2-ci Tip Diabet üçün Sağlam Qidalanma Təlimatı 2-ci tip diabet, bədənin insulin müqaviməti və ya qeyri-kafi insulin istehsalı ilə qarşılaşdığı və qan şəkəri səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olduğu bir vəziyyətdir. Dərman və fiziki fəaliyyətlə yanaşı, pəhriz qan şəkərinin idarə olunmasında, sağlam çəkidə qalmasında və ürək xəstəliyi, diabet və digər ağırlaşmaların riskini azaltmaqda əsas rol oynayır... Ətraflı oxuyun
Qidalanma Elmi və Antioksidantların Rolü Qidalanma elmi qida, onun qida tərkibi və sağlamlığa və bədən funksiyasına təsiri arasındakı əlaqəni öyrənən bir elm sahəsidir. O, enerji tələbatı, maddələr mübadiləsi, makronutrientlərin (karbohidratlar, zülallar, yağlar) və mikroelementlərin (vitaminlər, minerallar) balansı anlayışlarını və getdikcə daha çox müzakirə olunan bioaktiv birləşmələrin rolu anlayışlarını əhatə edir ki, bunlardan biri də... Ətraflı oxuyun
İmmunitet Sistemini Gücləndirən Qidalar İmmunitet sistemi bizi virus və bakteriyalardan tutmuş hüceyrələrə zərər verə bilən sərbəst radikallara qədər müxtəlif təhlükələrdən qoruyan əsas "qala"dır. Lakin immunitet bir gecədə inkişaf etmir. Yuxu keyfiyyəti, stress, fiziki fəaliyyət, gigiyena və pəhriz kimi bir çox amillərdən təsirlənir. Bunların arasında... Ətraflı oxuyun
Qidalanma Elmi və Bədən Enerjisinə Təsiri Qidalanma elmi qida, qida və insan sağlamlığı arasındakı əlaqəni öyrənən elm sahəsidir. Gündəlik həyatda qidalanma tez-tez "enerji" ilə əlaqələndirilir - niyə kimsə həvəslə aktiv ola bilər, niyə bəzi insanlar tez yorulur və ya niyə müəyyən pəhrizlər bədənin daha enerjili hiss etməsinə səbəb olur. Bədən enerjisi... Ətraflı oxuyun
Qidalanma ilə Həzm Problemlərini Necə Aradan Qaldırmaq olar Həzm problemləri bir çox insanın qarşılaşdığı çox yaygın bir sağlamlıq şikayətidir və şişkinlik, qəbizlik, ishal, ürəkbulanma, ürəkbulanma və yeməkdən sonra narahatlıq kimi hiss olunur. Bəzən infeksiyalar və ya müəyyən tibbi vəziyyətlər səbəb olsa da, həzm pozğunluqları da tez-tez gündəlik qidalanmada özünü göstərir: lif çatışmazlığı, maye çatışmazlığı və s. Ətraflı oxuyun
Ana südü verən analar üçün balanslı qidalanma Ana südü ilə qidalanma dövrü həm ana, həm də körpə üçün çox vacib bir dövrdür. Ana südü körpələr üçün əsas qidalanma mənbəyidir və onların immun sisteminin qurulmasında, böyüməsində və inkişafında mühüm rol oynayır. Buna görə də, ana südü verən anaların qidalanma ehtiyaclarına xüsusi diqqət yetirilməlidir. "Balanslı qidalanma" bahalı və ya həddindən artıq qidalanmaq demək deyil, əksinə pəhrizinizi... Ətraflı oxuyun
Qidalanma Elmi və Orucun Sağlamlığa Təsiri Oruc tutmaq İndoneziyada da daxil olmaqla, müxtəlif mədəniyyətlərdə və dinlərdə geniş şəkildə qəbul edilən bir təcrübədir. Mənəvi dəyərindən əlavə, oruc tutmaq bədənin maddələr mübadiləsinə təsiri səbəbindən sağlamlıq dünyasında da diqqəti cəlb etmişdir. Qidalanma baxımından oruc tutmaq sadəcə "aclıq və susuzluğun qarşısını almaq" deyil, əksinə enerji qəbuluna təsir edən qidalanma vərdişlərində dəyişiklikdir... Ətraflı oxuyun
Pəhriz saxlayarkən qidalı qidaları necə seçmək olar Pəhriz çox vaxt "mümkün qədər az yemək" və ya "karbohidratlardan tamamilə imtina etmək" kimi səhv başa düşülür. Bununla belə, sağlam pəhrizin mahiyyəti qidalanma rejiminizi tənzimləməkdir ki, bədəniniz arıqlamaq, bədən tərkibini yaxşılaşdırmaq və ya metabolik sağlamlığı qorumaq kimi müəyyən məqsədlərə çatarkən kifayət qədər qidalansın. Uğurun açarı yalnız miqdar deyil... Ətraflı oxuyun
Gut Xəstələri üçün Sağlam Qida Menyusu Gut, qanda sidik turşusu səviyyəsinin artması və oynaqlarda toplana bilən kristallar əmələ gətirməsi zamanı meydana gələn bir vəziyyətdir. Nəticədə, xəstələr, xüsusən də baş barmaq, topuq, diz və ya dirsək kimi nahiyələrdə ağrı, şişkinlik, qızartı və yanma hissi hiss edə bilərlər. Müalicəyə əlavə olaraq... Ətraflı oxuyun
Qidalanma və Göz Sağlamlığı: Göz sağlamlığı çox vaxt yalnız görmə bulanıqlaşmağa başlayanda, gözlər tez yorulduqda və ya quruluq və sancı kimi simptomlar görünəndə fərq edilir. Bununla belə, göz oyandığımız andan yuxuya gedənə qədər daim işləyən, işığa aktiv şəkildə uyğunlaşan və vizual məlumatları emal edən bir orqandır. Gözün fövqəladə imkanlarının arxasında... Ətraflı oxuyun