Arrimaha keena ilkaha xasaasiga ah
Xasaasiyadda ilkuhu waa cabasho aad u badan oo ay dad badan la kulmaan. Dareenku wuxuu noqon karaa xanuun fiiqan oo gaaban marka ilkuhu ay la kulmaan kicitaanno gaar ah, sida qabow, kulul, macaan, dhanaan, ama xitaa marka ay neefsanayaan hawo qabow. Dadka qaar, xanuunku waa mid fudud oo si fudud loo daweyn karo, laakiin kuwa kale, waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan oo saameeya cunista, cabbitaanka, iyo nadaafadda afka. Inkasta oo inta badan loo arko wax aan muhiim ahayn, xasaasiyadda ilkuhu waa calaamad muujinaysa isbeddello ama dhibaatooyin ku yimaada qaab-dhismeedka ilkaha ama unugyada taageera. Fahmidda arrimaha keena xasaasiyadda ilkuhu waa muhiim daaweynta ku habboon, marka laga reebo iska ilaalinta cuntooyinka qaarkood.
1. Yareynta dhaldhalaalka (lakabka ilaalinta ilkaha)
Enamel waa lakabka ugu adag uguna dibadda ee ilkaha wuxuuna u adeegaa inuu ilaaliyo shaqada gudaha ee ilkaha. Marka dhaldhalaalka uu khafiifo ama uu libdho, lakabka hoose (dentin) wuxuu noqdaa mid u nugul kicinta. Dentin wuxuu ka kooban yahay marinno yaryar (tuubooyinka ilkaha) oo ku xiran neerfaha ku jira saxarka ilkaha. Marka kicinta sida qabowga ama macaanku ay la xiriirto ilkaha, calaamadaha waxaa loo gudbiyaa neerfaha, taasoo keenta xanuun.
Qafiifinta dhaldhalaalka waxay dhici kartaa sababtoo ah cadayashada xad-dhaafka ah, isticmaalka burush caday adag, ama isticmaalka cadayga cadayga ee aadka u xoqan. Intaa waxaa dheer, cunista cuntooyinka iyo cabitaannada aashitada leh waxay jilcin kartaa dhaldhalaalka, taasoo ka dhigaysa mid u nugul nabaad-guurka waqti ka dib.
2. Hoos u dhaca ciridka (ciridka oo sii yaraanaya)
Cirridka oo soo noqda ama soo noqda (cirridka oo soo noqda) wuxuu soo bandhigaa dusha sare ee ilkaha. Si ka duwan taajka ilkaha ee lagu ilaaliyo dhaldhalaalka, xididka waxaa daboolaya sibidh, kaas oo khafiif ah oo si fudud u duugoobaya. Marka xididku soo baxo, kicinta dibadda si fudud ayay u gaadhaa ilkaha oo waxay kicisaa xanuun.
Hoos u dhaca ciridka waxaa badanaa sababa cadayashada aan habboonayn (tusaale ahaan, cadayashada aad u adag ama jihada khaldan), cudurka ciridka sida ciridka ama periodontitis, gabowga, iyo sigaarka. Xaaladaha qaarkood, ilkaha aan la hagaajin ama cadaadiska xad-dhaafka ah ee ilkaha ayaa sidoo kale dedejin kara hoos u dhaca ciridka.
3. Godadka (suusyada)
Suuska, ama godadka, waa sabab caadi ah oo keenta xanuunka iyo xasaasiyadda ilkaha. Godadka waxay dhacaan marka bakteeriyada afka ku jirta ay burburiso haraaga cuntada, gaar ahaan sonkorta, taasoo soo saarta asiidhyo waxyeeleeya dhaldhalaalka. Haddii suusku sii socdo inuu gaaro ilkaha, ilkuhu waxay noqdaan kuwo u nugul kicinta.
Marxaladaha hore, suuska ilkuhu wuxuu sababi karaa oo keliya xanuun marka la cunayo cunto macaan ama qabow. Si kastaba ha ahaatee, haddii aan la daaweyn, daloolku wuu sii qoto dheeraan karaa, isagoo gaaraya neerfaha, taasoo keenta xanuun aad u daran oo garaaca ah, waxaana dhici karta inuu keeno caabuq saxarka ah.
