දත් වලින් පැල්ලම් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
පිරිසිදු, සුදු දත් සහිත දීප්තිමත් සිනහවක් බොහෝ දෙනෙකුට සිහිනයකි. අවාසනාවකට මෙන්, ආහාර, පාන වර්ග, දුම්පානය සහ දන්ත සත්කාර නොමැතිකම වැනි විවිධ සාධක දත් පැල්ලම් ඇති කළ හැකිය. මෙම පැල්ලම් බොහෝ විට හානිකර නොවන නමුත්, ඒවා පුද්ගලයෙකුගේ ආත්ම විශ්වාසයට බලපෑ හැකිය. ස්වාභාවික ක්රමවල සිට වෘත්තීය ප්රතිකාර දක්වා දත් පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට විවිධ ක්රම මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.
දත් පැල්ලම් ඇතිවීමට හේතු වන සාධක
දත් පැල්ලම් ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි සාකච්ඡා කිරීමට පෙර, දත් පැල්ලම් වීමට හේතු වන ප්රධාන සාධක කිහිපයක් තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය:
1. ආහාර සහ පාන වර්ග: කෝපි, තේ සහ රතු වයින් වැනි පාන වර්ග දත් පැල්ලම් ඇතිවීමට ප්රධාන හේතු වේ. බෙරි සහ තක්කාලි සෝස් වැනි තද පැහැති ආහාර ද දත් පැල්ලම් ඇති කළ හැකිය.
2. දුම්පානය: සිගරට් වල ඇති තාර සහ නිකොටින් දත් මත කහ හෝ දුඹුරු පැහැ පැල්ලම් ඇති කළ හැකිය.
3. දුර්වල මුඛ සනීපාරක්ෂාව: ඔබේ දත් මදින්නේ නැති වීම හෝ ඔබේ මුඛය නිසි ලෙස පිරිසිදු නොකිරීම නිසා දත් පැල්ලම් ඇති වීමට හේතු වන සමරු ඵලක ගොඩනැගීමට හේතු විය හැක.
4. ඖෂධ: ප්රතිජීවක ටෙට්රාසයික්ලයින් වැනි සමහර ඖෂධ, විශේෂයෙන් ළමා කාලයේ දී ලබා ගන්නේ නම්, දත් පැල්ලම් ඇති කළ හැකිය.
5. වයස් සාධකය: අපි වයසට යන විට, දත් එනමලය තුනී විය හැකි අතර, යටින් ඇති අඳුරු දන්ත ස්ථරය වඩාත් දෘශ්යමාන වේ.
දත්වල පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට ස්වභාවික ක්රම
දත් වලින් පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට විවිධ ස්වභාවික අමුද්රව්ය උපකාරී වේ. ඔබට උත්සාහ කළ හැකි ස්වාභාවික ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:
1. ෙබ්කිං සෝඩා සහ හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ්
ෙබ්කිං සෝඩා සහ හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් මිශ්රණයක් දත් සුදු කිරීම සඳහා දන්තාලේපයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ෙබ්කිං සෝඩා මෘදු උල්ෙල්ඛ කාරකයක් ලෙස ක්රියා කරන අතර හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් විරංජන කාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. මේ දෙක මිශ්ර කර තලපයක් සාදා විනාඩි දෙකක් දත් මදින්න. ඔබේ දත් එනමලයට හානි නොකිරීමට එය නිතර භාවිතා නොකිරීමට වග බලා ගන්න.
2. පොල්තෙල්
මෙම ක්රමය තෙල් ඇදීම ලෙස හැඳින්වේ. පොල්තෙල් විනාඩි 15-20ක් මුඛය තුළ තබාගෙන භාවිතා කළ හැකිය. පොල්තෙල් වල ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එමඟින් දත් මත ඇති පැල්ලම් ඉවත් කර සමරු ඵලකය අඩු කළ හැකිය.
3. කෙසෙල් ලෙලි සහ දොඩම් ලෙලි
කෙසෙල් සහ දොඩම් ලෙලි වල ඇති පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ මැංගනීස් යන ඛනිජ ලවණ දත් සුදු කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසෙල් හෝ දොඩම් ලෙලි ඇතුළත ඔබේ දත් මත මිනිත්තු කිහිපයක් අතුල්ලන්න, පසුව සෝදා සුපුරුදු පරිදි දත් මදින්න.
4. ස්ට්රෝබෙරි සහ ෙබ්කිං සෝඩා
ස්ට්රෝබෙරි වල මැලික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය දත් සුදු කිරීමට උපකාරී වේ. ස්ට්රෝබෙරි පොඩි කර ෙබ්කිං සෝඩා ස්වල්පයක් සමඟ මිශ්ර කරන්න. මෙම මිශ්රණය දන්තාලේපයක් ලෙස භාවිතා කරන්න.
දත් සුදු කිරීමේ නිෂ්පාදන භාවිතය
ස්වාභාවික ක්රම ප්රමාණවත් තරම් ඵලදායී නොවේ නම්, වෙළඳපොලේ ඇති දත් සුදු කිරීමේ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බැලිය හැකිය:
1. සුදු කිරීමේ දන්තාලේප
බොහෝ සුදු කිරීමේ දන්තාලේපවල මෘදු උල්ෙල්ඛ සහ සුදු කිරීමේ රසායනික ද්රව්ය අඩංගු වන අතර එමඟින් පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එහි ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා දන්ත වෛද්ය සංගමයක් විසින් අනුමත කරන ලද දන්තාලේපයක් තෝරන්න.
