အကြံပေးခြင်းတွင် ကုထုံးအမျိုးအစားများ

အကြံပေးခြင်းတွင် ကုထုံးအမျိုးအစားများ

အကြံပေးခြင်းဆိုသည်မှာ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည် သုံးစွဲသူများနှင့် ပူးပေါင်း၍ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ တိုးတက်မှုရရှိရန်၊ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည့် ပြောင်းလဲနေသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြံပေးလုပ်ငန်းတွင် အသုံးပြုသော ကုထုံးအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပြီး အမျိုးအစားတစ်ခုစီတွင် သုံးစွဲသူ၏ လိုအပ်ချက်များအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသော ချဉ်းကပ်မှုနှင့် နည်းစနစ်များရှိသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး အသုံးပြုနိုင်သည့် နည်းလမ်းများ၏ ပိုမိုရှင်းလင်းသော ပုံရိပ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ရန် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်တွင် အသုံးပြုသည့် ကုထုံးအမျိုးအစားအချို့ကို ဆွေးနွေးပါမည်။

၁။ CBT-အခြေခံကုထုံး (သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး)
သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) သည် အသုံးအများဆုံး ကုထုံးအမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ နှင့် မကြာခဏ အကြံပေးခြင်းတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိသည် ခေတ်သစ် CBT သည် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးပုံစံများနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ပုံပျက်မှုများသည် လူတစ်ဦး၏ ခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟူသော မူအပေါ် အခြေခံသည်။ CBT ကုထုံးပညာရှင်များသည် အောက်ပါတို့နှင့် လုပ်ဆောင်ကြသည်။ အတွေးအခေါ်ပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ပြောင်းလဲရန် သုံးစွဲသူများနှင့်အတူ အကျိုးမပြုနိုင်သော သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသော။

CBT မှာ အသုံးပြုတဲ့ နည်းစနစ်တွေထဲက တချို့ကတော့ -
– အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ခြင်း- လူနာများအား အချို့သောအခြေအနေများတွင် ပေါ်ပေါက်လာသော အပျက်သဘောဆောင်သော အလိုအလျောက်အတွေးများကို မှတ်မိရန် သင်ကြားပေးသည်။
– အတွေးအကဲဖြတ်ခြင်း- လူနာနှင့် ကုထုံးပညာရှင်သည် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးကို ထောက်ခံသည့် သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်သည့် အထောက်အထားများကို အကဲဖြတ်ရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။
– အတွေးပုံစံ အစားထိုးခြင်း- ကုထုံးပညာရှင်သည် လူနာအား အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို ပိုမိုလက်တွေ့ကျပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးပုံစံများဖြင့် အစားထိုးရန် ကူညီပေးသည်။
– သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများ- လူနာများသည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို အားဖြည့်ရန်အတွက် ကုထုံးအစည်းအဝေးများပြင်ပတွင် လုပ်ငန်းတာဝန်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ကြသည်။

၂။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံး
စိတ်ပညာကုထုံးသည် ဆစ်ဂမွန်ဖရွိုက်၏ စိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသီအိုရီများတွင် အခြေခံထားသော်လည်း၊ ယင်းနည်းလမ်းသည် ဖရွိုက်ခေတ်ကတည်းက တိုးတက်ပြောင်းလဲလာပြီး ပြုပြင်မွမ်းမံခဲ့သည်။ ၎င်းသည် မသိစိတ်အတွင်း ပဋိပက္ခများနှင့် အတိတ်ကို ဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့် နားလည်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။ ဘယ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှု ဖောက်သည်၏ အပြုအမူနှင့် စိတ်ခံစားမှုများ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒိုင်းနမစ်ကုထုံးတွင် အရေးကြီးသောအချက်အချို့မှာ-
– လွတ်လပ်စွာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်း- လူနာများအား ဆင်ဆာဖြတ်တောက်ခြင်းမရှိဘဲ ရိုးသားစွာ ပြောဆိုရန် အားပေးထားပြီး ၎င်းသည် ကုထုံးပညာရှင်အား နက်ရှိုင်းသော အတွင်းစိတ်ပဋိပက္ခများကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။
– အိပ်မက် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း- ကုထုံးပညာရှင်သည် မသိစိတ်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်ရန် လူနာ၏ အိပ်မက်များကို စူးစမ်းလေ့လာသည်။
– အတိတ်က စူးစမ်းလေ့လာမှု- ထပ်တလဲလဲဖြစ်ပေါ်နေသော အပြုအမူပုံစံများကို ရှာဖွေရန်အတွက် လူနာ၏ ငယ်ဘဝနှင့် အစောပိုင်းဆက်ဆံရေးများကို ဆွေးနွေးရာတွင် အချိန်များစွာ ကုန်ဆုံးလေ့ရှိသည်။
– အသွင်ပြောင်းခြင်းနှင့် ခုခံခြင်း- ကုထုံးပညာရှင်များသည် ကုထုံးပညာရှင်အပေါ် လူနာ၏ခံစားချက်များသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် အခြားအရေးကြီးသောလူများအပေါ် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို မည်သို့ထင်ဟပ်စေနိုင်သည်ကို အာရုံစိုက်ကြသည်။

