Sida Looga Hortago Caabuqyada Qalliinka Ilkaha Kadib
Qalliinka ilkaha - sida soo saarista ilkaha xigmadda leh, qalliinka cirridka, meelaynta unugyada, ama daawaynta xididdada xididka qaarkood - guud ahaan waa ammaan oo si joogto ah ayaa loo sameeyaa. Si kastaba ha ahaatee, qalliin kasta wuxuu leeyahay khatarta dhibaatooyinka, mid ka mid ah waa caabuq qalliinka ka dib. Caabuqyadu waxay sababi karaan xanuun daba dheeraada, barar sii xumaanaya, neef ur xun, qandho, iyo xitaa faragelin bogsashada nabarrada. Warka wanaagsani waa in inta badan caabuqyada ilkaha ee qalliinka ka dib laga hortagi karo iyadoo la daryeelayo ka hor iyo ka dib qalliinka, iyo si taxaddar leh loo raaco tilmaamaha dhakhtarka ilkaha.
Waa kan hage dhammaystiran oo ku saabsan ka hortagga caabuqyada qalliinka ilkaha kadib, laga bilaabo diyaarinta iyo daryeelka nabarrada ilaa nadaafadda afka, cuntada, iyo calaamadaha digniinta ee la iska ilaalinayo.
1. Fahmo nooca ficilka iyo khatarihiisa
Qalliin kasta oo ilko ah wuxuu leeyahay astaamo u gaar ah. Tusaale ahaan, ka saarista ilkaha xigmadda ee saameeyay badanaa waxay ku lug leedahay jeexitaan iyo tolmo, taasoo u baahan daryeel nabar oo qoto dheer. Qalabka ilkaha lagu tallaalo ayaa sidoo kale halis ugu jira caabuq haddii nadaafadda afka ay liidato ama bukaanku uu leeyahay arrimo khatar ah sida sonkorowga aan la xakamayn karin. Sidaa darteed, tallaabooyinka ka hortagga ugu fiican waxay ka bilaabmaan fahamka waxa dhakhtarku sameynayo, meelaha nugul, iyo inta uu le'eg yahay muddada bogsashada caadiga ah.
Ha ka labalabeyn inaad weydiiso su'aalo ka hor intaadan tallaabo qaadin, sida:
– Intee in le'eg ayay caadi ahaan qaadataa in nabarku bogsado?
– Ma u baahanahay antibiyootiko?
– Goormaan afkayga ku luqluqi karaa, ilkahayga si caadi ah u cadayn karaa, ama dib ugu soo laaban karaa cuntada sidii caadiga ahayd?
– Calaamadaha caabuqa noocee ah ayaad la socon kartaa?
2. Raac tilmaamaha dhakhtarka ilkaha si anshax leh.
Qaybta ugu muhiimsan ee ka hortagga caabuqa waa u hoggaansanaanta tilmaamaha qalliinka kadib. Dhakhaatiirta ilkaha badanaa waxay bixiyaan tilmaamo qoran oo ku saabsan daawooyinka, jadwalka dabagalka, dhaqamada nadaafadda afka, iyo xaddidaadyo gaar ah. Waxyaabaha badanaa loo qaato si fudud - sida goorta la bilaabayo raacinta ama goorta la saarayo faashadda - runtii waa muhiim.
Haddii tilmaamo aan caddayn, isla markiiba xaqiiji. Isfaham la'aan yar waxay keeni kartaa nabar dib u furmay, dhiigbax, ama in bakteeriyadu soo gasho aagga qalliinka.
3. Gacmahaaga nadiif ka dhig oo iska ilaali inaad taabato nabarrada.
Caabuqyadu waxay badanaa ka dhashaan wasakhowga gacanta. Qalliinka ka dib, dad badan ayaa si aan miyir lahayn u taabta meesha nabarka iyagoo farahooda, carrabkooda, ama walxo kale ku taabanaya. Caadadani waxay kordhisaa khatarta ah in bakteeriyadu gasho unugyada bogsashada.