2. සුදු කිරීමේ තීරු
සුදු කිරීමේ තීරු යනු හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් හෝ කාබමයිඩ් පෙරොක්සයිඩ් වැනි ක්රියාකාරී අමුද්රව්යයක් අඩංගු සුදු කිරීමේ ජෙල් එකකින් ආලේප කරන ලද තුනී ප්ලාස්ටික් කැබලි වේ. දිනපතා මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ඔබේ දත් මත උපදෙස් පරිදි තීරු යොදන්න.
3. සුදු කිරීමේ ජෙල් සහ තැටි
මෙම නිෂ්පාදන සඳහා තැටියක හෝ අච්චුවක තබා පැය කිහිපයක් හෝ එක රැයකින් පැළඳ සිටින සුදු කිරීමේ ජෙල් භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ. මෙම නිෂ්පාදනවලින් සමහරක් කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි නමුත් අනෙක් ඒවාට දන්ත වෛද්යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් අවශ්ය වේ.
වෘත්තීය සත්කාර
වඩාත් කැපී පෙනෙන සහ වේගවත් ප්රතිඵල සඳහා, ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයා විසින් පිරිනමනු ලබන වෘත්තීය දත් සුදු කිරීමේ ප්රතිකාර සලකා බැලීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය:
1. සායනයේදී දත් සුදු කිරීම
දන්ත සායනයක දත් සුදු කිරීම සඳහා සාමාන්යයෙන් කවුන්ටර නිෂ්පාදනවලට වඩා ශක්තිමත් සුදු කිරීමේ ද්රාවණයක් භාවිතා කරයි. මෙම ක්රියා පටිපාටියට බොහෝ විට සුදු කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා ලේසර් හෝ විශේෂ ආලෝකයක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.
2. වෙනියර්
වෙනියර් යනු දත් මතුපිටට සවි කර ඇති පෝසිලේන් හෝ සංයුක්ත දුම්මල තුනී ස්ථර වේ. දත් වල වර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට අමතරව, වෙනියර් වලට දත් වල හැඩය සහ ප්රමාණය නිවැරදි කළ හැකිය.
3. ඔටුන්න හෝ දන්ත කිරුළ
හානියට පත් හෝ දැඩි ලෙස පැල්ලම් සහිත දත් ආවරණය කිරීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට දන්ත ඔටුනු භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ඔටුනු සාමාන්යයෙන් පෝසිලේන් හෝ පෝසිලේන් ආලේපිත ලෝහ වලින් සාදා ඇත.
දත් පැල්ලම් වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස්
ඔබේ දත්වලින් පැල්ලම් සාර්ථකව ඉවත් කිරීමෙන් පසු, ඒවා නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා වැළැක්වීමේ පියවර ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබට අනුගමනය කළ හැකි උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
1. නිතිපතා දත් මදින්න: දන්ත සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සහ පැල්ලම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේපයකින් අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක් දත් මදින්න.
2. දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතා කරන්න: දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතයෙන් ඔබේ දත් අතර පිරිසිදු කිරීම මගින් පැල්ලම් ඇති කළ හැකි සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
3. පැල්ලම් ඇති කරන ආහාර සහ පාන වර්ග ගැනීමෙන් වළකින්න: කෝපි, තේ, රතු වයින් සහ අනෙකුත් තද පැහැති ආහාර පරිභෝජනය අඩු කරන්න. ඔබ ඒවා පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, වහාම දත් මදින්න.
4. දුම්පානය නතර කරන්න: දුම්පානය නතර කිරීම ඔබේ සාමාන්ය සෞඛ්යයට පමණක් නොව, දත් පැල්ලම් වළක්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.
5. පිදුරු භාවිතා කරන්න: තද පැහැති පාන වර්ග පානය කරන විට, ඔබේ දත් සමඟ පානය ස්පර්ශ වීම අවම කිරීම සඳහා පිදුරු භාවිතා කරන්න.
6. නිතිපතා දන්ත වෛද්යවරයා හමුවන්න: දන්ත වෛද්යවරයෙකු විසින් නිතිපතා දන්ත පරීක්ෂාවන් සහ පිරිසිදු කිරීම් මගින් දන්ත සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට සහ පැල්ලම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සාකච්ඡා කරන ලද විවිධ ක්රම සමඟින්, ඔබේ දත්වල ඇති පැල්ලම් ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබට බොහෝ විකල්ප තිබේ. ඔබේ තත්වයට සහ අවශ්යතාවයන්ට වඩාත් ගැලපෙන ක්රමය තෝරන්න. එසේම, හොඳ මුඛ සෞඛ්යාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීමට සහ පැල්ලම් ඇති කරන සාධක වළක්වා ගැනීමට වග බලා ගන්න, එමඟින් ඔබේ සිනහව දීප්තිමත්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
