Com utilitzar escuradents de forma segura
Els escuradents són elements petits i sovint passats per alt, però el seu ús habitual pot tenir un impacte significatiu en la salut bucodental. Molta gent els fa servir per netejar les restes d'aliments entre les dents després de menjar. Quan s'utilitzen correctament, els escuradents poden ajudar a reduir les molèsties causades pel menjar enganxat. Tanmateix, si s'utilitzen amb descuidació, els escuradents poden lesionar les genives, erosionar l'esmalt, eixamplar els espais entre les dents i fins i tot augmentar el risc d'infecció. Per tant, és important entendre com utilitzar els escuradents de manera segura, quan és millor utilitzar-los i quan triar altres eines que siguin més suaus per a les dents i les genives.
Per què poden ser perillosos els escuradents?
Els escuradents generalment són de fusta o bambú amb una punta punxeguda. Aquesta punta punxeguda sovint és la font de problemes. Si s'apunta amb massa força o en l'angle equivocat, l'escuradents pot perforar el teixit gingival. Les petites ferides a les genives sovint passen desapercebudes, però poden convertir-se en una porta d'entrada per als bacteris. A més, fregar-se repetidament entre les dents pot causar una recessió de les genives, exposant les arrels de les dents més fàcilment i fent-les més sensibles.
Un altre risc és la formació d'espais més amplis entre les dents. En algunes persones, l'ús diari d'escuradents afluixa els espais entre les dents, cosa que permet que el menjar s'hi enganxi més sovint. Això crea un cicle poc saludable: s'hi enganxa més menjar, més mossegades i, en última instància, és més fàcil tornar-se a enganxar. Els escuradents també es poden trencar, deixant estelles que s'encallen a les genives i són difícils de treure.
Quan s'han de fer servir escuradents?
Els escuradents s'han de considerar una eina "d'emergència" quan no hi ha altres opcions disponibles, no una eina principal per a la higiene dental. Les afeccions que són tolerables inclouen quan hi ha menjar clarament visible enganxat a la boca i causa molèsties, i no es pot utilitzar immediatament fil dental o un raspall interdental.
No obstant això, si sovint sents que el menjar s'enganxa a la mateixa zona, podria ser un signe d'un problema com ara càries, empastaments desiguals, tosca o dents apiñades. En situacions com aquesta, la millor solució no és utilitzar escuradents més sovint, sinó visitar un dentista.
Trieu un escuradents més segur
No tots els escuradents són iguals. Per reduir el risc de lesions, trieu escuradents que:
1. La punta no és massa afilada ni té una superfície més llisa.
2. No es trenca fàcilment (fusta/bambú de bona qualitat).
3. Netejar i emmagatzemar higiènicament, idealment en un recipient tancat.
Eviteu els escuradents amb fibres de fusta trencadisses o fràgils, ja que poden deixar estelles. Si en teniu, els escuradents amb una punta plana o lleugerament roma solen ser més segurs que els que tenen una punta semblant a una agulla.
Passos per utilitzar un escuradents de manera segura
A continuació s'explica com utilitzar un escuradents amb un risc mínim:
1. Renteu-vos les mans primer
La higiene de mans és important perquè la boca és una zona sensible als bacteris. Els escuradents poden ser petits, però les mans brutes poden transferir gèrmens a les genives, cosa que pot causar lesions.
2. Utilitzeu bona il·luminació i miralls
No facis servir un escuradents mentre camines, condueixes o sense mirar la zona que estàs netejant. Fes servir un mirall per apuntar amb precisió l'escuradents i reduir la necessitat de moviments aleatoris de "rascar".
3. Col·loca l'escuradents en un angle suau.
Introdueix suaument la punta de l'escuradents entre les dents en angle, en lloc de prémer directament a les genives. El teu objectiu és empènyer o aixecar el menjar, no perforar el teixit gingival.
4. Evita ficar-te massa a fons
No cal que l'escuradents s'insereixi prou endins per causar dolor. Si sents dolor, és un senyal que estàs pressionant massa fort o que et colpeges les genives. Atura't, esbandeix i torna-ho a provar amb moviments més suaus o utilitza un mètode diferent.
