Psikolojian'ny fahanterana sy ny fahasalamana eo amin'ny zokiolona
Dingana voajanahary iainan'ny olombelona rehetra hatramin'ny fahaterahana ka hatramin'ny fahafatesana ny fahanterana. Na izany aza, ny fahanterana dia tsy momba ny fitomboan'ny taona na ny fiovana ara-batana hita maso fotsiny. Ny fahanterana koa dia traikefa ara-tsaina sarotra: ny fomba ahazoan'ny olona iray ny fiainana, ny fiatrehany ny fahaverezana, ny fampifanarahana amin'ny fiovan'ny andraikitra ara-tsosialy, ary ny fitazonana ny fahatsapana ny dikany. Amin'io toe-javatra io, ny psikolojian'ny fahanterana dia mandalina ny fiovana ara-tsaina, ara-pihetseham-po ary ara-tsosialy amin'ny fahanterana, ary koa ireo anton-javatra manampy ny zokiolona hahazo fahasalamana amin'ny fahanterana.
Mahatakatra ny psikolojian'ny fahanterana
Ara-psikolojika, ny fahanterana dia misy fiovana amin'ny lafiny maro manan-danja: ny fiasan'ny saina, ny fihetseham-po, ny toetra, ny maha-izy azy, ary ny fifandraisana ara-tsosialy. Miovaova arakaraka ny olona ireo fiovana ireo. Ny zokiolona sasany dia mbola mavitrika, mamokatra ary be fanantenana, raha ny hafa kosa mety hihena ny antony manosika, ho lasa mitokantokana, na mora voan'ny fahaketrahana. Ireo fahasamihafana ireo dia voataonan'ny anton-javatra biolojika (fahasalamana, fototarazo), anton-javatra ara-tsaina (fanohanan'ny fianakaviana, toe-karena), ary ny tantaram-piainana (trauma, fianarana, asa ary soatoavina).
Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny fahanterana dia tsy vanim-potoana "fihenan'ny hery" fotsiny. Maro amin'ireo zokiolona no tena mampiseho faharetana avo lenta. Mahay mitantana tsara kokoa ny fihetseham-pony izy ireo, mandray fanapahan-kevitra hendry kokoa, ary manana fomba fijery mivelatra kokoa momba ny fiainana. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fahanterana dia mety ho dingana mahery vaika amin'ny fivoarana ara-tsaina.
Fiovana ara-tsaina eo amin'ny zokiolona
Ny iray amin'ireo olana mahazatra indrindra mifandraika amin'ny fahanterana dia ny fihenan'ny fitadidiana. Eny tokoa, ny fiasan'ny saina sasany dia mirona hihena miaraka amin'ny taona, indrindra fa ny hafainganam-pandehan'ny fikirakirana fampahalalana, ny fahaizana manao zavatra maro miaraka, ary ny fitadidiana fohy. Mety ho miadana kokoa ny fitadidian'ny zokiolona anarana na toerana, na ela kokoa vao mianatra teknolojia vaovao.
Na izany aza, tsy mihena avokoa ny lafiny ara-tsaina rehetra. Ny fahalalana nangonina nandritra ny androm-piainana (matetika antsoina hoe "faharanitan-tsaina kristaly"), toy ny voambolana, ny fahatakarana ara-tsosialy, ary ny traikefa azo ampiharina, dia azo tazonina na hatsaraina. Izany no mahatonga ny zokiolona matetika ho loharanon'ny torohevitra sy fitsarana tsara ao anatin'ny fianakaviana.
Zava-dehibe ny manavaka ny fiovana ara-tsaina ara-dalàna sy ny aretina lehibe kokoa toy ny dementia. Ara-dalàna ny fanadinoana indraindray, fa raha misy olona very matetika amin'ny toerana mahazatra, sahirana amin'ny fikarakarana ny tenany, na miova be ny toetrany, dia tokony hitady fanampiana matihanina ny fianakaviana. Ny famantarana mialoha dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivoarana sy hanatsara ny kalitaon'ny fiainana.
Fahasalamana ara-tsaina: fahaketrahana, tebiteby ary fahatsapana ho manirery
Matetika ny fahasalamana ara-tsainan'ny zokiolona dia sedraina amin'ny toe-javatra mahazatra amin'ny fahanterana, toy ny fisotroan-dronono, ny fihenan'ny fahasalamana ara-batana, ny fahafatesan'ny vady, na ny fihenan'ny anjara toerana ara-tsosialy. Ireo toe-javatra ireo dia mety hiteraka adin-tsaina, fahatsapana ho tsy misy vidiny, ary alahelo lalina.
