ကလေးများအတွက် သွားနှင့်ခံတွင်း စောင့်ရှောက်မှု နည်းစနစ်များ
ကလေးများ၏ သွားကျန်းမာရေးသည် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှု၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး မကြာခဏ လျစ်လျူရှုခံရလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ကျန်းမာသောသွားများသည် ကလေးများအား သက်တောင့်သက်သာစားသောက်ရန်၊ ပိုမိုရှင်းလင်းစွာပြောဆိုရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်ရန်နှင့် ယုံကြည်မှုရှိရှိပြုံးရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင် ကလေးသွားများသည် အမြဲတမ်းသွားများအတွက် "နေရာထိန်းသိမ်းသူများ" အဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ ကလေးသွားများသည် သွားပိုးစားခြင်းကြောင့် အချိန်မတိုင်မီ ပျက်စီးသွားပါက သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးသွားပါက အမြဲတမ်းသွားများ၏ အနေအထားကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး နောက်ပိုင်းတွင် သွားညှိခြင်းပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးများ၏ သွားစောင့်ရှောက်မှုကို အိမ်တွင် သင့်လျော်သောနည်းစနစ်များနှင့် တသမတ်တည်းရှိသော အလေ့အထများဖြင့် အစောပိုင်းတွင် စတင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကလေးတွေရဲ့ သွားတွေက ဘာကြောင့် ပြဿနာတွေ ဖြစ်လွယ်ရတာလဲ။
ကလေးတွေဟာ ချိုတဲ့အစားအစာတွေကို နှစ်သက်ကြပြီး သွားတိုက်တဲ့ကျွမ်းကျင်မှု မရှိသေးဘဲ အစားအစာတွေကြားမှာ နို့သောက်တာ ဒါမှမဟုတ် မုန့်တွေစားလေ့ရှိပါတယ်။ အစားအစာအကြွင်းအကျန်တွေ၊ သကြားနဲ့ သွားသန့်ရှင်းရေးညံ့ဖျင်းတာတွေ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ သွားကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေတဲ့ အက်ဆစ်တွေ ထုတ်လုပ်ဖို့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ကလေးသွားတွေရဲ့ သွားကြွေလွှာဟာ အမြဲတမ်းသွားတွေထက် ပါးလွှာပြီး သွားပိုးစားတာ ပိုမြန်မြန်ဖြစ်လာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကာကွယ်ခြင်းကို အဓိကထားသင့်ပါတယ်။
ပထမဆုံးသွားပေါက်တာနဲ့ ကုသမှုစတင်ပါ
ကလေးများ၏ သွားနှင့်ခံတွင်း စောင့်ရှောက်မှုကို သွားတိုက်နိုင်ခင်ကတည်းက စတင်သင့်သည်။ ပထမဆုံးသွားပေါက်လာသောအခါ (များသောအားဖြင့် အသက် ၆ လမှ ၁၂ လကြား) မိဘများသည် နူးညံ့သော ဂွမ်းစ သို့မဟုတ် နူးညံ့သော အမွေးပါသော ကလေးသွားပွတ်တံဖြင့် သွားများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်နိုင်သည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ နို့အကြွင်းအကျန်များကို ဖယ်ရှားရုံသာမက ငယ်စဉ်ကတည်းက သွားချေးများ စုပုံခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် အလေ့အထများ ထူထောင်ရန်လည်း ဖြစ်သည်။
ဤအဆင့်တွင် သန့်ရှင်းသောရေကို အသုံးပြုပြီး ညင်သာစွာ လှုပ်ရှားပေးပါ။ သင့်သွားဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်က ဖလိုရိုက်သွားတိုက်ဆေးကို အကြံပြုပါက မျိုချရန် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အလွန်နည်းပါးသော ပမာဏ (ပါးပါးလေး) ကို အသုံးပြုပါ။
ကလေးတွေအတွက် မှန်ကန်တဲ့ သွားတိုက်နည်းစနစ်
သွားတိုက်ခြင်းသည် အခြေခံအကျဆုံး သွားနှင့်ခံတွင်း စောင့်ရှောက်မှု နည်းစနစ်ဖြစ်သော်လည်း မကြာခဏ မှားယွင်းစွာ လုပ်ဆောင်မိတတ်ပါသည်။ အသုံးချရမည့် အခြေခံမူအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ အသက်အရွယ်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ သွားပွတ်တံကို ရွေးချယ်ပါ။ ခေါင်းသေးသေး၊ နူးညံ့တဲ့ အမွေးအမှင်တွေနဲ့ ကိုင်ရလွယ်ကူတဲ့ လက်ကိုင်က သင့်ကလေးအတွက် ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။
