Ny maha-zava-dehibe ny psikolojian'ny fahasalamana amin'ny fisorohana aretina
Ny psikolojian'ny fahasalamana dia sampana iray ao amin'ny psikolojian'ny fahasalamana izay mandalina ny fiantraikan'ny eritreritra, ny fihetseham-po, ny fitondran-tena ary ny anton-javatra ara-tsosialy eo amin'ny fahasalamana ara-batana sy ny fivoaran'ny aretina. Tato anatin'ny am-polony taona vitsivitsy, ny fomba fiasa ara-pahasalamana dia niova avy amin'ny fifantohana amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana rehefa efa marary ny olona iray ho amin'ny fanamafisana ny fisorohana mialoha. Eto no ilalaovan'ny psikolojian'ny fahasalamana anjara toerana lehibe: manampy ny tsirairay sy ny vondrom-piarahamonina hampivelatra fahazarana ara-pahasalamana, hitantana ny adin-tsaina, ary handray fanapahan-kevitra tsara kokoa mifandraika amin'ny fahasalamana. Ity lahatsoratra ity dia mikaroka ny antony maha-zava-dehibe ny psikolojian'ny fahasalamana amin'ny fisorohana ny aretina, anisan'izany ny fandraisany anjara amin'ny fiovan'ny fitondran-tena, ny fitantanana ny adin-tsaina, ny fanarahana torohevitra ara-pitsaboana, ary ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainana.
Fahatakarana ny fifandraisan'ny saina sy ny vatana
Tsy zava-baovao ny hevitra fa mifamatotra ny saina sy ny vatana. Na izany aza, ny psikolojian'ny fahasalamana dia manome fototra ara-tsiansa matanjaka mba hahatakarana io fifandraisana io. Ohatra, ny adin-tsaina maharitra dia mety hiteraka fitomboan'ny hormonina cortisol, izay misy fiantraikany amin'ny tosidra, ny hery fiarovana, ny kalitaon'ny torimaso ary ny metabolisma. Rehefa maharitra ela ny adin-tsaina nefa tsy misy paikady fitantanana sahaza, dia mety hitombo ny mety hisian'ny aretina toy ny fiakaran'ny tosidrà, ny aretin'ny fandevonan-kanina, ny hatavezana, ary na dia ny aretim-po aza.
Ankoatra ny adin-tsaina, ny fihetseham-po toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana dia mifandray akaiky amin'ny fahasalamana ara-batana ihany koa. Ny olona tratran'ny fahaketrahana dia mirona tsy dia mavitrika loatra, sahirana kokoa amin'ny fitazonana sakafo ara-pahasalamana, ary matetika tsy miraharaha ny fikarakarana tena. Mifanohitra amin'izany kosa, ny toe-tsaina milamina dia manampy ny olona iray hihazona fomba fiaina salama kokoa sy ho mora mandray kokoa ny famantarana ara-batana mila fiheverana.
Ny fiovan'ny fitondran-tena no fanalahidin'ny fisorohana
Maro amin'ireo aretina tsy mifindra (toy ny diabeta karazany 2, aretim-po, ary homamiadana sasany) no tena voataonan'ny fomba fiaina. Ny fifohana sigara, ny fisotroana toaka be loatra, ny tsy fanaovana hetsika ara-batana, ny sakafo be siramamy sy matavy, ary ny tsy fahampian-torimaso dia anton-javatra mampidi-doza lehibe. Na dia mora azo aza ny fampahalalana momba ny fomba fiaina salama, dia tsy ny rehetra no afaka manova ny fitondran-tenany. Eto no mahomby ny psikolojian'ny fahasalamana, satria tsy ny "inona" tokony hatao ihany no ifantohana, fa ny "ahoana" hanaovana izany marina.
Mampiasa teoria isan-karazany momba ny fiovan'ny fitondran-tena ny psikolojian'ny fahasalamana, toy ny Modely Finoana Ara-pahasalamana, izay manazava fa hanao fihetsika fisorohana ny olona iray raha mahatsapa fa tandindonin-doza izy, mihevitra ny aretina ho lehibe, mino fa mahasoa ny fepetra fisorohana, ary azo resena ny sakana efa misy. Eo ihany koa ny Teoria momba ny Fitondran-tena Voalamina, izay manantitrantitra ny anjara asan'ny fikasana, ny fenitra ara-tsosialy, ary ny fifehezan-tena amin'ny fananganana fahazarana.
