Гештальт кеңес беру қадамдары: психологиялық әл-ауқатқа гуманистік тәсіл
Пенгантар
Гештальт кеңес беру - гуманистік тәсілге негізделген және тұтас адамға бағытталған кеңес беру әдісі. 1940 және 1950 жылдары Фриц Перлс пен Лаура Перлс әзірлеген гештальт терапиясы қазіргі сәттегі хабардарлық пен жеке жауапкершілікке баса назар аударады. Бұл әдіс клиенттерге өз тәжірибелерін тереңірек түсінуге және өмірлік қиындықтарға төтеп беру үшін бейімделу дағдыларын дамытуға көмектесуге бағытталған. Бұл мақалада біз гештальт кеңес беруде әдетте жасалатын қадамдарды, соның ішінде терапиялық қарым-қатынас орнатуды, қазіргі сәттегі хабардарлықты зерттеуді, эксперименттік әдістерді, диалогты және терапия нәтижелерін біріктіруді талқылаймыз.
1. Терапиялық қарым-қатынас орнату
Гештальт кеңес берудің алғашқы қадамы терапевт пен клиент арасында берік қарым-қатынас орнатуды қамтиды. Бұл қарым-қатынас сенім мен қауіпсіздікке негізделген, бұл клиенттерге өз тәжірибелерін ашық айтуға және бағалаудан қорықпай білдіруге мүмкіндік береді.
Терапиялық қарым-қатынасты құру кезеңдері:
– Эмпатикалық тәсіл: Терапевт клиенттің сезімдері мен тәжірибелеріне шынайы эмпатия мен қамқорлық көрсетуі керек.
– Шартсыз қабылдау: Клиенттердің мінез-құлқы мен ойларына теріс баға бермей, оларды сол қалпында қабылдау.
– Сенімді қалыптастыру: Қауіпсіздік сезімін қалыптастыру үшін құпиялылықты сақтау және клиенттермен адал болу.
2. Қазіргі сананы зерттеу (қазір және осында)
Гештальт терапиясының кілті - «қазір және осында» назар аудару. Бұл тәсіл клиенттерге өздерінің қазіргі ойларын, сезімдерін және қабылдауларын жақсырақ түсінуге көмектеседі.
Қазіргі сәттегі хабардарлықты зерттеу әдістері:
– Физикалық сезімдер: Клиенттерге тыныс алу, бұлшықет кернеуі немесе жүрек соғысы сияқты денелеріндегі сезімдерге назар аударуды үйрету.
– Эмоциялар: Клиенттерді өз сезімдерін ашық мойындауға және білдіруге шақырыңыз.
– Ойлар: Клиенттерге олардың санасында пайда болатын ойларды және бұл ойлардың олардың эмоциялары мен мінез-құлқына қалай әсер ететінін түсінуге көмектесу.
3. Тәжірибелік әдістер
Гештальт терапиясы клиенттерге өз тәжірибелерін зерттеуге және терең түсінуге көмектесу үшін көбінесе эксперименттік әдістерді қолданады. Бұл эксперименттерге рөлдік ойындар, өздерінің әртүрлі аспектілерімен диалогтар немесе әртүрлі сенсорлық тәжірибелер кіруі мүмкін.
Гештальт кеңес берудегі кейбір эксперименттік әдістер:
– Рөлдік ойын: Клиент кездесетін жағдайдың немесе қарым-қатынастың әртүрлі аспектілерін зерттеу үшін рөлдік ойынды пайдалану.
– Бос орындық диалогы: Клиент өзінің бір бөлігін немесе физикалық тұрғыдан жоқ басқа адамды қарым-қатынасқа шақырады, әдетте бос орындықпен өзінің адамы немесе аспектісі сол жерде тұрғандай сөйлесу арқылы жүзеге асырылады.
– Естеліктердi жаңғырту: Клиенттерге белгiлi бiр жағдайларды немесе сезiмдердi қайта бастан өткеруге, олардың ағымдағы контекстегi өзектiлiгiн түсiнуге көмектесу.
4. Ішкі және сыртқы диалог
Диалог гештальт терапиясының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Диалог барысында терапевт пен клиент ішкі қақтығыстарды, тұлғааралық қарым-қатынастарды және өзіндік әртүрлі аспектілерді зерттеу үшін бірлесіп жұмыс істейді.
