Ny fiantraikan'ny hormonina amin'ny toe-po sy ny fihetseham-po
Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny toe-po sy ny fihetseham-pon'ny olombelona ny hormonina. Ny hormonina dia akora simika vokarin'ny fihary endocrine ary avoaka ao amin'ny lalan-dra, mitondra hafatra any amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana mba handrindrana ny fiasan'ny vatana. Na dia mahafaoka ny zava-drehetra manomboka amin'ny fitomboana sy ny metabolisma ka hatramin'ny fananahana aza ny asany, dia misy fiantraikany lehibe amin'ny toe-po sy ny fihetseham-pon'ny olona iray ihany koa ny hormonina.
1. Ny fiantraikan'ny hormonina ara-pananahana
Ny hormonina ara-pananahana, anisan'izany ny estrogen, progesterone, ary testosterone, dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny toe-po sy ny olana ara-pihetseham-po. Ny fiovan'ny haavon'ireo hormonina ireo dia matetika mifandray amin'ny fiovan'ny toe-po be loatra.
- Estrogen sy ny toe-po
Miovaova ny tahan'ny estrogen amin'ny vehivavy mandritra ny tsingerin'ny fadimbolana, ny fitondrana vohoka ary ny fadimbolana. Matetika ireo fiovana ireo dia miteraka fiovan'ny toe-po mahery vaika. Ohatra, vehivavy maro no mitatitra fa mahatsapa soritr'aretin'ny syndrome premenstrual (PMS), izay ahitana ny fahasosorana, ny tebiteby ary ny fahaketrahana. Ny estrogen dia mitana anjara toerana amin'ny fampitomboana ny serotonin, neurotransmitter izay tafiditra amin'ny fandrindrana ny toe-po. Ny fihenan'ny tahan'ny estrogen, indrindra mandritra ny fadimbolana, dia mety hiteraka soritr'aretin'ny fahaketrahana sy ny tebiteby.
- Progesterone sy ny toe-po
Misy fiantraikany lehibe amin'ny toe-po ihany koa ny progesterone. Ity hormonina ity dia manana fiantraikany mampitony izay fantatra fa mampiroborobo ny torimaso sy mampihena ny tebiteby. Na izany aza, ny fihenan'ny haavon'ny progesterone na ny tsy fifandanjana eo amin'ny estrogen sy progesterone dia mety hiteraka soritr'aretina ara-pihetseham-po toy ny fahaketrahana, ny fahasosorana ary ny tebiteby.
- Testosterone sy ny toe-po
Fantatra amin'ny anarana hoe hormonina lahy ny testosterone, saingy hita amin'ny vehivavy ihany koa amin'ny fatra kely kokoa. Ny haavon'ny testosterone ambany amin'ny lehilahy dia mety hiteraka soritr'aretina toy ny havizanana, fahaketrahana ary fihenan'ny libido. Amin'ny vehivavy, ny haavon'ny testosterone ambany dia mety hisy fiantraikany amin'ny toe-po sy ny angovo ihany koa.
2. Ny fiantraikan'ny hormonina mampiady saina: Cortisol
Ny Cortisol dia hormonina vokarin'ny fihary adrenal ho setrin'ny adin-tsaina. Matetika ny Cortisol dia antsoina hoe hormonina adin-tsaina noho ny anjara asany amin'ny valintenin'ny vatana amin'ny "ady na fandosirana". Ny fitomboan'ny haavon'ny cortisol amin'ny fotoana fohy dia manampy ny vatana hiatrika toe-javatra mampiady saina amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny angovo sy ny fifantohana. Na izany aza, rehefa misy olona iray miaina adin-tsaina maharitra, ny haavon'ny cortisol avo lenta dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po toy ny tebiteby, fahaketrahana, tsy fahitan-tory ary fahasimban'ny saina.
Ny fifandraisana misy eo amin'ny cortisol sy ny toe-po dia manambara ihany koa fa ny adin-tsaina mitaiza dia mety hiteraka fiovana eo amin'ny rafitra sy ny fiasan'ny atidoha, indrindra fa any amin'ny faritra mifandraika amin'ny fandrindrana ny fihetseham-po, toy ny hippocampus sy amygdala. Ireo fiantraikany ireo dia mety ahitana fahasimbana eo amin'ny fahafahan'ny vatana mandrindra ny fihetseham-po, izay mitarika ho amin'ny fikorontanan'ny toe-po maharitra.
3. Ny fiantraikan'ny hormonina tiroida
Ny hormonina tiroida, anisan'izany ny triiodothyronine (T3) sy ny tiroxine (T4), dia vokarin'ny fihary tiroida ary mitana anjara toerana amin'ny fandrindrana ny metabolisman'ny vatana. Ny hormonina tiroida be loatra na kely loatra dia mety hiteraka fiovana lehibe eo amin'ny toe-po sy ny fahasalamana ara-pihetseham-po.
