Com superar el problema del sagnat de genives
El sagnat de genives és una queixa comuna que sovint es descarta com un problema menor, ja que normalment es produeix en raspallar-se les dents o utilitzar el fil dental. Tanmateix, el sagnat fàcil de les genives pot ser un signe d'inflamació, acumulació de placa o fins i tot un problema de salut que requereix una atenció més seriosa. Si no es tracta, aquesta afecció pot convertir-se en una malaltia de les genives més greu i afectar la salut dental en general. Aquest article tracta les causes comunes del sagnat de genives i com tractar-les de manera eficaç i segura.
Per què sagnen les genives?
Les genives sanes no sagnen fàcilment. El sagnat de les genives es produeix amb més freqüència a causa de la irritació o inflamació del teixit gingival. Algunes causes comunes inclouen:
1. Acumulació de placa i tosca
La placa és una capa enganxosa i plena de bacteris que es forma a la superfície de les dents. Si no s'elimina correctament, la placa s'endureix i es converteix en tosca. Els bacteris poden desencadenar la gingivitis, que es caracteritza per genives vermelles, inflamades i que sagnen fàcilment.
2. Tècnica incorrecta de raspallat de dents
Raspallar-se massa fort, utilitzar un raspall de dents de truges dures o fer un moviment de raspallat incorrecte pot lesionar les genives. A més de causar sagnat, aquests hàbits també poden provocar recessió de les genives i sensibilitat dental.
3. Rarament utilitzeu fil dental (fil dental)
Quan comences a utilitzar el fil dental regularment, les genives que abans estaven inflamades poden sagnar. Tanmateix, si es fa correctament i amb regularitat, el sagnat sol disminuir a mesura que la inflamació millora.
4. Canvis hormonals
L'embaràs, la pubertat, la menstruació o l'ús d'anticonceptius hormonals poden fer que les genives siguin més sensibles i propenses a sagnar. Aquesta afecció es coneix com a "gingivitis de l'embaràs" en dones embarassades.
5. Manca de certes vitamines
La manca de vitamina C i vitamina K pot afectar la salut del teixit gingival i el procés de coagulació de la sang, fent que les genives sagnin més fàcilment.
6. Afeccions mèdiques i medicaments
La diabetis no controlada, els trastorns de la sang i els efectes secundaris dels medicaments anticoagulants poden augmentar el risc de sagnat de genives. Per tant, és important parar atenció a si el sagnat de genives va acompanyat de fàcil formació d'hematomes, hemorràgies nasals freqüents o sagnat difícil d'aturar.
Com tractar el sagnat de les genives a casa
Si el sagnat de les genives és lleu i no va acompanyat de símptomes greus, podeu prendre les mesures d'autocura següents.
1. Millora els teus hàbits de raspallar-te les dents
Feu servir un raspall de dents de truges suaus i trieu un capçal adequat per a la mida de la vostra boca. Raspalleu-vos les dents dues vegades al dia durant almenys dos minuts. Feu servir moviments circulars suaus o la tècnica del "baix" (passades curtes cap a la línia de les genives), en lloc de raspallar-vos vigorosament d'anada i tornada. Reduir la pressió realment ajuda a curar les genives i prevé lesions recurrents.
2. Netegeu-vos regularment entre les dents
Els bacteris i les restes d'aliments sovint queden atrapats entre les dents, on els raspalls de dents no sempre arriben. Feu servir fil dental o un raspall interdental un cop al dia. Feu-ho suaument per evitar lesions a les genives. Si es produeix un sagnat inicialment, manteniu la consistència; normalment millora en 1 o 2 setmanes si la causa és una inflamació lleu de la placa.
3. Feu gàrgares amb aigua tèbia amb sal
L'aigua salada tèbia pot ajudar a reduir la inflamació i reduir temporalment els bacteris. Barregeu aproximadament 1/2 culleradeta de sal en un got d'aigua tèbia i després feu gàrgares durant 20-30 segons, 2-3 vegades al dia. Això no substitueix la cura dental, però pot ajudar quan les genives són sensibles.
4. Feu servir col·lutori segons calgui
El col·lutori antisèptic pot ajudar a reduir els bacteris que causen la gingivitis. Tanmateix, trieu una opció segura i utilitzeu-la segons les indicacions. Per a casos greus de gingivitis, els dentistes de vegades recomanen col·lutoris específics (com ara els que contenen clorhexidina) durant un període limitat. L'ús a llarg termini i sense supervisió pot causar taques a les dents o canvis en el gust.
