သွားကြားထိုးတံများကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနည်း
သွားကြားထိုးတံများသည် သေးငယ်ပြီး မကြာခဏ လျစ်လျူရှုခံရလေ့ရှိသော ပစ္စည်းများဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို အလေ့အကျင့်အဖြစ် အသုံးပြုခြင်းသည် ခံတွင်းကျန်းမာရေးအပေါ် သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ လူအများစုသည် အစာစားပြီးနောက် ၎င်းတို့၏သွားများကြားမှ အစားအစာအကြွင်းအကျန်များကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုကြသည်။ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုသောအခါ၊ သွားကြားထိုးတံများသည် အစားအစာကပ်ငြိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ ပေါ့ပေါ့တန်တန်အသုံးပြုပါက သွားကြားထိုးတံများသည် သွားဖုံးများကို ထိခိုက်စေခြင်း၊ သွားကြွေလွှာများကို တိုက်စားခြင်း၊ သွားများကြားရှိ ကွာဟချက်များကို ကျယ်စေခြင်းနှင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုပင် တိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သွားကြားထိုးတံများကို မည်သို့ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုရမည်၊ ၎င်းတို့ကို အကောင်းဆုံးအသုံးပြုရမည့်အချိန်နှင့် သင့်သွားများနှင့် သွားဖုံးများအတွက် ပိုမိုနူးညံ့သော အခြားကိရိယာများကို မည်သည့်အချိန်တွင် ရွေးချယ်ရမည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
သွားကြားထိုးတံတွေက ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်တာလဲ။
သွားကြားထိုးတံများကို ယေဘုယျအားဖြင့် သစ်သား သို့မဟုတ် ဝါးဖြင့် အဖျားချွန်သော သွားကြားထိုးတံဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဤချွန်သောသွားကြားထိုးတံသည် ပြဿနာများ၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အားအလွန်အကျွံထိုးမိပါက သို့မဟုတ် မှားယွင်းသောထောင့်ဖြင့် ထိုးမိပါက သွားကြားထိုးတံသည် သွားဖုံးတစ်သျှူးများကို ထိုးဖောက်နိုင်သည်။ သွားဖုံးရှိ ဒဏ်ရာငယ်များကို မသိသာသော်လည်း ဘက်တီးရီးယားများအတွက် လမ်းပေါက်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ထို့အပြင် သွားများကြားတွင် အကြိမ်ကြိမ်ထိုးမိပါက သွားဖုံးကျုံ့သွားစေပြီး သွားအမြစ်များကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပေါ်လွင်စေပြီး ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေနိုင်သည်။
နောက်ထပ်အန္တရာယ်တစ်ခုမှာ သွားများကြားတွင် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ကွာဟချက်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အချို့လူများတွင် သွားကြားထိုးတံများကို နေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည် သွားများကြားရှိ ကွာဟချက်များကို လျော့ပါးစေပြီး အစားအစာများကို ပိုမိုမကြာခဏ ကပ်ငြိစေသည်။ ၎င်းသည် မကျန်းမာသော သံသရာကို ဖန်တီးပေးသည်- အစားအစာများ ပိုမိုကပ်ငြိလာခြင်း၊ ပိုမိုကုတ်ခြစ်လာခြင်း၊ နောက်ဆုံးတွင် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပြန်လည်ကပ်ငြိလာခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ သွားကြားထိုးတံများသည်လည်း ကျိုးသွားနိုင်ပြီး သွားဖုံးတွင် ကပ်ငြိနေပြီး ဖယ်ရှားရန် ခက်ခဲသော အကြွင်းအကျန်များကို ချန်ထားနိုင်သည်။
သွားကြားထိုးတံတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ အသုံးပြုသင့်လဲ။
