Aretina ara-tsaina izay matetika mitranga amin'ny zatovo
Tsy ny olon-dehibe ihany no manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina. Mora iharan'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina isan-karazany ihany koa ny zatovo, izay mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fiainany. Eo amin'ny dingana lehibe eo amin'ny fivoarana ny zatovo, izay miaina fiovana ara-batana, ara-pihetseham-po ary ara-tsosialy. Ny tsindry ara-pianarana, ny fanamby ara-tsosialy ary ny fiovan'ny hormonina dia mety hiteraka na hampitombo ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina efa misy. Ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina mahazatra eo amin'ny zatovo, ny famantarana mampitandrina azy ireo, ary ny maha-zava-dehibe ny fidirana an-tsehatra mialoha sy ny fanohanana sahaza.
fahaketrahana
Ny fahaketrahana dia iray amin'ireo aretina ara-tsaina mahazatra indrindra iainan'ny zatovo. Matetika izy io dia miavaka amin'ny fahatsapana alahelo maharitra, havizanana ary fahaverezan'ny fahalianana amin'ireo zavatra nahafinaritra azy teo aloha. Ny zatovo voan'ny fahaketrahana dia mety hiaina fiovana eo amin'ny torimaso sy ny fomba fisakafoana, fahatsapana ho tsy misy vidiny, ary mety hieritreritra na hanandrana hamono tena mihitsy aza.
Famantarana ny fahaketrahana eo amin'ny zatovo:
1. Fiovan'ny toe-po: Fahatsapana alahelo na tebiteby maharitra sy tsy mahazatra.
2. Fahaverezan'ny fahalianana: Tsy liana amin'ireo hetsika izay matetika tiany, toy ny fialam-boly na fanatanjahan-tena.
3. Olana amin'ny torimaso: Tsy fahitan-tory na torimaso be loatra.
4. Fiovana amin'ny lanja/fisakafoana: Fihenam-bidy na fitomboan-danja be.
5. Fahatsapana ho tsy misy vidiny na ho meloka: Mahatsiaro ho meloka na tsy misy ilana azy nefa tsy misy antony mazava.
6. Fahasarotana amin'ny fifantohana: Olana amin'ny fifantohana rehefa mianatra na manao asa andavanandro.
7. Fieritreretana momba ny fahafatesana na famonoan-tena: Fieritreretana momba ny famonoan-tena na ny fandratrana tena.
fanahiana
Fahita matetika eo amin'ny zatovo ihany koa ny aretin'ny tebiteby. Mety hanahy be loatra momba ny lafiny samihafa amin'ny fiainana izy ireo, anisan'izany ny fianarana, ny fifandraisana ara-tsosialy, ary ny bika aman'endriny. Mety hiseho amin'ny endrika isan-karazany ny aretin'ny tebiteby, toy ny aretin'ny tebiteby ankapobeny, ny aretin'ny tebiteby ara-tsosialy, na ny aretin'ny tahotra.
Famantarana ny tebiteby amin'ny zatovo:
1. Fanahiana tafahoatra: Fahasarotana amin'ny fijanonana tsy hanahy momba ny zavatra iray.
2. Soritr'aretina ara-batana: Hatsembohana be loatra, hovitrovitra, sempotra, na fitempon'ny fo haingana.
3. Fisorohana ny toe-javatra ara-tsosialy: Tahotra na tsy fahazoana aina tafahoatra amin'ny toe-javatra ara-tsosialy na ampahibemaso.
4. Olana amin'ny torimaso: Fahasarotana amin'ny torimaso na tsy fahampian-torimaso.
5. Mora tezitra: Mora tezitra na sosotra nefa tsy misy antony mazava.
6. Fahasarotana amin'ny fifantohana: Fanelingelenana amin'ny fifantohana na fitadidiana fohy ezaka.
Aretina ara-tsakafo
Ny fikorontanan'ny fihinanana toy ny anorexia nervosa, bulimia nervosa, ary ny fikorontanan'ny fihinanana tafahoatra dia matetika miseho mandritra ny fahatanorana, indrindra fa amin'ny zazavavy. Ireo aretina ireo dia mifandray amin'ny endrika tsy mitombina amin'ny vatana sy ny filàna mifehy ny lanja amin'ny alàlan'ny sakafo tafahoatra, fandoavana vokatry ny tena, na fanatanjahan-tena tafahoatra.
Famantarana ny fikorontanan'ny fihinanana amin'ny tanora:
1. Fiovana goavana amin'ny lanja: Fihenam-bidy na fitomboan-danja be ao anatin'ny fotoana fohy.
2. Fitondran-tena tsy mahazatra amin'ny fihinanana: Fisorohana vondron-tsakafo sasany, fihinanana kely dia kely, na fihinanana be dia be indray mandeha.
3. Fieritreretana lalina momba ny lanjan'ny vatana: Fahazaran-dratsy mandanja tena, mijery ny vatanao eo amin'ny fitaratra, na mandrefy ny faritra amin'ny vatana.
4. Olana ara-pahasalamana ara-batana: Fery eo amin'ny tanana na vava noho ny fandoavana an-tsitrapo, na olana amin'ny fandevonan-kanina.
5. Fanatanjahan-tena tafahoatra: Fanatanjahan-tena tafahoatra sy tsy mifanaraka amin'ny tokony ho izy mba handoroana kaloria.