၂။ အသက်အရွယ်အလိုက် ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော သွားတိုက်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် အသက် ၃ နှစ်အထက် ကလေးများသည် ပဲစေ့တစ်စေ့စာ ပမာဏကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထိုအသက်အောက် ကလေးများအတွက် သွားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး အနည်းဆုံး ပမာဏကိုသာ အသုံးပြုပါ။
၃။ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်၊ ၂ မိနစ်ကြာ သွားတိုက်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ မနက်စာစားပြီးတာနဲ့ အိပ်ရာမဝင်ခင် သွားတိုက်ပါ။ ညဘက်တွင် တံတွေးထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းသွားပြီး သွားပိုးစားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသောကြောင့် အိပ်ရာမဝင်မီ သွားတိုက်ခြင်းသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။
၄။ ညင်သာစွာနှင့် သေချာစွာ ပွတ်တိုက်ပါ။ သွားဖုံးများဆီသို့ ၄၅ ဒီဂရီခန့် စောင်းပြီး သွားမျက်နှာပြင်အားလုံး (ရှေ့၊ နောက်နှင့် ဝါးသည့်မျက်နှာပြင်များ) ပေါ်တွင် ရှေ့နောက် သေးငယ်သော၊ စက်ဝိုင်းပုံ သို့မဟုတ် တိုတောင်းသော ရှေ့နောက် ပွတ်တိုက်မှုများ ပြုလုပ်ပါ။
၅။ သင့်လျှာကို မမေ့ပါနှင့်။ လျှာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် ခံတွင်းနံ့ဆိုးစေသော ဘက်တီးရီးယားများကို လျှော့ချပေးပြီး ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။
ကလေးအများစုဟာ အသက် ၆ နှစ်ကနေ ၈ နှစ်လောက်အထိ သွားကို ထိထိရောက်ရောက် မတိုက်နိုင်ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် မိဘတွေဟာ သူတို့ရဲ့ကလေး သွားတိုက်တာကို ကြီးကြပ်တာ၊ သွားတိုက်ရာမှာ ကူညီပေးတာ ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ နှစ်ခါပြန်စစ်ဆေးတာတွေမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။
ငယ်စဉ်ကတည်းက သွားကြားထိုးတံ သင်ကြားပေးခြင်း
သွားတိုက်ခြင်းအပြင်၊ သွားကြားများကို သွားကြားများတွင် သွားကြားများကို သွားကြားများ သန့်ရှင်းစေရန် သွားကြားများကို သွားကြားများဖြင့် သန့်ရှင်းရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကလေးတစ်ဦး၏ သွားများ နီးကပ်လာပြီး ထိတွေ့လာသည့်အခါ (များသောအားဖြင့် အသက် ၂ နှစ်မှ ၃ နှစ်ခန့်) သွားကြားများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက် မိဘများသည် ကလေးများအတွက် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားသော သွားကြားထိုးတံ သို့မဟုတ် သွားကြားထိုးတံကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သွားဖုံးများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် ၎င်းကို ညင်သာစွာပြုလုပ်ပြီး သင့်ကလေး၏ ညစဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတစ်ခု ဖြစ်စေပါ။ အစပိုင်းတွင် ၎င်းသည် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ညင်သာစွာနှင့် တသမတ်တည်းလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သွားကြားထိုးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။
သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သင့်အစားအစာကို ချိန်ညှိပါ
ကလေးတွေရဲ့ အစားအသောက်က အထောက်အပံ့မပေးရင် သွားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုက ထိရောက်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ သွားပိုးစားခြင်းကို သကြားပမာဏကသာမက စားသုံးမှုကြိမ်နှုန်းကလည်း လွှမ်းမိုးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဟောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သကြားများတဲ့ မုန့်တွေကို လုံးဝမစားသုံးတော့တာထက်စာရင် လျှော့ချဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
အသုံးချနိုင်သော ဗျူဟာအချို့-
- သကြားလုံး၊ ချိုသောဘီစကွတ်၊ ကိတ်မုန့်နှင့် ထုပ်ပိုးထားသော အဖျော်ယမကာများကဲ့သို့သော ချိုသောအစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို ကန့်သတ်ပါ။
