د دوهم ډول شکر ناروغۍ لپاره د صحي خوړو لارښود دوهم ډول شکر ناروغي هغه حالت دی چې بدن پکې د انسولین مقاومت یا د انسولین ناکافي تولید تجربه کوي، چې د وینې د شکر کچه لوړوي. د درملو او فزیکي فعالیت سربیره، خواړه د وینې د شکر کنټرول، صحي وزن ساتلو، او د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ او ... په څیر پیچلتیاوو خطر کمولو کې مهم رول لوبوي. نور ولولئ
د تغذیې ساینس او د انټي اکسیډنټونو رول د تغذیې ساینس د ساینس یوه برخه ده چې د خوړو، د هغې د مغذي موادو مینځپانګې، او په روغتیا او بدني فعالیت باندې د هغې اغیزې ترمنځ اړیکه مطالعه کوي. دا د انرژۍ اړتیاوو، میټابولیزم، د میکرو غذايي موادو توازن (کاربوهایډریټ، پروټین، غوړ) او مایکرو غذايي موادو (ویټامینونه، منرالونه)، او د بایو اکټیو مرکباتو په زیاتیدونکي توګه بحث شوي رول مفکورې پوښي، چې یو یې ... نور ولولئ
هغه خواړه چې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي د معافیت سیسټم لومړنی "قلعه" ده چې موږ د مختلفو ګواښونو څخه ساتي، د ویروسونو او باکتریا څخه تر آزادو رادیکالونو پورې چې کولی شي حجرو ته زیان ورسوي. په هرصورت، معافیت په شپه کې نه وده کوي. دا د ډیری فکتورونو لخوا اغیزمن کیږي، لکه د خوب کیفیت، فشار، فزیکي فعالیت، حفظ الصحه، او خواړه. د دې په منځ کې، ... نور ولولئ
د تغذیې ساینس او د بدن په انرژۍ باندې د هغې اغیز د تغذیې ساینس د ساینس هغه برخه ده چې د خوړو، مغذي موادو او د انسان روغتیا ترمنځ اړیکه مطالعه کوي. په ورځني ژوند کې، تغذیه ډیری وختونه د "انرژۍ" سره تړاو لري - ولې یو څوک کولی شي په لیوالتیا سره فعال وي، ولې ځینې خلک ژر ستړي کیږي، یا ولې ځینې رژیمونه بدن ډیر انرژي احساسوي. د بدن انرژي له... څخه نه راځي نور ولولئ
د تغذیې سره د هاضمې ستونزو د له منځه وړلو څرنګوالی د هاضمې ستونزې یو ډیر عام روغتیایی شکایت دی چې ډیری خلک یې تجربه کوي، چې پکې پړسوب، قبضیت، اسهال، د زړه سوځیدنه، خواګرځي، او د خوړلو وروسته تکلیف شامل دي. پداسې حال کې چې ځینې وختونه د انتاناتو یا ځینې طبي شرایطو له امله رامینځته کیږي، د هاضمې اختلالات هم ډیری وختونه په ورځني رژیم کې ریښې لري: د فایبر نشتوالی، د مایعاتو نشتوالی، ... نور ولولئ
د شیدو ورکوونکو میندو لپاره متوازن تغذیه د شیدو ورکولو دوره د مور او ماشوم دواړو لپاره یو مهم وخت دی. د شیدو ورکول د ماشومانو لپاره د تغذیې لومړنۍ سرچینه ده او د دوی د معافیت سیسټم په جوړولو او وده او پرمختګ کې د پام وړ رول لوبوي. له همدې امله، د شیدو ورکوونکو میندو د تغذیې اړتیاوې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري. "متوازن تغذیه" پدې معنی ندي چې ګران یا ډیر ډک خواړه وخورئ، بلکه خپل رژیم د ... نور ولولئ
د تغذیې ساینس او په روغتیا باندې د روژې اغیزې روژه په مختلفو کلتورونو او مذهبونو کې په پراخه کچه پیژندل شوې عمل دی، په شمول د اندونیزیا کې. د خپل معنوي ارزښت سربیره، روژه د روغتیا په نړۍ کې هم د بدن په میټابولیزم باندې د هغې د اغیزې له امله پاملرنه راجلب کړې ده. د تغذیې له نظره، روژه یوازې "د لوږې او تندې ساتل" نه دي، بلکې د خوړو په نمونو کې بدلون دی چې د انرژۍ مصرف اغیزه کوي،... نور ولولئ
د غذايي رژیم په وخت کې د مغذي خوړو غوره کولو څرنګوالی ډیری وختونه د "تر ممکنه حده لږ خوړل" یا "په بشپړ ډول د کاربوهایډریټ څخه ډډه کول" په توګه غلط فهم کیږي. په هرصورت، د صحي رژیم جوهر دا دی چې ستاسو د خوړو نمونې تنظیم کړئ ترڅو ستاسو بدن مناسب تغذیه ترلاسه کړي پداسې حال کې چې ځانګړي اهداف ترلاسه کوي، لکه د وزن کمول، د بدن جوړښت ښه کول، یا میټابولیک روغتیا ساتل. د بریالیتوب کلیدي یوازې مقدار نه دی ... نور ولولئ
د ګوتو ناروغانو لپاره د صحي خوړو مینو ګوتو هغه حالت دی چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په وینه کې د یوریک اسید کچه لوړه شي، کرسټالونه جوړوي چې کولی شي په مفصلونو کې راټول شي. په پایله کې، ناروغان کولی شي درد، پړسوب، سوروالی، او سوځیدنه تجربه کړي، په ځانګړې توګه په لویو ګوتو، زنګون، زنګون یا څنګل کې. د درملنې سربیره... نور ولولئ
تغذیه او د سترګو روغتیا: د سترګو روغتیا اکثرا یوازې هغه وخت لیدل کیږي کله چې لید تیاره شي، سترګې ژر ستړې شي، یا د وچوالي او سوځیدنې په څیر نښې څرګندیږي. بیا هم، سترګې یو دوامداره کار کوونکی ارګان دی چې له هغه شیبې څخه چې موږ له خوبه پاڅیږو تر هغه چې موږ خوب ته ځو، په فعاله توګه رڼا سره سمون خوري او د لید معلوماتو پروسس کوي. د سترګو غیر معمولي وړتیاوې شتون لري ... نور ولولئ