Siyaabaha Degdegga ah ee looga takhalusi karo xanuunka ilkaha
Xanuunka ilkuhu waa xaalad aan kaliya carqaladeynayn nolol maalmeedka laakiin sidoo kale noqon karta mid daran. Xanuunkani si lama filaan ah ayuu u soo muuqan karaa, ha ahaato inta aan wax cunayno, hadlayno, ama xitaa aan hurudno. Calaamaduhu way kala duwan yihiin laga bilaabo xanuun fudud ilaa xanuun daran oo madaxa ku faafa. Sababuhu way kala duwan yihiin, laga bilaabo godadka iyo caabuqyada ciridka ilaa cuncunka neerfaha. Haddaba, sidee baad si dhakhso ah u yareyn kartaa xanuunka ilkuhu? Maqaalkani wuxuu ka hadli doonaa habab kala duwan oo wax ku ool ah oo wax ku ool ah oo loogu talagalay yareynta xanuunka ilkuhu.
1. Ku luqluqo biyo milix leh
Mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud uguna waxtarka badan ee lagu yareeyo xanuunka ilkaha waa in lagu luqluqo biyo diirran oo milix leh. Biyaha milixda leh waxay leeyihiin sifooyin dabiici ah oo jeermis dile ah kuwaas oo kaa caawin kara nadiifinta aagga cudurka qaba iyo yareynta bararka. Sameynta luqluqashada waa mid aad u fudud: ku milmi nus qaado shaah oo milix ah koob biyo diirran ah, ka dibna luqluq dhawr daqiiqo ka hor intaadan tufin. Tan samee dhowr jeer maalintii si aad u hesho natiijooyin wanaagsan.
2. Xanuun baabi'iye
Qaadashada daawooyinka xanuunka baabi'iya sida ibuprofen ama paracetamol waxay noqon kartaa xal degdeg ah oo loogu talagalay xanuunka ilkaha. Ibuprofen ma aha oo kaliya inuu yareeyo xanuunka laakiin sidoo kale wuxuu yareeyaa bararka ka dhici kara agagaarka ilkaha ay dhibaatadu saameysey. Hubi inaad raacdo qiyaasta lagu taliyay ee ku qoran baakadka ama marka hore la tasho dhakhtarkaaga si aad u hubiso qiyaasta saxda ah.
3. Cadaadis Qabow
Cadaadis qabow wuxuu noqon karaa hab degdeg ah oo lagu yareeyo xanuunka ilkaha sababtoo ah wuxuu kaa caawinayaa yareynta bararka iyo kabuubyada meesha ay dhibaatadu saameysey. Si aad tan u sameyso, ku duub dhowr xabadood oo baraf ah maro nadiif ah oo ku rid dhabankaaga meel u dhow ilkaha ay dhibaatadu saameysey muddo 15-20 daqiiqo ah. Tan samee dhowr jeer maalintii si aad u hesho natiijooyin wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, iska ilaali inaad si toos ah ugu mariso baraf ilkaha ay dhibaatadu saameysey, maadaama ay tani ka sii dari karto xanuunka.
4. Saliidda Dhirta
Saliidda geedka loo yaqaan 'Clove' waxaa muddo dheer looga yaqaanay adduunka caafimaadka inay tahay daawo dabiici ah oo xanuun baabi'isa iyo jeermis dile. Eugenol-ka ku jira saliidda geedka loo yaqaan 'Clove' wuxuu leeyahay saameyn suuxin oo xooggan, taasoo yareyneysa xanuunka iyo bararka ilkaha. Si aad u isticmaasho, ku rid dhawr dhibcood oo saliid geed loo yaqaan 'Clove' ah suuf ama suuf, ka dibna mari ilkaha ay dhibaatadu saameysey. Iska ilaali inaad liqdo saliidda geedka loo yaqaan 'Clove' oo ha isticmaalin wax badan, maadaama ay sababi karto cuncun.
5. Toon
Toontu waxay leedahay sifooyin awood leh oo bakteeriyada dila iyo bararka ka hortagga, kuwaas oo gacan ka geysan kara la dagaallanka caabuqa iyo yareynta xanuunka ilkaha. Si aad u isticmaasho, burburi xabo toon ah, ku dar milix yar, oo mari ilkaha ay dhibaatadu saameysey. Haddii kale, waxaad calalin kartaa toon ceeriin ah si aad u hesho natiijooyin la mid ah. In kasta oo dhadhanku aanu fiicnayn, haddana waxtarka toonku u leeyahay daawaynta xanuunka ilkaha si weyn ayaa loo aqoonsan yahay.
6. Shaaha Basbaaska
Shaaha Peppermint wuxuu leeyahay sifooyin dejinaya wuxuuna si ku meel gaar ah u yareyn karaa xanuunka ilkaha. Waxaad isticmaali kartaa bac shaah peppermint ah oo la isticmaalay oo wali diirran sidii cadaadis loogu sameeyo ilkaha xanuunka qaba. U daa dhowr daqiiqo ilaa xanuunku ka yaraado. Haddii kale, waxaad samayn kartaa shaah peppermint ah, u daa inuu qaboobo, oo aad u isticmaali kartaa sidii saabuun afka lagu dhaqo.
