Sida Loo Yareeyo Cirridka Bararka Leh
Cirridka oo barara waa xaalad caadi ah oo ay dad badan la kulmaan. Xaaladdani waxay sababi kartaa raaxo-darro iyo xanuun badan. Cirridka oo barara guud ahaan waxaa sababa cuncun, caabuq, ama arrimo kale oo saameeya caafimaadka afkaaga. Sidaa darteed, waa muhiim inaad ogaato siyaabo wax ku ool ah oo lagu yareeyo ciridka oo bararsan loona dedejiyo habka bogsashada. Maqaalkani wuxuu ka hadli doonaa habab iyo talooyin kala duwan oo aad u isticmaali karto inaad wax ka qabato arrintan.
Sababaha Cirridka Bararka leh
Si aan u yareyno ciridka bararsan, marka hore waxaan u baahanahay inaan fahanno sababaha hoose. Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee keena ciridka bararsan:
1. Cirridka: Kani waa nooca ugu horreeya ee cudurka ciridka oo ay keento ururinta huurada. Haddii aan la daaweyn, ciridku wuxuu u gudbi karaa xaalad aad u daran oo ah ciridka.
2. Caabuq: Caabuqyada bakteeriyada ama fayraska sida herpes waxay sababi karaan cirid bararsan.
3. La'aanta Fiitamiinada iyo Macdanta: La'aanta fiitamiin C (cuncun) waxay sababi kartaa cirid barar iyo dhiigbax.
4. Hormoon: Isbeddellada hoormoonka xilliga uurka, caadada, ama joojinta caadada waxay sababi karaan in ciridku noqdo mid xasaasi ah oo bararsan.
5. Daawooyinka: Isticmaalka daawooyinka qaarkood sida daawooyinka ka hortagga gariirka ama daawooyinka difaaca jirka hoos u dhiga waxay sababi karaan cirid barar.
6. Ilkaha aan si fiican u shaqaynayn: Ilkaha aan si fiican u shaqaynayn ama kuwa aan si fiican u shaqaynayn waxay sababi karaan cuncun iyo barar ciridka ah.
7. Caadooyinka Xun: Caadooyinka sigaarka ama nadaafadda afka oo liidata waxay sababi karaan dhibaatooyin kala duwan oo ciridka ah, oo ay ku jiraan barar.
Calaamadaha Cirridka Bararka leh
Calaamadaha ciridka oo barara way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran sababta. Calaamadaha caadiga ah waxaa ka mid ah:
1. Cirridka oo casaada oo barara
2. Xanuun marka la taabto ama marka la calaliyo
3. Neef xun
4. Cirridka oo dhiig baxaya marka la cadayayo ilkaha
5. Cirridka oo u muuqda mid midabkiisu yahay caddaan ama madow
Haddii aad isku aragto mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadaha kor ku xusan, qaado tallaabo degdeg ah si aad u yareyso bararka. Waa kuwan habab wax ku ool ah oo aad isku dayi karto.
Sida Loo Yareeyo Cirridka Bararka Leh
1. Cadaadis Qabow
Cadaadis qabow ayaa kaa caawin kara yareynta bararka iyo xanuunka ciridka. Habku waa mid aad u fudud:
– Ku duub barafka maro nadiif ah.
– Bacda barafka saar dhabankaaga meel u dhow meesha ciridka bararsan muddo 15-20 daqiiqo ah.
– Ku celi dhowr jeer maalintii hadba sida loogu baahdo.
2. Ku luqluqo biyo milix leh
Biyaha milixda leh waa jeermis dile dabiici ah oo kaa caawin kara yareynta caabuqa ciridka.
– Ku milmi 1/2 qaado oo milix ah koob biyo diirran ah.
– Ku luqluqo xalka muddo 30 ilbiriqsi ah, ka dibna tuf.
– Saddex jeer maalintii samee tan.
3. Cab biyo badan
Cabitaanka biyo ku filan ayaa kaa caawin kara inaad afkaaga qoyaan ka dhigto oo aad yareyso uruurinta bakteeriyada. Qoyaanka afka oo wanaagsan ayaa yareyn kara khatarta cuncunka iyo caabuqa keeni kara cirridka oo barara.
4. Ka fogow cuntooyinka dhibsada
Noocyada cuntada qaarkood waxay ka sii dari karaan xaaladda ciridka oo hore u bararsan, sida cuntooyinka basbaaska leh, dhanaan, iyo kuwa adag.
