O le Taua o le 'Ai o le Omega-3 Gaʻo O le Omega-3 gaʻo o se ituaiga gaʻo maloloina e taua tele i le tino. E le pei o le gaʻo faʻatumuina, lea e masani ona fesootaʻi ma le faʻateleina o le lamatiaga o faʻamaʻi, o le omega-3 ua lauiloa o le gaʻo "lelei" aua e lagolagoina ai galuega taua eseese, mai le soifua maloloina o le fatu i le galuega a le faiʻai. Ae paga lea, o le omega-3... faitau atili
O le Eseesega i le va o Macronutrients ma Micronutrients O meaʻai paleni o se manatu faavae i le soifua maloloina ma le saienisi o meaʻai paleni e faatatau i le maua ma le faʻaaogaina o meaʻai paleni e le tino mo le tuputupu aʻe lelei, toe faʻaleleia, ma le galue lelei. I le suʻesuʻega o meaʻai paleni, e lua vaega autu o meaʻai paleni: macronutrients ma micronutrients. E ui o mea uma e lua e taua mo le soifua maloloina, ae e eseese a latou matafaioi ma uiga… faitau atili
Auala e Pulea ai Meaʻai Taumafa mo Tagata Taʻaʻalo E faʻalagolago tele le soifua maloloina ma le faʻatinoga o se tagata taʻalo i le puleaina o meaʻai tau taumafa. O meaʻai lelei e le gata ina fesoasoani i le toe malosi pe a uma aʻoaʻoga ae faʻateleina ai foʻi le malosi, saoasaoa, ma le tumau i le taimi o aʻoaʻoga ma tauvaga. O le iloa o le auala e pulea ai meaʻai tau taumafa e taua tele mo tagata taʻaʻalo i tulaga uma o tauvaga, … faitau atili
Lisi o Mea'ai e Maua ai le Vaitamini C O le vaitamini C, e ta'ua fo'i o le ascorbic acid, o se mea'ai taua e tele ona aogā mo le tino, e aofia ai le fa'amalosia o le puipuiga o le tino, fa'avavevaveina o le fa'amalologa o manu'a, ma le toe fa'aleleia o a'ano. O le le lava o le vaitamini C e mafai ona o'o atu ai i fa'ama'i e pei o le scurvy ma fa'avaivaia ai le puipuiga o le tino, o lea e taua ai le fa'amautinoaina o le lava o le vaitamini C... faitau atili
Fa'atomuaga o Mea'ai ma le Atina'eina o Tamaititi O le atina'eina o tamaiti o se faiga e le mafaatusalia e tumu i faigata ma lu'itau. O se tasi o mea taua e a'afia ai lenei atina'e o le aofa'i o mea'ai latou te maua mai le taimi e fananau mai ai se'ia o'o i le taimi e matua ai. E su'esu'e e mea'ai pe fa'apefea ona a'afia e mea'ai ma mea'ai i mea'ai le soifua maloloina ma le tuputupu a'e, aemaise lava i tamaiti o lo'o... faitau atili
Fautuaga mo le Fa'atinoina o se Taumafa Maloloina O se taumafa maloloina e taua tele i le ola i se olaga malosi, malosi, ma e aunoa ma fa'ama'i. Peita'i, ona o le tele o fa'amatalaga o lo'o maua, e masani ona fenumiai po o fea e amata ai. O lenei tusiga o lo'o tu'uina atu ai fautuaga eseese e fesoasoani ia te oe e fa'atino ma fa'atumauina se taumafa maloloina i lou olaga i aso ta'itasi. 1. Amata le Aso… faitau atili
E Faapefea Ona Aafia e Meaʻai le Metabolism O meaʻai o se lala o le saienisi e suʻesuʻeina pe faʻapefea ona aʻafia e meaʻai ma meaʻai le soifua maloloina ma le manuia o le tino. O se tasi o vaega sili ona taua o meaʻai o lona aʻafiaga i le metabolism. O le metabolism o le faasologa o faiga faʻakemikolo e tutupu i le tino e faʻatumauina ai le ola, e aofia ai le vaevaeina o meaʻai i le malosi ma mea faufale… faitau atili
O se Taumafa Paleni mo ē Ma'i i le Toto Maualuga Fa'atomuaga O le toto maualuga, po'o le toto maualuga, o se tulaga fa'afoma'i e masani ona ta'ua o le "silent killer" aua e le o taimi uma e fa'aalia ai ni fa'ailoga, ae e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli matuia o le soifua maloloina e pei o fa'ama'i fatu, stroke, ma le fa'aletonu o fatuga'o pe a le togafitia. O se tasi o auala lelei e pulea ai le toto maualuga o le auala lea e ala i mea'ai... faitau atili
O le Matafaioi a Minerale i le Saienisi o Meaʻai O minerale o mea e le o ni mea ola e manaʻomia mo le faʻatinoina lelei o galuega faaletino. E taua tele lo latou sao i le tele o faiga faʻakemikolo ma faʻaletino i le tino. E ui lava e manaʻomia i ni nai aofaʻiga laiti, o le le lava poʻo le tele o minerale e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli matuia o le soifua maloloina. I le saienisi o meaʻai, o minerale o se vaega taua o le taumafataga… faitau atili
Saienisi Taumafa ma le Faaitiitia o Lamatiaga o le Ma'isuka O le ma'isuka, e sili atu ona lauiloa o le ma'isuka, o se fa'ama'i tumau e a'afia ai le faitau miliona o tagata i le lalolagi atoa. O lo'o fa'aauau pea ona fa'atupula'ia le a'afia o le ma'isuka, ma ua fa'ateleina ai le taua o le puipuia ma le puleaina. O se tasi o vaega autū o le puipuia ma le puleaina o le ma'isuka o le saienisi o mea'ai, lea e a'afia sa'o ai... faitau atili