Cov Khoom Xyaw Ntuj Rau Kev Kho Mob Gingivitis
Kab mob ntawm cov pos hniav, uas yog hu ua gingivitis, yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj uas tshwm sim ntau heev. Nws yog ib qho mob uas tshwm sim los ntawm ntau yam, suav nrog kev tu cev tsis zoo ntawm qhov ncauj, kev kis kab mob ntawm cov kab mob, thiab qee yam mob xws li ntshav qab zib. Cov tsos mob muaj xws li o thiab liab ib ncig ntawm cov pos hniav mus rau kev los ntshav thaum txhuam hniav thiab ua pa tsw phem .
Zoo hmoo, ntxiv rau kev kho mob ib txwm muaj los ntawm cov kws kho mob, muaj ntau yam khoom xyaw ntuj uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kev o, cov tshuaj tua kab mob, thiab cov khoom kho mob uas siv tau los kho cov kab mob gingivitis. Nov yog qee cov khoom xyaw ntuj uas tau ua pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev pab txo cov tsos mob ntawm cov kab mob gingivitis thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj.
1. Ntshav Hiav Txwv
Ntshav dej hiav txwv yog ib yam tshuaj kho mob ntuj uas nrov heev rau kev kis kab mob ntawm cov pos hniav . Muaj ntau yam minerals tseem ceeb, cov tshuaj ntsev dej hiav txwv tuaj yeem pab txo qhov o thiab ua kom cov nqaij raug mob zoo sai dua. Kev yaug nrog cov tshuaj ntsev yog qhov yooj yim tab sis zoo heev. Tsuas yog sib tov ib diav me me ntawm cov ntsev dej hiav txwv rau hauv ib khob dej sov thiab yaug nws ib ncig li 30 vib nas this txog ib feeb txhua hnub. Qhov no tuaj yeem pab ntxuav lub qhov ncauj ntawm cov kab mob thiab cov khoom me me uas tuaj yeem ua rau mob hnyav dua.
2. Roj txiv maj phaub
Cov roj txiv maj phaub muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kev o, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj. Ib txoj kev nrov yog kev rub roj. Qhov no suav nrog kev muab ib diav roj txiv maj phaub rau hauv koj lub qhov ncauj li 15-20 feeb txhua tag kis ua ntej noj mov. Kev rub roj nrog cov roj txiv maj phaub tuaj yeem txo cov kab mob phem hauv koj lub qhov ncauj, thaum kawg txo cov pos hniav o thiab tiv thaiv kab mob pos hniav.
3. Paam dlev Vera
Aloe vera paub txog nws cov khoom kho mob. Aloe vera gel yog ib yam khoom xyaw ntuj uas ua rau cov pos hniav o thiab txo qhov o. Yuav siv, muab cov gel ncaj qha rau cov pos hniav uas raug mob, cia nws rau ob peb feeb, thiab tom qab ntawd yaug nrog dej huv. Koj tuaj yeem ua qhov no ob peb zaug hauv ib hnub kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
4. Tshuaj yej ntsuab
Tshuaj yej ntsuab muaj ntau yam antioxidants, tshwj xeeb yog catechins, uas muaj cov khoom tiv thaiv kev o thiab tua kab mob. Haus tshuaj yej ntsuab tsis tu ncua tuaj yeem pab txo qhov o ntawm cov pos hniav thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob uas tuaj yeem ua rau muaj kev kis kab mob. Tsis tas li ntawd, yaug koj lub qhov ncauj nrog tshuaj yej ntsuab txias tuaj yeem yog ib kauj ruam ntxiv hauv kev tswj cov kab mob gingivitis.
5. Roj Clove
Cov roj clove tau siv rau hauv kev kho hniav ib txwm muaj tau ntau pua xyoo vim nws cov tshuaj tua kab mob, antioxidant, antibacterial, thiab analgesic zog. Muab me ntsis roj clove rau ntawm ib lub paj rwb thiab muab nws ncaj qha rau ntawm qhov chaw o ntawm cov pos hniav tuaj yeem txo qhov mob thiab o. Nco ntsoov tsis txhob nqos roj clove, vim nws tuaj yeem ua rau khaus.
