Кеңеш берүүдө терапиянын түрлөрү
Кеңеш берүү – бул кеңешчи кардарлар менен биргеликте жеке өсүүгө, көйгөйлөрдү чечүүгө жана эмоционалдык тунуктукка жетүүгө жардам берүү үчүн иштеген динамикалык процесс. Кеңеш берүү практикасында терапиянын ар кандай түрлөрү колдонулат жана ар бир түрүнүн кардардын муктаждыктарына ылайыкташтырылган өзүнүн уникалдуу ыкмасы жана ыкмалары бар. Бул макалада кеңешчи колдоно турган ыкмалар жөнүндө так түшүнүк берүү үчүн кеңеш берүүдө колдонулган терапиянын кээ бир кеңири таралган түрлөрү талкууланат.
1. CBT негизиндеги терапия (Когнитивдик Жүрүш-туруш терапиясы)
Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) - бул терапиянын эң популярдуу түрлөрүнүн бири. жана көп учурда консультацияда колдонулат Заманбап КБТ терс ой жүгүртүү калыптары жана когнитивдик бурмалоолор адамдын сезимдерине жана жүрүм-турумуна таасир этиши мүмкүн деген принципке негизделген. КБТ терапевттери менен иштешет кардарлар менен ой жүгүртүү үлгүлөрүн аныктоо жана өзгөртүү өндүрүмсүз же зыяндуу.
CBTде колдонулган кээ бир ыкмалар төмөнкүлөрдү камтыйт:
– Терс ой жүгүртүү үлгүлөрүн аныктоо: Кардарларга белгилүү бир кырдаалдарда пайда болгон терс автоматтык ойлорду таануу үйрөтүлөт.
– Ойлорду баалоо: Кардар жана терапевт терс ойду колдогон же карама-каршы келген далилдерди баалоо үчүн биргелешип иштешет.
– Ой жүгүртүү үлгүсүн алмаштыруу: Терапевт кардарга терс ойлорду реалдуураак жана позитивдүү ой жүгүртүү үлгүлөрү менен алмаштырууга жардам берет.
– Когнитивдик көнүгүүлөр: Кардарлар когнитивдик өзгөрүүлөрдү күчөтүү үчүн терапия сессияларынан тышкары тапшырмаларды жана көнүгүүлөрдү аткарышат.
2. Психодинамикалык терапия
Психодинамикалык терапиянын тамыры Зигмунд Фрейддин психоаналитикалык теорияларына барып такалат, бирок бул ыкма Фрейддин убагынан бери өнүгүп, өзгөртүлүп келген. Ал аң-сезимсиз ички карама-каршылыктарды жана өткөндү ачууга жана түшүнүүгө багытталган. кандай таасир этет кардардын жүрүм-туруму жана эмоциялары.
Психодинамикалык терапиянын кээ бир маанилүү элементтерине төмөнкүлөр кирет:
– Эркин ассоциация: Кардарлар цензурасыз ачык сүйлөшүүгө чакырылат, бул терапевтке терең ички карама-каршылыктарды түшүнүүгө жардам берет.
– Түштөрдү талдоо: Терапевт кардардын аң-сезимсиз ойлору менен сезимдерин түшүнүү үчүн анын түштөрүн изилдейт.
– Өткөндү изилдөө: Кардардын балалыгын жана алгачкы мамилелерин талкуулоого көп убакыт жумшалат, бул жүрүм-турумдун кайталануучу үлгүлөрүн издөөгө мүмкүндүк берет.
– Трансформация жана каршылык көрсөтүү: Терапевттер кардардын терапевтке болгон сезимдери алардын жашоосундагы башка маанилүү адамдарга болгон сезимдерин кандайча чагылдырышы мүмкүн экенине көңүл бурушат.
3. Гуманисттик терапия
Кардардын өзүнө болгон мамилесине негизделген терапиянын бир түрү болгон гуманисттик терапия кардарларга тажрыйба топтоого жардам берүүгө багытталган. жеке өсүү жана терең өзүн-өзү түшүнүүгө жетишүү. Гуманисттик терапиядагы эки негизги ыкма - Карл Роджерстин кардарга багытталган терапиясы жана Экзистенциалдык терапия.
Кардарга багытталган терапия
Бул ыкма кардарды бүтүндөй терапиялык процесстин борборуна коёт. Терапевт боорукер, багыт бербеген фасилитатор катары иштейт.
– Эмпатия: Терапевт кардардын сезимдерин жана тажрыйбаларын терең түшүнүүнү сунуштайт.
– Шартсыз оң мамиле: Кеңеш берүүчү кардарды эч кандай сын-пикир калтырбастан, кандай болсо, ошондой кабыл алат.
– Чынчылдык жана ачыктык: Терапевт кардарлар менен баарлашууда аныктыгын жана чынчылдыгын көрсөтөт.
