Nā Kumu e Hoʻopilikia ana i ke Ola Kino Niho
He ʻāpana koʻikoʻi ke olakino niho o ke olakino holoʻokoʻa. ʻAʻole wale nā niho olakino e kākoʻo i ka nau ʻana a me ka ʻōlelo ʻana, akā hoʻopilikia pū kekahi i ka hilinaʻi iā ia iho, ke ʻano o ke ola, a me ka pilikia o nā maʻi like ʻole. Manaʻo ka poʻe he nui ua hana ʻia nā pilikia niho e ka ʻai ʻana i nā mea ʻono he nui a i ʻole ka palaki pinepine ʻole ʻana i ko lākou mau niho. Eia nō naʻe, ua hoʻopili ʻia ke olakino niho e nā ʻano mea like ʻole e pili pū ana, me nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā, ka ʻai, ke olakino laulā, a me nā mea pili i ke kaiapuni a me nā ʻano genetic. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea e kōkua iā mākou e hana i nā hana pale kūpono e mālama i ko mākou mau niho i ikaika a olakino hoʻi ko mākou mau ʻāʻī.
1. Nā Hana Hoʻomaʻemaʻe Waha Kūpono a me nā Hana Mālama
ʻO ke kumu nui loa e hoʻopilikia ai i ke olakino niho, ʻo ia ka hoʻomaʻemaʻe waha. Hoʻokumu ʻia ka plaque, kahi papa pipili i loaʻa nā bacteria, i kēlā me kēia lā ma luna o ka ʻili o nā niho. Inā ʻaʻole e wehe ʻia, hoʻopuka ka plaque i nā waikawa e hoʻopau i ka enamel (ka papa waho loa o nā niho) a alakaʻi i nā lua. ʻO ka plaque i waiho ʻia no ka manawa lōʻihi hiki ke paʻakikī i loko o ka tartar, kahi mea paʻakikī ke wehe me ke kōkua ʻole o ke kauka niho.
Eia nō naʻe, ʻaʻole wale ka pinepine o ka palaki ʻana i ka niho ka mea nui; he mea nui nō hoʻi ke ʻano hana. ʻO ka palaki ikaika loa hiki ke hoʻopau i ka enamel a hoʻoulu i ka haki ʻana o ka ʻāʻī , ʻoiai ʻo ka palaki pōkole a wikiwiki paha e hiki ke waiho i nā wahi he nui o kou mau niho i hiki ʻole ke kiʻi ʻia. ʻO ke kūpono, e palaki i ʻelua manawa i ka lā—i ke kakahiaka ma hope o ka ʻaina kakahiaka a i ka pō ma mua o ka hiamoe—no kahi o ʻelua mau minuke. Eia kekahi, kōkua ka flossing i ka hoʻomaʻemaʻe ma waena o nā niho kahi hiki ʻole i ka palaki niho ke hiki aku, e hōʻemi ana i ka pilikia o nā lua a me ka gingivitis.
2. Nā Hana ʻAi a me ka Hoʻopau ʻana i ke Kō
Hoʻopilikia nui ka ʻai i ke olakino niho . ʻO ka ʻai nui ʻana i ke kō ke kumu nui o ka hoʻokumu ʻia ʻana o ka waikawa e nā bacteria i loko o ka waha. Hoʻonāwaliwali kēia waikawa i ka enamel a ma ka hopena ke kumu o ka hana ʻana o nā lua. ʻAʻole wale nā kani a kokoleka paha, akā, ʻo nā mea inu ʻono, ke kī i hoʻopaʻa ʻia, ka waiū ʻono, ka berena ʻono, a me nā meaʻai māmā "ʻaʻole momona loa" hiki ke lilo i kumu o ke kō huna.
Ma waho aʻe o ka nui o ke kō, he kuleana ko ka pinepine o ka ʻai ʻana. ʻO ka ʻai ʻana a i ʻole ka inu ʻana i nā mea ʻono i nā liʻiliʻi akā pinepine e hōʻike i nā niho i ka waikawa, e hōʻemi ana i ka manawa e ho'ōla ai ka enamel. I ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo ka hoʻēmi ʻana i nā meaʻai māmā a me ka hoʻololi ʻana iā lākou me nā meaʻai olakino e like me nā huaʻai, nā mea kanu, nā nati, a me nā meaʻai waiwai i ka calcium (e.g., waiū, tīhi, a me ka yogurt ʻono ʻole) hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā niho. He mea nui nō hoʻi ka wai no ka mea kōkua ia i ka holoi ʻana i nā ʻōpala meaʻai a mālama i ka hana lawai maikaʻi loa.
