သွားကြားစောင့်ရှောက်မှု၏ အရေးပါမှု
ခံတွင်းကျန်းမာရေးဆိုတာ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်သွားတိုက်ရုံနဲ့ နားလည်ထားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံး ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအတွက် သွားပွတ်တံတစ်ချောင်းထက်ပိုလိုအပ်ပါတယ်။ သွားပွတ်တံအမွေးတွေ ရောက်ဖို့ခက်ခဲတဲ့နေရာတွေ၊ အထူးသဖြင့် သွားကြားနေရာတွေ (သွားကြားနေရာတွေ) နဲ့ သွားဖုံးမျဉ်းတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ သွားကြားစောင့်ရှောက်မှုက အရေးကြီးတဲ့အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်- သွားကြားက ကျဉ်းမြောင်းတဲ့နေရာတွေကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းက အစားအစာအကြွင်းအကျန်တွေနဲ့ သွားချေးတွေ စုပုံလာတတ်တဲ့နေရာပါ။ သွားကြားစောင့်ရှောက်မှုဟာ နောက်ဆက်တွဲတစ်ခုသာမက သင့်ရဲ့ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာ ကနေ သွားဖုံးရောဂါအထိ ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
သွားကြားကုသမှုဆိုတာ ဘာလဲ။
သွားကြားစောင့်ရှောက်မှုဆိုသည်မှာ သွားများကြားနှင့် ပုံမှန်သွားပွတ်တံမရောက်နိုင်သော သွားများကြားရှိ ထိတွေ့နေရာများအောက်ရှိ နေရာများကို သန့်ရှင်းရန် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများစွာဖြစ်သည်။ သွားပွတ်တံများသည် သွားများ၏ ရှေ့၊ နောက်နှင့် ဝါးစားသည့်မျက်နှာပြင်များကို သန့်ရှင်းရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော် အထူးသဖြင့် သွားများသည် နီးကပ်စွာစုပုံနေပါက သို့မဟုတ် အချို့သော ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များရှိပါက အမွေးအမှင်များသည် သွားများကြားရှိ ကျဉ်းမြောင်းသောနေရာများကို အပြည့်အဝ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့် သွားချေးများသည် ဆက်လက်စုပုံပြီး သွားကျောက် (ကျောက်ခဲ) အဖြစ်သို့ သတ္တုဓာတ်များ စုပုံနေနိုင်သည်။ ကုသမှုမခံယူပါက သွားဖုံး ရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သော သွားဖုံးရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သွားတွေကြားက ကွာဟချက်က ဘာကြောင့် အရေးကြီးတဲ့နေရာ ဖြစ်ရတာလဲ?
သွားကြားနေရာများသည် အစားအစာအကြွင်းအကျန်များ အထူးသဖြင့် အသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့နှင့် ချိုမြိန်ပြီး စေးကပ်သောအစားအစာများကဲ့သို့သော အမျှင်ဓာတ်ပါသော အစားအစာများ ပိတ်မိရန် အထူးလွယ်ကူသောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများသည် အစားအစာအကြွင်းအကျန်များကို လောင်စာအဖြစ် အသုံးပြု၍ သွားချေးများဖွဲ့စည်းသည်။ သွားချေးသည် ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ၎င်းတို့၏ ဘေးထွက်ပစ္စည်းများပါရှိသော စေးကပ်သောအလွှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွားချေးကို သွားကြားနေရာများတွင် မကြာခဏ မမြင်တွေ့ရသောကြောင့် ဘက်တီးရီးယားများ ပွားများရန် အချိန်ပိုပေးသည်။
ဘက်တီးရီးယားများသည် အစားအစာမှ သကြားဓာတ်ကို ချေဖျက်သောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် သွားကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေသော အက်ဆစ်များကို ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည် သွားပိုးစားခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အဓိက ယန္တရားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၊ သွားများကြားရှိ အပေါက်များသည် အလွယ်တကူ မမြင်နိုင်သောကြောင့် မသိသာပါ။ ထို့အပြင် ဘက်တီးရီးယားများမှ အဆိပ်များသည် သွားဖုံးများကို ယားယံစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရောင်ရမ်းနေသော သွားဖုံးများသည် သွားတိုက်သည့်အခါ အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်းပြီး အလွယ်တကူ သွေးထွက်လေ့ရှိသည်။