4. Dildilaacyo yaryar oo ilkaha ah (ilko jaban)
Ilkuhu waxay yeelan karaan dildilaacyo yaryar oo ay ugu wacan tahay bruxism, qaniinyada walxaha adag (sida barafka), dhaawaca ka dhasha saameynta, ama isbeddellada heerkulka ee aadka u daran (sida cabista cabitaan kulul ka dibna isla markiiba cabista barafka). Dildilaacyadani mararka qaarkood si dhakhso ah looma arki karo, laakiin waxay bixin karaan waddo ay kiciyeyaasha ku gaaraan ilkaha iyo neerfayaasha.
Ilkaha oo jeexjeexa badanaa waxay keenaan xanuun marka la calalinayo ama la sii deynayo cadaadiska. Dareenku wuxuu noqon karaa "shoog" oo wuu yimaadaa oo tagaa, taasoo ka dhigaysa mid ku adag dadka xanuunsan inay gartaan ilkaha ay dhibaatadu saameysey.
5. Caadada ilkaha shiidida (bruxism)
Bruxism waa caadada ah inaad ilkahaaga isku xoqdo ama aad shiiddo, badanaa inta lagu jiro hurdada ama walwalka. Cadaadiska joogtada ah wuxuu baabi'in karaa dhaldhalaalka, wuxuu sababi karaa dildilaac yar, wuxuuna ilkaha ka dhigi karaa kuwo xasaasi ah. Bruxism wuxuu sidoo kale kicin karaa xanuun daanka ah, madax-xanuun, iyo raaxo-darro agagaarka dhegaha.
Badanaa dadka xanuunsanaya ma oga caadadan ilaa dhakhtarka ilkuhu uu arko calaamado dabar go' ah oo ku yaal dusha sare ee ilkaha ama ay jirto cabasho xanuun ah oo ay adag tahay in la sharaxo sababtoo ah ma jiro dalool muuqda.
6. Nabaad-guurka ka dhasha cuntooyinka iyo cabitaannada aashitada leh
Cuntooyinka iyo cabitaannada sida soodhaha, cabitaannada tamarta, isku darka bunka qaarkood, casiirka miraha aashitada leh, khalka, iyo miraha liinta ayaa sababi kara nabaad-guurka dhaldhalaalka. Aashitada ayaa jilcisa dusha sare ee ilkaha. Haddii aad isla markiiba cadaydo ilkahaaga iyadoo cadaadis adag la saarayo ka dib, dhaldhalaalka jilicsan si fudud ayaa looga saari karaa.
Marka laga reebo cuntada, aashitada waxay sidoo kale ka imaan kartaa xaalado caafimaad sida dib-u-kicinta aashitada (GERD) ama matag soo noqnoqda (sida dhibaatooyinka cunto qaarkood). Aashitada caloosha ka timaadda ee si joogto ah u soo baxda afka ayaa si tartiib tartiib ah u baabi'in karta dhaldhalaalka waxayna kicin kartaa xasaasiyad.
7. Habraacyada daryeelka ilkaha qaarkood
Qaar ka mid ah hababka ilkaha waxay sababi karaan xasaasiyad ku meel gaar ah oo ilkaha ah, sida ka dib marka la xoqo (ka saarista tartar), cadaynta ilkaha (caddaynta), buuxinta, ama daawaynta ilkaha (biraha). Cabbirku wuxuu soo bandhigi karaa dusha sare ee xididka, oo hore loogu daboolay tartar, taasoo ka dhigaysa ilkaha kuwo xasaasi ah. Cadaadisku wuxuu sababi karaa in kiimikooyinka cadaadku ay galaan dhaldhalaalka, taasoo kicinaysa xasaasiyad ku meel gaar ah.
Xanuunka ka dib daaweynta badanaa waa mid ku meel gaar ah wuxuuna yaraadaa dhowr maalmood ilaa toddobaadyo gudahood. Si kastaba ha ahaatee, haddii xanuunku sii socdo ama ka sii daro, dib-u-qiimeyn ayaa lagama maarmaan ah.