သွားကြားထိုးတံများကို အခြားရွေးချယ်စရာမရှိသည့်အခါ "အရေးပေါ်" ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်သင့်ပြီး သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအတွက် အဓိကကိရိယာမဟုတ်ပါ။ သည်းခံနိုင်သော အခြေအနေများတွင် သင့်ပါးစပ်ထဲတွင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်သော အစားအစာတစ်စက်မှ ကပ်နေပြီး ၎င်းသည် မသက်မသာဖြစ်စေခြင်းပါဝင်ပြီး သင်သည် သွားကြားထိုးတံ သို့မဟုတ် သွားကြားပွတ်တံကို ချက်ချင်းအသုံးမပြုနိုင်ပါ။
သို့သော် အစားအစာများသည် တစ်နေရာတည်းတွင် မကြာခဏ ကပ်နေသည်ဟု ခံစားရပါက ၎င်းသည် သွားပိုးစားခြင်း၊ မညီမညာ ဖာထေးခြင်း၊ သွားကျောက်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားများ ကျပ်ညပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာတစ်ခုခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်မှာ သွားကြားထိုးတံများကို မကြာခဏ အသုံးမပြုဘဲ သွားဆရာဝန်နှင့် ပြသရန်ဖြစ်သည်။
ပိုလုံခြုံတဲ့ သွားကြားထိုးတံကို ရွေးချယ်ပါ
သွားကြားထိုးတံအားလုံးကို တူညီစွာ ဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်အတွက် အောက်ပါတို့ပါဝင်သော သွားကြားထိုးတံများကို ရွေးချယ်ပါ-
၁။ အဖျားသည် မချွန်လွန်း သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်ချောမွေ့လွန်းခြင်းမရှိပါ။
၂။ အလွယ်တကူ မကျိုးပါ (အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော သစ်သား/ဝါး)။
၃။ သန့်ရှင်းစွာ သန့်စင်ပြီး သိမ်းဆည်းပါ၊ အကောင်းဆုံးမှာ အလုံပိတ် ကွန်တိန်နာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
ကြွပ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် ပျက်စီးလွယ်သော သစ်သားအမျှင်များပါသည့် သွားကြားထိုးတံများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် အစင်းများကျန်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရရှိနိုင်ပါက ပြားချပ်သော သို့မဟုတ် အနည်းငယ်တုံးသော အဖျားရှိသော သွားကြားထိုးတံများသည် အပ်ကဲ့သို့သော အချွန်ပါသည့် သွားကြားထိုးတံများထက် ပိုမိုဘေးကင်းပါသည်။
သွားကြားထိုးတံကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုရန် ခြေလှမ်းများ
အန္တရာယ်အနည်းဆုံးနဲ့ သွားကြားထိုးတံကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ ဒီမှာပါ။
၁။ လက်ကို အရင်ဆေးပါ
ပါးစပ်ဟာ ဘက်တီးရီးယားတွေအတွက် ထိခိုက်လွယ်တဲ့နေရာတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် လက်သန့်ရှင်းရေးက အရေးကြီးပါတယ်။ သွားကြားထိုးတံတွေက သေးငယ်နိုင်ပေမယ့် ညစ်ပတ်နေတဲ့လက်တွေက ပိုးမွှားတွေကို သွားဖုံးကို သယ်ဆောင်ပေးနိုင်ပြီး ဒဏ်ရာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
၂။ ကောင်းမွန်သော အလင်းရောင်နှင့် မှန်များကို အသုံးပြုပါ။
လမ်းလျှောက်နေစဉ်၊ ကားမောင်းနေစဉ် သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေသည့်နေရာကို မကြည့်ဘဲ သွားကြားထိုးတံကို မသုံးပါနှင့်။ သွားကြားထိုးတံကို တိကျစွာချိန်ရွယ်ပြီး ကျပန်း "ကုတ်ခြစ်" လှုပ်ရှားမှုများ မလိုအပ်စေရန် မှန်တစ်ချပ်ကို အသုံးပြုပါ။
၃။ သွားကြားထိုးတံကို ညင်သာသောထောင့်တွင် ထားပါ။
သွားဖုံးထဲကို တည့်တည့်မဖိဘဲ သွားကြားထဲမှာ သွားကြားထိုးတံရဲ့ အဖျားကို ထောင့်တစ်နေရာကနေ ညင်သာစွာထည့်ပါ။ သင့်ရည်ရွယ်ချက်က သွားဖုံးတစ်သျှူးကို မထိုးဖောက်ဘဲ အစားအစာကို တွန်းထုတ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် မြှောက်ထုတ်ဖို့ပါ။
၄။ အလွန်အကျွံ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း စူးစမ်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
သွားကြားထိုးတံကို နာကျင်စေရန် လုံလောက်အောင် ထိုးသွင်းရန် မလိုအပ်ပါ။ နာကျင်မှု ခံစားရပါက သင်သည် သွားဖုံးကို အလွန်အမင်း နှိပ်နေ သို့မဟုတ် ထိမိနေကြောင်း လက္ခဏာပြနေပါသည်။ ရပ်ပါ၊ ပလုတ်ကျင်းပါ၊ ထို့နောက် ပိုမိုညင်သာစွာ လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ထပ်မံကြိုးစားပါ သို့မဟုတ် အခြားနည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါ။
