Sida Si Ammaan Ah Loo Isticmaalo Qoryaha Ilkaha
Cadayga ilkaha waa shay yar yar, badanaana la iska indho tiro, laakiin isticmaalkooda caadiga ah wuxuu saameyn weyn ku yeelan karaa caafimaadka afka. Dad badan ayaa u isticmaala inay ka nadiifiyaan haraaga cuntada inta u dhaxaysa ilkahooda ka dib markay wax cunaan. Marka si sax ah loo isticmaalo, cadayga ilkaha waxay kaa caawin kartaa yareynta raaxo-darrada ka dhalata cuntada ku dheggan. Si kastaba ha ahaatee, haddii si taxaddar la'aan ah loo isticmaalo, cadayga ilkaha waxay dhaawici karaan ciridka, waxay baabi'in karaan dhaldhalaalka, waxay ballaarin karaan farqiga u dhexeeya ilkaha, xitaa waxay kordhin karaan khatarta caabuqa. Sidaa darteed, waa muhiim inaad fahamto sida loo isticmaalo cadayga ilkaha si ammaan ah, goorta ugu fiican ee la isticmaalo, iyo goorta la dooranayo qalab kale oo jilicsan ilkahaaga iyo ciridkaaga.
Maxay u noqon kartaa in cadayga lagu qooyo khatar?
Cadayga ilkaha waxaa guud ahaan laga sameeyaa alwaax ama bamboo oo leh caar fiiqan. Caaraddan fiiqan badanaa waa isha dhibaatooyinka. Haddii si xoog leh loo fiiqo ama xagal khaldan loo eego, cadayga ilkaha ayaa daloolin kara unugyada ciridka. Nabarrada yaryar ee ciridka mararka qaarkood lama dareemi karo, laakiin waxay noqon karaan albaab ay bakteeriyadu gasho. Intaa waxaa dheer, kala-soocidda soo noqnoqda ee ilkaha dhexdooda waxay sababi kartaa hoos u dhac ku yimaada ciridka , taasoo soo bandhigta xididdada ilkaha oo ka dhigaysa kuwo u nugul xasaasiyadda.
Khatar kale ayaa ah sameynta meelo ballaaran oo u dhexeeya ilkaha. Dadka qaar, isticmaalka maalinlaha ah ee ilkaha lagu cadaydo ayaa dhab ahaantii furfura meelaha u dhexeeya ilkaha, taasoo u oggolaanaysa cuntadu inay si joogto ah u dhegto. Tani waxay abuurtaa wareeg aan caafimaad qabin: cunto badan ayaa ku dhegta, soo gurasho badan, ugu dambayntiina si fudud ayay dib ugu dhegta. Cadayga ilkaha ayaa sidoo kale jabi kara, taasoo ka dhigaysa jajabyo ku jira ciridka oo ay adag tahay in laga saaro.
Goorma ayaa la isticmaali karaa cadayga ilkaha?
Ilkaha waa in loo tixgeliyaa qalab "degdeg ah" marka aysan jirin fursado kale, ee aysan ahayn qalab aasaasi ah oo loogu talagalay nadaafadda ilkaha . Xaaladaha weli la dulqaadan karo waxaa ka mid ah marka cunto si cad u muuqata ay ku dhegto afkaaga oo ay keento raaxo darro, oo aadan isla markiiba isticmaali karin xabagta ilkaha ama burushka ilkaha dhexdooda.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad si joogto ah u dareento in cuntadu ku dhegto isla meeshaas, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa dhibaato sida godad , buuxin aan sinnayn, tartar, ama ilko ciriiri ah. Xaaladaha sidan oo kale ah, xalka ugu fiican maaha in la isticmaalo cadayga ilkaha si joogto ah, laakiin waa in la arko dhakhtarka ilkaha.
Dooro shay caday oo ammaan ah
Dhammaan qalabka ilkaha lagu buufiyo si isku mid ah looma abuurin. Si loo yareeyo khatarta dhaawaca, dooro qalabka ilkaha lagu buufiyo oo:
1. Cidhifku aad uma fiiqan yahay ama dusha sare uma siman yahay.
2. Si fudud uma jabna (alwaax/baambo tayo wanaagsan leh).
3. Nadiifi oo ku kaydi si nadiif ah, ugu fiican weel xiran.
Iska ilaali ul-qoriyaasha leh fiilooyin alwaax ah oo jilicsan ama jilicsan, maadaama ay ka tagi karaan jajabyo. Haddii la heli karo, ul-qoriyaasha leh cidhif siman ama xoogaa qallafsan waxay u muuqdaan inay ka ammaan badan yihiin kuwa leh cidhif u eg irbad.