Matetika ny fahaketrahana eo amin'ny zokiolona dia tsy hita satria mety ho soritr'aretina ara-batana ny soritr'aretiny: havizanana, fanaintainana, fahasarotana amin'ny torimaso, na tsy fahazotoan-komana. Ankoatra izany, misy ny fiheverana diso fa ara-dalàna ny alahelo sy ny alahelo rehefa antitra. Na izany aza, ny fahaketrahana dia tsy ampahany ara-dalàna amin'ny fahanterana. Azo ary tokony hotsaboina amin'ny alalan'ny torohevitra, fanohanana ara-tsosialy, hetsika misy dikany, ary raha ilaina, fitsaboana ara-pitsaboana ny fahaketrahana.
Olana lehibe ihany koa ny fahatsapana ho manirery. Tsy ny fiainana irery ihany no mahatonga ny fahatsapana ho manirery, fa ny fahatsapana ho tsy mifandray ara-pihetseham-po koa. Ireo zokiolona izay mahalana vao mifampiresaka, tsy mandray anjara amin'ny fanapahan-kevitra ara-pianakaviana, na tsy manana namana dia mety hiaina fitokana-monina ara-tsosialy. Ny fahatsapana ho manirery maharitra dia mifandray amin'ny fihenan'ny fahasalamana ara-batana, ny fikorontanan'ny torimaso, ary na dia ny mety hisian'ny fihenan'ny fahaiza-misaina aza. Noho izany, ny fananganana tambajotra sosialy mafana sy tsy tapaka dia tena ilaina amin'ny fahasalamana.
Ny maha-izy azy sy ny dikan'ny fiainana amin'ny fahanterana
Rehefa antitra ny olona iray dia matetika miova ny maha-izy azy: avy amin'ny mpiasa ho lasa misotro ronono, avy amin'ny mahaleo tena ho lasa miankina amin'ny hafa, na avy amin'ny "mpikarakara" ho lasa karakaraina. Ireo fiovana ireo dia mety hiteraka krizy amin'ny fahatokisan-tena. Maro ny zokiolona mahatsiaro ho tsy ilaina na tsy mahomby.
Eto no misy ny anjara toerana lehibe eo amin'ny dikan'ny fiainana. Ireo zokiolona izay manana tanjona - na dia kely aza - dia mirona ho salama kokoa ara-tsaina. Ny tanjona dia mety ahitana ny fikarakarana zafikely, ny fikarakarana zaridaina, ny fandraisana anjara amin'ny hetsika ara-tsosialy, ny fanompoam-pivavahana, ny fanoratana, ny fampianarana, na ny fandraisana anjara amin'ny fiaraha-monina. Ny fahatsapana fa mbola mendrika ny fiainana dia loharanon-kery ara-tsaina tena ilaina.
Ny foto-kevitra momba ny "fahanterana mahomby" dia manantitrantitra fa ny kalitaon'ny fiainana dia tsy voafaritry ny tsy fisian'ny aretina fotsiny, fa ny fahaizana mifanaraka amin'ny toe-javatra, mitazona fifandraisana misy dikany, ary mijanona ho mandray anjara amin'ny hetsika mifanaraka amin'ny fahaiza-manaon'ny tena.
Ireo anton-javatra manohana ny fahasalaman'ny zokiolona
Maro lafy ny fahasalaman'ny zokiolona: mahafaoka lafiny ara-pihetseham-po (fahatsapana fifaliana sy fitoniana), lafiny ara-tsaina (fahatokisan-tena, fahaleovan-tena), ary lafiny ara-tsosialy (fanohanana sy fandraisana anjara). Ireto misy lafin-javatra fototra izay mandray anjara amin'izany:
1. Fanohanana ny fianakaviana sy fifandraisana salama
Ny hatsaran'ny fifandraisana no zava-dehibe kokoa noho ny isan'ny olona manodidina. Mila fifandraisana feno fanajana ny zokiolona, fa tsy fanampiana ara-nofo fotsiny. Ny fihainoana ny tantarany, ny fangatahana ny heviny, ary ny fandraisana anjara azy ireo amin'ny hetsika ara-pianakaviana dia afaka mampitombo ny fahatsapany ho anisan'ny fianakaviana.
2. Hetsika ara-batana sy fahasalaman'ny vatana
Ny fanatanjahan-tena maivana toy ny fandehanana an-tongotra, ny fanatanjahan-tena ho an'ny zokiolona, ny tai chi, na ny fanenjanana dia afaka manatsara ny toe-po, ny kalitaon'ny torimaso ary ny fiasan'ny saina. Ny hetsika ara-batana koa dia mahatonga ny zokiolona hahatsiaro ho matanjaka kokoa satria mbola mahatsiaro ho "miasa" ny vatany.