5. Utilitza moviments lleugers i controlats.
Feu moviments petits i suaus, com ara moure les restes de menjar cap a fora. Eviteu moviments bruscos i de palanca, ja que això pot lesionar les genives i fer que els espais entre les dents s'eixamplin amb el temps.
6. No ho forcis si et costa treure el menjar que sobra.
Si el menjar no surt després d'uns quants intents suaus, no el forcis. Forçar només augmenta el risc de lesions i pot fer que l'escuradents es trenqui. És millor aturar-se i utilitzar fil dental, un raspall interdental o un esbandit vigorós amb aigua.
7. Llenceu els escuradents després d'un ús.
Els escuradents no són eines reutilitzables. Llenceu-los després d'usar-los. Reutilitzar-los augmenta el risc de contaminació bacteriana i fa que les puntes siguin menys llises.
8. Feu gàrgares després
Esbandir amb aigua neta ajuda a eliminar les restes d'aliments i calma els teixits orals. Si les genives sagnen fàcilment, fer gàrgares amb aigua salada tèbia pot ajudar, però no ho facis massa i vigila la causa subjacent.
Una alternativa més segura als escuradents
Per a la neteja entre les dents, els dentistes generalment recomanen les eines següents:
1. Fil dental
Més segur per a entre les dents perquè està dissenyat específicament per eliminar la placa i les restes d'aliments sense perforar les genives. La clau és la tècnica adequada: feu lliscar suaument el fil dental en forma de "C" pels costats de les dents.
2. Raspall interdental
Té la forma d'un raspall petit per a dents lleugerament separades o usuaris d'aparells dentals. Això elimina eficaçment la placa sense moviments de palanca.
3. Fil dental amb aigua
Un polvoritzador pressuritzat que ajuda a netejar entre les dents i la línia de les genives, especialment per a aquells que tenen dificultats per utilitzar el fil dental.
4. Feu gàrgares o beveu aigua després de menjar
Aquest senzill mètode pot reduir els residus d'aliments, sobretot si es fa immediatament després de menjar.
Pots tenir un escuradents, però no hauria de ser el teu pilar principal.
Senyals que hauries de deixar d'utilitzar escuradents
Deixa d'utilitzar escuradents i considera consultar un dentista si experimentes:
– Les genives sovint sagnen després d'utilitzar un escuradents
– Dolor o inflamació de les genives
– Hi ha ferides que no milloren en 2 o 3 dies
– Els espais entre les dents es senten més solts
– Mal alè o mal gust persistent
– Les restes de menjar sempre s'encallen al mateix punt
Aquests símptomes podrien indicar inflamació de les genives (gingivitis), problemes periodontals o càries que cal tractar.
Hàbits que fan que la teva boca sigui més sana
L'ús segur d'un escuradents no servirà de gaire si els hàbits bàsics d'higiene bucal no són bons. Per mantenir la salut bucal general:
– Rentar-se les dents dues vegades al dia amb pasta de dents amb fluor
– Netegeu-vos entre les dents amb fil dental o un raspall interdental almenys un cop al dia.
– Reduir els aliments/begudes ensucrats que sovint s'enganxen
– Consulteu el vostre dentista regularment, idealment cada 6 mesos.
– No fumeu, perquè fumar empitjora la salut de les genives i accelera el dany al teixit oral.
Conclusió
Els escuradents són pràctics, però no estan exempts de riscos. La manera més segura d'utilitzar un escuradents és utilitzar-lo suaument, evitant la pressió sobre les genives, sense fer força i només quan sigui necessari. Trieu un escuradents net i irrompible i llenceu-lo després d'usar-lo. Si és possible, prioritzeu l'ús del fil dental o els raspalls interdentals, ja que són més suaus per a les dents i les genives. Recordeu que si les partícules d'aliment s'enganxen sovint o les genives sagnen fàcilment, no es tracta simplement d'un cas que "necessiteu un escuradents", sinó que és un senyal que necessiteu millorar els vostres hàbits d'higiene bucal o visitar un dentista.
Si voleu, puc personalitzar aquest article perquè sigui més formal (estil diari de salut), més informal (per a un bloc) o afegir una secció de preguntes freqüents i referències.