သွားကြားကုသမှုကို လျစ်လျူရှုပါက သက်ရောက်မှုများ
သွားကြားစောင့်ရှောက်မှုကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် ချက်ချင်းသိသာထင်ရှားခြင်းမရှိသော အကျိုးဆက်အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူအများစုသည် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ခံစားနေရသည်ကိုသာ သိရှိကြသည်-
၁။ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း (halitosis)
သွားတွေကြားမှာ ပုပ်နေတဲ့ အစားအစာအစအနတွေဟာ အနံ့ဆိုးထွက်တဲ့ အရင်းအမြစ်ပါ။ သွားချေးတွေမှာ အနံ့ပြင်းတဲ့ ဆာလ်ဖာဒြပ်ပေါင်းတွေကို ထုတ်လုပ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်မဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေလည်း ရှိနေပါတယ်။
2. သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း နှင့် သွားဖုံးရောင်ခြင်း
သွားတိုက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် သွားကြားထိုးသည့်အခါ သွားဖုံးများ မကြာခဏ သွေးထွက်ခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွားဖုံးရောင်ခြင်းကို ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပါက ယေဘုယျအားဖြင့် ပြန်ကောင်းနိုင်ပါသည်။
၃။ တာတာ
သွားချေးတွေကို မသန့်ရှင်းရင် သွားကျောက်တည်ပြီး ဖယ်ရှားလို့မရတော့ပါဘူး။ သွားတိုက်တံ သွားကျောက်တည်ခြင်းသည် သွားချေးအသစ်များ ကပ်ငြိရန် နေရာတစ်ခု ဖြစ်လာပြီး သွားဖုံးအခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
၄။ သွားဖုံးရောင်ခြင်းနှင့် သွားများကျွတ်ခြင်း
ရောင်ရမ်းမှုဆက်ရှိနေပါက သွားများကို ထောက်ပံ့ပေးထားသော တစ်ရှူးများ (အရိုးနှင့် သွားဖုံးအရွတ်) ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သွားဖုံးများ နိမ့်ကျသွားခြင်း၊ သွားကျိန်းစပ်ခြင်းနှင့် သွားကျွတ်ခြင်းများကိုပင် ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သွားကျွတ်ခြင်းသို့ ဦးတည်စေနိုင်သည်။
၅။ သွားကြားပိုးစားခြင်း
သွားများကြားရှိ အခေါင်းပေါက်များသည် မကြာခဏ ထင်ရှားစွာ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် ထိခိုက်လွယ်လာခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်လာသောအခါ ပျက်စီးမှုသည် ကျယ်ပြန့်နိုင်ပြီး ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖာထေးခြင်း သို့မဟုတ် အမြစ်တူးမြောင်း ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
သွားကြားစောင့်ရှောက်မှုကို အဆက်မပြတ်ပြုလုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ပုံမှန်သွားကြားစောင့်ရှောက်မှုသည် ကျန်းမာရေးနှင့် နေ့စဉ်သက်တောင့်သက်သာရှိမှု နှစ်မျိုးလုံးတွင် အမှန်တကယ်အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည်။
- သွားတိုက်တံမရောက်နိုင်သော နေရာများရှိ သွားချေးများကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါသည်။
- သွားပိုးစားခြင်း၊ အထူးသဖြင့် သွားကြားများကြားတွင် သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
- သွားဖုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး သွားဖုံးရောင်ခြင်းနှင့် သွားဖုံးရောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
- အစားအစာအကြွင်းအကျန်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် လတ်ဆတ်သော ခံတွင်းရနံ့ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
- သွားညှိကိရိယာများ၊ သရဖူများ၊ တံတားများ သို့မဟုတ် implant များကဲ့သို့သော သွားကုသမှုများ၏ ရလဒ်များကို ပိုမိုခိုင်ခံ့စေရန် ပံ့ပိုးပေးသည်။
တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် သွားနှင့်သွားဖုံးပြဿနာများသည် စားသောက်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်းနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတို့ကိုပင် ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် သွားကြားစောင့်ရှောက်မှုသည် ဘဝအရည်အသွေးအပေါ် ရေရှည်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
သွားကြားကုသမှုအတွက် ကိရိယာအမျိုးအစားများ
သွားများ၏အခြေအနေ၊ ကွာဟချက်များ၏သိပ်သည်းဆနှင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များအလိုက် ရွေးချယ်နိုင်သော ကိရိယာအများအပြားရှိပါသည်။
၁။ သွားကြားထိုးတံ
သွားများကြား ကျဉ်းကျပ်သောနေရာများအတွက် သင့်လျော်သည်။ သွားကြားထိုးတံသည် သွားများ၏ဘေးတွင် ကပ်နေသော သွားချေးများကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဖယောင်းထည့်ထားသော၊ ဖယောင်းမထည့်ထားသော၊ တိပ် သို့မဟုတ် သွားကြားထိုးတံများဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။
၂။ သွားကြားပွတ်တံ (သွားကြားပွတ်တံ)
"ပုလင်းငယ်" ပုံစံ ဘရက်ရှ်ငယ်။ သွားကြားကွာဟချက်များ၊ သွားညှိကိရိယာများ တပ်ဆင်ထားသူများ သို့မဟုတ် သွားဖုံးကျုံ့သူများအတွက် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ အရွယ်အစားသည် သင့်လျော်ရမည်- သေးလွန်းခြင်းသည် ထိရောက်မှုနည်းပြီး ကြီးလွန်းခြင်းသည် သွားဖုံးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
၃။ ရေကြိုးတပ်ကိရိယာ (ပါးစပ်ရေဆေးစက်)
သွားနှင့် သွားဖုံးကြားရှိ အညစ်အကြေးများကို သန့်ရှင်းစေရန်အတွက် ဖိအားပေးထားသော ရေဖြန်းဆေးကို အသုံးပြုသည်။ သွားညှိကိရိယာများ၊ သွားအတုများ တပ်ဆင်ထားသူများ သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်သွားကြားထိုးရာတွင် အခက်အခဲရှိသူများအတွက် သင့်လျော်သည်။ အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ အခြားနည်းလမ်းများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။
၄။ သွားတိုက်တံ သို့မဟုတ် သွားကြားထိုးတံ
Super floss သည် သွားတံတားများ၊ သွားညှိကိရိယာများ သို့မဟုတ် ရောက်ရှိရန်ခက်ခဲသောနေရာများအတွက် အသုံးဝင်ပါသည်။ ပိုမာကျောသောအဖျားကြောင့် ထည့်သွင်းရလွယ်ကူစေသည်။
လူတစ်ဦးချင်းစီတွင် ခန္ဓာဗေဒနှင့် သွားဖုံးကျန်းမာရေးရာဇဝင် မတူညီသောကြောင့် အကောင်းဆုံးကိရိယာရွေးချယ်ခြင်းကို သွားဆရာဝန် သို့မဟုတ် သွားကျန်းမာရေးပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်များနှင့်အညီ ချိန်ညှိသင့်သည်။
သွားကြားစောင့်ရှောက်မှုကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်မလဲ
သွားကြားစောင့်ရှောက်မှုဟာ ရှုပ်ထွေးဖို့ မလိုအပ်ပေမယ့် ထိရောက်မှုရှိဖို့နဲ့ သွားဖုံးကို မထိခိုက်စေဖို့ သင့်တော်တဲ့ နည်းစနစ်တော့ လိုအပ်ပါတယ်။
- သွားကြားထိုးတံဖြင့်-
သွားကြားထိုးတံ လုံလောက်အောင်ယူပြီး သွားကြားထဲမှာ ညင်သာစွာထိုးသွင်းပါ။ သွားရဲ့ဘေးတစ်လျှောက် "C" ပုံစံလုပ်ပါ။ သွားဖုံးအောက်ကနေ အပေါ်ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ပြီးနောက် တူညီတဲ့နေရာမှာရှိတဲ့ ကပ်လျက်သွားရဲ့ဘေးကို ရွှေ့ပါ။ သွားဖုံးကို "ဆောင့်မိ" တာမျိုး ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်လို့ပါ။
– သွားကြားပွတ်တံဖြင့်-
သင့်တော်တဲ့ အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ပါ။ သွားတွေကြားမှာ အတင်းမထည့်ဘဲ ညင်သာစွာထည့်ပါ၊ ပြီးရင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ရှေ့တိုးနောက်ငင် ရွှေ့ပါ။ အသုံးပြုပြီးနောက် ဘရက်ရှ်ကို ဆေးကြောပြီး အမွေးအမှင်တွေ ဟောင်းနွမ်းလာရင် ပြန်တပ်ပါ။
- ရေဖလိုစ့်ဖြင့်-
ဖြန်းဆေးထိပ်ဖျားကို သွားဖုံးနှင့် သွားကြားများတွင် ဖိအားနည်းနည်းဖြင့် စတင်ချိန်ပါ။ သွားများ လွတ်မသွားစေရန် သွားစဉ်အတိုင်း လိုက်နာပါ။