၅။ ပေါ့ပါးပြီး ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြုပါ။
အစားအစာအကြွင်းအကျန်များကို အပြင်ဘက်သို့ ရွှေ့ခြင်းကဲ့သို့သော သေးငယ်ပြီး ညင်သာသော လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြုပါ။ ကြမ်းတမ်းသော၊ ကုတ်သကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ၎င်းသည် သွားဖုံးများကို ထိခိုက်စေပြီး သွားများရှိ ကွာဟချက်များကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျယ်လာစေနိုင်သည်။
၆။ ကျန်နေသော အစားအစာများ ထုတ်ယူရန် ခက်ခဲပါက အတင်းအကျပ် မကျွေးပါနှင့်။
ညင်သာစွာ အကြိမ်အနည်းငယ် ကြိုးစားပြီးနောက် အစာက ထွက်လာခြင်းမရှိပါက အတင်းမတိုက်ပါနှင့်။ အတင်းတိုက်ခြင်းသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကိုသာ တိုးစေပြီး သွားကြားထိုးတံကို ကျိုးသွားစေနိုင်သည်။ သွားကြားထိုးတံ၊ သွားကြားပွတ်တံ သို့မဟုတ် ရေဖြင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပလုတ်ကျင်းခြင်းတို့ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။
၇။ သွားကြားထိုးတံများကို တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပြီးတိုင်း စွန့်ပစ်ပါ။
သွားကြားထိုးတံများသည် ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သောကိရိယာများမဟုတ်ပါ။ အသုံးပြုပြီးနောက် စွန့်ပစ်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယားညစ်ညမ်းမှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေပြီး သွားထိပ်ဖျားများကို ချောမွေ့မှုနည်းစေသည်။
၈။ ထို့နောက် ပလုတ်ကျင်းပါ
သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်းသည် အစားအစာအကြွင်းအကျန်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ခံတွင်းတစ်ရှူးများကို သက်သာစေသည်။ သင့်သွားဖုံးများ အလွယ်တကူသွေးထွက်ပါက နွေးသောဆားရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း အလွန်အကျွံမလုပ်ပါနှင့်၊ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို သတိပြုပါ။
သွားကြားထိုးတံများအတွက် ပိုမိုဘေးကင်းသော အစားထိုးနည်းလမ်း
သွားများကြား သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အတွက် သွားဆရာဝန်များသည် အောက်ပါကိရိယာများကို ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုလေ့ရှိသည်-
၁။ သွားကြားထိုးတံ
သွားဖုံးကို မထိုးဖောက်ဘဲ သွားချေးနှင့် အစားအစာအကြွင်းအကျန်များကို ဖယ်ရှားရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် သွားကြားများအတွက် ပိုမိုဘေးကင်းပါသည်။ အဓိကအချက်မှာ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်ဖြစ်သည်- သွားကြားထိုးတံကို သွားများ၏ဘေးတစ်လျှောက် "C" ပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ပါ။
၂။ သွားကြားပွတ်တံ
၎င်းသည် အနည်းငယ်ကွဲနေသောသွားများ သို့မဟုတ် သွားညှိကိရိယာများအသုံးပြုသူများအတွက် သေးငယ်သော ဘရက်ရှ်တစ်ခုကဲ့သို့ပုံသဏ္ဌာန်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ချောင်းကြည့်စရာမလိုဘဲ သွားချေးများကို ထိရောက်စွာဖယ်ရှားပေးပါသည်။
၃။ ရေဖလိုဆာ
သွားကြားနှင့် သွားဖုံးကြားရှိ အညစ်အကြေးများကို သန့်ရှင်းပေးသည့် ဖိအားပေး ဖြန်းဆေး၊ အထူးသဖြင့် သွားကြားထိုးတံဖြင့် သွားတိုက်ရန် အခက်အခဲရှိသူများအတွက်။
၄။ အစာစားပြီးနောက် ပလုတ်ကျင်းပါ သို့မဟုတ် ရေသောက်ပါ
ဒီရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းက အစားအစာအကြွင်းအကျန်တွေကို အထူးသဖြင့် စားပြီးပြီးချင်း လုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