Tallaabooyinka si ammaan ah loogu isticmaalo cadayga ilkaha
Waa kan sida loo isticmaalo qaacidda ilkaha oo leh khatar yar:
1. Marka hore gacmahaaga dhaq
Nadaafadda gacmaha waa muhiim sababtoo ah afku waa meel xasaasi ah oo bakteeriyada laga helo. Cadayga ilkaha ayaa laga yaabaa inuu yar yahay, laakiin gacmaha wasakhaysan waxay jeermiska u gudbin karaan ciridka, taasoo sababi karta dhaawac.
2. Isticmaal nalalka iyo muraayadaha wanaagsan
Ha isticmaalin shay caday ah inta aad socoto, baabuur waddo, ama adigoon fiirinayn meesha aad nadiifinayso. Isticmaal muraayad si aad si sax ah ugu beegsato shay caday ah oo aad u yarayso baahida loo qabo dhaqdhaqaaqyo "soo-qaadis" oo aan kala sooc lahayn.
3. Cadayga ilkaha ku dheji xagal jilicsan.
Si tartiib ah u geli caaradda cadayga ilkahaaga dhexdooda xagal, halkii aad si toos ah ugu riixi lahayd ciridka. Hadafkaagu waa inaad cuntada riixdo ama aad kor u qaaddo, ee aadan daloolin unugyada ciridka.
4. Iska ilaali inaad aad u qoto dheeraato
Cadayga ilkaha looma baahna in la geliyo meel fog si uu u keeno xanuun. Haddii aad dareento xanuun, waa calaamad muujinaysa inaad aad u riixayso ama aad ciridkaaga ku dhufanayso. Jooji, raaci, ka dibna isku day mar kale dhaqdhaqaaqyo jilicsan ama isticmaal hab kale.
5. Isticmaal dhaqdhaqaaqyo fudud oo la xakameeyey.
Isticmaal dhaqdhaqaaqyo yaryar oo jilicsan, sida u dhaqaajinta haraaga cuntada dibadda. Ka fogow dhaqdhaqaaqyada adag ee u eg kuwa xunxun, maadaama ay tani dhaawici karto ciridka oo ay sababi karto in godadka ilkaha ay sii ballaadhaan waqti ka dib.
6. Ha ku qasbin haddii cuntada hartay ay adag tahay in la soo saaro.
Haddii cuntadu aysan soo bixin dhowr jeer oo isku day ah ka dib, ha ku qasbin. Qasabku wuxuu kordhiyaa halista dhaawaca wuxuuna sababi karaa in jajabku soo baxo. ilig jabanWaxaa fiican inaad joojiso oo aad isticmaasho dunta ilkaha, burush ilkaha dhexdooda ah, ama aad si xoog leh ugu raaciso biyo.
7. Iska tuur burushyada ilkaha hal mar ka dib isticmaal.
Cadayga ilkaha lagu buufiyo maaha qalab dib loo isticmaali karo. Iska tuur isticmaalka ka dib. Dib u isticmaalistoodu waxay kordhisaa khatarta wasakhowga bakteeriyada waxayna ka dhigaysaa caarada mid aan simanayn.
8. Luqluqo ka dib
Ku raacinta biyo nadiif ah waxay kaa caawineysaa inaad ka saarto haraaga cuntada waxayna dejisaa unugyada afka. Haddii ciridkaagu si fudud u dhiig baxo, ku luqluqo biyo milix leh Diirimaadku wuu ku caawin karaa, laakiin ha ku xad gudbin oo isha ku hay sababta hoose.
Beddel ammaan ah oo loogu talagalay ilka-qoynta
Nadiifinta ilkaha dhexdooda, dhakhaatiirta ilkaha guud ahaan waxay ku taliyaan qalabka soo socda:
1. Xasawda ilkaha
Ka ammaan badan ilkaha dhexdooda sababtoo ah waxaa si gaar ah loogu talagalay in laga saaro huurada iyo haraaga cuntada iyada oo aan la daloolin ciridka. Furaha ayaa ah farsamo habboon: si tartiib ah u mari xaansho qaab "C" ah dhinacyada ilkaha.