3. Ke Kuleana o ka Luhi a me nā Kūlana Waha Maloʻo
He kuleana koʻikoʻi ko ka lawai i ka mālama ʻana i ke olakino niho. Kōkua ia i ka hoʻopau ʻana i nā waikawa, kāohi i ka ulu ʻana o ka bacteria, a lawe i nā minelala e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ka enamel. ʻO ka emi ʻana o ka hana lawai hiki ke hoʻomaloʻo i ka waha a hoʻonui nui i ka pilikia o nā lua niho.
Hiki ke hana ʻia ka waha maloʻo ma muli o ka inu ʻole ʻana i nā wai lawa, ke kaumaha, ka hanu ʻana o ka waha, ka puhi paka, a i ʻole he hopena ʻaoʻao o kekahi mau lāʻau lapaʻau e like me nā antihistamines, antidepressants, a me nā lāʻau koko. Hiki i kekahi mau maʻi ke hana i ka waha maloʻo mau. No laila, ʻo ka mālama ʻana i ka hydration, ka palena ʻana i ka nui o ka caffeine, a me ke kūkākūkā ʻana me ke kauka inā loaʻa iā ʻoe ka waha maloʻo mau he mau hana nui ia e pale aku ai i ka palaho niho a me nā maʻi ʻāʻī.
4. Nā ʻano maikaʻi ʻole: Puhi paka, ʻona waiʻona, a me ka wili ʻana i nā niho
ʻO ka puhipaka kekahi o nā kumu pilikia nui loa no ka maʻi ʻāʻī . Hiki i ka nikotine a me nā kemika i loko o nā cigarette ke hōʻemi i ke kahe koko i nā ʻāʻī, hoʻemi i ke kūpaʻa o nā ʻiʻo waha, a hoʻonui i ka mumū. ʻOi aku ka maʻalahi o ka poʻe puhipaka i ka hanu ʻino, ka hōʻiliʻili ʻana o ka tartar, ka hoʻololi ʻana o ka niho, a me ka nalowale ʻana o ka niho ma muli o ka hōʻino ʻana i nā ʻiʻo kākoʻo.
Hiki i ka inu ʻona nui ke hoʻopilikia i ke kaulike microbial i loko o ka waha a hoʻonui i ka pilikia o ka waha maloʻo. I kēia manawa, ʻo ka wili ʻana o nā niho (bruxism), ʻoiai i ka wā hiamoe, hiki ke hana i ka ʻaʻahu ʻana o nā niho, nā māwae, ka naʻau, a me ka ʻeha o ka ʻāwae. Nui ka poʻe i ʻike ʻole i kēia ʻano a hiki i ka wā e kū mai ai nā hōʻailona. ʻO ke kau ʻana i kahi kiaʻi pō a me ka mālama ʻana i ke kaumaha he mea pono pinepine ia e hōʻemi i kona hopena.
5. Nā Kumu Hoʻoilina a me ke ʻAno o nā Niho
Hoʻopilikia pū ka genetics i ke olakino niho. Loaʻa i kekahi poʻe ka enamel ikaika, nā niho pololei, a i ʻole nā niho i maʻalahi ke hoʻomaʻemaʻe. I ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻoi aku ka lahilahi o ka enamel o kekahi poʻe, nā niho paʻa, a i ʻole nā niho me nā ʻauwaha hohonu e ʻae ai i nā ʻōpala meaʻai e pipili.
ʻO nā kūlana e like me nā niho paʻa e maʻalahi ai ka hōʻiliʻili ʻana o ka plaque ma nā wahi paʻakikī ke hiki aku, e hoʻonui ana i ka pilikia o ka palaho niho a me ka maʻi ʻāʻī. I kekahi mau hihia, ʻaʻole wale ka mālama orthodontic (braces a i ʻole aligners) he mea ʻoluʻolu ke nānā aku akā kōkua pū kekahi i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā niho me ka maʻalahi a hōʻemi i ka pilikia o nā pilikia niho lōʻihi.
6. Nā Hoʻololi Hormonal a me nā Kūlana Kūikawā i kekahi mau Makahiki
Hiki i nā loli hormonal ke hoʻopilikia i ke olakino o ka ʻāʻī a me nā niho. I ka wā ʻōpio, ka hāpai ʻana, a me ka menopause, ʻoi aku ka maʻalahi o kekahi poʻe i ka pehu ʻana o nā ʻāʻī, ke kahe koko maʻalahi, a i ʻole ka gingivitis ma muli o ka pane nui ʻana o ke kino i ka plaque. I nā wahine hāpai, ua kapa pinepine ʻia kēia ʻano he gingivitis hāpai. Inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki i ka gingivitis ke holomua i ke ʻano koʻikoʻi ʻo periodontitis.