Экзистенциалдык терапия
Экзистенциалдык терапия эркиндик, өлүм, обочолонуу жана жашоонун мааниси сыяктуу экзистенциалдык маселелерге көбүрөөк басым жасайт.
– Маанисин издөө: Терапевттер кардарларга жашоосунда маани табууга же түзүүгө жардам беришет.
– Жеке жоопкерчилик: Кардарлар өздөрүнүн эркиндигин жана өмүрү үчүн жеке жоопкерчилигин таанууга чакырылат.
4. Гештальт терапиясы
Фриц Перлс тарабынан иштелип чыккан гештальт терапиясы учурдагы учурду жана адамдын айлана-чөйрөсүндөгү кырдаалды аң-сезимдүү түрдө аңдап билүүгө басым жасайт. Кардардын эмнени ойлоп жатканына гана эмес, анын эмнени башынан өткөрүп, эмнени сезип жатканына да көңүл бурулат.
Гештальттын кеңири таралган ыкмаларынын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
– Элестүү диалог: Кардарлар өздөрүнүн ар кандай бөлүктөрү же ички карама-каршылыктарды чагылдырган элестүү фигуралар менен диалогго чакырылат.
– Ролдук оюн: Кардарлар ар кандай көз караштарды жана сезимдерди изилдөө үчүн өздөрүнүн же башкалардын ролун ойношот.
– Эксперименттер: Терапевт жана кардар жаңы жүрүм-турумдарды сынап көрүү же али толук түшүнүлө элек эмоцияларды изилдөө үчүн эксперименттерди жасашат.
5. EMDR (көз кыймылын десенсибилизациялоо жана кайра иштетүү) терапиясы
EMDR – бул негизинен травмадан кийинки стресстик бузулууну (PTSD) дарылоо үчүн колдонулган терапия ыкмасы. EMDR терапевттери кардарларга көз кыймылдарын же башка эки тараптуу стимуляцияларды колдонуу менен травматикалык тажрыйбаларды иштеп чыгууга жана айыгууга жардам берет.
EMDR терапиясынын этаптары төмөнкүлөрдү камтыйт:
– Анамнез жана пландаштыруу: Терапевт кардардын анамнезин баалайт жана дарылоону пландаштырат.
– Даярдык: Кардарга EMDR процесси жана ыкмалары жөнүндө түшүнүк берилет.
– Баалоо: Айрым травмалык эскерүүлөргө көңүл буруңуз.
– Десенсибилизация: Кардар эс тутумдун травматикалык элементтерин эске түшүрүп жатканда эки тараптуу стимуляцияга дуушар болот.
– Позитивдүү эмоцияны орнотуу: Десенсибилизациядан кийин позитивдүү ишенимдерди же ойлорду бекемдөө.
6. Системалык терапия / Үй-бүлөлүк терапия
Системалык терапия же үй-бүлөлүк терапия ар бир адамды карайт бөлүгү катары үй-бүлөлөр же коомчулуктар сыяктуу чоңураак системалар. Үй-бүлө мүчөлөрү башынан өткөргөн көйгөйлөр системалык деңгээлде кийлигишүүнү талап кылат деп эсептелет.
Системалык терапиянын кээ бир ыкмаларына төмөнкүлөр кирет:
– Үй-бүлөлүк түзүлүш терапиясы: Үй-бүлөнүн ичиндеги түзүлүштү жана динамиканы жакшыртуу, анын функционалдуулугун жогорулатуу.
– Стратегиялык үй-бүлөлүк терапия: Үй-бүлөлүк өз ара аракеттенүүнүн бузулган үлгүлөрүн өзгөртүү үчүн белгилүү бир стратегияларды колдонуу.
7. Арт-терапия
Арт-терапия сезимдерди жана тажрыйбаларды чечүү үчүн ар кандай көркөм билдирүү формаларын курал катары колдонот. Бул сөз менен айтуу кыйын болгон ойлорду жана эмоцияларды билдирүүнүн натыйжалуу вербалдык эмес жолу.
8. Гипноз терапиясы (Гипнотерапия)
Гипноз терапиясы кардардын аң-сезиминде оң өзгөрүүлөрдү киргизүү үчүн гипноз ыкмаларын колдонот. Бул терапия көбүнчө жаман адаттарды, стрессти жана травманы жеңүү үчүн колдонулат.
Penutup
Консультациялык практикада жеткиликтүү болгон терапиянын ар түрдүүлүгү кардарларга эмоционалдык жыргалчылыкка карай сапарында жардам берүүнүн көптөгөн жолдору бар экенин көрсөтүп турат. Ар бир адам уникалдуу жана эң натыйжалуу ыкма кардардын өзгөчө муктаждыктарына жана каалоолоруна жараша болот. Бул ар кандай ыкмаларды түшүнүү менен, консультант кардарларына комплекстүү жана жекелештирилген колдоо көрсөтө алат.