– ကလေးများသည် အချိုဓာတ်ပါသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် အချိုရည်များကို ကြာရှည်စွာ စုပ်ယူသည့်အကျင့်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
– သွားနှင့် ပိုမိုသင့်လျော်သော မုန့်များကို ရွေးချယ်ပါ- လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများ၊ ဒိန်ခဲ၊ သကြားနည်း ဒိန်ချဉ်၊ အခွံမာသီးများ (အသက်အရွယ်နှင့် သင့်လျော်သော) သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
- အစာကြွင်းကျန်များကို စွန့်ထုတ်နိုင်စေရန်အတွက် အစာစားပြီးနောက် ရေသောက်သည့် အလေ့အကျင့်ကို လုပ်ပါ။
- တစ်နေ့လုံးမဟုတ်ဘဲ အချိန်အတိအကျတွင် သရေစာများကို စီစဉ်ပါ။
သင့်ကလေးက နို့သောက်ရင် အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာ သွားတွေကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးမှ သွားတွေကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ အိပ်နေချိန်မှာ နို့ (အထူးသဖြင့် နို့ဘူးကနေ) သောက်တာက ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ သွားပိုးစားခြင်းလို့ လူသိများတဲ့ သွားပိုးစားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဖလိုရိုက်နှင့် သွားကြွေလွှာကာကွယ်မှု
ဖလိုရိုက်သည် သွားကြွေလွှာကို သန်မာစေပြီး သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဖလိုရိုက်၏ရင်းမြစ်များတွင် သွားတိုက်ဆေး၊ ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော သောက်ရေ (အချို့နေရာများတွင်) သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သွားဘက်ဆိုင်ရာဆေးခန်းတို့ ပါဝင်သည်။ သို့သော် ဖလိုရိုက်ကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း အသုံးပြုသင့်သည်။
မိဘများသည် ၎င်းတို့၏ကလေးများ သွားတိုက်ဆေးကို မျိုမချမိစေရန် သေချာစေသင့်သည်။ သွားတိုက်ပြီးနောက် တံတွေးထွေးနည်းကို သင်ကြားပေးပြီး အသက်အရွယ်နှင့် ကိုက်ညီသော သွားတိုက်ဆေးပမာဏကို အသုံးပြုပါ။ သင့်ကလေးသည် သွားပိုးစားနိုင်ခြေများပါက သင့်သွားဆရာဝန်သည် ဖလိုရိုက်ဗာနစ် သို့မဟုတ် အခြားဘေးကင်းသော အပိုကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
သွားဖာထေးခြင်း- သွားအံသွားများအတွက် အပိုကာကွယ်မှု
ကလေးတွေရဲ့ သွားအံသွားတွေမှာ ဝါးတဲ့မျက်နှာပြင်မှာ နက်ရှိုင်းတဲ့ ချိုင့်တွေနဲ့ အက်ကွဲကြောင်းတွေ ရှိတာကြောင့် အစားအစာ အကြွင်းအကျန်တွေနဲ့ သွားချေးတွေကို ပိုခံရလွယ်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ သွားဖာဆေးတွေ ပါဝင်လာပါတယ်။ ဖာဆေးတွေက သွားပိုးစားတာကို ကာကွယ်ဖို့ သွားအံသွားတွေရဲ့ ဝါးတဲ့မျက်နှာပြင်တွေမှာ လိမ်းထားတဲ့ ပါးလွှာပြီး အကာအကွယ်ပေးတဲ့ အလွှာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
ကလေး၏သွားအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ပထမအမြဲတမ်းအံသွားများ (အသက် ၆-၇ နှစ်ခန့်) နှင့် ဒုတိယအမြဲတမ်းအံသွားများ (အသက် ၁၁-၁၃ နှစ်ခန့်) အတွက် သွားဖာဆေးများကို များသောအားဖြင့် အကြံပြုထားပါသည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် မြန်ဆန်ပြီး နာကျင်မှုမရှိသည့်အပြင် ကာကွယ်တားဆီးရေးအစီအမံတစ်ခုအဖြစ် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
သွားဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ
မိဘအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ကလေးတွေကို နေမကောင်းဖြစ်နေပြီဆိုရင် သွားဆရာဝန်ဆီ ခေါ်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းပါပဲ။ အကောင်းဆုံးကတော့ ပထမဆုံးသွားပေါက်တဲ့အချိန်မှာ ဒါမှမဟုတ် အသက်တစ်နှစ်မှာ အနည်းဆုံးသွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ အဲဒီနောက်မှာတော့ ခြောက်လတစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် သွားဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-
- သွားပိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် သွားကြီးထွားမှုပြဿနာများကို စောစီးစွာ သိရှိနိုင်ခြင်း။
