ရွေ့လျားမှုနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် လူ့အရိုးစု

ရွေ့လျားမှုနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် လူ့အရိုးစု

Pendahuluan

လူ့အရိုးစုဟာ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အထူးသဖြင့် ရွေ့လျားမှုနည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းမရှိရင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး ခိုင်မာတဲ့ဖွဲ့စည်းပုံ မရှိနိုင်ပါဘူး။ ထို့အပြင် အရိုးစုဟာ အရေးကြီးတဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး၊ သတ္တုဓာတ်တွေကို သိုလှောင်ပေးပြီး သွေးဆဲလ်တွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ လူ့အရိုးစုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ၊ ရွေ့လျားမှုနည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ ၎င်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို သေချာစေဖို့ အရိုးကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းနိုင်မလဲဆိုတာတွေကို အသေးစိတ်ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။

လူ့အရိုးဖွဲ့စည်းပုံ

လူ့အရိုးစုတွင် အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကဲ့သို့သော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသော အရိုးပေါင်း ၂၀၆ ခု ပါဝင်သည်။ ဤအရိုးများကို အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းအဖြစ် အုပ်စုဖွဲ့ထားသည်- ဝင်ရိုးအရိုးစုနှင့် အူအတက်အရိုးစု။

၁။ ဝင်ရိုးအရိုးစု
– ဦးခေါင်းခွံ- ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး မျက်နှာဖွဲ့စည်းပုံကို ဖွဲ့စည်းပေးသည်။
– ကျောရိုး (Vertebrae): ကျောရိုးကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဦးခေါင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသော အရိုး ၃၃ ခုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။
– နံရိုးများနှင့် ရင်ညွန့်ရိုး- ရင်ဘတ်အခေါင်းပေါက်ရှိ နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

၂။ အူအတက် အရိုးစု
– ပခုံးရိုး (ရင်ဘတ်ခါးပတ်): လက်မောင်းကို ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆက်သွယ်ပေးသည်။
– လက်နှင့် လက်မောင်းရိုးများ- လှုပ်ရှားမှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးကို ခွင့်ပြုသည်။
– တင်ပါးဆုံရိုးခါးပတ်- ထိုင်နေစဉ်နှင့် ရပ်နေစဉ် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
– ခြေထောက်နှင့် ခြေသလုံးရိုးများ- လှုပ်ရှားမှုကို ခွင့်ပြုပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ရွေ့လျားမှုကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် အရိုးစု၏လုပ်ဆောင်ချက်

လူ့အရိုးစုသည် ရွေ့လျားမှုအတွက် လိုအပ်သောဖွဲ့စည်းပုံနှင့် အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းခြင်းဖြင့် ရွေ့လျားအင်္ဂါတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ အရိုးများသည် ၎င်းတို့ဘာသာ မရွေ့လျားပါ။ အရိုးများနှင့် အရွတ်များဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသော ကြွက်သားများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ကြွက်သားအရိုးစနစ်သည် ရွေ့လျားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက် အရိုးစုနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်သည်။ အရိုးစုသည် ရွေ့လျားအင်္ဂါတစ်ခုအဖြစ် မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

၁။ အထောက်အပံ့- အရိုးများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အထောက်အပံ့ပေးသော ဘောင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သန်မာပြီး ကျန်းမာသော အရိုးများသည် ကြွက်သားများ တွယ်ကပ်ရန်နှင့် အလုပ်လုပ်ရန်အတွက် တည်ငြိမ်သော အုတ်မြစ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

၂။ လှုပ်ရှားမှု- အရိုးစနစ်သည် ကြွက်သားများအတွက် လီဗာအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ကြွက်သားများ ကျုံ့သောအခါ အရိုးများကို ဆွဲယူကာ လှုပ်ရှားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဆစ်များသည် အရိုးများကို ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုအတိုင်းအတာအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော နည်းလမ်းများဖြင့် အပြန်အလှန် ရွေ့လျားနိုင်စေသည့် အထောက်အပံ့ပေးသည့် နေရာများဖြစ်သည်။

၃။ ကာကွယ်မှု- အရိုးများသည် အရေးကြီးသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဦးခေါင်းခွံသည် ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး နံရိုးများသည် နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကို ကာကွယ်ပေးသည်။