– Gacmahaaga dhaq ka hor intaadan taaban agagaarka afkaaga (tusaale ahaan marka aad beddeshid faashad).
– Iska ilaali inaad nabarka ka soo saarto, inaad tolmada jiido, ama aad farahaaga ku "hubiso" nabarka.
– Ha ku afuufin meesha nabarka ama ha gelin walxo (caday lagu qooyo, buro suuf ah).
4. Daawaynta saxda ah ee dhiigbaxa iyo xinjirowga dhiigga
Habraacyada qaarkood sida soo saarista ilkaha, sameynta xinjiro dhiig oo ku jira godka ilkaha aad ayey muhiim u tahay. Xinjiro dhiiggu waxay u shaqeeyaan sidii "dahaar dabiici ah" oo ilaaliya lafaha iyo neerfayaasha, waxayna ka caawisaa bogsashada. Haddii xinjiro dhiig ahi ay ka baxdo, khatarta xanuunka daran iyo dhibaatooyinka sida godka qalalan ayaa kordha, bogsashadana way yaraan kartaa taasoo sahlaysa in bakteeriyadu ay korto.
Si looga hortago xinjirowga dhiigga inuu ka baxo:
– Ku qaniin faashadda sida ku qoran (badanaa 30-60 daqiiqo), oo haddii loo baahdo ku beddel gacmo nadiif ah.
– Iska ilaali inaad si adag u luqluqo 24-ka saacadood ee ugu horreeya.
– Ha ku tufin si xoog leh.
– Ka fogow cawska (nuugista) ugu yaraan 3-7 maalmood, sida uu dhakhtarku faray.
– Ka fogow sigaarka sababtoo ah waxay carqaladeyn kartaa socodka dhiigga waxayna dhaawici kartaa habka bogsashada.
5. Cadayashada ilkahaaga wali waa muhiim, laakiin ku samee si ammaan ah
Dad badan ayaa ka baqaya inay ilkahooda cadayaan qalliinka ka dib sababtoo ah waxay ka walwalaan furitaanka nabarka. Si kastaba ha ahaatee, nadaafadda afka oo liidata ayaa dhab ahaantii kor u qaada koritaanka bakteeriyada. Furaha waa farsamo jilicsan oo habboon.
– Sii wad cadayashada ilkahaaga, gaar ahaan ilkaha aan ku jirin meesha qalliinka.
– Isticmaal burush jilicsan oo timo leh.
– Iska ilaali inaad si toos ah u cadaydo nabarrada ama tolmada ilaa dhakhtarkaagu kuu sheego inay fiican tahay.
– Si tartiib ah u nadiifi carrabkaaga si aad u yareyso bakteeriyada keenta neefta xun.
– Haddii dhakhtarkaagu kuu qoro dawo afka lagu dhaqo oo jeermis dile ah (tusaale ahaan, chlorhexidine), u isticmaal sida ku xusan qiyaasta iyo muddada lagu taliyay.
Fiiro gaar ah: Daawada afka lagu dhaqo ee jeermiska disha maaha beddelka cadayashada ilkahaaga, laakiin waa dhammaystir inta lagu jiro muddada bogsashada.
6. Ku luqluqo xalka saxda ah waqtiga saxda ah
Guud ahaan, dhakhaatiirtu waxay ogolaadaan in si tartiib ah loo luqluqo 24-ka saacadood ee ugu horreeya ka dib (iyadoo ku xiran habka qalliinka). Luqluqashada si dhakhso ah ama aad u xoog badan waxay carqaladeyn kartaa xinjirowga dhiigga waxayna ka dhigi kartaa nabarka mid nugul.
Badanaa, xalka lagu taliyay waa biyo diirran oo milix leh:
– Isku qas ½ qaado oo milix ah koob biyo diirran ah.
– Si tartiib ah u luqluqo 15–30 ilbiriqsi, ka dibna biyaha ha soo baxaan iyagoon si adag u tufin.