သွားကြားထိုးတံတစ်ချောင်း ရှိနိုင်ပေမယ့် အဓိက အသုံးအဆောင် မဖြစ်သင့်ပါဘူး။
သွားကြားထိုးတံသုံးတာကို ရပ်တန့်သင့်တယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ
အောက်ပါတို့ကို ခံစားရပါက သွားကြားထိုးတံများ အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး သွားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ-
- သွားကြားထိုးတံသုံးပြီးနောက် သွားဖုံးများ မကြာခဏ သွေးထွက်ခြင်း
- သွားဖုံးများ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း
- ၂ ရက်မှ ၃ ရက်အတွင်း မသက်သာသော ဒဏ်ရာများ ရှိခြင်း
- သွားကြားက ကွာဟချက်တွေ လျော့ရဲနေသလို ခံစားရခြင်း
- ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် အရသာမကောင်းခြင်း ကြာရှည်စွာဖြစ်ပေါ်ခြင်း
- အစားအစာအကြွင်းအကျန်များသည် အမြဲတမ်း တစ်နေရာတည်းတွင် ကပ်နေတတ်သည်။
ဤလက္ခဏာများသည် ကုသရန်လိုအပ်သော သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်း (gingivitis)၊ သွားဖုံးပြဿနာများ သို့မဟုတ် သွားပိုးစားခြင်းကို ညွှန်ပြနေနိုင်သည်။
သင့်ခံတွင်းကို ကျန်းမာစေမယ့် အလေ့အထများ
အခြေခံ ခံတွင်းစောင့်ရှောက်မှု အလေ့အထများ မကောင်းပါက သွားကြားထိုးတံကို ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုခြင်းသည် အထောက်အကူ မဖြစ်ပါ။ အလုံးစုံ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်-
- တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် ဖလိုရိုက်သွားတိုက်ဆေးဖြင့် သွားတိုက်ပါ
- သွားကြားများကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် သွားကြားပွတ်တံ သို့မဟုတ် သွားတိုက်တံဖြင့် သန့်ရှင်းပါ။
- မကြာခဏ ကပ်စေးတတ်သော အစားအစာများ/အဖျော်ယမကာများကို လျှော့ချပါ။
- သွားဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်ပြသပါ၊ အကောင်းဆုံးကတော့ ၆ လတစ်ကြိမ်ပါ။
- ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွားဖုံးကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစေပြီး ခံတွင်းတစ်ရှူးများကို အလျင်အမြန်ပျက်စီးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
နိဂုံး
သွားကြားထိုးတံတွေက အဆင်ပြေပေမယ့် အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ သွားကြားထိုးတံကို အသုံးပြုဖို့ အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သွားဖုံးကို ဖိအားမပေးဘဲ ညင်သာစွာအသုံးပြုပြီး အတင်းမသုံးဘဲ လိုအပ်မှသာ အသုံးပြုဖို့ပါပဲ။ သန့်ရှင်းပြီး မကွဲနိုင်တဲ့ သွားကြားထိုးတံကို ရွေးချယ်ပြီး အသုံးပြုပြီးနောက် စွန့်ပစ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် သွားကြားထိုးတံ ဒါမှမဟုတ် သွားကြားစုတ်တံတွေကို ဦးစားပေးအသုံးပြုပါ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့က သင့်သွားနဲ့ သွားဖုံးတွေကို ပိုနူးညံ့လို့ပါ။ အစားအစာအစအနတွေ မကြာခဏ ကပ်နေရင် ဒါမှမဟုတ် သင့်သွားဖုံးတွေ အလွယ်တကူ သွေးထွက်နေရင် "သွားကြားထိုးတံ လိုအပ်နေခြင်း" သက်သက်မဟုတ်ဘဲ သင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထတွေကို တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်နေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။
သင်အလိုရှိပါက ဤဆောင်းပါးကို ပိုမိုတရားဝင်အောင် (ကျန်းမာရေးဂျာနယ်ပုံစံ)၊ ပိုမိုပေါ့ပေါ့ပါးပါး (ဘလော့ဂ်အတွက်)၊ သို့မဟုတ် မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများနှင့် ရည်ညွှန်းချက်များကဏ္ဍကို ထည့်သွင်းရန် ကျွန်ုပ်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါသည်။
