ရာသီလာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်

ရာသီလာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်- အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝစက်ဝန်းကို နားလည်ခြင်း

ရာသီလာခြင်းသည် အမျိုးသမီးအများစု ၎င်းတို့၏ မျိုးအောင်နိုင်သောနှစ်များတွင် ကြုံတွေ့ရသော သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤစက်ဝန်းသည် မျိုးပွားစနစ်၏ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ညွှန်ပြသည့် ညွှန်ပြချက်တစ်ခုအဖြစ် မကြာခဏ ဆောင်ရွက်လေ့ရှိသည်။ ဤသို့ဖြစ်နေသော်လည်း လူအများစုသည် ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းအတွင်း ဘာတွေဖြစ်ပျက်သည်ကို အပြည့်အဝနားမလည်ကြသေးပါ။ ဤဆောင်းပါးတွင် ရာသီလာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ အဆင့်များမှ ၎င်းကိုလွှမ်းမိုးသောအချက်များအထိ သေချာစွာလေ့လာပါမည်။

၁။ ရာသီလာခြင်းအကြောင်း အခြေခံနားလည်မှု

ရာသီလာခြင်းဆိုသည်မှာ အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ မျိုးပွားမှုစက်ဝန်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် သားအိမ်မှ လစဉ်သွေးဆင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန် ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်နေကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်မရှိပါက သားအိမ်အတွင်းအလွှာဖြစ်သော endometrium သည် မိန်းမကိုယ်မှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကွာကျပြီး စွန့်ထုတ်ခံရသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အသက် ၁၂ နှစ်မှ ၁၅ နှစ်အတွင်း ရာသီလာခြင်းစတင်ပြီး သွေးဆုံးသည်အထိ အသက် ၄၅ မှ ၅၅ နှစ်ဝန်းကျင်တွင် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်သည်။

၂။ ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်း၏ အဆင့်များ

ပျမ်းမျှရာသီစက်ဝန်းဟာ ၂၈ ရက်ခန့်ကြာမြင့်ပေမယ့် ၂၁ ရက်ကနေ ၃၅ ရက်အထိ ကွဲပြားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီစက်ဝန်းကို အဓိကအဆင့်တွေအဖြစ် ခွဲခြားထားပါတယ်-

က။ ရာသီလာခြင်းအဆင့်

ဤအဆင့်သည် ရာသီလာသည့် ပထမဆုံးနေ့တွင် စတင်ပြီး ၃ ရက်မှ ၇ ရက်ခန့် ကြာမြင့်သည်။ ဤအဆင့်တွင် မလိုအပ်သော သားအိမ်အတွင်းအလွှာသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကွာကျပြီး စွန့်ထုတ်ခံရသည်။ ဤအဆင့်တွင် သွေးဆင်းခြင်းဖြစ်ပေါ်ပြီး ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျကဲ့သို့သော လက္ခဏာများဖြင့် ယေဘုယျအားဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

ခ။ ဖောလစ်ကူလာအဆင့်

၎င်းသည် ရာသီလာသည့် ပထမနေ့တွင် စတင်ပြီး မျိုးဥကြွေသည်အထိ ကြာမြင့်သည်။ ဖောလစ်ကယ်လှုံ့ဆော်ဟော်မုန်း (FSH) သည် မျိုးဥများပါရှိသော ဖောလစ်ကယ်များထုတ်လုပ်ရန် သားဥအိမ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤအဆင့်တွင် သားအိမ်အတွင်းသားသည် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် ပြင်ဆင်မှုအနေဖြင့် ပြန်လည်ထူလာပါသည်။ ဤအဆင့်သည် ၁၀ ရက်မှ ၁၄ ရက်ခန့် ကြာမြင့်နိုင်သည်။

ဂ။ မျိုးဥထွက်ခြင်းအဆင့်

မျိုးဥကြွေခြင်းသည် ပျမ်းမျှ ၂၈ ရက်ကြာ ရာသီစက်ဝန်း၏ ၁၄ ရက်မြောက်နေ့တွင် ရာသီစက်ဝန်း၏ အလယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ဤအချိန်တွင် LH (လူတီနိုင်ဇင်း ဟော်မုန်း) မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့် မျိုးဥအိမ်မှ မျိုးဥထွက်ရှိမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့နောက် မျိုးဥသည် သားဥပြွန်မှတစ်ဆင့် သားအိမ်သို့ ရောက်ရှိသည်။ ၎င်းသည် သန္ဓေတည်ရန် ရာသီစက်ဝန်း၏ အရေးကြီးဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။