5. Compresa freda si les genives estan inflades
Si les genives sagnen i van acompanyades d'inflor o dolor, aplicar una compresa freda a la part exterior de la galta pot ajudar a reduir la inflamació. Aplica la compresa durant 10-15 minuts, repetint si cal.
6. Presta atenció a la teva elecció de pasta de dents
Feu servir pasta de dents amb fluorur i considereu una variant per a genives sensibles o antigingivitis. Eviteu les pastes de dents massa abrasives si les genives s'irriten fàcilment. Si feu servir un blanquejador de dents i les genives es tornen més sensibles, deixeu d'utilitzar-lo i consulteu un metge.
Millorar els hàbits i l'estil de vida
1. Augmentar la ingesta nutricional
Consumeix aliments rics en vitamina C (taronges, kiwi, maduixes, bròquil) per afavorir un teixit gingival sa. La vitamina K també és essencial per a la coagulació de la sang i es pot obtenir de verdures verdes com els espinacs i la col arrissada. A més, assegura't una ingesta adequada de proteïnes i minerals, ja que el teixit oral requereix matèries primeres per a la regeneració.
2. Reduir el consum de tabac i alcohol
Fumar pot empitjorar la malaltia de les genives i interferir amb el procés de curació. De fet, els fumadors de vegades semblen "sense sagnar", no perquè estiguin sans, sinó perquè el flux sanguini a les genives es redueix, cosa que emmascara els símptomes. Reduir o deixar de fumar millora significativament la salut de les genives.
3. Gestiona l'estrès i dorm prou
L'estrès i la manca de son poden disminuir el sistema immunitari, cosa que fa que sigui més probable que es produeixi inflamació. Mantenir un son de qualitat i gestionar l'estrès pot ajudar el cos a combatre les infeccions bacterianes a la cavitat oral.
4. Beu prou aigua
La boca seca permet que els bacteris creixin. L'aigua ajuda a produir saliva, que neutralitza els àcids i elimina les restes d'aliments.
Quan hauries d'anar al dentista?
Els remeis casolans són útils, però algunes afeccions requereixen un examen professional. Hauries de consultar un dentista si:
– El sagnat de les genives dura més de 7 a 14 dies, tot i que s'ha millorat la higiene bucal.
– Genives inflades, molt doloroses, plenes de pus o amb mal alè persistent
– Dents fluixes, dolor en mastegar o genives que semblen retrocedir
– Hi ha tosca evident o fa molt de temps que no tens descamació
– El sagnat es produeix amb molta facilitat i és difícil d'aturar, o va acompanyat de hematomes/hemorràgies nasals
Un dentista normalment realitzarà un examen exhaustiu i recomanarà el raspat (eliminació de tosca) com a tractament principal. Si la malaltia progressa a periodontitis (una infecció de les genives més profunda), el tractament pot incloure neteges més profundes, medicaments específics i teràpia addicional.
Prevenció per evitar recaigudes
La prevenció és clau perquè la malaltia de les genives tendeix a repetir-se quan tornen els vells hàbits. Feu el següent de manera consistent:
– Renteu-vos les dents suaument dues vegades al dia i canvieu el raspall de dents cada 3 mesos.
– Usar fil dental o raspallar-se entre les dents un cop al dia
– Raspament rutinari cada 6–12 mesos (segons recomanació mèdica)
– Limiteu els aliments i begudes ensucrats, sobretot entre àpats.
– Revisa't les dents regularment, fins i tot si no hi ha cap problema
Tancament
El sagnat de les genives no és només un problema menor, sinó un signe que les genives estan irritades o inflamades, sovint a causa de la placa i el tàrtar. Millorant la higiene bucal, utilitzant tècniques de raspallat suaus, netejant entre les dents i mantenint una dieta i un estil de vida saludables, aquesta afecció normalment pot millorar. Tanmateix, si el sagnat persisteix o va acompanyat d'altres símptomes com ara inflor greu, dents soltes o mal alè persistent, consulteu immediatament un dentista per obtenir el tractament adequat. Amb mesures constants, les genives poden recuperar la salut i es pot prevenir el risc de problemes dentals més greus.