Amin'ity fomba fiasa ity, dia azo atao ny mamolavola fomba fisorohana amin'ny fomba mazava kokoa. Ohatra, ny fanentanana hampitsahatra ny fifohana sigara dia tsy tokony hanasongadina fotsiny ny loza ateraky ny fifohana sigara; tokony hanampy ny olona hiatrika ireo zavatra mampisy izany koa izy ireo (ohatra, ny adin-tsaina na ny fifandraisana ara-tsosialy), hanome paikady hafa (ohatra, ny fanatanjahan-tena maivana na ny teknika fialan-tsasatra), ary hanangana fanohanana ara-tsosialy.
Fitantanana ny adin-tsaina mba hampihenana ny mety hisian'ny aretina
Ampahany amin'ny fiainana ny adin-tsaina, saingy ny fomba fiatrehan'ny olona iray ny adin-tsaina no mamaritra ny fiantraikany amin'ny fahasalamana. Ny psikolojian'ny fahasalamana dia mampianatra fahaiza-mitantana ny adin-tsaina, toy ny fifohana rivotra lalina, ny fahatsiarovan-tena, ny fanavaozana ny saina (fanovana ny fomba fisainana tsy mahasoa), ny fitantanana ny fotoana, ary ny fanatsarana ny fahaiza-mamaha olana.
Ohatra, ny teknika fahatsiarovan-tena dia manampy ny olona hahatsapa bebe kokoa ny eritreriny sy ny fihetseham-pony nefa tsy mihetsika avy hatrany. Izany dia afaka mampihena ny fironana hihinana tafahoatra, hifoka sigara ara-pihetseham-po, na hihetsika amin'ny fomba manimba amin'ny adin-tsaina. Ankoatra izany, ny fitantanana ny adin-tsaina dia mandray anjara amin'ny kalitaon'ny torimaso, izay singa tena ilaina amin'ny fisorohana ny aretina. Ny torimaso tsara dia manampy amin'ny fandrindrana ny hormonina, manamafy ny hery fiarovana, ary mitazona ny fahasalamana ara-tsaina.
Hatsarao ny fanarahana ny torohevitra ara-pitsaboana
Tsy ny fomba fiaina andavanandro ihany no fisorohana, fa ny fanarahana torohevitra ara-pitsaboana ihany koa, toy ny vaksiny, ny fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka, ary ny fampiasana fanafody fisorohana ho an'ny aretina sasany. Maro ny olona manemotra ny fitiliana satria matahotra ny valiny izy ireo, mahatsiaro ho salama tsara, na tsy mahatakatra ny tombontsoa azo avy amin'ny fitiliana mialoha.
Ny psikolojian'ny fahasalamana dia manampy amin'ny famantarana ireo sakana ara-tsaina ireo ary mamolavola fomba fifandraisana mahomby kokoa. Ohatra, ny olona sasany dia voatosika kokoa amin'ny hafatra izay manasongadina ny "tombontsoa azo avy amin'ny fanaovana" (hafatra mifototra amin'ny tombony), raha ny hafa kosa dia voatosika kokoa amin'ny "loza ateraky ny tsy fanaovana" (hafatra mifototra amin'ny fatiantoka). Ny torohevitra momba ny fahasalamana koa dia afaka manampy ny marary hahatakatra ny toe-pahasalamany, mampihena ny tebiteby, ary manorina fahatsapana fifehezana tena izy mba hahafahan'izy ireo manaraka tsy tapaka ny fepetra fisorohana.
Ny anjara asan'ny fanohanana ara-tsosialy sy ara-tontolo iainana
Tsy mivoatra ho azy ny fitondran-tena ara-pahasalamana. Ny fianakaviana, ny namana, ny kolontsaina ary ny tontolo iainana dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahazarana ataon'ny olona iray. Ny fanohanana ara-tsosialy tsara—ohatra, ny fianakaviana izay manohana ny fahazarana misakafo ara-pahasalamana na ny namana izay miara-manao fanatanjahan-tena tsy tapaka amin'izy ireo—dia afaka mampitombo ny fahafahana hiova fitondran-tena maharitra.
