Matšoao le Matšoao a Mathata a Boroko ho Bana
Boroko ke tlhoko ea motheo e leng ea bohlokoa bakeng sa kholo le nts'etsopele ea ngoana. Nakong ea boroko, 'mele oa ngoana o feta lits'ebetsong tse fapaneng tsa ho hlaphoheloa, o matlafatsa sesole sa 'mele, o laola lihormone tsa kholo,' me o thusa nts'etsopele ea boko le bokhoni ba ho ithuta. Leha ho le joalo, ha se bana bohle ba fihlelang boroko bo botle. Mathata a boroko ho bana a ka hlaha ka mefuta e fapaneng, ho tloha ho thatafalloeng ke ho robala ho ea ho boroko bo bonahalang bo le bolelele empa bo sa phutholoha. Ho lemoha matšoao a mathata a boroko esale pele ho bohlokoa e le hore batsoali ba ka nka khato e loketseng pele mathata a boroko a ama bophelo bo botle ba ngoana, maikutlo le ts'ebetso ea hae ea thuto.
Ke hobane'ng ha mathata a boroko ho bana a lokela ho nahanoa?
Mathata a boroko ha se feela "ngoana ea nang le bothata ba ho robala" a tla ntlafala ka boyena. Ho bana ba bang, mekhoa e sa tsitsang ea ho robala e ka ama ho tsepamisa mohopolo, boitšoaro, maikutlo, esita le kholo ea 'mele. Bana ba sa robaleng ka ho lekaneng ba atisa ho ba ba tenang haholoanyane, ba halefang, ba thatafalloang ho ba laola, 'me ba ba le mohopolo o fokotsehileng. Ha nako e ntse e ea, mathata a boroko a ka boela a amahanngoa le mathata a boima ba 'mele, ho fokotseha ha sesole sa 'mele, le kotsi ea mathata a ho tšoenyeha. Ka hona, batsoali ba lokela ho ela hloko liphetoho mekhoeng ea bana ba bona ea ho robala.
Matšoao le matšoao a mathata a boroko ho bana
Ka tlase ke matšoao a mang a tloaelehileng a bonoang ho bana ba nang le mathata a boroko. Hase matšoao 'ohle a lokelang ho ba teng ka nako e le 'ngoe. Leha ho le joalo, haeba matšoao a 'maloa a hlaha khafetsa ka libeke tse 'maloa, ho bohlokoa ho belaella bothata ba boroko.
1. Bothata ba ho qala ho robala (ho hlobaela ho bana)
Le leng la matšoao a tloaelehileng haholo ke hore ngoana o nka nako e telele ho robala. Ba ka 'na ba bonahala ba otsela empa ba lula ba sa phutholoha, ba tsamaea haholo, kapa ba fumana mabaka a ho liehisa boroko, joalo ka ho kopa seno, ho ea ntloaneng, kapa ho kopa metsoalle khafetsa. Ba ka 'na ba boela ba tsoa ka phapusing khafetsa ka mor'a ho bolelloa hore ba robale. Haeba sena se etsahala khafetsa, haholo-holo makhetlo a fetang a mararo ka beke, se ka bontša ho hloka boroko ho bana.
2. Hangata o tsoha bosiu
Bana ba bang ba ka robala kapele empa hangata ba tsoha bohareng ba bosiu. Ka mora ho tsoha, ba ka ba le bothata ba ho kgutlela borokong, ba lla, ba bitsa batswadi ba bona, kapa ba kopa ho fallisetswa kamoreng ya batswadi ba bona. Ho tsoha ka dinako tse ding ke ntho e tlwaelehileng, empa haeba ho etsahala kgafetsa mme ho sitisa boleng ba boroko, ke sesupo sa bothata ba boroko.
3. Ho tsoha hoseng haholo le ho ba le bothata ba ho robala hape
Bana ba tsohang pele ho nako ho feta tlwaelo, mohlala ka hora ya bone kapa ya bohlano hoseng, mme ba sa kgone ho robala hape, le bona ba ka ba le mathata a boroko. Boemo bona hangata bo fokotsa nako yohle ya ho robala, bo siya bana ba kgathetse letsatsi lohle. Ka dinako tse ding batswadi ba nahana hore bana ba bona ba "foreshe" hobane ba tsoha esale hoseng, athe ha e le hantle, ba hloka boroko.
