Cov Kev Pab Sai Sai Kom Tshem Tawm Mob Hniav
Mob hniav yog ib yam mob uas tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau kev ua neej niaj hnub xwb tab sis kuj tuaj yeem ua rau mob hnyav heev. Qhov mob no tuaj yeem tshwm sim sai sai, txawm tias thaum peb noj mov, tham lus, lossis pw tsaug zog. Cov tsos mob sib txawv ntawm qhov mob me me mus rau qhov mob hnyav uas tuaj yeem nthuav mus rau lub taub hau. Ua rau muaj ntau yam, los ntawm cov qhov thiab cov pos hniav kis mus rau cov hlab ntsha. Yog li, koj yuav ua li cas kom mob hniav sai sai? Tsab xov xwm no yuav tham txog ntau txoj hauv kev siv tau zoo thiab zoo rau kev kho mob hniav.
1. Siv dej ntsev los ntxuav qhov ncauj
Ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws los kho qhov mob hniav yog siv dej ntsev sov los yaug qhov ncauj. Dej ntsev muaj cov tshuaj tua kab mob ntuj uas tuaj yeem pab ntxuav qhov chaw mob thiab txo qhov o. Kev ua ib qho kev yaug qhov ncauj yooj yim heev: yaj ib nrab diav me me ntsev rau hauv ib khob dej sov, tom qab ntawd yaug qhov ncauj ob peb feeb ua ntej ntuav tawm. Ua qhov no ob peb zaug hauv ib hnub kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
2. Tshuaj kho mob
Kev noj cov tshuaj loog mob xws li ibuprofen lossis paracetamol tuaj yeem daws tau sai rau qhov mob hniav. Ibuprofen tsis yog tsuas yog pab txo qhov mob xwb tab sis kuj txo qhov o uas yuav tshwm sim nyob ib puag ncig cov hniav uas raug mob. Nco ntsoov ua raws li qhov ntau npaum li cas uas tau pom zoo rau ntawm lub ntim lossis nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej kom paub tseeb tias tau noj cov tshuaj kom raug.
3. Kev Kho Mob Txias
Kev siv lub tshuab txias yog ib txoj hauv kev sai los txo qhov mob hniav vim nws pab txo qhov o thiab ua rau thaj chaw mob loog. Yuav ua li no, qhwv ob peb lub dej khov rau hauv daim ntaub huv thiab muab tso rau ntawm koj lub puab tsaig ze ntawm cov hniav mob li 15-20 feeb. Ua qhov no ob peb zaug hauv ib hnub kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Txawm li cas los xij, tsis txhob muab dej khov rau ntawm cov hniav mob, vim qhov no tuaj yeem ua rau qhov mob hnyav dua.
4. Roj Clove
Cov roj clove tau paub ntev los lawm hauv ntiaj teb kev kho mob tias yog ib yam khoom siv los kho mob loog thiab tua kab mob. Cov eugenol hauv cov roj clove muaj cov nyhuv ua rau mob loog heev, yog li ntawd thiaj li txo qhov mob hniav thiab o. Yuav siv, muab ob peb tee dej roj clove rau ntawm lub paj rwb lossis daim ntaub so ntswg, tom qab ntawd muab tso rau ntawm cov hniav uas raug mob. Tsis txhob nqos cov roj clove thiab tsis txhob siv ntau dhau, vim nws tuaj yeem ua rau khaus.
5. Qej
Qej muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kev o, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev kis kab mob thiab txo qhov mob hniav. Yuav siv, tsoo ib lub qej, ntxiv me ntsis ntsev, thiab muab tso rau ntawm cov hniav uas raug mob. Los yog, koj tuaj yeem zom qej nyoos kom tau txiaj ntsig zoo sib xws. Txawm hais tias qhov saj yuav tsis zoo, qej qhov ua tau zoo hauv kev kho mob hniav tau lees paub dav dav.
6. Tshuaj yej peppermint
Tshuaj yej peppermint muaj cov yam ntxwv so thiab tuaj yeem pab txo qhov mob hniav ib ntus. Koj tuaj yeem siv lub hnab tshuaj yej peppermint uas siv lawm, tseem sov ua ib qho nias rau ntawm cov hniav uas mob. Cia nws rau ob peb feeb kom txog thaum qhov mob ploj mus. Los yog, koj tuaj yeem ua tshuaj yej peppermint, cia nws txias, thiab siv nws ua tshuaj ntxuav qhov ncauj.
7. Ci dej qab zib
Cov baking soda muaj cov tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem pab txo qhov kev kis kab mob thiab o. Yuav siv, yaj ib diav me me ntawm cov baking soda rau hauv ib khob dej sov thiab siv nws ua cov tshuaj ntxuav qhov ncauj. Los yog, koj tuaj yeem ua ib qho nplaum los ntawm kev sib tov cov baking soda nrog me ntsis dej thiab muab tso rau ntawm cov hniav uas raug mob.