– လိုအပ်ပါက သွားချေးများနှင့် သွားကျောက်များကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း။
- သွားတိုက်နည်းစနစ်များနှင့် သင့်လျော်သော အစားအသောက်ပုံစံများကို သင်ကြားပေးခြင်း။
- လက်မစုပ်ခြင်း၊ နို့ချိုအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူခြင်းကဲ့သို့သော မကောင်းတဲ့အကျင့်များကို စောင့်ကြည့်ခြင်း။
ပုံမှန်သွားပြခြင်းဖြင့် ကလေးများသည် သွားဆေးခန်းပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ပိုမိုကျင့်သားရလာပြီး ကုသမှုလိုအပ်သည့်အခါတွင်လည်း ကြောက်ရွံ့မှု နည်းပါးလာပါသည်။
သွားများကို ပျက်စီးစေသော အလေ့အကျင့်များကို ကျော်လွှားခြင်း
ကလေးတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ အလေ့အထတချို့က သူတို့ရဲ့ သွားနဲ့ မေးရိုးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
– လက်မ သို့မဟုတ် ချိုလိမ်ကို ကြာရှည်စွာ စုပ်ခြင်းသည် သွားများ၏ အနေအထားနှင့် မေးရိုးပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤအကျင့်သည် အသက် ၃-၄ နှစ်ကျော်ပါက သွားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ခဲတံကဲ့သို့သော မာကျောသောအရာဝတ္ထုများကို ကိုက်ခြင်းသည် သွားများကို အက်ကွဲစေခြင်း သို့မဟုတ် ပွန်းပဲ့စေခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
– ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူခြင်းသည် ပါးစပ်ကို ခြောက်သွေ့စေပြီး သွားပိုးစားခြင်းနှင့် သွားဖုံးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။ သင့်ကလေးသည် မကြာခဏ ဟောက်ပါက သို့မဟုတ် နာတာရှည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
ကလေးတွေ သွားတွေကို ဂရုစိုက်တတ်အောင် အကြံပေးချက်တွေ
အောင်မြင်သော ကလေးသွားနှင့်ခံတွင်း စောင့်ရှောက်မှု၏ အဓိကသော့ချက်များမှာ တသမတ်တည်းရှိမှုနှင့် သာယာသောပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်သည်။ စမ်းကြည့်ရန် နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- ကလေးတွေက မိဘတွေကို အတုယူနိုင်အောင် မိသားစုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်အောင် သွားတိုက်ပါ။
– သင့်ကလေး အလျင်စလိုမလုပ်မိစေရန် ၂ မိနစ်စာ အချိန်တိုင်းကိရိယာ သို့မဟုတ် သီချင်းတိုလေးဖွင့်ပါ။
– သင့်ကလေး ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်စေရန်အတွက် အကြိုက်ဆုံးအရောင်များ သို့မဟုတ် ဇာတ်ကောင်များပါသည့် သွားပွတ်တံများကို ရွေးချယ်ပါ။
– တာဝန်ယူမှုကို အစားထိုးရန်မဟုတ်ဘဲ အလေ့အကျင့်များ တည်ဆောက်ရန်အတွက် ရိုးရှင်းသော ဆုပေးစနစ် (ဥပမာ- စတစ်ကာများ) ကို အသုံးပြုပါ။
- သင့်ကလေး ငြင်းဆန်သည့်အခါ ဆူပူကြိမ်းမောင်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ယင်းအစား သူနှင့် စကားပြောပါ၊ စံပြအဖြစ် ဦးဆောင်ပါ၊ ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ဆောင်ပါ။
နိဂုံး
ကလေးများ၏ သွားနှင့်ခံတွင်း စောင့်ရှောက်မှု နည်းစနစ်များတွင် သင့်လျော်သော သွားတိုက်ခြင်း၊ သွားကြားထိုးခြင်း၊ အစားအသောက် ချိန်ညှိခြင်း၊ ဖလိုရိုက်ဖြင့် သွားကြွေလွှာ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ပုံမှန် သွားစစ်ဆေးမှုများ ပါဝင်သည်။ အစောပိုင်းနှင့် တသမတ်တည်း အကောင်အထည်ဖော်ပါက ကလေးများသည် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တစ်လျှောက်လုံး သွားနှင့်ခံတွင်း ကျန်းမာရေးအတွက် ခိုင်မာသော အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ မိဘများသည် လမ်းညွှန်သူများ၊ ကြီးကြပ်သူများနှင့် စံပြပုဂ္ဂိုလ်များအဖြစ် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ မှန်ကန်သော ချဉ်းကပ်မှုဖြင့် သွားနှင့်ခံတွင်း စောင့်ရှောက်မှုသည် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်စေသော တာဝန်တစ်ခု မဟုတ်ဘဲ တစ်သက်တာ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာတော့မည်ဖြစ်သည်။
