د اومیګا-۳ غوړو اسیدونو د مصرف اهمیت اومیګا-۳ غوړو اسیدونه د صحي غوړو یو ډول دی چې په بدن کې مهم رول لوبوي. د مشبوع غوړو برعکس، کوم چې ډیری وختونه د ناروغۍ د زیاتوالي خطر سره تړاو لري، اومیګا-۳ د "ښه" غوړ په نوم پیژندل کیږي ځکه چې دا د زړه روغتیا څخه تر دماغ فعالیت پورې د مختلفو حیاتي دندو ملاتړ کوي. له بده مرغه، اومیګا-۳ ... نور ولولئ
د میکرونیوترینتونو او مایکرونیوترینتونو ترمنځ توپیر تغذیه د روغتیا او تغذیې ساینس کې یو بنسټیز مفهوم دی چې د بدن لخوا د غوره ودې، ترمیم او فعالیت لپاره د مغذي موادو شتون او کارول پورې اړه لري. د تغذیې په مطالعه کې، د مغذي موادو دوه اصلي کټګورۍ شتون لري: میکرونیوترینټونه او مایکرونیوترینټونه. پداسې حال کې چې دواړه د روغتیا لپاره اړین دي، دوی مختلف رولونه او ځانګړتیاوې لري ... نور ولولئ
د لوبغاړو لپاره د تغذیې د ترلاسه کولو څرنګوالی اداره کړئ د یو لوبغاړي روغتیا او فعالیت په پراخه کچه د دوی د تغذیې د ترلاسه کولو په مدیریت پورې اړه لري. مناسب تغذیه نه یوازې د روزنې وروسته د رغیدو سره مرسته کوي بلکه د روزنې او سیالۍ په جریان کې ځواک، سرعت او برداشت هم اعظمي کوي. د تغذیې د ترلاسه کولو څرنګوالي پوهیدل د سیالۍ په ټولو کچو کې د لوبغاړو لپاره خورا مهم دي، ... نور ولولئ
د ویټامین سي لرونکو خوړو لیست ویټامین سي، چې د اسکوربیک اسید په نوم هم پیژندل کیږي، یو اړین مغذي مواد دي چې د بدن لپاره ډیری ګټې لري، پشمول د معافیت سیسټم لوړول، د زخمونو درملنه ګړندۍ کول، او د نسجونو ترمیم کول. د ویټامین سي کمښت کولی شي د سکروي په څیر ناروغیو لامل شي او د معافیت سیسټم کمزوری کړي، نو دا مهمه ده چې د ویټامین سي کافي مصرف ډاډمن کړئ ... نور ولولئ
د تغذيې او ماشوم د ودې سريزه د ماشومانو وده يوه غير معمولي پروسه ده چې له متحرکاتو او ننګونو ډکه ده. يو مهم فکتور چې په دې پرمختګ باندې اغېزه کوي هغه د تغذيې ترلاسه کول دي چې دوی د زېږون څخه تر بلوغ پورې ترلاسه کوي. تغذيه مطالعه کوي چې څنګه خواړه او په خوړو کې مغذي مواد په روغتيا او وده اغيزه کوي، په ځانګړې توګه په هغو ماشومانو کې چې... نور ولولئ
د صحي رژیم د پلي کولو لپاره لارښوونې صحي رژیم د انرژي لرونکي، مناسب او له ناروغیو څخه پاک ژوند کولو لپاره کلیدي ده. په هرصورت، د ډیرو معلوماتو شتون سره، دا ډیری وختونه مغشوش وي چې له کوم ځای څخه پیل وکړو. دا مقاله ستاسو په ورځني ژوند کې د صحي رژیم پلي کولو او ساتلو کې د مرستې لپاره مختلف لارښوونې وړاندې کوي. ۱. ورځ پیل کړئ ... نور ولولئ
تغذیه څنګه میټابولیزم اغیزمنوي تغذیه د ساینس یوه څانګه ده چې مطالعه کوي چې څنګه خواړه او مغذي مواد د بدن روغتیا او هوساینې باندې اغیزه کوي. د تغذیې یو له خورا مهم اړخونو څخه د میټابولیزم باندې د هغې اغیزه ده. میټابولیزم د بایو کیمیکل پروسو لړۍ ده چې په بدن کې د ژوند ساتلو لپاره پیښیږي، پشمول د انرژۍ او ساختماني موادو ته د خواړو ماتیدل ... نور ولولئ
د لوړ فشار ناروغانو لپاره متوازن رژیم پیژندنه لوړ فشار، یا د وینې لوړ فشار، یو طبي حالت دی چې ډیری وختونه د "خاموش وژونکي" په نوم یادیږي ځکه چې دا تل نښې نښانې نه ښیې، مګر دا کولی شي جدي روغتیایی ستونزې لکه د زړه ناروغۍ، سټروک، او د پښتورګو ناکامي رامینځته کړي که چیرې درملنه یې ونشي. د لوړ فشار د مدیریت لپاره یوه مؤثره لاره د متوازن رژیم له لارې ده... نور ولولئ
د تغذیې په ساینس کې د منرالونو رول منرالونه غیر عضوي مواد دي چې د غوره فزیولوژیکي فعالیت لپاره اړین دي. دوی په بدن کې په مختلفو بایو کیمیکل او فیزیولوژیکي پروسو کې حیاتي رول لوبوي. که څه هم دوی په لږ مقدار کې اړین دي، د منرالونو کمښت یا ډیروالی کولی شي جدي روغتیایی ستونزې رامینځته کړي. د تغذیې په ساینس کې، منرالونه د رژیم یوه نه بېلېدونکې برخه ده... نور ولولئ
د تغذیې ساینس او د شکر ناروغۍ خطر کمول د شکر ناروغۍ میلیتس، چې په عام ډول د شکر ناروغۍ په نوم پیژندل کیږي، یوه اوږدمهاله طبي ناروغي ده چې په ټوله نړۍ کې په ملیونونو خلک اغیزمن کوي. د شکر ناروغۍ خپریدل مخ په زیاتیدو دي، چې مخنیوی او مدیریت یې په زیاتیدونکي توګه مهم کوي. د شکر ناروغۍ مخنیوي او مدیریت یو مهم اړخ د تغذیې ساینس دی، کوم چې په مستقیم ډول اغیزه کوي ... نور ولولئ