8. Hydrogen Peroxide
Cov tshuaj hydrogen peroxide 3% siv tau ua tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj. Cov tshuaj no tuaj yeem pab txo cov kab mob, tiv thaiv kev kis kab mob , thiab txo qhov mob hniav. Nco ntsoov sib tov cov hydrogen peroxide nrog dej sib npaug ua ntej yaug qhov ncauj. Tsis txhob nqos cov tshuaj no, thiab nco ntsoov yaug koj lub qhov ncauj nrog dej huv tom qab ntawd.
9. Kua txob
Turmeric muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kev o uas tuaj yeem pab txo qhov mob thiab tiv thaiv kev kis kab mob. Koj tuaj yeem ua ib daim turmeric nplaum los ntawm kev sib tov hmoov turmeric nrog me ntsis dej lossis roj txiv maj phaub. Muab cov nplaum no rau ntawm cov hniav uas raug mob thiab cia nws rau ob peb feeb ua ntej yaug nrog dej sov.
10. Kev siv koob txhaj tshuaj
Acupressure yog ib txoj kev siv uas nias cov ntsiab lus tshwj xeeb ntawm lub cev kom txo qhov mob. Ib qho chaw uas tuaj yeem pab txo qhov mob hniav yog qhov chaw hauv koj txhais tes ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo. Nias qhov chaw no kom ruaj nrog koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo rau ob peb feeb. Cov txheej txheem no ntseeg tau tias yuav ua rau muaj kev tso tawm ntawm endorphins, uas muaj cov nyhuv ua rau mob.
Tiv Thaiv Mob Hniav
Ntxiv rau qhov paub yuav ua li cas kom txo tau qhov mob hniav sai sai, nws tseem pab tau kom paub yuav ua li cas tiv thaiv nws. Nov yog qee cov kauj ruam tiv thaiv uas koj tuaj yeem ua tau:
1. Txhuam koj cov hniav tsis tu ncua: Txhuam koj cov hniav tsawg kawg yog ob zaug hauv ib hnub nrog cov tshuaj txhuam hniav uas muaj fluoride kom tshem tawm cov plaque thiab cov kab mob uas ua rau muaj qhov.
2. Siv Cov Xov Hniav: Siv cov xov hniav los ntxuav cov hniav ntawm koj cov hniav txhua hnub tuaj yeem pab tshem tawm cov khoom noj thiab cov quav hniav uas koj txhuam hniav ncav tsis cuag.
3. Tsis txhob noj cov khoom qab zib: Cov kab mob hauv qhov ncauj hloov cov suab thaj mus ua kua qaub, uas tuaj yeem ua rau cov hniav puas thiab ua rau muaj qhov. Zoo tshaj plaws yog tsis txhob noj cov khoom qab zib thiab dej haus.
4. Mus ntsib kws kho hniav tsis tu ncua: Mus kuaj xyuas nrog kws kho hniav tsawg kawg ib zaug txhua rau lub hlis kom ntxuav cov pob zeb thiab nrhiav pom cov teeb meem hniav thaum ntxov.
5. Siv cov tshuaj ntxuav qhov ncauj: Cov tshuaj ntxuav qhov ncauj uas tua kab mob tuaj yeem pab txo cov kab mob hauv qhov ncauj. Xaiv cov tshuaj ntxuav qhov ncauj uas muaj fluoride kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Xaus
Mob hniav ua rau neeg chim siab heev, tab sis muaj ntau txoj hauv kev sai sai los pab kom tsis txhob mob hniav. Cov no suav nrog kev kho mob hauv tsev xws li yaug qhov ncauj nrog dej ntsev mus rau cov tshuaj tua mob thiab cov tshuaj ntsuab xws li roj clove thiab qej. Tsis tas li ntawd, kev tiv thaiv xws li kev tu cev kom huv si thiab kev mus ntsib kws kho hniav tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kev mob hniav.
Nco ntsoov tias, txawm hais tias cov txheej txheem saum toj no tuaj yeem pab txo qhov mob ib ntus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev kho mob tshaj lij yog tias koj qhov mob hniav tseem muaj lossis hnyav zuj zus. Kws kho hniav tuaj yeem muab kev kuaj mob kom raug thiab kev kho mob kom raug raws li koj cov hniav mob. Tsis txhob cia qhov mob hniav cuam tshuam rau koj lub neej zoo. Saib xyuas koj cov hniav thiab lub qhov ncauj kom zoo kom koj luag ntxhi tsis mob!
