Khataraha Sigaarku u leeyahay Caafimaadka Ilkaha
Sigaar cabiddu si weyn ayaa loogu aqoonsadaa caado aad u waxyeello badan. Cudurrada halista ah sida kansarka sambabada, cudurrada wadnaha, iyo xaaladaha neefsashada ee daba-dheeraada ayaa ka mid ah dhibaatooyinka caafimaad ee si toos ah ula xiriira sigaarka. Si kastaba ha ahaatee, hal dhinac oo inta badan aan la helin fiiro gaar ah ayaa ah saameynta xun ee sigaar cabiddu ku leedahay caafimaadka ilkaha iyo afka. Haddana, khataraha caafimaadka ilkaha ee ka dhasha sigaar cabiddu ma aha kuwo walaac yar leh waxayna keeni karaan dhibaatooyin kala duwan oo halis ah.
Sigaar cabiddu waxay saamaysaa caafimaadka guud ee afka, laga bilaabo ilkaha iyo ciridka ilaa unugyada kale ee jilicsan. Kuwa soo socdaa waxay si qoto dheer u sharraxayaan khatarta sigaar cabiddu u leedahay caafimaadka ilkaha iyo xalalka suurtagalka ah ee wax looga qaban karo ama lagu yareyn karo saameyntiisa xun.
1. Wasakheynta Ilkaha
Nikotiin iyo daamurka ku jira sigaarka ayaa mas'uul ka ah midabka ilkaha. Kiimikooyinkani waxay ku dhegaan dhaldhalaalka ilkaha waxayna si tartiib tartiib ah u keenaan in ilkuhu huruud noqdaan ama xitaa bunni noqdaan. Midabayntani ma aha oo kaliya inay dhoola cadeyntaada ka dhigto mid aan soo jiidasho lahayn laakiin sidoo kale way adag tahay in laga saaro burush caday caadi ah. Hababka qurxinta sida cadaynta ilkaha ayaa badanaa lagama maarmaan u ah dib u soo celinta midabkii asalka ahaa ee ilkaha, laakiin tani waa xal ku meel gaar ah oo wali u baahan daryeel joogto ah.
2. Cudurka Ciridka
Cudurka ciridka waa caabuq ciridka ah oo dhaawici kara unugyada iyo lafaha taageeraya ilkaha. Cilmi-baaris ayaa muujinaysa in dadka sigaarka caba ay halis sare ugu jiraan inay qaadaan cudurka ciridka marka loo eego kuwa aan sigaarka cabin. Tani waxay sabab u tahay hoos u dhaca socodka dhiigga ee ciridka oo ay ugu wacan tahay walxaha sunta ah ee ku jira sigaarka, kuwaas oo yareeya awoodda ciridka ee ay kula dagaallamaan caabuqa. Calaamadaha hore ee cudurka ciridka waxaa ka mid ah dhiigbaxa ciridka marka la cadayo, ciridka oo barara, iyo neefta oo urta. Haddii aan la daweyn, cudurku wuxuu horseedi karaa ilko la'aan.
3. Qulqulka ilkaha
Sigaar cabiddu waxaa sidoo kale loo yaqaanaa inay kordhiso khatarta suuska ilkaha, ama godadka. Tani waa sababta oo ah sigaar cabiddu waxay yareysaa soo saarista candhuufta, taas oo ka caawisa dhaqidda haraaga cuntada iyo bakteeriyada ilkaha. Afka qalalan wuxuu u oggolaanayaa bakteeriyada suuska inay tarmaan oo ay waxyeeleeyaan ilkaha. Intaa waxaa dheer, dadka sigaarka caba badanaa waxay ku lug yeeshaan caadooyin aan caafimaad qabin, sida cunista cuntooyinka iyo cabitaannada sonkorta leh, kuwaas oo ka sii dari kara suuska ilkaha.
4. Af Qalalan
Sida hore loo soo sheegay, sigaar cabiddu waxay sababi kartaa af qalalan. Soo saarista candhuufta oo yaraata ma aha oo kaliya inay kordhiso khatarta suuska laakiin waxay sidoo kale horseedi kartaa neef xun oo daba dheeraatay (halitosis) iyo khatar sii kordheysa oo ah caabuqyada afka. Candhuuftu waxay door muhiim ah ka ciyaartaa ilaalinta dheelitirka bakteeriyada afka iyo ilaalinta nadaafadda afka, sidaa darteed la'aanteed waxay si xun u saameyn kartaa caafimaadka afka.
5. Leukoplakia
Leukoplakia waa xaalad ay dhibco cad ka soo muuqdaan afka gudahiisa, gaar ahaan carrabka, dhabannada gudaha, iyo ciridka. Balasooyinkani waa calaamad muujinaysa cuncun joogto ah, dadka sigaarka cabbana, leukoplakia waxaa badanaa sababa soo-gaadhista joogtada ah ee kiimikooyinka ku jira sigaarka. In kasta oo aan had iyo jeer ahayn kansar, leukoplakia waxay isu beddeli kartaa xaalad ka hor kansarka. Ogaanshaha hore waa muhiim si loo helo daaweyn wax ku ool ah.