၃။ လူသားဆန်သော ကုထုံး
လူသားဆန်သောကုထုံးသည် ဖောက်သည်ကိုယ်တိုင်ချဉ်းကပ်မှုကို အခြေခံသည့်ကုထုံးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဖောက်သည်များအား ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြီးထွားမှု နှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နားလည်မှုကို ရရှိရန်။ လူသားဆန်သော ကုထုံးတွင် အဓိက ချဉ်းကပ်မှုနှစ်ခုမှာ Carl Rogers ရေးသားသော Client-Centered Therapy နှင့် Existential Therapy တို့ဖြစ်သည်။

လူနာဗဟိုပြုကုထုံး
ဤချဉ်းကပ်မှုသည် လူနာအား ကုထုံးလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံး၏ဗဟိုတွင်ထားရှိသည်။ ကုထုံးပညာရှင်သည် စာနာတတ်သော၊ လမ်းညွှန်မှုမရှိသော အထောက်အကူပြုသူအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။
– စာနာမှု- ကုထုံးပညာရှင်သည် လူနာ၏ ခံစားချက်များနှင့် အတွေ့အကြုံများကို နက်နဲစွာ နားလည်သဘောပေါက်စေပါသည်။
– ခြွင်းချက်မရှိ အပြုသဘောဆောင်သော လေးစားမှု- အကြံပေးသူသည် အကဲဖြတ်ခြင်းမရှိဘဲ လူနာအား ၎င်းတို့အရှိအတိုင်း လက်ခံသည်။
– ရိုးသားမှုနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှု- ကုထုံးပညာရှင်သည် လူနာများနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် စစ်မှန်မှုနှင့် စိတ်ရင်းမှန်မှုကို ပြသသည်။

ဖြစ်တည်မှုဆိုင်ရာ ကုထုံး
ဖြစ်တည်မှုကုထုံးသည် လွတ်လပ်မှု၊ သေခြင်းတရား၊ အထီးကျန်မှုနှင့် ဘဝ၏အဓိပ္ပာယ်ကဲ့သို့သော ဖြစ်တည်မှုဆိုင်ရာပြဿနာများကို ပိုမိုအလေးပေးပါသည်။
– အဓိပ္ပာယ်ရှာဖွေခြင်း- ကုထုံးပညာရှင်များသည် လူနာများအား ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် အဓိပ္ပာယ်ရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် ဖန်တီးရန် ကူညီပေးသည်။
– ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတာဝန်ယူမှု- သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ဘဝအတွက် ၎င်းတို့၏လွတ်လပ်မှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတာဝန်ကို အသိအမှတ်ပြုရန် အားပေးပါသည်။

၄။ ဂက်စတောလ် ကုထုံး
Fritz Perls မှ တီထွင်ခဲ့သော Gestalt ကုထုံးသည် လက်ရှိအချိန်နှင့် မိမိပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေအပေါ် သတိရှိရှိ သိရှိနားလည်မှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။ အဓိကအာရုံစိုက်မှုမှာ လူနာ ဘာတွေးနေသည်ကိုသာမက ဘာတွေခံစားနေရသည်ကိုပါ ဖြစ်သည်။

အသုံးများသော Gestalt နည်းစနစ်အချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-
– စိတ်ကူးယဉ်ဆွေးနွေးမှု- သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုး သို့မဟုတ် အတွင်းစိတ်ပဋိပက္ခများကို ကိုယ်စားပြုသည့် စိတ်ကူးယဉ်ပုံများနှင့် ဆွေးနွေးရန် ဖိတ်ခေါ်ခံရပါသည်။
– အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ခြင်း- သုံးစွဲသူများသည် မတူညီသော ရှုထောင့်များနှင့် ခံစားချက်များကို စူးစမ်းလေ့လာရန် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ကြသည်။
– စမ်းသပ်ချက်များ- ကုထုံးပညာရှင်နှင့် လူနာသည် အပြုအမူအသစ်များကို စမ်းကြည့်ရန် သို့မဟုတ် အပြည့်အဝနားမလည်သေးသော စိတ်ခံစားမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် စမ်းသပ်ချက်များကို ဒီဇိုင်းထုတ်ကြသည်။