Mifanohitra amin'izany kosa, ny tontolo iainana tsy manohana dia mety ho sakana lehibe. Ohatra, ny olona iray mipetraka amin'ny manodidina izay tsy dia mahazo sakafo ara-pahasalamana na toerana fanaovana fanatanjahan-tena tsy azo antoka dia hahita fa sarotra kokoa ny manaraka fomba fiaina salama. Ny psikolojian'ny fahasalamana dia manampy amin'ny fahatakarana io toe-javatra ara-tsosialy io ary manantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny fomba fiasa mifototra amin'ny fiarahamonina. Ny fandaharan'asa fisorohana izay ahitana vondrona fiarahamonina, sekoly ary toeram-piasana dia matetika mahomby kokoa noho ny fanabeazana ny tsirairay fotsiny.
Fisorohana amin'ny dingana samihafa eo amin'ny fiainana
Zava-dehibe mandritra ny tsingerim-piainana ny psikolojian'ny fahasalamana. Ho an'ny ankizy sy ny zatovo, ny fisorohana dia mifantoka amin'ny fampivoarana fahazarana dieny mbola kely, toy ny fitazonana fahadiovana, sakafo voalanjalanja, hetsika ara-batana, ary fahaizana mitantana ny fihetseham-po. Amin'ny maha-olon-dehibe, ny fisorohana dia afaka mifantoka amin'ny fitiliana tsy tapaka, ny fitantanana ny adin-tsaina amin'ny asa, ary ny fampihenana ny fitondran-tena mampidi-doza. Ho an'ny zokiolona, ny psikolojian'ny fahasalamana dia manohana ny fisorohana ny fahasarotana amin'ny alàlan'ny fanarahana fanafody, ny fitazonana hetsika maivana, ary ny fampihenana ny fitokana-monina ara-tsosialy, izay matetika miteraka fihenan'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana.
Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fisorohana ny aretina dia tsy ny fisorohana ny aretina ihany, fa ny fitazonana ny fiasan'ny vatana, ny fahaleovan-tena ary ny kalitaon'ny fiainana araka ny dingana ara-pivoarana ihany koa.
Psikolojian'ny fahasalamana ao anatin'ny sehatry ny fahasalamam-bahoaka
Amin'ny sehatra lehibe kokoa, ny psikolojian'ny fahasalamana dia manampy ny governemanta sy ny sampan-draharaham-pahasalamana hamolavola fanentanana voatokana kokoa. Ny fanabeazana ara-pahasalamana mahomby dia mitaky fahatakarana ny fomba fikirakiran'ny olona ny fampahalalana, ny fomba andraisany fanapahan-kevitra, ary ny anton-javatra misy fiantraikany amin'ny finoany na ny tsy finoany ny hafatra iray.
Ohatra mazava ny fifandraisana amin'ny risika mandritra ny fihanaky ny aretina. Ny fihetsiky ny vahoaka amin'ny tolo-kevitra ara-pahasalamana (ohatra, ny fampiasana saron-tava na ny vaksiny) dia tena voataonan'ny finoana, ny tahotra, ny fenitra ara-tsosialy ary ny fampahalalana miely patrana. Amin'ny alàlan'ny fomba fiasa ara-psikolojian'ny fahasalamana, ny fifandraisana dia azo atao amim-pangorahana kokoa, mazava kokoa, ary tsy dia miteraka tahotra loatra, ka mampitombo ny fanarahan'ny vahoaka ny lalàna.
Famaranana
Tsy miankina amin'ny teknolojia ara-pitsaboana sy ny toeram-pitsaboana ihany ny fisorohana ny aretina, fa miankina amin'ny fitondran-tenan'olombelona, ny toe-tsaina, ary ny fahasalamana ara-pihetseham-po sy ara-tsosialy ihany koa. Ny psikolojian'ny fahasalamana dia manome rafitra sy paikady izay manampy ny tsirairay hahatakatra ny tenany, hanova ny fahazarana amin'ny fomba tena izy, hitantana ny adin-tsaina, hanamafy ny fanohanana ara-tsosialy, ary hanatsara ny fanarahana ny fepetra fisorohana. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ny psikolojian'ny fahasalamana amin'ny serivisy klinika sy ny fandaharan'asa momba ny fahasalamam-bahoaka, ny fisorohana ny aretina dia lasa mahomby kokoa, maharitra kokoa, ary mifantoka amin'ny kalitaon'ny fiainana. Amin'ny farany, ny fahasalamana dia tsy ny tsy fisian'ny aretina fotsiny, fa ny fahafahana miaina fiainana voalanjalanja ara-batana, ara-tsaina ary ara-tsosialy.