- Hypothyroidism
Ny hypothyroidism, izay toe-javatra izay tsy mamokatra hormonina ampy ny fihary tiroida, dia matetika mifandray amin'ny soritr'aretin'ny fahaketrahana sy ny havizanana. Ny olona voan'ny hypothyroidism dia matetika mahatsapa fahalainana, tsy fifantohana tsara, ary fahatsapana fahaketrahana tsy hay hazavaina.
- Hyperthyroidism
Mifanohitra amin'izany kosa, ny hyperthyroidism (toe-javatra iray izay ahitana hormonina tiroida be loatra) dia mety hiteraka soritr'aretina toy ny tebiteby, ny fahasosorana ary ny fikorontanan'ny torimaso. Ny olona voan'ny hyperthyroidism dia matetika mahatsiaro ho be loatra ny heriny, mora tezitra ary mora miovaova ny toe-po.
4. Ny fiantraikan'ny hormonina oksitosinina
Matetika ny oksitosinina no antsoina hoe "hormone fitiavana" noho ny anjara asany amin'ny fifamatorana ara-tsosialy, ny fitiavana ary ny fifandraisana amin'ny olona. Avoaka betsaka ity hormonina ity mandritra ny fiterahana sy ny fampinonoana, ary koa mandritra ny hetsika misy fifamatorana ara-tsosialy, toy ny famihinana na fifandraisana amin'ny olon-tiana.
Asehon'ny fikarohana fa ny haavon'ny oxytocine avo dia afaka mampitombo ny fahatsapana fifaliana, fitokisana ary fangorahana, ary koa mampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby. Noho izany, ny oxytocine dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny famoronana sy fitazonana fifandraisana ara-tsosialy matanjaka, izay manohana ny fahasalamana ara-pihetseham-po sy ara-tsaina.
5. Ny fiantraikan'ny hormonina Melatonina
Ny melatonine dia hormonina vokarin'ny fihary pineal ao amin'ny atidoha ary mitana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana (gadona sirkadiana). Matetika mitombo amin'ny alina ny famokarana melatonine mba hampiroboroboana ny torimaso ary mihena amin'ny maraina mba hampiroboroboana ny fifohazana.
Ny tsy fifandanjana eo amin'ny famokarana melatonin, toy ireo iainan'ny mpiasa miasa amin'ny ora fiasana na ireo izay matetika manidina mihoatra ny faritry ny ora, dia mety hanakorontana ny lamina fatoriana ary hampitombo ny mety hisian'ny fikorontanan'ny toe-po toy ny fahaketrahana sy ny tebiteby. Tena ilaina amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po ny torimaso ampy sy tsara, ary ny melatonin dia mitana anjara toerana lehibe amin'io dingana io.
6. Ny fiantraikan'ny hormonina Serotonin
Ny serotonin dia neurotransmitter izay miasa ihany koa amin'ny maha-hormonina azy, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny toe-po, ny torimaso, ny fahazotoan-komana ary ny fitondran-tena. Ny serotonin dia matetika fantatra amin'ny hoe "hormone fahasambarana" noho ny anjara asany amin'ny fitazonana ny fahatsapana fahasambarana sy ny fahasalamana.
Ny tsy fifandanjan'ny tahan'ny serotoninina ao amin'ny atidoha dia matetika mifandray amin'ny fikorontanan'ny toe-po toy ny fahaketrahana, ny tebiteby ary ny fikorontanan-tsaina vokatry ny fikorontanan-tsaina (OCD). Maro amin'ireo fanafody mampitony ny fahaketrahana no miasa amin'ny fampitomboana ny tahan'ny serotoninina ao amin'ny atidoha, izay mampiseho ny maha-zava-dehibe an'io hormonina io amin'ny fandrindrana ny fahasalamana ara-pihetseham-po.
Famaranana
Misy fiantraikany amin'ny toe-pontsika sy ny fihetseham-pontsika amin'ny fomba maro samihafa ny hormonina, manomboka amin'ny fiovan'ny hormonina mandritra ny tsingerin'ny fadimbolana ka hatramin'ny adin-tsaina sy ny aretin'ny tiroida. Ny fitazonana ny fifandanjana hormonina amin'ny alàlan'ny fomba fiaina salama, ny fitantanana ny adin-tsaina, ary ny fikarakarana ara-pitsaboana sahaza dia afaka manampy amin'ny fanohanana ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fahasalamana ara-pihetseham-po tsara indrindra. Ny fahatakarana ny anjara asan'ny hormonina amin'ny toe-po sy ny fihetseham-po dia afaka manome fahatakarana sarobidy ary manampy amin'ny famahana sy fisorohana ny aretin'ny toe-po mifandraika amin'ny tsy fifandanjan'ny hormonina.