၅။ EMDR (မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှု အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျှော့ချခြင်းနှင့် ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း) ကုထုံး
EMDR သည် အဓိကအားဖြင့် စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) ကိုကုသရန်အသုံးပြုသော ကုထုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ EMDR ကုထုံးပညာရှင်များသည် မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် အခြားနှစ်ဖက်စလုံးလှုံ့ဆော်မှုများကို အသုံးပြု၍ စိတ်ဒဏ်ရာအတွေ့အကြုံများမှ လူနာများကို ကုသရန်နှင့် ကုသရန် ကူညီပေးသည်။

EMDR ကုထုံးရဲ့ အဆင့်တွေကတော့ -
– ရာဇဝင်နှင့် စီစဉ်ခြင်း- ကုထုံးပညာရှင်သည် လူနာ၏ ရာဇဝင်ကို အကဲဖြတ်ပြီး ကုသမှုကို စီစဉ်သည်။
– ပြင်ဆင်မှု- EMDR လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် နည်းစနစ်များကို နားလည်သဘောပေါက်သူအား ပေးအပ်ထားသည်။
– အကဲဖြတ်ခြင်း- သီးခြား စိတ်ဒဏ်ရာရရှိသော အမှတ်တရများကို အာရုံစိုက်ပါ။
– စိတ်ခံစားမှု လျော့ပါးစေခြင်း- လူနာသည် မှတ်ဉာဏ်၏ စိတ်ဒဏ်ရာရစေသော အစိတ်အပိုင်းများကို ပြန်အမှတ်ရနေစဉ်တွင် နှစ်ဖက်စလုံးမှ လှုံ့ဆော်မှုကို ခံယူရသည်။
– အပြုသဘောဆောင်သော ဖော်ပြချက် တပ်ဆင်ခြင်း- ထိခိုက်လွယ်မှု လျော့နည်းသွားပြီးနောက် အပြုသဘောဆောင်သော ယုံကြည်ချက်များ သို့မဟုတ် အတွေးများကို အားဖြည့်ခြင်း။

၆။ စနစ်ကုထုံး / မိသားစုကုထုံး
စနစ်ကုထုံး သို့မဟုတ် မိသားစုကုထုံးသည် လူတစ်ဦးချင်းစီကို ကြည့်ရှုသည်။ ၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် မိသားစုများ သို့မဟုတ် အသိုင်းအဝိုင်းများကဲ့သို့သော ပိုကြီးသောစနစ်များ။ မိသားစုဝင်များ ကြုံတွေ့ရသော ပြဿနာများကို စနစ်တကျအဆင့်တွင် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု လိုအပ်သည်ဟု ယူဆကြသည်။
စနစ်တကျကုထုံးတွင် ချဉ်းကပ်မှုအချို့မှာ-
– မိသားစုဖွဲ့စည်းပုံကုထုံး- လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန် မိသားစုအတွင်း ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ဒိုင်းနမစ်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ပြုလုပ်ခြင်း။
– မဟာဗျူဟာမြောက် မိသားစုကုထုံး- ချို့ယွင်းနေသော မိသားစုဆက်ဆံရေးပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန် သီးခြားမဟာဗျူဟာများကို အသုံးပြုခြင်း။

၇။ အနုပညာကုထုံး
အနုပညာကုထုံးသည် ခံစားချက်များနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အနုပညာဖော်ပြချက်ပုံစံအမျိုးမျိုးကို ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် နှုတ်ဖြင့်ဖော်ပြရန်ခက်ခဲသော အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ဖော်ပြရန် ထိရောက်သော နှုတ်ဖြင့်မဟုတ်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၈။ စိတ်အာရုံလွှဲကုထုံး (စိတ်အာရုံလွှဲကုထုံး)
စိတ်အာရုံလွှဲကုထုံးသည် လူနာ၏မသိစိတ်တွင် အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကို သွတ်သွင်းရန် စိတ်အာရုံလွှဲနည်းစနစ်များကို အသုံးပြုသည်။ ဤကုထုံးကို မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို ကျော်လွှားဖို့အတွက် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။

ပိတ်
အကြံပေးလုပ်ငန်းတွင် ရရှိနိုင်သော ကုထုံးအမျိုးမျိုးသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာဆီသို့ ဦးတည်သော ခရီးတွင် သုံးစွဲသူများကို ကူညီရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို ပြသသည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ထူးခြားပြီး အထိရောက်ဆုံးချဉ်းကပ်မှုသည် သုံးစွဲသူ၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ဤနည်းလမ်းများကို နားလည်ခြင်းဖြင့် အကြံပေးတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ သုံးစွဲသူများအား ပိုမိုပြည့်စုံပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ပံ့ပိုးမှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။