ဃ။ လူတီယယ်အဆင့်

ဒီအဆင့်ဟာ မျိုးဥကြွေပြီးနောက် စတင်ပြီး ၁၄ ရက်ခန့် ကြာမြင့်ပါတယ်။ မျိုးဥကြွေပြီးနောက် ပေါက်ပြဲသွားတဲ့ follicle ဟာ corpus luteum အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး progesterone ကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းဟာ ကိုယ်ဝန်အတွက် ပြင်ဆင်မှုအနေနဲ့ သားအိမ်နံရံကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခဲ့ရင် corpus luteum ဟာ ကျုံ့သွားပြီး ဟော်မုန်းပမာဏ ကျဆင်းကာ နောက်တစ်ကြိမ် ရာသီလာစေပါတယ်။

၃။ ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းအပေါ် ဟော်မုန်းလွှမ်းမိုးမှုများ

ဟော်မုန်းများသည် ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ FSH နှင့် LH အပြင် အီစထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂျက်စတီရုန်းတို့သည်လည်း အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ အီစထရိုဂျင်သည် သားအိမ်အတွင်းအလွှာကို ထူထဲစေရန် ကူညီပေးပြီး ပရိုဂျက်စတီရုန်းသည် သားအိမ်ကို တည်ငြိမ်စေသည်။ ဤဟော်မုန်းအဆင့်များ ပြောင်းလဲမှုများသည် ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်း၏ အရှည်နှင့် ပုံမှန်ဖြစ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

၄။ ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းကို လွှမ်းမိုးသောအချက်များ

ရာသီစက်ဝန်းရဲ့ အရှည်နဲ့ သဘောသဘာဝကို အချက်များစွာက လွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်-

- စိတ်ဖိစီးမှု- စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းက ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ရာသီလာချိန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
– ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး- polycystic ovary syndrome (PCOS)၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ရာသီလာခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
– ကိုယ်အလေးချိန်- ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာတက်ခြင်းနှင့် ကျဆင်းခြင်း နှစ်မျိုးလုံးသည် ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
– သန္ဓေတားဆေးများ သုံးစွဲခြင်း- သန္ဓေတားဆေးများနှင့် အခြားဟော်မုန်း သန္ဓေတားဆေးများသည် ရာသီလာချိန်နှင့် ပြင်းထန်မှုကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

၅။ သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ပြဿနာများ

ရာသီလာနေစဉ်အတွင်း အမျိုးသမီးအချို့သည် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း (dysmenorrhea)၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျဖြစ်ခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် အမျိုးသမီးအချို့သည် အောက်ပါကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေများကို ခံစားရနိုင်သည်။

– ရာသီလာခြင်း- ရာသီစက်ဝန်း သုံးကြိမ်ထက်ပို၍ မလာတာသည် အခြေခံကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခုကို ညွှန်ပြနေနိုင်သည်။
– ရာသီလာခြင်း- ရာသီလာချိန် များပြားခြင်း သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ကုသမှုမခံယူပါက သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
– PMS (Premenstrual Syndrome): ဤအခြေအနေသည် ရာသီမလာမီ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။

၆။ ရာသီလာခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း

ရာသီလာခြင်းနှင့် ၎င်း၏လက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် မျှတသောအစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းအပါအဝင် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရပါက သင့်လျော်သောကုသမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

နိဂုံး

ရာသီလာခြင်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ဘဝ၏ သဘာဝနှင့် ကျန်းမာသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိန်ခေါ်မှုများ ရှိနိုင်ပါသည်။ ရာသီလာခြင်း၏ အဆင့်တစ်ခုစီ၏ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို နားလည်ခြင်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအား မည်သည့်အရာသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် ဆေးကုသမှုခံယူရမည်ကို သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နားလည်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်မှု မြင့်တက်လာခြင်းဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ ရာသီလာခြင်းကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာနှင့် ယုံကြည်မှုဖြင့် ခံစားနိုင်ပါသည်။