Тамақтану ғылымы

2 типті қант диабетіне арналған дұрыс тамақтану бойынша нұсқаулық 2 типті қант диабеті – бұл организмде инсулинге төзімділік немесе инсулиннің жеткіліксіз өндірілуі байқалатын жағдай, бұл қандағы қант деңгейінің жоғарылауына әкеледі. Дәрі-дәрмектер мен физикалық белсенділіктен басқа, диета қандағы қантты бақылауға, салауатты салмақты сақтауға және жүрек ауруы, қант диабеті және басқа да асқынулардың қаупін азайтуға көмектеседі... Толығырақ оқыңыз

Тамақтану ғылымы және антиоксиданттардың рөлі Тамақтану ғылымы - тағам, оның қоректік заттарының мөлшері және денсаулық пен дене қызметіне әсері арасындағы байланысты зерттейтін ғылым саласы. Ол энергияға деген қажеттілік, метаболизм, макронутриенттердің (көмірсулар, ақуыздар, майлар) және микронутриенттердің (витаминдер, минералдар) тепе-теңдігі және биоактивті қосылыстардың жиі талқыланатын рөлі туралы түсініктерді қамтиды, олардың бірі... Толығырақ оқу

Иммундық жүйені нығайтатын тағамдар Иммундық жүйе - бізді вирустар мен бактериялардан бастап жасушаларды зақымдауы мүмкін бос радикалдарға дейінгі әртүрлі қауіптерден қорғайтын негізгі «бекініс». Дегенмен, иммунитет бір түнде қалыптаспайды. Оған ұйқы сапасы, стресс, физикалық белсенділік, гигиена және тамақтану сияқты көптеген факторлар әсер етеді. Олардың ішінде... Толығырақ оқыңыз

Тамақтану ғылымы және оның дене энергиясына әсері Тамақтану ғылымы - тамақ, қоректік заттар және адам денсаулығы арасындағы байланысты зерттейтін ғылым саласы. Күнделікті өмірде тамақтану көбінесе «энергиямен» байланыстырылады - неге біреу ынтамен белсенді бола алады, неге кейбір адамдар тез шаршайды немесе неге белгілі бір диеталар денені жігерлі етеді. Дене энергиясы... Толығырақ оқыңыз

Ас қорыту проблемаларын тамақтану арқылы қалай жеңуге болады Ас қорыту проблемалары - көптеген адамдар жиі кездесетін денсаулыққа қатысты шағым, ол іштің кебуі, іш қату, диарея, қыжыл, жүрек айнуы және тамақтан кейін жайсыздықты қамтиды. Кейде инфекциялар немесе белгілі бір медициналық жағдайлар себеп болғанымен, ас қорыту бұзылыстары көбінесе күнделікті тамақтанудан туындайды: талшықтың жетіспеушілігі, сұйықтықтың жетіспеушілігі, ... Толығырақ оқыңыз

Бала емізетін аналарға арналған теңгерімді тамақтану Бала емізу кезеңі ана мен бала үшін маңызды кезең. Ана сүті нәрестелер үшін негізгі қоректік зат көзі болып табылады және олардың иммундық жүйесін нығайтуда, өсуі мен дамуында маңызды рөл атқарады. Сондықтан бала емізетін аналардың тамақтану қажеттіліктеріне ерекше назар аудару қажет. «Теңгерімді тамақтану» қымбат немесе артық тағамдарды жеуді білдірмейді, керісінше, диетаңызды... Толығырақ оқу

Тамақтану ғылымы және оразаның денсаулыққа әсері Ораза ұстау Индонезияны қоса алғанда, әртүрлі мәдениеттер мен діндерде кеңінен танылған тәжірибе. Рухани құндылығынан басқа, ораза ұстау денсаулық сақтау әлемінде де назар аударды, себебі ол ағзаның зат алмасуына әсер етеді. Тамақтану тұрғысынан ораза ұстау жай ғана «аштық пен шөлді басу» емес, керісінше, энергия тұтынуға әсер ететін тамақтану тәртібінің өзгеруі... Толығырақ оқыңыз

Диета кезінде пайдалы тағамдарды қалай таңдауға болады Диета көбінесе «мүмкіндігінше аз тамақтану» немесе «көмірсулардан мүлдем бас тарту» деп қате түсініледі. Дегенмен, салауатты тамақтанудың мәні - тамақтану тәртібін реттеу, осылайша денеңіз салмақ жоғалту, дене құрамын жақсарту немесе метаболикалық денсаулықты сақтау сияқты нақты мақсаттарға қол жеткізе отырып, жеткілікті тамақтануды алады. Табысқа жетудің кілті тек сан емес... Толығырақ оқыңыз

Подаграмен ауыратындарға арналған пайдалы тамақтану мәзірі Подагра - қандағы зәр қышқылының деңгейі жоғарылап, буындарда жиналуы мүмкін кристалдар түзілген кезде пайда болатын жағдай. Нәтижесінде, зардап шегушілер, әсіресе бас бармақ, тобық, тізе немесе шынтақ сияқты жерлерде ауырсынуды, ісінуді, қызаруды және күйдіру сезімін сезінуі мүмкін. Емдеуден басқа... Толығырақ оқыңыз

Тамақтану және көз денсаулығы: Көз денсаулығы көбінесе көру қабілеті нашарлай бастағанда, көз тез шаршағанда немесе құрғақтық пен ашыту сияқты белгілер пайда болғанда ғана байқалады. Дегенмен, көз - оянған сәттен бастап ұйықтағанға дейін үнемі жұмыс істейтін, жарыққа белсенді түрде бейімделетін және көру ақпаратын өңдейтін орган. Көздің ерекше мүмкіндіктерінің артында... Толығырақ оқу