၄။ သွေးဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှု- အချို့သောအရိုးများတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သွေးနီဥ၊ သွေးဖြူဥနှင့် သွေးဥမွှားများ ထုတ်လုပ်သည့်နေရာဖြစ်သော အနီရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီပါရှိသည်။

၅။ သတ္တုဓာတ်သိုလှောင်မှု- အရိုးများသည် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စ်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်များကို သိုလှောင်ထားပြီး လိုအပ်သည့်အခါ သွေးကြောထဲသို့ ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။

အဆစ်များ- ရွေ့လျားနေသော ချိတ်ဆက်ကိရိယာများ

အဆစ်ဆိုတာ အရိုးနှစ်ခုကြားက ဆုံရာနေရာပါ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆစ်အမျိုးအစား အများအပြားရှိပြီး အဆစ်တစ်ခုချင်းစီကို သီးခြားလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။

၁။ ပတ္တာအဆစ်- တံခါးပတ္တာကဲ့သို့ တစ်လမ်းသွား ရွေ့လျားမှုကို ခွင့်ပြုသည်၊ ဥပမာ တံတောင်ဆစ်နှင့် ဒူးတွင်။
၂။ Ball-and-Socket Joint: ပခုံးနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးကဲ့သို့သော အပြည့်အဝလည်ပတ်လှုပ်ရှားမှုကို ခွင့်ပြုသည်။
၃။ ကုန်းနှီးအဆစ်- လက်မကဲ့သို့ နှစ်လမ်းသွားလှုပ်ရှားမှုကို ခွင့်ပြုသည်။
၄။ လျှောကျနေသော အဆစ်- လက်ကောက်ဝတ်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကဲ့သို့သော အရိုးများကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု လျှောကျစေသည်။

အရိုးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်း

အရိုးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေး၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အရိုးများကို သန်မာကျန်းမာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်အချို့မှာ-

၁။ မျှတသော အာဟာရ- နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ငါးနှင့် အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

၂။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဂျော့ဂင်နှင့် အလေးမခြင်းကဲ့သို့သော အလေးမသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အရိုးသိပ်သည်းဆကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းက အရိုးကျန်းမာရေးကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီး အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

၄။ ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများ- အရိုးသိပ်သည်းဆအပါအဝင် ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများသည် ပြဿနာများကို စောစီးစွာသိရှိရန်နှင့် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အရိုးများကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများ

လူ့အရိုးစုကျန်းမာရေးကို အခြေအနေအမျိုးမျိုးက ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေအချို့ကတော့ -

၁။ အရိုးပွရောဂါ- အရိုးဆုံးရှုံးမှုနှင့် အရိုးသိပ်သည်းဆ လျော့နည်းခြင်းတို့ဖြင့် လက္ခဏာရပ်ပြသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရိုးကျိုးခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသည်။

၂။ အဆစ်ရောင်ရောဂါ- အဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို ဖြစ်စေပြီး ရွေ့လျားနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေပါသည်။

၃။ ရစ်ကက်ရောဂါ- ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် အရိုးများ ပျော့ပျောင်းပြီး ပုံပျက်လာပါသည်။

၄။ အရိုးကျိုးခြင်း- အရိုးကောင်းစွာပြန်ကောင်းလာစေရန် ဆေးကုသမှုလိုအပ်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာကြောင့် အရိုးတွင်ဒဏ်ရာရခြင်း။

နိဂုံး

လူ့အရိုးစုသည် ရွေ့လျားမှုနည်းလမ်းအဖြစ် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် ရှုပ်ထွေးသောဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေးကြီးသောအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအတွက် အထောက်အပံ့နှင့် ကာကွယ်မှုပေးရုံသာမက အရိုးစုသည် လူသားများအား နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာအမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ အရိုးစုမည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ကို နားလည်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား တက်ကြွပြီး ကျန်းမာသောဘဝများကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေပါသည်။ အာဟာရ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့် နေ့စဉ်အလေ့အထများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးစုသည် ဘဝတစ်လျှောက်လုံး သန်မာနေစေရန် သေချာစေနိုင်ပါသည်။