– Samee 3–4 jeer maalintii, gaar ahaan ka dib cuntada.
Biyaha milixda leh waxay yareeyaan tirada bakteeriyada waxayna dejiyaan unugyada, laakiin waa in si tartiib ah loo isticmaalaa.
7. Daawada u qaado sida uu dhakhtarku kuu qoray oo ha joojin qaadashada antibiyootikada si taxaddar la'aan ah.
Haddii dhakhtarkaaga ilkaha kuu qoro antibiyootikada, u qaado sida laguu faray ilaa ay ka dhammeeyaan (haddii aadan la kulmin falcelin xasaasiyadeed ama waxyeellooyin halis ah - isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga). Joojinta antibiyootikada si dhakhso ah waxay u oggolaan kartaa bakteeriyada hartay inay mar kale korto oo ay kordhiso khatarta iska caabbinta antibiyootikada.
Marka laga soo tago antibiyootikada, waxaa laga yaabaa in laguu qoro daawo xanuun iyo daawooyinka ka hortagga bararka. Qaadashada daawooyinkan jadwalka waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican wax u cunto oo aad nasato, taasoo ka caawin doonta habdhiska difaaca jirkaaga inuu soo kabto.
Iska ilaali inaad ku darto daawadaada adiga oo aan la tashan, gaar ahaan isticmaalka antibiyootikada "hadhaaga ah" ama daawada dadka kale.
8. Dooro cuntooyinka taageera bogsashada
Cunista cuntadu waxay si weyn u saamaysaa habdhiska difaaca jirka iyo xawaaraha bogsashada nabarrada. Maalmaha ugu horreeya, dooro cuntooyinka jilicsan, diirran (aan kululayn), oo si fudud loo liqi karo.
Tusaalooyinka cuntooyinka lagu taliyay:
– Boorash, maraq diirran, baradho la shiiday
- Caano fadhi, buskud, ukun la shiiday
– Smoothie aan lahayn caws
– Bariis jilicsan oo leh suxuunta dhinaca jilicsan
Si ku meel gaar ah uga fogow:
– Cunto adag, qallafsan, oo si fudud u dheggan (baradhada shiilan, lawska, popcorn) sababtoo ah waxay geli karaan aagga nabarka.
– Cunnada aadka u kulul waxay sababi kartaa dhiigbax
– Cunto aad u basbaas badan/dhanaan badan ayaa sababi karta nabaro
– Khamrigu sababtoo ah wuxuu faragelin karaa bogsashada iyo isdhexgalka daroogada
Cab biyo ku filan si aad u hesho qoyaan, maadaama afka qalalan uu ka sii dari karo raaxo la'aanta oo uu dhiirigelin karo koritaanka bakteeriyada.
9. Ka fogow sigaarka iyo sigaarka elektarooniga ah
Sigaar cabiddu waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu waaweyn ee keena caabuqa iyo dib u dhaca bogsashada ka dib qalliinka ilkaha. Nikotiinku wuxuu xiraa xididdada dhiigga, taasoo yareysa oksijiinta unugyada. Intaa waxaa dheer, dhaqdhaqaaqa sigaarku wuxuu carqaladeyn karaa xinjirowga dhiigga. Kiimikooyinka ku jira sigaarka ayaa sidoo kale xanaaqi kara nabarrada waxayna kordhin karaan bararka.
Haddii ay suurtogal tahay, jooji sigaarka ugu yaraan 48–72 saacadood qalliinka ka dib (ka dheer ayaa ka wanaagsan). Habraacyada sida qalabka lagu tallaalo, dhakhaatiirtu waxay inta badan ku taliyaan in la qaato waqti dheer oo ka fogaanshaha sababtoo ah guusha qalabka lagu tallaalo waxaa si weyn u saameeya sigaar cabista.