– Ka fogow cuntooyinka sida baradhada shiilan, liinta, yaanyada, iyo cabitaannada khamriga ah muddo.
– Dooro cunto jilicsan oo aan kululayn si aad uga fogaato inay xaaladda sii xumeyso.
5. Kordhi isticmaalkaaga Fiitamiin C
Yaraanta Fiitamiin C waxay ka sii dari kartaa cudurka ciridka. Hubi inaad cunto cuntooyin hodan ku ah fiitamiin C, sida liinta, kiwi, strawberries, iyo broccoli.
6. Xanuun baabi'iye
Haddii xanuunku dhibsado, waxaad qaadan kartaa daawooyinka xanuunka baabi'iya sida paracetamol ama ibuprofen qiyaasta lagu taliyay. Tani waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yareynta bararka.
7. Saliidda Geedka Shaaha iyo Aloe Vera
Saliidda geedka shaaha waxay leedahay sifooyin jeermis dile ah iyo kuwo ka hortaga bararka kuwaas oo kaa caawin kara yareynta caabuqa ciridka. Sidoo kale, aloe vera waxaa loo yaqaanaa inay yareyso bararka oo ay dedejiso bogsashada.
– Saliidda geedka shaaha ee la qasi jiray ama jelka aloe vera mari meesha ciridka bararsan, ka dibna biyo raaci daqiiqado yar ka dib.
8. Caafimaadka Ilkaha iyo Afka oo Wanaagsan
Hubinta nadaafadda afka oo wanaagsan ayaa lagama maarmaan u ah ka hortagga iyo yareynta ciridka bararsan.
– Ilkahaaga ugu yaraan laba jeer maalintii ku caday daawada cadayga oo ay ku jirto fluoride.
– Isticmaal xabagta ilkaha si aad u nadiifiso meelaha u dhexeeya ilkaha.
– Ka fogow caadooyinka xun sida sigaarka.
Goorma ayaa la raadsanayaa Caawimo Caafimaad?
In kasta oo kiisas badan oo cirid bararsan lagu daaweyn karo daryeelka guriga, haddana waxaa jira waqtiyo gaar ah oo aad u baahan tahay inaad raadiso caawimo caafimaad:
– Haddii ciridka bararsan uusan hoos u dhicin hal toddobaad ka dib inkastoo daaweyn la sameeyay.
– Haddii ay jiraan calaamado kale sida qandho, malax, ama xanuun daran.
– Haddii ciridku bararsan yahay oo ay la socdaan ilko dabacsan ama maqan.
Dhakhtarka ilkaha ayaa sameyn doona baaritaan buuxa si loo ogaado sababta saxda ah ee cirridka bararsan iyo daaweynta ku habboon. Daaweynta caafimaad ee suurtagalka ah waxaa ka mid ah nadiifinta ilkaha ee xirfadeysan, ka saarista tartar, ama antibiyootiko haddii caabuq bakteeriya jiro.
Ka Hortagga
Dabcan, ka hortaggu wuu ka wanaagsan yahay daawaynta. Tallaabooyinka ka hortagga ah ee aad qaadi karto si aad uga fogaato ciridka bararsan waxaa ka mid ah:
– Hab-raaca Daryeelka Ilkaha ee Wanaagsan: Si fiican u caday ilkahaaga, ku xoq ilkahaaga, oo ku raaci saabuun afka lagu dhaqo oo jeermis dile ah.
– Booqashooyinka Joogtada ah ee Dhakhtarka Ilkaha: Samee baaritaan ilkaha ah ugu yaraan laba jeer sannadkii si looga hortago loona ogaado dhibaatooyinka cirridka goor hore.
– Wasakhowga Nolol Caafimaad leh: Ka fogow sigaarka iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga kaas oo dhaawici kara caafimaadka afka.
– Nafaqo Dheellitiran: Cun cunto caafimaad leh oo qani ku ah miraha, khudaarta, borotiinka, iyo badarka oo dhan si aad u hubiso in jirkaagu helo nafaqooyinka uu u baahan yahay.
Markaad ku dhaqanto hababka kor ku xusan, waxaad yareyn kartaa ciridka bararsan oo aad ka hortagi kartaa dhibaatooyin la mid ah mustaqbalka. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer xasuuso haddii dhibaatada ciridkaagu sii socoto, waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato dhakhtarka ilkaha si aad u hesho daaweyn ku habboon.
