Депрессияны дарылоо үчүн психотерапияны колдонуу
Депрессия дүйнө жүзү боюнча эң кеңири таралган психикалык бузулуулардын бири. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДССУ) маалыматы боюнча, ар кандай курактагы 264 миллиондон ашык адам депрессиядан жапа чегип келет. Депрессиянын белгилери жана оордугу ар кандай болушу мүмкүн, бирок социалдык функцияларга, жумушка жана физикалык ден соолукка терс таасири жалпысынан олуттуу. Бул бузулуу көп учурда суициддик ойлорго же аракеттерге алып келет. Депрессияны дарылоонун эң натыйжалуу жана кеңири колдонулган ыкмаларынын бири - психотерапия. Бул макалада депрессияны дарылоодо психотерапияны колдонуу, психотерапиянын түрлөрү жана анын канчалык натыйжалуу экени талкууланат.
Психотерапия деген эмне?
Психотерапия, ошондой эле ток-терапия деп да аталат, терапевт менен кардардын ортосундагы вербалдык жана вербалдык эмес өз ара аракеттенүүнү камтыган дарылоонун бир түрү. Анын максаты - адамдарга өз көйгөйлөрүн структуралаштырылган мамиле аркылуу түшүнүүгө жана башкарууга жардам берүү . Адатта дары-дармектерди камтыган медициналык дарылоодон айырмаланып, психотерапия кырдаалдын психологиялык аспектилерине көңүл буруп, психикалык саламаттык көйгөйлөрүнө салым кошкон терс ойлорду, сезимдерди жана жүрүм-турумдарды өзгөртүүгө багытталган.
Депрессия үчүн психотерапиянын түрлөрү
Депрессияны дарылоодо психотерапиянын бир нече түрлөрү натыйжалуу экени далилденген. Алардын айрымдары:
1. Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ)
КБТ - депрессияны дарылоодо эң кеңири колдонулган психотерапиянын түрлөрүнүн бири. Бул терапия ден соолукка зыяндуу ой жүгүртүү үлгүлөрүн жана жүрүм-турумун өзгөртүүгө багытталган. КБТнын негизги идеясы - терс ойлор биздин сезимдерибизге жана жүрүм-турумубузга таасир этиши мүмкүн. Ошондуктан, бул терс ойлорду таануу жана аларды позитивдүү жана реалдуу ойлор менен алмаштыруу менен депрессиянын симптомдорун азайтууга болот.
CBT сеанстарында терапевт бейтап менен биргеликте депрессияга байланыштуу туруктуу терс ой жүгүртүүлөрдү, мисалы, "мен эч нерсеге жарабайм" же "үмүт жок" дегенди аныктоо үчүн иштейт. Андан кийин терапевт бейтапка бул ойлорду жок кылуу жана аларды реалдуураак ойлор менен алмаштыруу көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жардам берет.
2. Адамдар аралык терапия (IPT)
Адамдар аралык баарлашуу терапиясы (ИБТ) адамдарга депрессиянын симптомдорун азайтуунун жолу катары өздөрүнүн адамдар аралык мамилелерин түшүнүүгө жана жакшыртууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. ИБТнын негизги теориясы - адамдар аралык мамилелердеги көйгөйлөр депрессиянын башталышына өбөлгө түзүшү мүмкүн. Ошондуктан, баарлашууну жана адамдар аралык мамилелерди жакшыртуу депрессияны дарылоодо абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
IPTде терапевттер бейтаптар менен алардын мамилелериндеги негизги көйгөйлөрдү, мисалы, жакындары менен болгон уланып жаткан чыр-чатактарды, жумуштан айрылуу же жакын адамынын өлүмү сыяктуу жашоодогу олуттуу өзгөрүүлөрдү жана жагымсыз социалдык ролдорду аныктоо үчүн иштешет. Терапия процесси аркылуу бейтаптарга натыйжалуу баарлашуу жана чыр-чатактарды чечүү көндүмдөрү үйрөтүлөт.
3. Психодинамикалык терапия
Психодинамикалык терапия Зигмунд Фрейддин психоаналитикалык теориясына негизделген жана биздин жүрүм-турумубузга жана эмоцияларыбызга аң-сезимсиз таасир этүүгө багытталган . Ал бала кезинен келип чыккан ички чыр-чатактарды жана алардын учурдагы сезимдерибизге жана жүрүм-турумубузга кандай таасир этерин изилдөөнү максат кылат .