10. Hel nasasho ku filan oo maareyso xaaladaha caafimaad.
Jidhku wuxuu u baahan yahay tamar si uu u hagaajiyo unugyada. Hurdo la'aanta iyo walbahaarka ayaa hoos u dhigi kara difaaca jirka, taasoo ka dhigaysa jirka mid u nugul caabuqa. Hurdo ku filan hel, yaree dhaqdhaqaaqa adag 24-48 saacadood ee ugu horreeya, oo raac talooyinka ku saabsan isticmaalka cadaadiska qabow haddii loo baahdo.
Haddii aad qabtid xaalado caafimaad oo gaar ah, gaar ahaan:
- Sonkorowga
– Xanuunada difaaca jirka
- Taariikhda caabuqyada soo noqnoqda
- Qaadashada kiimoterabiga ama qaadashada daawooyinka difaaca jirka hoos u dhiga
Hubi in dhakhtarkaaga ilkaha uu ka warqabo. Xakamaynta sonkorta dhiigga oo liidata, tusaale ahaan, waxay ka dhigi kartaa nabarrada inay bogsadaan oo ay kordhiyaan khatarta caabuqa.
11. Kaalay baaritaanka sida ku cad jadwalka, ha sugin ilaa ay si xun u dhacdo.
Baaritaannada qalliinka kadib waa muhiim si loo hubiyo in nabarku nadiif yahay, tolkuna uu nadiif yahay, oo uusan jirin wax caabuq ah oo qarsoon. Xitaa haddii aad dareento fiicnaan, baaritaannada waxay ka caawiyaan dhakhtarkaaga inuu ogaado dhibaatooyinka goor hore, sida cuntada ku xayiran, bararka deegaanka, ama calaamadaha caabuq fudud oo laga yaabo inaan la dareemin.
Haddii aadan imaan karin, dib u ballanso, ha iska dhaafin.
12. Aqoonso calaamadaha caabuqa ee u baahan in isla markiiba la daweeyo.
Ka hortaggu waxa kale oo uu macnaheedu yahay in si dhakhso ah wax looga qabto marka ay soo baxaan calaamado laga shakiyo. La xidhiidh dhakhtarkaaga ilkaha isla markiiba haddii aad la kulanto:
– Xanuun ka sii dara maalinta 2aad ama 3aad kadib (oo aan fiicnaanayn)
- Bararku wuu weynaadaa ama ku fidaa dhabanka/daanka/qoorta
- Dareeraha malaxda, dhadhanka qadhaadhka, ama neefta xun ee joogtada ah
– Qandho, qarqaryo, tabar darro jidheed
– Dhibaato ku timaadda furitaanka afka, liqidda oo adkaata, ama neefta oo ku qabata
– Dhiiggu ma joogsado xitaa haddii aad qaniintay faashadda sida lagu taliyay.
Daaweynta hore badanaa way fududahay waxayna ka hortagtaa dhibaatooyin aad u daran.
Gabagabo
Ka hortagga caabuqyada qalliinka ilkaha kadib waa isku-darka saddex shay: raacitaanka tilmaamaha dhakhtarkaaga ilkaha, ilaalinta nadaafadda afka iyo gacanta oo wanaagsan, iyo taageeridda bogsashada iyada oo loo marayo cunto, nasasho, iyo ka fogaanshaha caadooyinka khatarta ah sida sigaarka. Sidoo kale, fiiro gaar ah u yeelo calaamadaha caabuqa oo ballanso baaritaanno joogto ah si wax looga qabto wax kasta oo dhibaato ah goor hore. Iyadoo la daryeelayo si habboon, bukaanada badankood waxay si badbaado leh oo raaxo leh u soo kabtaan waxayna ku noqdaan hawlihii caadiga ahaa iyagoon wax dhib ah qabin.
Haddii aad rabto, waxaan u habeyn karaa maqaalkan si gaar ah nooca qalliinka (ka saarista ilkaha caqliga, qalabka lagu tallaalo, qalliinka ciridka) oo waxaan ku dari karaa qayb "Ha sameyn & Ha sameyn" oo la soo koobay si loogu adeego hagaha bukaanka.