3. Fampirisihana ara-tsaina sy fianarana
Ny famakiana teny, ny fanaovana piozila, ny fianarana fahaiza-manao vaovao, na ny fampiasana teknolojia dia afaka mitazona ny ati-doha hiasa tsikelikely. Ny fianarana dia manome fahatsapana ho nahavita zavatra ary manohitra ny fomba fijery miendrika fitsarana an-tendrony fa tsy afaka miroborobo ny zokiolona.
4. Fahaleovantena sy fifehezana ny safidy eo amin'ny fiainana
Ireo zokiolona izay omena fahafahana hanao safidy—ohatra, misafidy ny sakafo, mandamina hetsika, na mandamina ny toerana onenany—dia mazàna miaina tsara kokoa. Ny fidirana an-tsehatra be loatra raha tsy misy ny fandraisan'anjaran'izy ireo dia mety hahatonga azy ireo hahatsiaro ho tsy voafehy.
5. Fivavahana ara-panahy sy fanekena
Ho an'ny olona maro, ny ara-panahy dia manampy azy ireo hiatrika ny tsy fahazoana antoka, ny fanaintainana ary ny fahaverezana. Ny fankasitrahana, ny fombafomba ara-pivavahana ary ny fisaintsainana ny dikan'ny fiainana dia afaka mampiroborobo ny fiadanam-po anaty.
Ny anjara asan'ny fiaraha-monina sy ny tontolo iainana sariaka amin'ny zokiolona
Tsy andraikitry ny tsirairay sy ny fianakaviana ihany ny fahasalaman'ny zokiolona, fa andraikitry ny fiaraha-monina ihany koa. Ny tontolo iainana sariaka amin'ny zokiolona dia ahitana ny fidirana amin'ny tolotra ara-pahasalamana, ny fitaterana mora, ny toerana azo antoka ho an'ny daholobe, ary ny fandaharan'asa eo an-toerana izay mandrisika ny fandraisana anjaran'ny zokiolona. Ny toeram-pitsaboana ho an'ny zokiolona (Posyandu), vondrona fianarana ara-pivavahana, klioba fanatanjahan-tena maivana, na kilasy fahaiza-manao dia afaka manome sehatra fifandraisana sy fanohanana.
Ny fampitam-baovao koa dia mitana anjara toerana amin'ny fampiroboroboana ny fomba fijery ara-drariny kokoa momba ny zokiolona. Ny fiheverana fa "manahirana" na "tsy mahomby" ny zokiolona dia mety hanimba ny fahatokisan-tenany. Mifanohitra amin'izany kosa, rehefa manome lanja ny traikefa sy ny fandraisan'anjaran'ny zokiolona ny fiaraha-monina, dia vao mainka izy ireo ho mavitrika hatrany.
Tetikady tsotra hanatsarana ny fahasalaman'ny zokiolona
Ireto misy dingana azo ampiharina azon'ny fianakaviana sy ireo mpikarakara atao: fametrahana fahazarana isan'andro milamina, fifampiresahana tsy tapaka amin'ny zokiolona, fanomezana fahafahana hanao zavatra tiany, ary fiantohana fa voahaja ny filàna fototra. Raha mampiseho famantarana ny fahaketrahana na ny tebiteby maharitra ny zokiolona, dia aza misalasala mitady fanampiana amin'ny psikology, mpitsabo aretin-tsaina, na mpanolo-tsaina. Tsy famantarana ny fahalemena ny fanohanana matihanina, fa dingana iray kosa mba hihazonana ny kalitaon'ny fiainana.
Penutup
Ny psikolojian'ny fahanterana dia mampianatra fa ny fahanterana dia dingana mavitrika, fa tsy fiafaran'ny fitomboana. Na dia misy aza ireo fanamby, anisan'izany ny fiovana ara-batana, ny mety hisian'ny aretina, ary ny fahaverezan'ny andraikitra na olon-tiana, miaraka amin'ny fanohanana ara-tsosialy mafana, hetsika misy dikany, fanekena ny tena, ary tontolo iainana mandray tsara, ny zokiolona dia afaka mahazo ambaratonga ambony amin'ny fahasalamana. Amin'ny farany, ny kalitaon'ny fiainana amin'ny fahanterana dia voafaritry ny fomba ahafahantsika - amin'ny maha-olona tsirairay, fianakaviana ary vondrom-piarahamonina antsika - mamorona toerana ho an'ny zokiolona mba hahatsapany ho sarobidy, mifandray ary misy dikany.
