Saienisi Taumafa

Mea'ai Lelei mo le Soifua Maloloina o Ponaivi O le soifua maloloina o ponaivi o se vaega o le soifua maloloina e masani ona le amana'iaina se'ia o'o ina tula'i mai fa'afitauli e pei o le osteoporosis po'o gau o ponaivi. O ponaivi malolosi ma maloloina e fai ma fa'avae o le tino, e lagolagoina ai le gaioiga, puipuia ai totoga i totonu, ma teuina ai le calcium ma isi minerale e taua mo galuega eseese fa'aletino. E tusa ai ma su'esu'ega eseese, … Faitau atili

O le Sootaga i le va o Meaʻai ma le Soifua Maloloina o le Mafaufau O meaʻai ma le soifua maloloina o le mafaufau o ni vaega taua se lua i le malamalama i le soifua manuia atoatoa o le tagata. E ui o meaʻai e sili ona lauiloa ona o lona fesootaʻiga ma le soifua maloloina faaletino, e pei o le paʻu o le mamafa ma le puleaina o faʻamaʻi tumau, o loʻo faʻaalia e se suʻesuʻega o loʻo faʻatupulaʻia o mea tatou te 'ai e iai sona aafiaga tele i le soifua maloloina o le mafaufau… Faitau atili

Auala e Filifili ai Fa'aopoopoga Mea'ai Sa'o O le soifua maloloina o se tasi lea o vaega sili ona taua o o tatou olaga. Ina ia tausia se tino maloloina, e mana'omia ona tatou 'ai mea'ai e tele ai mea'ai. Peita'i, o nisi taimi e le mafai ona fa'amalieina o tatou mana'oga fa'alesoifua maloloina i aso ta'itasi e ala i mea'ai. O iinei e a'afia ai fa'aopoopoga mea'ai. E fesoasoani fa'aopoopoga mea'ai e fa'afetaia'ia ai ni mea'ai e le lava... Faitau atili

Mataupu Faavae Autū o Meaʻai ma le Saienisi o le Soifua Maloloina O meaʻai ma le saienisi o le soifua maloloina o ni mataupu taua i le olaga i aso faisoo. E le gata ina ausia le soifua maloloina lelei e ala i faamalositino ma se olaga maloloina, ae faapea foi i se taumafataga paleni. O le malamalama i mataupu faavae autū o meaʻai ma le saienisi o le soifua maloloina e mafai ona fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi e fai ni faaiuga atamai e uiga i le tausia o lo latou soifua maloloina... Faitau atili

Mea'ai e Maualuga le Porotini: O le Ki i se Taumafataga Maloloina i Aso Ta'itasi O le porotini o se tasi o macronutrients taua mo le tino o le tagata. O galuega a le porotini e aofia ai le fausiaina o maso, toe fa'aleleia o a'ano, gaosiga o enzyme ma hormones, ma isi galuega taua fa'aletino. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou talanoaina ai mea'ai eseese e maualuga le porotini ma o latou aoga i le soifua maloloina. … Faitau atili

Mea'ai Paleni mo Fafine Ma'itaga: O le Ki i se Ma'itaga Lamolemole ma le Soifua Maloloina o le Tina ma le Pepe A'o Le'i Fanau O le ma'itaga o se tasi lea o vaega sili ona taua i le olaga o se fafine. I le taimi lea, e fa'ateleina ai mana'oga o le tina i mea'ai e lagolago ai le tuputupu a'e ma le soifua maloloina o le pepe a'o le'i fanau, fa'apea fo'i ma le tausia o lona lava soifua maloloina. O se mea'ai paleni o le ki lea i le fa'amautinoaina o lo'o fa'ataunu'uina itu uma e lua. Mataupu … Faitau atili

O le Taua o le 'Ai o le Fiber i le Saienisi o Mea'ai Fa'atomuaga O le fiber o se vaega taua o le taumafataga e masani ona le amana'iaina, e ui lava i ona aogā ua lauiloa i le soifua maloloina. O le tausia o se taumafataga e tele ai le fiber ua fa'aalia e ofoina atu ai le tele o aogā, mai le puipuia o fa'ama'i tumau i le fa'aleleia atili o le tulaga lelei o le olaga. I le lotolotoi o le fa'ateleina o mea'ai vave e tele kalori ae maualalo mea'ai ... Faitau atili

O A'afiaga o le Soona 'Ai i le Soifua Maloloina O le soifua maloloina o se vaega taua e tatau i tagata uma ona tausia. I le olaga i aso faisoo, e taua tele mea'ai i le fuafuaina o le tulaga o le soifua maloloina o se tagata. O mea'ai paleni ma lava e taua tele mo le lagolagoina o galuega eseese a le tino ma le tausia o le soifua manuia lautele. Peita'i, i le lotolotoi o le fa'atupula'ia o le malamalama i mea'ai, o le tulaga o le soona 'ai ua amata ona... Faitau atili

Saienisi Taumafa mo le Fa'aitiitia o le Mamafa O le puleaina o le mamafa o se mataupu e fiafia i ai le to'atele o tagata i le lalolagi atoa. I le tauiviga e ausia pe tausia se mamafa maloloina, e taua tele le sao o le saienisi o mea'ai. O mea'ai lelei e le gata ina fesoasoani i le fa'aitiitia o le mamafa ae fa'amautinoa ai fo'i e maua e le tino mea'ai e mana'omia mo le galue... Faitau atili

O le Aafiaga o le Lē Lava o Meaʻai i Tamaiti O le lē lava o meaʻai i tamaiti o se faʻafitauli matuia e iai ni ona aafiaga tetele i lo latou atinaʻeina faaletino, mafaufau, ma lagona. I le tele o atunuu tau atiaʻe, o le mauaina o meaʻai paleni e aʻafia ai le faitau miliona o tamaiti, ae i atunuu tau atiaʻe, o se luʻitau foʻi le taumafa lē paleni. O lenei tusiga o le a faʻamatalaina ai aafiaga eseese o le lē lava o meaʻai… Faitau atili