4. Boroko bo bonahala bo le telele ka ho lekaneng empa ha bo khatholle.
Bana ba bang ba ka bonahala ba robala nako e tloaelehileng, empa ha ba tsoha, ba ntse ba bonahala ba le botsoa, ba thatafalloa ho tsepamisa mohopolo, kapa ba ikutloa ba otsela habonolo. Sena se ka etsahala haeba boleng ba boroko ba ngoana bo le bobe—mohlala, ba tsoha khafetsa ba sa hlokomele, ba thatafalloa ke ho hema nakong ea boroko, kapa ba sa phomole haholo.
5. Ho korotla ka matla le ho hema ka tsela e sa tloaelehang ha o robetse
Ho korotla ha bana ha se ntho e tloaelehileng kamehla. Ho korotla ka lentsoe le phahameng, ho emisa ho hema (apnea), ho khangoa, kapa ho hema ka thata nakong ea boroko ho ka bontša bothata bo kang ho korotla ho sa foleng. Matšoao ana a bohlokoa ho a ela hloko hobane a ka fokotsa phepelo ea oksijene le ho sitisa boleng ba boroko. Matšoao a mang a tloaelehileng a kenyelletsa ho fufuleloa ho feteletseng nakong ea boroko kapa ho robala maemong a sa tloaelehang (mohlala, molala o sekamisitsoe) ho nolofatsa ho hema.
6. Ho robala ka ho hloka botsitso kapa ho itsamaela haholo
Bana ba robalang ba sa phutholoha, ba atisang ho pitikoloha, ho raha, kapa ho bonahala ba sa phutholoha ba ka ’na ba ba le mathata a itseng a boroko. Maemong a mang, bana ba ka ’na ba ba le restless legnits syndrome (maikutlo a sa phutholohang maotong), e leng se etsang hore ho be thata ho lula fatše nakong ea ho robala. Boroko bo sa phutholohang le bona e ka ba pontšo ea khatello ea maikutlo, matšoenyeho, kapa mokhoa o sa tsitsang oa ho robala.
7. Ho rota betheng ha lesea le le dilemo tseo le lokelang ho omella ka tsona
Ho rota betheng ho ka amana le mabaka a mangata, empa ha ho etsahala hammoho le ho korotla kapa ho hema ka tsela e sa tloaelehang, ho ka bontša bothata ba ho hema bo sa laoleheng. Ho bana ba bang, mathata a tebileng a boroko le ona a ka sitisa taolo ea senya bosiu.
8. Litoro tse mpe tse etsahalang khafetsa kapa lintho tse tšosang tsa bosiu
Litoro tse tšosang li tloaelehile, empa haeba li hlaha khafetsa 'me li etsa hore ngoana a tšabe boroko, li ka ba bothata. Litoro tse tšosang bosiu li fapana le litoro tse tšosang: ngoana a ka 'na a hoeletsa kapa a lla, a fufuleloa, a otla ka potlako, a thatafalloa ho khutsa, 'me hangata ha a hopole ketsahalo eo letsatsing le hlahlamang. Haeba litoro tse tšosang bosiu li etsahala khafetsa 'me li sitisa, li hlalosoa e le bothata ba boroko bo hlokang ho hlahlojoa.
9. Robala u bua kapa u tsamaea borokong (ho tsamaea ka boroko)
Bana ba bang ba ka bua ba robetse (ba hlanya) kapa esita le ho robala. Hangata ho tsamaea ka maoto nakong ea boroko ho etsahala nakong ea mekhahlelo e itseng ea boroko 'me ho thata ho tsoha. Le hoja hangata ho ntlafala ha botsofali, boemo bona bo na le kotsi ea ho tsoa kotsi (joalo ka ho oa kapa ho baleha ka phapusing). Haeba bo etsahala khafetsa, batsoali ba lokela ho ela hloko polokeho ea tikoloho ea boroko le ho nahana ka likeletso tsa bongaka.