လူအတော်များများဟာ သွားကြားထိုးတံ ဒါမှမဟုတ် သွားကြားပွတ်တံကို ပထမဆုံးအကြိမ်အသုံးပြုတဲ့အခါ သွားဖုံးမှာ သွေးအနည်းငယ်ထွက်တာကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ သွားဖုံးတွေ ရောင်ရမ်းနေလို့ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ နည်းပညာနဲ့ ပုံမှန်အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် သွေးထွက်တာ ၁-၂ ပတ်အတွင်း သက်သာသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးထွက်တာ ဆက်ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှု ခံစားရရင် သွားဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
သွားကြားကုသမှု လုပ်ဖို့ ဘယ်အချိန်က အကောင်းဆုံးလဲ။
ယေဘုယျအားဖြင့် သွားကြားသန့်ရှင်းရေးကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ် အနည်းဆုံး ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဆရာဝန်အများစုက ညဘက်သွားမတိုက်မီ ကျန်ရှိနေသော သွားချေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သွားတိုက်နေစဉ်အတွင်း ပိုမိုသေချာစွာ ဖယ်ရှားနိုင်စေရန် အကြံပြုထားသည်။ သို့သော် တသမတ်တည်းရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖန်တီးရန်အတွက် နေ့စဉ် တစ်ချိန်တည်းတွင် ပြုလုပ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အထူးအခြေအနေများအတွက် သွားကြားစောင့်ရှောက်မှု
သွားကြားစောင့်ရှောက်မှုကို ပိုအရေးကြီးစေတဲ့ အခြေအနေများစွာရှိပါတယ်-
– သွားညှိကိရိယာများအသုံးပြုသူများ- အစားအစာများ အလွယ်တကူကပ်ငြိပြီး သွားချေးတက်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါသည်။
– သွားအတု သို့မဟုတ် သွားအတုနှင့် တံတားအသုံးပြုသူများ- ကုသမှုကြာရှည်ခံစေရန်အတွက် သန့်ရှင်းရေးပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။
- ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ- သွားဖုံးပြဿနာများ ပိုမိုဖြစ်ပွားလွယ်သောကြောင့် သွားကြားသန့်ရှင်းရေးသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- သွားဖုံးများ နိမ့်ကျခြင်း သို့မဟုတ် သွားများ ကွာကျနေခြင်း- သွားကြားပွတ်တံများသည် ပုံမှန်သွားကြားထိုးတံထက် ပိုမိုထိရောက်လေ့ရှိသည်။
သွားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် မှန်ကန်သောကိရိယာများ၊ အရွယ်အစားများနှင့် နည်းစနစ်များကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
နိဂုံး
သွားကြားသန့်ရှင်းရေး ဂရုစိုက်ခြင်းသည် မကြာခဏ လျစ်လျူရှုခံရလေ့ရှိသော အဓိက ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ သိသာထင်ရှားပါသည်။ သွားကြားရှိ သွားချေးများနှင့် အစားအစာအကြွင်းအကျန်များ စုပုံနေသည့်နေရာကို သွားတိုက်ခြင်းတစ်ခုတည်းဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ လိုအပ်သလို သွားကြားထိုးတံ၊ သွားကြားပွတ်တံ သို့မဟုတ် ရေကြိုးဖြင့် မှန်မှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သွားပိုးစားခြင်း၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော သွားဖုံးရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင် သွားကြားစောင့်ရှောက်မှုသည် သန့်ရှင်းသောသွားများအတွက်သာမက ကျန်းမာရေး၊ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ဘဝအရည်အသွေးတို့တွင် ရေရှည်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
အခုမှစလုပ်မယ်ဆိုရင် ဖြည်းဖြည်းချင်းနဲ့ မှန်မှန်လုပ်ပါ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ သင့်ပါးစပ်က ပိုသန့်ရှင်းလာပြီး ခံတွင်းနံ့လည်း လန်းဆန်းလာမှာဖြစ်ပြီး သွားဖုံးတွေလည်း ပိုကျန်းမာလာမှာပါ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်တွေနဲ့ သင်ဟာ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ခြေတစ်လှမ်း ပိုနီးစပ်လာပါပြီ။
