သွားကျွတ်ခြင်းကို ဘယ်လိုကုသမလဲ- သဘာဝနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းနည်းများ
သွားကျွတ်ခြင်းသည် အလွန်မသက်မသာဖြစ်စေပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ကလေးသွားမှ အမြဲတမ်းသွားသို့ ပြောင်းလဲနေသော ကလေးများတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ သို့သော် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် သွားကျွတ်ခြင်းသည် သွားဖုံးရောဂါ၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သော သွား ကျန်းမာရေးပြဿနာ များ၏ လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည် ။ ဤဆောင်းပါးသည် သဘာဝဖြေရှင်းနည်းများမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများအထိ သွားကျွတ်ခြင်းကို ကုသရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို ဆွေးနွေးပါမည်။
သွားများ လျော့ရဲ ရခြင်း အကြောင်းရင်းများ
ဘယ်လိုကုသရမလဲဆိုတာ မဆွေးနွေးခင်မှာ သွားကျွတ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို နားလည်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်။
၁။ သွားဖုံးရောဂါ- သွားဖုံးပိုးဝင်ခြင်း ပြင်းထန်ပါက သွားများကို ထောက်ပံ့ပေးသော တစ်ရှူးနှင့် အရိုးကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
၂။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာ- ပါးစပ်နှင့်ပတ်သက်သည့် ထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုများသည် သွားများကို ကျွတ်ထွက်စေနိုင်သည်။
၃။ သွားကြိတ်ခြင်း- အထူးသဖြင့် အိပ်နေချိန်တွင် သွားကြိတ်သည့်အကျင့်။
၄။ အရိုးပွရောဂါ- အရိုးများ ကြွပ်ဆတ်လာပြီး ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် လျော့ရဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာသည့် အခြေအနေ။
၅။ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- သွားပြည်တည်နာ သို့မဟုတ် သွားအမြစ်တွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းသည် သွား၏ထောက်ပံ့ပေးထားသောတစ်ရှူးများကို အားနည်းစေနိုင်သည်။
၆။ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းကုထုံးခံယူနေသူများသည် ၎င်းတို့၏ သွားကျန်းမာရေးတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို တစ်ခါတစ်ရံ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
သွားများကျွတ်ထွက်ခြင်းနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်သောလက္ခဏာများ
မသက်မသာဖြစ်ခြင်းအပြင်၊ သွားကျွတ်ခြင်းနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနိုင်သော အခြားလက္ခဏာများစွာလည်း ရှိပါသည်-
- ရောင်ရမ်းနေသော သို့မဟုတ် သွေးထွက်နေသော သွားဖုံးများ
- ကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝါးခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ နာကျင်ခြင်း
- ထိခိုက်နေသောနေရာတစ်ဝိုက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း
- ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း
- သွား သို့မဟုတ် သွားဖုံးများ၏ အရောင်ပြောင်းလဲမှုများ
အကြောင်းရင်းများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို သိရှိခြင်းဖြင့် ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် မှန်ကန်သော ခြေလှမ်းများကို သင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
သွားကျွတ်ခြင်းအတွက် သဘာဝကုထုံးများ
၁။ ဆားနှင့် ရေနွေး
ဆားမှာ သွားဖုံးပိုးဝင်ခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။ နွေးတဲ့ဆားရည်ကို ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်အဖြစ် အသုံးပြုခြင်းက ကျွတ်ထွက်နေတဲ့သွားတွေတဝိုက်ကို သန့်ရှင်းစေပြီး အပိုအထောက်အပံ့တချို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
နည်းလမ်းက အတော်လေး လွယ်ကူပါတယ်-
၁။ ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲသို့ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ပျော်ဝင်အောင်ဖျော်ပါ။
၂။ ဤအရည်ကိုသုံး၍ စက္ကန့် ၃၀ ခန့် အာလုတ်ကျင်းပါ။
၃။ တစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ် ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
၂။ အုန်းဆီ
အုန်းဆီဟာ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိတယ်လို့ လူသိများပါတယ်။ အုန်းဆီနဲ့ အဆီထုတ်ယူခြင်းက ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး သွားဖုံးပိုးဝင်တာကို လျော့ကျစေပါတယ်။
အဆင့်များ-
၁။ အုန်းဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းယူပါ။
၂။ ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်အထိ ပလုတ်ကျင်းပြီး ထွေးထုတ်ပါ။
၃။ ဆီကို မျိုချခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတွင် ပါးစပ်မှ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် အညစ်အကြေးများ ပါဝင်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
၆။ လက်ဖက်ရည်စိမ်း
လက်ဖက်စိမ်းမှာ သွားဖုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး သွားတွေကို သန်မာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ antioxidant နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။
၁။ သကြားမပါတဲ့ လက်ဖက်ရည်စိမ်းတစ်ခွက် ပေးပါ။
၂။ သင့်နေ့စဉ်အစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် မှန်မှန်သောက်သုံးပါ။
၃။ အလိုဗီရာ
အလိုဗီရာမှာ အနာကျက်စေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပြီး သွားကျွတ်စေတဲ့ သွားဖုံးရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။
၁။ လတ်ဆတ်သော အလိုဗီရာဂျယ်ကို ယူပါ။
၂။ ထိခိုက်နေသော သွားဖုံးပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်လိမ်းပါ။
၃။ မိနစ်အနည်းငယ်ထားပြီးရင် ရေသန့်နဲ့ဆေးချပါ။
သွားကျွတ်ခြင်းအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု
သဘာဝကုထုံးများ မလုံလောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် သွားကျွတ်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းသည် ပိုမိုပြင်းထန်လာသည့်အခါ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ရွေးချယ်စရာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ သွားချေးခြစ်ခြင်းနှင့် သွားအမြစ်ကို ပွတ်တိုက်ခြင်း
ဒါက ခွဲစိတ်စရာမလိုတဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သွားဖုံးဆရာဝန်က ပုံမှန်လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါတယ်။ သွားချေးဖယ်ရှားခြင်းဆိုတာ သွားမျက်နှာပြင်နဲ့ သွားဖုံးအောက်က သွားချေးနဲ့ tartar တွေကို ဖယ်ရှားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ပါ။ Root planing မှာ သွားအမြစ်ကို ချောမွေ့အောင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။
၂။ သွားအကာတပ်ဆင်ခြင်း
သွားကျွတ်ခြင်းသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါက သင့်သွားဆရာဝန်သည် သွားကိုတည်ငြိမ်စေရန်အတွက် သွားကြားထိုးတံကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သွားကြားထိုးတံဆိုသည်မှာ ကျွတ်နေသောသွားကို ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကျန်းမာသောသွားများနှင့် ခိုင်မြဲစွာချိတ်ဆက်ပေးသည့် ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွတ်နေသောသွားများ ပျောက်ကင်းရန် အချိန်ရရှိစေပါသည်။
၃။ သွားဖုံးခွဲစိတ်မှု
သွားဖုံးများသည် သွားဖုံးရောဂါကြောင့် ပြင်းထန်စွာပျက်စီးနေပါက သွားဖုံးခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် ကူးစက်ခံရသော သွားဖုံးတစ်သျှူးများကို ဖယ်ရှားပြီး သွားဖုံးတစ်သျှူးကို ပြန်လည်ပုံသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် သွားများအတွက် အပိုထောက်ပံ့မှုပေးရန်အတွက် သွားဖုံးအစားထိုးကုသမှုကို အသုံးပြုခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
၄။ သွားအမြစ်ကုသမှု
သွားပိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် သွားအမြစ်ပျက်စီးခြင်းကြောင့် သွားကျွတ်ခြင်းများတွင် သွားအမြစ်ကုသမှု လိုအပ် နိုင်ပါသည် ။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရသော အာရုံကြောတစ်သျှူးများကို ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် နောက်ထပ်ရောဂါပိုးမဝင်စေရန် ဖာထေးခြင်းထည့်သွင်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
၅။ သွားနှုတ်ခြင်း
အချို့ကိစ္စများတွင် လျော့ရဲနေသောသွားကို ကယ်တင်၍မရဘဲ နှုတ်ပစ်ရပါမည်။ နှုတ်ပြီးသည်နှင့် သွားစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် တံတားစိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။
သွားများ ကျွတ်ထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း
ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ သွားနဲ့ သွားဖုံးတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှု နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ သင့်သွားများကို မှန်မှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ် သွားကြားထိုးခြင်းသည် သွားဖုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်သော သွားချေးများ စုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
၂။ သွားဆရာဝန်နှင့် မှန်မှန်ပြသပါ။
တစ်နှစ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် သင့်သွားဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည် ပြဿနာများကို စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်ပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
၃။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုပုံစံများ
ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၊ အထူးသဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးခြင်းသည် သွားနှင့် အရိုးများကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
၆။ မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
သွားကြိတ်ခြင်း၊ မာကျောသောအရာဝတ္ထုများကို ကိုက်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလေ့အထများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ကျန်းမာသောသွား နှင့်သွားဖုံးများကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည် ။
၅။ ပါးစပ်အကာကို အသုံးပြုပါ
သင်သည် ထိတွေ့မှုအားကစားများတွင် မကြာခဏပါဝင်ပါက သို့မဟုတ် ပါးစပ်ဒဏ်ရာများရရှိနိုင်ခြေများပါက ပါးစပ်အကာအကွယ်ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ထိရောက်သောကာကွယ်မှုနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
နိဂုံး
သွားကျွတ်ခြင်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းမှသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းအထိ အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သွားကျွတ်ခြင်းကို ဆား၊ အုန်းဆီ၊ လက်ဖက်စိမ်းနှင့် အလိုဗီရာကဲ့သို့သော သဘာဝနည်းလမ်းများဖြင့် ကုသနိုင်သည်။ သို့သော် အခြေအနေဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သွားချေးခြစ်ခြင်း၊ အမြစ်ဖြတ်တောက်ခြင်း၊ သွားကြားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုများ လိုအပ်နိုင်သည်။
ပြဿနာများကို စောစီးစွာ သိရှိပြီး ဖြေရှင်းနိုင်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ပုံမှန်သွားစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် လျော့ရဲနေသောသွားများသည် ပျောက်ကင်းနိုင်ပြီး ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိနိုင်ပါသည်။ လျော့ရဲနေသော သွားများ၏ လက္ခဏာများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်၊ သင့်လျော်သော ကုသမှုအတွက် သွားဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