10. Ho robala haholo motšehare
Ho otsela haholo motšehare, ho robala ka tlelaseng, kapa ho hlaha "ka nako e telele" e ka ba matšoao a hore ngoana ha a robale ka ho lekaneng kapa ha a robale hantle. Ho bohlokoa ho hopola hore ha se bana bohle ba bontšang boroko ka tsela e tšoanang. Ba bang ba ka ba mafolofolo haholo, ba thatafalloa ke ho lula ba khutsitse, 'me ba bonahala ba "mafolofolo haholo" ho lefella mokhathala.
11. Liphetoho boitšoarong le maikutlong
Mathata a boroko hangata a bonahala boitšoarong. Bana ba ka 'na ba halefa haholo, ba lla, ba ferekane, kapa ba halefa. Lilemong tsa sekolo, mathata a boroko a ka hlaha e le bothata ba ho tsepamisa mohopolo, ho theoha ha limaraka, kapa boitšoaro bo sa laoleheng. Ka linako tse ling batsoali ba nahana hore tsena ke litaba tsa taeo feela, ha bothata ba motheo e le boroko bo sa lekaneng.
12. Litletlebo tsa 'mele tse pheta-phetoang
Bana ba sa robaleng ka ho lekaneng ba ka ’na ba tletleba khafetsa ka hlooho e opang, bohloko ba mpa, kapa ho se phele hantle ka kakaretso ntle le lebaka le totobetseng. Sistimi ea bona ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le eona e ka fokola, e leng se etsang hore ba be kotsing ea ho kula habonolo. Haeba matšoao a 'mele a hlaha khafetsa hammoho le mekhoa e mebe ea ho robala, ho bohlokoa hore a hlahlojoe.
Mabaka a ka bakang mathata a boroko ho bana
Mathata a boroko ho bana a ka bakoa ke mabaka a mangata, a kang linako tse sa tsitsang tsa ho robala, nako e ngata ea ho shebella skrine pele ho robala, ho noa lino tse nang le caffeine (joalo ka tee kapa soda), khatello ea maikutlo sekolong, liphetoho tsa tikoloho, kapa mathata a bophelo bo botle a kang allergy, asma, tonsils e atolositsoeng, acid reflux, le mathata a itseng a nts'etsopele. Mekhoa e sa tsitsang ea ho robala le eona e ka tlatsetsa, joalo ka ha bana ba robala ha ba shebelletse thelevishene kapa ba robala mafelo-bekeng haholo.
Batsoali ba lokela ho batla thuso neng?
Batsoali ba lokela ho nahana ka ho buisana le ngaka haeba mathata a boroko a hlaha hoo e ka bang bosiu bo bong le bo bong, a nka libeke tse fetang 2-4, kapa a etsa hore ngoana oa bona a bonahale a khathetse haholo ebile a sitisehile. Batla thuso hang-hang haeba ho na le matšoao a tebileng a kang ho khefutsa ha motho a hema nakong ea boroko, ho korotla ho matla ho tsamaeang le bothata ba ho hema, kapa ho otsela haholo motšehare. Tlhahlobo ea litsebi e ka thusa ho fumana sesosa, ebang se amana le mekhoa ea ho robala, boemo ba kelello, kapa boemo bo itseng ba bongaka.
Ho koala
Matšoao a mathata a boroko ho bana a ka bonoa ho tloha bosiu—joalo ka bothata ba ho robala, ho tsoha khafetsa, ho korotla, kapa tšabo ea bosiu—ho ea matšoao a motšehare a kang ho teneha, bothata ba ho tsepamisa mohopolo le ho robala ho feteletseng. Boroko bo botle ha bo amane feela le nako, empa hape bo amana le ho phomola le ho tsitsa. Ka ho lemoha matšoao kapele, batsoali ba ka nka khato ea ho lokisa kapele le ho thibela litlamorao tsa nako e telele bophelong le nts'etsopele ea ngoana oa bona. Haeba matšoao a tsoela pele kapa a tsamaea le matšoao a mang a amanang le 'ona, ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo ke khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho netefatsa hore ngoana oa hau o robala hantle ebile a phutholohile.