Психодинамикалык терапияда бейтаптар өздөрүнүн ойлору, кыялдары жана эскерүүлөрү жөнүндө эркин сүйлөшүүгө чакырылат. Терапевт мурунку тажрыйбалар менен учурдагы депрессиялык симптомдордун ортосундагы байланышты чечмелөөдө жана түшүнүүдө жол көрсөтүүчү катары иштейт. Бул терапия CBT же IPTге караганда көбүрөөк убакытты талап кылганы менен, изилдөөлөр анын депрессияны дарылоодо бирдей натыйжалуу экенин көрсөтүп турат.
4. Топтук терапия
Жеке терапиядан тышкары, топтук терапия да депрессияны дарылоонун натыйжалуу ыкмасы боло алат. Топтук терапия адамдарга өз тажрыйбалары менен ушул сыяктуу кыйынчылыктарга туш болгон башкалар менен бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул процесс аркылуу алар эмоционалдык колдоо гана албастан, топтун башка мүчөлөрү тарабынан ишке ашырылган тажрыйбалардан жана стратегиялардан да сабак алышат.
Бул топторду, адатта, атайын даярдалган терапевт же фасилитатор жетектейт, ал талкуулардын жемиштүү болушун жана топтун бардык мүчөлөрү пайда алышын камсыздайт. Топтук терапия ошондой эле коопсуз жана колдоочу чөйрөдө социалдык жана коммуникациялык көндүмдөрдү машыктырууга мүмкүнчүлүк берет.
Депрессияны жеңүүдө психотерапиянын натыйжалуулугу
Депрессияны дарылоодогу психотерапиянын натыйжалуулугун тастыктаган бир топ илимий далилдер бар. Көптөгөн изилдөөлөр психотерапия, айрыкча CBT жана IPT, депрессиялык симптомдорду кыска жана узак мөөнөттүү келечекте азайтууда натыйжалуу экенин көрсөттү.
Айкалыштырылган ыкма: Психотерапия жана дары-дармек
Психотерапия бир дарылоо катары натыйжалуу болгону менен, кээ бир адамдарга антидепрессант дары-дармектерди жана психотерапияны камтыган айкалышкан ыкма талап кылынышы мүмкүн. Бул ыкма көбүнчө катуу депрессиядан жапа чеккендерге же психотерапияга же антидепрессант дары-дармектерине өз алдынча жетиштүү жооп бербегендерге сунушталат. Мындай жагдайларда, эки ыкманын айкалышы олуттуураак пайда алып келет.
Жеткиликтүүлүк жана жеткиликтүүлүк
Психотерапияны колдонуудагы негизги көйгөйлөрдүн бири - анын жеткиликтүүлүгү жана жеткиликтүүлүгү. Индонезияны кошо алганда, көптөгөн өлкөлөрдө дагы эле даярдалган психотерапевттердин жана психикалык саламаттыкты сактоо мекемелеринин жетишсиздиги байкалууда. Ошондуктан, психикалык саламаттыкты сактоо адистерин окутуу жана даярдоо боюнча күч-аракеттерди күчөтүү жана ар кандай аймактарда психикалык саламаттыкты сактоо кызматтарын кеңейтүү өтө маанилүү.
Өкмөттүк саясат жана колдоо
Психотерапия кызматтарына жетүүнү жана алардын сапатын жакшыртуудагы өкмөттүн ролу да абдан маанилүү. Психикалык ден соолукту чыңдоо саясаты, дарылоо үчүн субсидиялар жана коомчулукту маалымдоо өнөктүктөрү аркылуу колдоо психотерапиянын кабыл алынышын жана жеткиликтүүлүгүн жогорулатууда чоң роль ойной алат.
Корутунду
Психотерапия депрессияны дарылоодо чечүүчү ролду ойнойт. CBT, IPT, психодинамикалык терапия жана топтук терапия сыяктуу ар кандай далилденген натыйжалуу ыкмалар менен психотерапия жеке муктаждыктарга ылайыкташтырылган ар кандай чечимдерди сунуштайт. Жеткиликтүүлүк жана жеткиликтүүлүк боюнча кыйынчылыктар сакталып жатса да, билим берүү, окутуу жана мамлекеттик саясат жаатындагы тынымсыз аракеттер бул тоскоолдуктарды жеңүүгө жана депрессиядан жапа чеккендерге жакшыраак колдоо көрсөтүүгө жардам берет.
Тийиштүү колдоо менен депрессияны башынан кечирип жаткан адамдар ден-соолугу чың жана жемиштүү жашоого кайтып келүү мүмкүнчүлүгүнө ээ. Ошондуктан, муктаж болгон ар бир адамга сапаттуу психотерапиялык кызматтарды көрсөтүүнү жана жайылтууну улантуу өтө маанилүү.