6. Tsiambaratelo momba ny fihinanana: Mandainga momba ny sakafo nohanina na manafina sakafo.
Aretina ara-pitondrantena
Ny fikorontanan'ny fitondran-tena dia toe-javatra iray izay ahitana zatovo mampiseho lamina fitondran-tena manahirana izay matetika manelingelina ny fiainany na ny an'ny hafa. Anisan'ireo fikorontanan'ny fitondran-tena ireo ny fikorontanan'ny tsy fahampian'ny fifantohana sy ny fiasan'ny vatana (ADHD), ny fikorontanan'ny fanoherana ny fanoherana (ODD), ary ny fikorontanan'ny fitondran-tena.
Famantarana ny fikorontanan'ny fitondran-tena amin'ny zatovo:
1. Fahasarotana amin'ny fanarahana fitsipika: Fandikana fitsipika tsy tapaka ao an-trano na any am-pianarana.
2. Fitondran-tena mahery setra: Mamely, miady, na mampiseho fitondran-tena mahery setra.
3. Olana amin'ny fifantohana: Fahasarotana amin'ny fifantohana amin'ny asa na fialam-boly.
4. Tsy Fahaizana Mifehy Tena: Maimaika sy manao zavatra tsy mieritreritra ny vokany.
5. Fandikana ny lalàna: Fandraisana anjara amin'ny hetsika tsy ara-dalàna na tsy etika.
6. Fahasahiranana ara-tsosialy: Manana olana amin'ny fananganana na fitazonana fifandraisana amin'ny namana.
Aretina Bipolar
Ny fikorontanan'ny fihetseham-po bipolar dia ahitana fiovan'ny toe-po tafahoatra, manomboka amin'ny fahaketrahana lalina ka hatramin'ny mania tafahoatra na hypomania. Mety hanelingelina be ny fiainan'ny zatovo andavanandro izany ary mitaky fitsaboana matotra.
Famantarana ny fikorontanan'ny bipolar amin'ny zatovo:
1. Fiovan'ny toe-po tafahoatra: Fiovana haingana avy amin'ny fahatsapana ho faly be na tezitra be ho amin'ny fahatsapana ho ketraka lalina.
2. Angovo tafahoatra: Io no fotoana ananan'ny zatovo angovo be dia be, mahatsapa izy ireo fa tsy mila matory, ary afaka manao zavatra maro indray mandeha.
3. Fitondran-tena mampidi-doza: Manao zavatra tsy mieritreritra ny vokany, toy ny fiantsenana be loatra na fitondran-tena ara-nofo tsy azo antoka.
4. Fahatsapana ho ambony: Mahatsiaro ho tena manan-danja na manana fahaizana manokana izay tsy ananan'ny hafa.
5. Fahaketrahana lalina: Mitovy amin'ny fahaketrahana ankapobeny, saingy mety ho mafy kokoa noho ny fifanoherana mazava amin'ny vanim-potoanan'ny fahaketrahana lalina.
Ny maha-zava-dehibe ny fidirana an-tsehatra sy ny fanohanana mialoha
Ny tsy firaharahiana ireo famantarana ny aretina ara-tsaina eo amin'ny zatovo dia mety hiteraka voka-dratsy lehibe maharitra, anisan'izany ny fihenan'ny fahombiazana amin'ny fianarana, ny fahasarotana amin'ny fifandraisana ara-tsosialy, ary ny fitomboan'ny mety hisian'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina lehibe kokoa rehefa lehibe. Noho izany, zava-dehibe ny mahafantatra ireo famantarana voalohany amin'ny aretina ara-tsaina sy ny mitady fanampiana matihanina.
Dingana fanohanana:
1. Fanabeazana: Ampahafantaro ny zatovo sy ny fianakaviany momba ny famantarana sy ny soritr'aretin'ny aretina ara-tsaina.
2. Fifandraisana misokatra: Amporisiho ny fifandraisana misokatra eo amin'ny zatovo, ny ray aman-dreny ary ny mpanabe momba ny fihetseham-pony sy ny zavatra niainany.
3. Fifampidinihana matihanina: Makà fanohanana avy amin'ny psikology, mpitsabo aretin-tsaina, na mpanolo-tsaina izay za-draharaha amin'ny fiatrehana aretina ara-tsaina eo amin'ny zatovo.
4. Hetsika Tsara: Amporisiho ny zatovo handray anjara amin'ny hetsika tsara izay tiany, toy ny fanatanjahan-tena, zavakanto, na vondrona mpanohana ny zatovo.
5. Fanafody: Raha ilaina, ny fanafody dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny soritr'aretin'ny aretina ara-tsaina, saingy tokony hampiasaina eo ambany fanaraha-mason'ny matihanina ara-pitsaboana.
Famaranana
Olana lehibe ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina eo amin'ny zatovo izay mitaky fikarakarana sy fitsaboana sahaza. Amin'ny fahafantarana ireo famantarana mialoha sy ny fanomezana fanohanana sahaza, dia afaka manampy ny zatovo handresy ireo fanamby ireo isika ary hahazo fahasalamana ara-tsaina tsara indrindra. Ny fidirana an-tsehatra mialoha sy ny fanabeazana sahaza dia tena ilaina mba hahazoana antoka fa ho avy mamirapiratra sy salama.