6. Kua txob
Turmeric muaj curcumin, uas muaj cov khoom tiv thaiv kev o thiab antioxidant zoo heev. Cov kua nplaum turmeric tuaj yeem ua los ntawm kev sib tov me ntsis hmoov turmeric nrog dej lossis roj txiv maj phaub kom ua tau zoo li nplaum. Muab cov nplaum no rau ntawm cov pos hniav o, cia nws rau ob peb feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej. Kev siv cov kua nplaum turmeric tsis tu ncua tuaj yeem pab txo qhov o thiab kho sai.
7. Tshuaj yej Tsob Ntoo Roj
Cov roj ntoo tshuaj yej paub txog nws cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Ntxiv ob peb tee roj ntoo tshuaj yej rau hauv ib khob dej kom yaug qhov ncauj tuaj yeem pab txo cov kab mob loj hlob hauv qhov ncauj thiab txo cov pos hniav o. Nco ntsoov tsis txhob nqos cov tshuaj no, vim cov roj ntoo tshuaj yej tsis zoo rau kev siv sab hauv.
8. Zoo
Sage yog ib hom tshuaj ntsuab uas muaj cov yam ntxwv tiv thaiv kev o, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj tua kab mob. Koj tuaj yeem ua ib qho decoction sage los ntawm kev rhaub nplooj tshiab lossis qhuav hauv dej li ob peb feeb. Thaum txias lawm, siv cov decoction no los yaug qhov ncauj. Qhov no tuaj yeem pab txo qhov o thiab tswj kev huv ntawm qhov ncauj.
9. Cranberry
Kua txiv pos nphuab tsis qab zib muaj peev xwm tiv thaiv cov kab mob kom tsis txhob lo rau cov hniav thiab cov pos hniav, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob pos hniav. Haus kua txiv pos nphuab me me tsis tu ncua tuaj yeem pab tau zoo heev rau kev tiv thaiv thiab txo cov kab mob pos hniav.
10. Propolis
Propolis yog ib yam khoom ntuj tsim los ntawm cov muv los ntawm cov ntoo thiab cov nroj tsuag. Paub txog nws cov khoom tua kab mob thiab tiv thaiv kev o, propolis tuaj yeem siv ua tshuaj kho mob rau cov kab mob gingivitis. Propolis tincture tuaj yeem siv ncaj qha rau cov pos hniav o nrog lub pob paj rwb, lossis nws tuaj yeem siv ua tshuaj ntxuav qhov ncauj los ntawm kev sib tov ob peb tee dej nrog dej.
Cov Lus Qhia Ntxiv Rau Kev Tswj Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Cov pos hniav
Ntxiv rau kev siv cov khoom xyaw ntuj tsim uas tau hais los saum toj no, muaj ob peb yam ntxiv uas koj tuaj yeem ua tau los tswj kev noj qab haus huv ntawm cov pos hniav thiab tiv thaiv kev mob pos hniav. Cov no suav nrog:
– Ua Kom Huv Si Hauv Qhov Ncauj: Txhuam koj cov hniav tsawg kawg yog ob zaug hauv ib hnub nrog cov tshuaj txhuam hniav fluoride thiab hloov koj cov txhuam hniav txhua 3-4 lub hlis. Siv xov txhuam hniav txhua hnub kom tshem tawm cov quav hniav thiab cov khoom noj seem ntawm koj cov hniav.
– Mus ntsib kws kho hniav: Mus kuaj xyuas koj tus kws kho hniav tsis tu ncua tsawg kawg yog ob zaug hauv ib xyoos. Cov kws kho hniav tuaj yeem kuaj pom thiab kho cov teeb meem ntawm cov pos hniav ua ntej lawv loj zuj zus.
– Tswj koj cov zaub mov noj: Kev noj zaub mov zoo thiab sib npaug, nrog ntau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tuaj yeem pab kom cov pos hniav noj qab nyob zoo. Tsis txhob noj cov khoom noj thiab dej haus uas muaj suab thaj ntau, thiab txwv koj cov caffeine thiab cawv.
- Tsis txhob haus luam yeeb: Kev haus luam yeeb tuaj yeem cuam tshuam cov ntshav ntws mus rau cov pos hniav, qeeb qeeb kho, thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob pos hniav.
Kev ua neej noj qab haus huv thiab siv cov tshuaj ntsuab uas tau hais los saum toj no tuaj yeem pab tswj hwm tus kab mob gingivitis thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj. Yog tias cov tsos mob ntawm tus kab mob gingivitis tseem muaj lossis hnyav zuj zus tom qab sim cov tshuaj ntsuab , nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob los ntawm kws kho hniav tam sim ntawd.