7. Soodhada dubista
Soodhaha dubista waxay leedahay sifooyin bakteeriyada dila oo kaa caawin kara yareynta caabuqa iyo bararka. Si aad u isticmaasho, ku milmi qaado yar oo soodhaha dubista ah koob biyo diirran ah oo u isticmaal sida saabuun afka lagu dhaqo. Haddii kale, waxaad samayn kartaa koollo adigoo ku qasaya soodhaha dubista biyo yar oo aad ku marisid ilkaha ay dhibaatadu saameysey.
8. Haydarojiin Peroksaydh
Xal 3% ah oo hydrogen peroxide ah ayaa loo isticmaali karaa sidii jeermis dile afka laga qaato oo wax ku ool ah. Xalkan wuxuu kaa caawin karaa yareynta bakteeriyada, ka hortagga caabuqa, iyo yareynta xanuunka ilkaha. Hubi inaad hydrogen peroxide ku qasto biyo isku mid ah ka hor intaadan luqluqan. Ha liqin xalkan, oo hubi inaad afkaaga ku raaciso biyo nadiif ah ka dib.
9. Turmeric
Turmeric-gu wuxuu leeyahay sifooyin ka hortagga bararka iyo bakteeriyada dila kuwaas oo kaa caawin kara yareynta xanuunka iyo la dagaallanka caabuqa. Waxaad samayn kartaa koollada turmeric adigoo ku qasaya budada turmeric biyo yar ama saliid qumbaha. Koolladan mari ilkaha ay dhibaatadu saameysey oo u daa dhowr daqiiqo ka hor inta aadan ku raacin biyo diirran.
10. Cadaadis
Acupressure waa farsamo ku lug leh riixista dhibco gaar ah oo jirka ah si loo yareeyo xanuunka. Hal dhibic oo kaa caawin karta yareynta xanuunka ilkaha waa barta calaacasha gacantaada ee u dhaxaysa suulkaaga iyo fartaada murdisada. Si adag ugu cadaadi meeshan suulkaaga iyo fartaada murdisada dhinacyada iska soo horjeeda dhowr daqiiqo. Farsamadan waxaa la rumeysan yahay inay kiciso sii deynta endorphins, kuwaas oo leh saameyn xanuun baabi'iye dabiici ah.
Ka Hortag Xanuunka Ilkaha
Marka laga reebo ogaanshaha sida si dhakhso ah loogu yareeyo xanuunka ilkaha, waxaa sidoo kale waxtar leh inaad ogaato sida looga hortago. Waa kuwan tallaabooyin ka hortag ah oo aad qaadi karto:
1. Si joogto ah u caday ilkahaaga: Ilkahaaga ugu yaraan laba jeer maalintii ku caday daawada cadayga oo ay ku jirto fluoride si aad uga saarto huurada iyo bakteeriyada keenta godadka.
2. Isticmaalka Ilkaha Nadiifiya: Nadiifinta ilkaha dhexdooda maalin kasta oo aad ku nadiifiso ilkahaaga waxay kaa caawin kartaa inaad ka saarto haraaga cuntada iyo huurada aan cadaygaagu gaari karin.
3. Ka fogow Cunnooyinka Macaan: Bakteeriyada afka ku jirta waxay sonkorta u beddeshaa aashito, taasoo dhaawici karta ilkaha oo sababi karta godad. Waxaa ugu wanaagsan inaad xaddido isticmaalkaaga cuntooyinka macaan iyo cabitaannada.
4. Booqashooyinka joogtada ah ee dhakhtarka ilkaha: La samee baaritaanno joogto ah dhakhtarka ilkaha ugu yaraan hal mar lixdii biloodba si aad u nadiifiso tartar oo aad u ogaato dhibaatooyinka ilkaha goor hore.
5. Isticmaal daawada afka lagu dhaqo: Daawada afka lagu dhaqo ee jeermiska disha ayaa kaa caawin karta yareynta bakteeriyada afka ku jirta. Dooro daawada afka lagu dhaqo oo ay ku jirto fluoride si aad u hesho natiijooyin wanaagsan.
Gabagabo
Ilka xanuunku aad buu u dhib badan yahay, laakiin waxaa jira siyaabo kala duwan oo degdeg ah oo lagu yareeyo. Kuwaas waxay u dhexeeyaan daawooyinka guriga lagu sameeyo sida ku luqluqashada biyaha milixda leh ilaa daawooyinka xanuunka baabi'iya iyo daawooyinka dabiiciga ah sida saliidda xabagta iyo toon. Intaa waxaa dheer, tallaabooyinka ka hortagga sida ilaalinta nadaafadda ilkaha oo wanaagsan iyo booqashooyinka joogtada ah ee ilkaha ayaa muhiim u ah ka fogaanshaha xanuunka ilkaha.
Xusuusnow, inkastoo hababka kor ku xusan ay ku siin karaan xanuun yareeya ku meel gaar ah, haddana waa muhiim inaad raadsato daryeel xirfadle ah haddii xanuunka ilkuhu sii socdo ama ka sii daro. Dhakhtarka ilkaha ayaa ku siin kara baaritaan sax ah iyo daaweyn ku habboon oo ku salaysan xaaladda ilkahaaga. Ha u ogolaanin in xanuunku saameeyo tayada noloshaada. Si fiican u daryeel ilkahaaga iyo afkaaga si aad u dhoola cadeyso adigoon xanuun lahayn!