I nā keiki, ʻo ka maʻa mau o ka hānai ʻana i ka ʻōmole i ka wā e hiamoe ana me ka waiū momona a i ʻole nā mea inu kō hiki ke alakaʻi i ka "caries ʻōmole," ka mea e hōʻino ai i nā niho pēpē. I nā pākeke, pili pinepine nā pilikia niho i ka emi ʻana o nā ʻāʻī, ka waha maloʻo, ka hoʻohana mau ʻana i nā lāʻau lapaʻau, a me ka emi ʻana o ka hiki ke hoʻomaʻemaʻe i nā niho me ka maikaʻi loa. No laila, pono e hoʻopilikino ʻia nā ʻano mālama niho i ka makahiki o kēlā me kēia kanaka .
7. Nā Maʻi Pūnaehana a me ko lākou Hopena i ke Ola Waha
Ua pili loa ke olakino niho i ke olakino holoʻokoʻa. Hiki i kekahi mau maʻi ke hoʻonui i ke kūlana o kou mau niho a me kou mau ʻāʻī. ʻO ka maʻi diabetes, no ka laʻana, hoʻonui i ka pilikia o nā maʻi ʻāʻī a hoʻolohi i ka ho'ōla ʻana o nā ʻeha. Hiki i ka maʻi reflux Gastroesophageal (GERD) ke hoʻopau i ka enamel ma muli o ka ʻike ʻana i ka waikawa ʻōpū e piʻi ana i loko o ka waha. Eia kekahi, ʻo nā maʻi ʻai e like me ka bulimia hiki ke hoʻoulu i ka ʻino o nā niho ma muli o ka luaʻi pinepine ʻana.
Ua kūkākūkā pinepine ʻia ka pilina ma waena o ka maʻi ʻāʻī a me ka maʻi puʻuwai, ʻoiai hiki i ka mumū mau i loko o nā ʻāʻī ke hoʻoulu i kahi pane mumū i loko o ke kino. ʻOiai he paʻakikī ka pilina kumu-a-hopena, ʻo ka mālama ʻana i ke olakino o ka ʻāʻī e mau ana ka mea nui no ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha mumū holoʻokoʻa i loko o ke kino.
8. Nā Nānā Niho Mau
He nui ka poʻe e kipa aku i ke kauka niho ke maʻi mua lākou. Eia nō naʻe, hiki i nā nānā mau ʻana i kēlā me kēia ʻeono mahina ke ʻike mua i nā pilikia, e like me nā lua liʻiliʻi, nā ʻāʻī pehu, a i ʻole ka hōʻiliʻili ʻana o ka tartar. Kōkua nā hoʻomaʻemaʻe ʻoihana i ka mālama ʻana i nā ʻiʻo ʻāʻī olakino a pale i ka pehu hou aʻe.
Hiki i nā kauka niho ke hāʻawi i nā hana pale e like me ka hoʻopili ʻana i ka fluoride, nā mea hoʻopaʻa fissure no nā keiki, a me ka hoʻonaʻauao ʻana i nā ʻano hana palaki kūpono. ʻO ke kūlike pinepine ka ʻokoʻa ma waena o nā niho olakino i ka wā ʻelemakule a me nā niho e pala koke ana i nā pākeke ʻōpio.
Ka hopena
Hoʻopili ʻia ke olakino niho e nā kumu like ʻole: ka hoʻomaʻemaʻe waha, ka ʻai, ka hana ʻana i ka lawai, ka puhipaka a i ʻole ka wili ʻana o nā niho, nā genetics, nā loli hormonal, nā maʻi ʻōnaehana, a me nā nānā niho maʻamau. Ma muli o ka nui o nā kumu e launa pū ana, pono ka mālama ʻana i ke olakino niho i kahi ala piha. Ma ka hoʻohana ʻana i nā hana palaki kūpono, ka hōʻemi ʻana i ka ʻai ʻana i ke kō, ka mālama ʻana i ka hydration, ka pale ʻana i ka puhipaka, a me ka nānā pinepine ʻana i nā niho, hiki ke hoʻemi nui ʻia ka pilikia o nā lua a me nā maʻi ʻāʻī. ʻO ka mea hope loa, ʻo nā niho olakino he hoʻopukapuka kālā lōʻihi ia i kahi ola maikaʻi aʻe.