6. Kansarka Afka
Kansarka afka waa mid ka mid ah khataraha ugu daran ee sigaarka. Sunta ku jirta sigaarka waxay dhaawici kartaa DNA-da unugyada afka, taasoo horseedi karta korriin kansar ah. Calaamadaha hore ee kansarka afka waxaa ka mid noqon kara barar ama nabarro qaata waqti dheer in la bogsado, xanuun afka ah, iyo dhib ku ah liqidda. Maadaama uu badanaa xanuun la'aan yahay marxaladihiisa hore, kansarka afka badanaa waa la ogaadaa goor dambe, taasoo ka dhigaysa daaweynta mid adag iyo saadaalinta oo ka sii dareysa.
7. Saamaynta Ilkaha lagu tallaalo
Kuwa go'aansada inay ilkaha lagu dhejiyo si loogu beddelo ilkaha maqan, sigaar cabiddu waxay sidoo kale faragelin kartaa habka bogsashada. Nikotiinka sigaarka ku jira wuxuu yareyn karaa socodka dhiigga ee aagga qalliinka, isagoo gaabin kara habka bogsashada iyo kordhinta khatarta ah in ilkaha lagu dhejiyo ay ku guuldareystaan. Cilmi-baaris ayaa muujinaysa in dadka sigaarka cabba ay leeyihiin heerarka guusha ee ilkaha lagu dhejiyo oo ka hooseeya kuwa aan sigaarka cabbin.
Yaraynta Saamaynta Waxyeellada leh ee Sigaar Cabista
Si wax looga qabto saameynta xun ee sigaarku ku leeyahay caafimaadka ilkaha, tallaabada ugu horreysa dabcan waa in la joojiyo sigaarka. In kasta oo aysan fududayn, dad badan ayaa si guul leh u joojiyay sigaarka iyagoo adeegsanaya hababka saxda ah iyo taageero ku filan. La tasho dhakhtar ama xirfadle daryeel caafimaad oo ku siin kara caawimaad iyada oo loo marayo barnaamijyada joojinta sigaarka, daaweynta beddelka nikotiinta, ama daawooyinka qaarkood.
Marka laga reebo joojinta sigaarka, ilaalinta nadaafadda afka oo wanaagsan waa muhiim. Waa kuwan tallaabooyin aad qaadi karto si aad u ilaaliso ilkaha iyo afka caafimaadka qaba:
1. Caday Ilkahaaga Laba jeer Maalintii: Isticmaal daawada cadayga ee fluoride ah oo caday ilkahaaga ugu yaraan laba jeer maalintii muddo laba daqiiqo ah mar kasta.
2. Luqluqashada ku luqluqashada daawada lidka ku ah jeermiska: Tani waxay ka caawisaa dilidda bakteeriyada keeni karta cudurka ciridka iyo neefta xun.
3. Nadiifinta Carrabka: Isticmaal nadiifiye carrabka si aad bakteeriyada uga saarto dusha sare ee carrabka.
4. Ka fogow Cuntooyinka iyo Cabitaanka Macaan: Yaree isticmaalka sonkorta taasoo kordhin karta khatarta suuska.
5. Baaritaanno Joogto ah oo lala sameeyo Dhakhtarka Ilkaha: Samee baaritaanno joogto ah iyo nadiifin ilkaha lixdii biloodba mar si aad u ogaato dhibaatooyinka caafimaadka afka sida ugu dhakhsaha badan.
6. Cab Biyo Badan: Cab biyo ku filan si uu afkaaga u qoyaan oo uu uga saaro haraaga cuntada iyo bakteeriyada keenta neefta xun.
Gabagabo
Sigaar cabiddu waxay leedahay saameyn xun oo badan oo halis ah oo ku saabsan caafimaadka ilkaha iyo afka. Kuwaas waxaa ka mid ah wasakhda ilkaha, cudurka cirridka, iyo suuska, afka qalalan, leukoplakia, iyo xitaa khatarta kansarka afka. Aqoonsiga khatarahani waa inay noqotaa dhiirigelin xooggan oo lagu isku dayo in la joojiyo sigaarka. In kasta oo joojinta sigaarku aanay ahayn mid fudud, iyadoo la adeegsanayo taageero iyo go'aan adag, tayada noloshaada ayaa si weyn u horumarin karta caafimaadkaaga ilkaha iyo afkana si fiican ayaa loo ilaalin karaa. Ilaalinta nadaafadda afka ee wanaagsan ayaa sidoo kale muhiim u ah ilaalinta caafimaadka ilkaha iyo afka ee ugu wanaagsan.