8. Buuxinta ilkaha ama taajka oo dhibaato leh
Buuxinta aad u sarreysa, daadanaysa, ama duugowday waxay sababi kartaa cadaadis qaniinyo oo aan sinnayn waxayna kicin kartaa xanuun ama xasaasiyad. Intaa waxaa dheer, daloolo yaryar oo ku yaal cidhifyada buuxinta ayaa u oggolaan kara bakteeriyada inay gasho oo ay keento suus labaad. Taajka aan ku habboonayn ayaa sidoo kale sababi kara xasaasiyad ilkaha marka la calalinayo ama la kulmayo heerkulka qabow.
Dhibaatooyinka dib u hagaajinta ilkaha badanaa waxay u baahan yihiin dayactir ama beddel si loo yareeyo xanuunka.
9. Uruurinta huurada iyo caabuqa ciridka
Huuradu waa lakab dhegdheg leh oo bakteeriyadu ka buuxdo oo ka samaysan haraaga cuntada iyo candhuufta. Haddii aan la saarin, huuradu waxay u adkaan kartaa inay noqoto tartar waxayna kicin kartaa bararka ciridka. Cirridka oo barara si fudud ayuu u dhiig baxaa, waa xanuun badan yahay, si tartiib tartiib ahna wuu u dabar go'i karaa, taasoo soo bandhigaysa xididdada ilkaha. Xaaladdan ugu dambeyntii waxay kordhisaa khatarta xasaasiyadda ilkaha.
Ilaalinta nadaafadda afka oo wanaagsan, oo ay ku jiraan xoqidda ilkaha dhexdooda iyo baaritaannada joogtada ah, ayaa lagama maarmaan u ah ka hortagga dhibaatooyinkan.
10. Arrimaha da'da iyo isbeddellada dabiiciga ah
Marka aan gabowno, dhaldhalaalka wuu khafiifi karaa sababtoo ah duugista iyo jeexitaanka muddada dheer, halka ciridka uu dib u laaban karo. Isku-darka labadan ayaa ka dhigaya dusha sare ee ilkaha mid u nugul soo-gaadhista. Intaa waxaa dheer, dadka qaar, ilkaha ayaa noqda kuwo "soo-bandhigma" sababtoo ah isbeddellada qaab-dhismeedka yar yar, taasoo ka dhigaysa jawaab celinta xasaasiyadda mid aad u badan.
Si kastaba ha ahaatee, ilkaha xasaasiga ah looma diidi karo inay caadi yihiin sababtoo ah da'da. Wali waa muhiim inaad ilkahaaga hubiso si looga fogaado sababaha halista ah.
Goorma ayay tahay inaad ka walwasho ilkaha xasaasiga ah?
Xasaasiyadda ilkaha oo khafiif ah oo marmar ah ayaa laga yaabaa in lagu maareeyo nadaafadda afka oo wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr calaamadood oo degdeg ah oo keenaya la-tashi degdeg ah oo lala yeesho dhakhtarka ilkaha, sida xasaasiyad joogto ah, xanuun garaac ah, cirid bararsan, xanuun marka la calalinayo, muuqaalka dalool muuqda, ama xasaasiyad ka sii daraysa waqti ka dib. Xaaladahani waxay tilmaami karaan suus qoto dheer, caabuq, ama suus ilkaha oo u baahan daaweyn dheeraad ah.
Xiritaanka
Xasaasiyadda ilkuhu asal ahaan waa calaamad muujinaysa in lakabka ilaalinta ee ilkuhu uu daciif yahay, xididka ilkuhu uu soo muuqdo, ama ay jirto dhibaato ku saabsan qaab-dhismeedka ilkuhu iyo unugyada ku xeeran. Sababuhu way kala duwan yihiin, laga bilaabo dhaldhalaalka oo libdhay, cirridka oo dib u soo noqda, godadka, dildilaaca, bruxism, ilaa saamaynta cuntooyinka aashitada leh iyo hababka ilkaha. Marka la aqoonsado sababaha ugu badan, ka hortagga iyo daawaynta ayaa noqon kara kuwo waxtar badan leh. Haddii cabashadu si joogto ah u dhacdo ama ay farageliso hawlaha maalinlaha ah, baaritaanka ilkuhu waa ikhtiyaarka ugu fiican ee lagu aqoonsan karo sababta oo wax looga qabanayo ka hor inta aysan isu beddelin dhibaato aad u daran.
