Тиштин ташын кантип алдын алуу керек: Тиштин жана ооз көңдөйүнүн ден соолугун сактоонун натыйжалуу кадамдары
Тиш ташы – бул тиштердин бетине жабышып калган катууланган тиш катмары. Стоматологияда таш ташы тиш ташы деп да аталат. Эгерде дарыланбаса, таш олуттуу көйгөйгө айланышы мүмкүн, анткени ал бүйлө оорусу , тиштин чириги жана ал тургай тиштин ириңдеши сыяктуу ооз көңдөйүнүн ден соолугуна байланыштуу ар кандай көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, таштын топтолушунун алдын алуунун натыйжалуу жолдорун билүү өтө маанилүү. Бул макалада тиш гигиенасын жана жалпы ооз көңдөйүнүн ден соолугун сактоо үчүн көрүүгө боло турган ар кандай алдын алуу чаралары баяндалат.
1. Тиштериңизди үзгүлтүксүз жана туура ыкманы колдонуп тазалаңыз.
Тиш ташынын алдын алуунун эң негизги кадамы - тишиңизди үзгүлтүксүз жууп туруу. Идеалында, тиштерди күнүнө жок дегенде эки жолу, эртең менен бир жолу жана кечинде жатар алдында бир жолу жууш керек. Кечинде жатар алдында тишиңизди жуу абдан маанилүү, анткени ал күн бою топтолгон тиштин кабыгын жана тамак-аш калдыктарын кетирет.
Бирок, тишиңизди жууганыңыз гана эмес, тишиңизди кантип жууганыңыз да маанилүү. Жумшак түктүү тиш щеткасын колдонуп , тишиңизди майда, тегерек кыймылдар менен тазалаңыз. Тишиңиздин ичин жана сыртын, ошондой эле чайноочу беттерди жана тиштин бүйлөсүн тазалоону унутпаңыз. Ар бир жолу эки мүнөттөн тазалаңыз жана тиш щеткаңызды үч ай сайын же түктөрү эскирип баштаганда алмаштырып турууну унутпаңыз.
2. Фтор камтыган тиш пастасын колдонуңуз .
Фторлуу тиш пастасы тиштин эмалын бекемдөөгө жана тиштин чиришинин алдын алууга жардам берет. Фтор - бул тишти бляшка бактериялары чыгарган кислоталардан натыйжалуу коргогон табигый минерал. Фтор камтылган жана тиш доктуруңуз сунуштаган же кадыр-барктуу саламаттыкты сактоо уюму тарабынан бекитилген тиш пастасын тандаңыз.
3. Күн сайын жип менен тазалоо
Тиш жиби менен тазалоо же тиштердин ортосун тиш жиби менен тазалоо көп учурда этибарга алынбаган маанилүү кадам. Жип менен тазалоо тиш щеткасы жете албаган тиштин кабыгын жана тамак-аш калдыктарын кетирүүгө жардам берет. Жип менен күнүнө жок дегенде бир жолу, мүмкүн болсо жатар алдында тазалаңыз. Бул ыкма таштардын топтолушун жана бүйлө оорусунун алдын алууда абдан натыйжалуу.
4. Антибактериалдык ооз чайкоочу каражатты колдонуу
Антибактериалдык ооз чайкоочу каражат ооздогу тиштин кабыгын жана ташын пайда кылуучу бактериялардын санын азайтууга жардам берет. Антибактериалдык ооз чайкоочу каражатты этикеткадагы көрсөтмөлөргө ылайык колдонуңуз жана аны ашыкча колдонуудан алыс болуңуз. Ооз чайкоочу каражатты колдонуу ооз гигиенаңыздын тартибине натыйжалуу кошумча боло алат.
5. Кант жана углеводдорду керектөөнү азайтыңыз
Кант жана углеводдор тиштин тиштерине зыян келтирүүчү бактериялардын негизги азык булагы болуп саналат. Бул бактериялар кантты кислотага айландырат, бул тиштин эмалына зыян келтирип, тиштин тиштерин көбөйтөт. Канттуу тамак-аштарды жана суусундуктарды колдонууну азайтуу жана таттуу тамактарды жаңы мөмө-жемиштер же жашылчалар менен алмаштыруу таштын топтолушунун алдын алууга жардам берет. Мындан тышкары, жетиштүү суу ичүү шилекейдин бөлүнүп чыгышын көбөйтүүгө жардам берет, бул оозду табигый жол менен тазалайт.