2. Burushka ilkaha dhexdooda
Waxay u egtahay burush yar oo loogu talagalay ilkaha yar yar ee daloolsan ama kuwa isticmaala qalabka. Tani waxay si wax ku ool ah uga saartaa huurada iyada oo aan dhaqdhaqaaqyo samaynayn.
3. Flowerka biyaha
Buufin cadaadis leh oo ka caawiya nadiifinta ilkaha dhexdooda iyo ciridka, gaar ahaan kuwa ay ku adag tahay inay xoqaan ilkaha.
4. Luqluqo ama biyo cab ka dib markaad wax cunto.
Habkan fudud wuxuu yareyn karaa haraaga cuntada, gaar ahaan haddii la sameeyo isla markiiba ka dib marka la cuno.
Waad qaadan kartaa cadayga, laakiin waa inaysan noqon tiirka ugu muhiimsan.
Calaamadaha ay tahay inaad joojiso isticmaalka cadayga
Jooji isticmaalka cadayga ilkaha oo tixgeli inaad la tashato dhakhtar ilkaha haddii aad la kulanto:
– Cirridku badanaa wuu dhiig baxaa ka dib marka la isticmaalo cadayga ilkaha
- Xanuun ama barar ciridka ah
– Waxaa jira nabaro aan ka soo kaban 2-3 maalmood gudahood
– Meelaha u dhexeeya ilkaha waxay dareemayaan dabacsanaan
- Neef xun ama raaxo-darro joogto ah
– Haraaga cuntadu had iyo jeer wuxuu ku dheggan yahay isla meeshii uu ku yaalay
Calaamadahani waxay tilmaami karaan bararka ciridka (gingivitis), dhibaatooyinka ilkaha, ama ilkaha oo qudhma oo u baahan in la daweeyo.
Caadooyinka ka dhiga afkaaga mid caafimaad qaba
Isticmaalka cadayga si ammaan ah wax badan ma tari doono haddii caadooyinka daryeelka afka ee aasaasiga ah aysan wanaagsanayn. Si loo ilaaliyo caafimaadka afka guud ahaan:
– Ilkahaaga ku caday laba jeer maalintii daawada cadayga ee fluoride-ka leh
– Ku nadiifi ilkahaaga dhexdooda xabag ama burush ilkaha dhexdooda ah ugu yaraan hal mar maalintii.
- Yaree cuntooyinka/cabitaannada macaan ee inta badan ku dhega
– Si joogto ah ula tasho dhakhtarkaaga ilkaha, ugu fiican 6dii biloodba mar.
– Ha cabin sigaarka, sababtoo ah sigaarku wuxuu sii xumeeyaa caafimaadka ciridka wuxuuna dedejiyaa dhaawaca unugyada afka.
Gabagabo
Cadayga ilkaha waa mid ku habboon, laakiin khatar la'aan ma aha. Habka ugu ammaansan ee loo isticmaalo cadayga ilkaha waa in si tartiib ah loo isticmaalo, laga fogaado cadaadiska ciridka, si yar loo isticmaalo, oo loo isticmaalo marka loo baahdo oo keliya. Dooro caday nadiif ah oo aan jabin karin oo iska tuur isticmaalka ka dib. Haddii ay suurtogal tahay, mudnaanta siiya cadayga ilkaha ama burushyada ilkaha dhexdooda, maadaama ay ka jilicsan yihiin ilkahaaga iyo ciridkaaga. Xusuusnow, haddii walxaha cuntadu ay si joogto ah u dhegaan ama ciridkaagu si fudud u dhiig baxaan, ma aha kiis "u baahan cadayga ilkaha," laakiin waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad hagaajiso caadooyinkaaga nadaafadda afka ama aad la kulanto dhakhtar ilko.
Haddii aad rabto, waxaan u habeyn karaa maqaalkan inuu noqdo mid rasmi ah (qaab joornaal caafimaad), mid caadi ah (baloog), ama ku daro qaybta Su'aalaha Badiya La Weydiiyo iyo tixraacyada.