Гештальт кеңес берудегі диалог түрлері:
– Ішкі диалог: Клиенттерге өздерінің әртүрлі бөліктерімен, мысалы, маңызды бөлігімен және осал бөлігімен диалог жүргізуге көмектесу.
– Сыртқы диалог: Клиенттерді қақтығыстарды шешу немесе басқа адамдардың көзқарастарын түсіну үшін модельдеу немесе рөлдік ойындар әдістері арқылы басқалармен қарым-қатынас жасауға шақыру.
5. Терапия нәтижелерін интеграциялау
Гештальт кеңес берудің соңғы кезеңі - терапия нәтижелерін клиенттің күнделікті өміріне біріктіру. Бұл терапия сессиялары кезінде алынған жаңа түсініктер мен мінез-құлық өзгерістерін қанағаттанарлық және шынайы өмірге қол жеткізу үшін қолдануды қамтиды.
Интеграция процесі:
– Рефлексия: Клиенттер терапия процесінде не үйренгендері және сезімдерінің қалай өзгергені туралы ойлануға шақырылады.
– Іс-әрекет жоспарлау: Күнделікті өмірде түсініктер мен мінез-құлық өзгерістерін қолдану үшін нақты іс-қимыл жоспарларын әзірлеу.
– Хабардарлықты бақылау: Клиенттерге өз ойларын, сезімдерін және мінез-құлықтарын үнемі бақылауды үйрету.
Гештальт кеңес берудегі мысалдар
Іс:
Сара есімді клиент жұмыста көңілі толмай, басшыларымен кездесулерге жиі алаңдап, кеңес алуға келді. Ол өзін бағаланбағандай сезінді және жиі өзіне айтылған сынды іштей қабылдады, бұл өзіне деген сенімділіктің төмендеуіне әкелді.
Терапевт қадамдары:
1. Терапиялық қарым-қатынас орнату: Терапевт Сараның сезімдеріне эмпатия көрсетуден және оның мәселелерімен бөлісу үшін қауіпсіз орта жасаудан бастайды.
2. Қазіргі сәттің хабардарлығын зерттеу: Терапевт Сараны бастығымен кездесу туралы және сол кезде бастан кешірген сезімдері туралы айтқан кезде пайда болатын физикалық сезімдерді анықтауға шақырады.
3. Тәжірибелік әдіс: Терапевт бос орындық әдісін қолданып, Сарадан «жетекшісімен» олар бар сияқты сөйлесуді, содан кейін жетекшінің көзқарасы бойынша жауап беру үшін позицияларын ауыстыруды сұрады. Бұл олардың қарым-қатынасының динамикасын ашуға көмектесті және Сараға сынды қалай қабылдайтынын жақсырақ түсінуге көмектесті.
4. Ішкі диалог: Терапевт Сараға өзін пайдасыз сезінетін және бағаланғысы келетін бөліктерін зерттеуге көмектеседі, бұл Сараға өзінің ішкі қақтығыстарын түсінуге көмектеседі.
5. Терапия нәтижелерін интеграциялау: Сара өзінің құзыреттілігі мен өзін-өзі бағалауы туралы алған түсініктері туралы ой жүгіртеді. Терапевт Сараға өз сезімдері мен қажеттіліктерін жетекшісіне ашық білдіру және жұмыс жағдайларында өзін-өзі тануды сақтау стратегияларын әзірлеу үшін іс-қимыл жоспарын жасауға көмектеседі.
Жабу
Гештальт кеңес беру - жеке тұлғаларға өзін жақсы түсінуге және өмірлік қиындықтармен күресудің бейімделгіш жолдарын дамытуға көмектесетін қуатты және тиімді әдіс. Көрсетілген қадамдарды орындау арқылы терапевттер клиенттерді хабардарлықты арттыруға, өзін-өзі қабылдауға және оң өзгерістерге бағыттай алады. Бұл тұтас және жеке тәсіл, мұнда психологиялық әл-ауқатқа «қазір және осында» терең зерттеу арқылы қол жеткізіледі.