6. Тамеки жана тамеки буюмдарынан алыс болуңуз
Тамеки чегүү жана башка тамеки буюмдарын колдонуу жалпы ден соолукка гана эмес, ооз көңдөйүнүн ден соолугуна да зыяндуу. Тамекидеги жана тамеки буюмдарындагы никотин жана чайыр тиштин кабыгынын жана таштын пайда болушун тездетиши мүмкүн. Андан тышкары, тамеки чегүү бүйлө оорусуна, ооздон жагымсыз жыттын чыгышына жана ооз көңдөйүнүн рагына алып келиши мүмкүн. Тамекиден жана тамеки буюмдарынан баш тартуу - ооз көңдөйүнүн таштарынын алдын алуунун жана ооз көңдөйүнүн ден соолугун сактоонун эң жакшы жолдорунун бири.
7. Тиш доктурга үзгүлтүксүз кайрылып туруңуз
Алты ай сайын үзгүлтүксүз стоматологиялык текшерүүлөр таштын алдын алууда маанилүү кадам болуп саналат. Стоматологдор үзгүлтүксүз тазалоо менен кетирүүгө мүмкүн болбогон тиш ташын жана ташты кетирүү үчүн кесипкөй тазалоолорду жүргүзө алышат. Андан тышкары, үзгүлтүксүз стоматологиялык текшерүүлөр ооз көңдөйүнүн ден соолугундагы көйгөйлөрдү алар күчөй электе эрте аныктай алат. Ооз көңдөйүнүн ден соолугу боюнча адаттарыңыз жөнүндө стоматологуңуз менен маалымат бөлүшүү тиш гигиенасын кантип жакшы сактоо керектиги жөнүндө кошумча түшүнүк берет.
8. Кантсыз сагыз чайнаңыз
Тамактан кийин кантсыз сагыз чайноо шилекейдин бөлүнүп чыгышын көбөйтүүгө жардам берет. Шилекей тамак-аш калдыктарын жана бактерияларды жууп салуу менен ооз көңдөйүн тазалоонун табигый механизми катары кызмат кылат. Ксилит камтыган сагызды тандаңыз, ал табигый таттуу зат тиштин бляшкасын пайда кылуучу бактериялардын өсүшүн да токтото алат.
9. Кычкылдуу суусундуктардан алыс болуңуз
Газдалган суусундуктар, таңгакталган жемиш ширелери жана спорттук суусундуктар сыяктуу кислоталуу суусундуктар тиштин эмалын бузуп, тиштин бляшкасынын пайда болушун тездетиши мүмкүн. Эгер сиз кислоталуу суусундуктарды ичсеңиз, тиштериңизге тийүүсүн азайтуу үчүн аларды саман аркылуу ичкениңиз оң, ал эми кислотаны нейтралдаштыруу үчүн дароо суу ичкениңиз оң.
10. Тилдин гигиенасына көңүл буруңуз
Тил – ооз көңдөйүндөгү бактериялардын көп учурда көңүл сыртында калган булагы. Тишиңизди жууган сайын тилиңизди тил щеткасы же кыргыч менен тазалоо ооздогу бактериялардын санын азайтууга жана тиштин кабыгынын жана таштардын топтолушунун алдын алууга жардам берет.
Корутунду
Тиштин таштан пайда болушунун алдын алуу үчүн ооз көңдөйүнүн ден соолугуна кам көрүү керек. Тишти үзгүлтүксүз жууп туруу, жип менен тазалоо, антибактериалдык ооз чайкоочу каражаттарды колдонуу жана тиштерди үзгүлтүксүз текшерүүдөн өткөрүү таштын топтолуу коркунучун азайтат. Кант жана кислотасы көп тамак-аштан жана суусундуктардан баш тартуу, тамеки чекпөө жана кантсыз сагыз чайноо да ооздун гигиенасын сактоодо маанилүү ролду ойнойт. Бул алдын алуу чараларын ырааттуу түрдө аткаруу менен сиз дени сак тиштерге жана таза оозго, таштан жана бүйлө ооруларынан арылууга жетише аласыз.
