Mar a chleachdas tu bior-fhiaclan gu sàbhailte
Tha bior-fhiaclan nan nithean beaga, a bhios tric air an dearmad, ach faodaidh an cleachdadh cunbhalach buaidh mhòr a thoirt air slàinte beòil. Bidh mòran dhaoine gan cleachdadh gus sprùilleach bìdh a ghlanadh eadar am fiaclan às deidh dhaibh ithe. Nuair a thèid an cleachdadh gu ceart, faodaidh bior-fhiaclan cuideachadh le bhith a’ lughdachadh mì-chofhurtachd air adhbhrachadh le biadh steigte. Ach, ma thèid an cleachdadh gu neo-chùramach, faodaidh bior-fhiaclan gomaichean a ghoirteachadh, cruan a chreachadh, beàrnan eadar fiaclan a leudachadh, agus eadhon cunnart gabhaltachd a mheudachadh. Mar sin, tha e cudromach tuigsinn mar a chleachdas tu bior-fhiaclan gu sàbhailte, cuin a tha iad as fheàrr a chleachdadh, agus cuin a thaghas tu innealan eile a tha nas socair air do fhiaclan agus do gomaichean.
Carson a dh’ fhaodadh bior-fhiaclan a bhith cunnartach?
Mar as trice, bidh bior-fhiaclan air an dèanamh le fiodh no bambù le bàrr biorach. Is e am bàrr biorach seo gu tric adhbhar dhuilgheadasan. Ma thèid a chomharrachadh ro làidir no aig a’ cheàrn cheàrr, faodaidh am bior-fhiaclan toll a dhèanamh air clò nan gomaichean. Uaireannan chan fhaicear lotan beaga anns na gomaichean, ach faodaidh iad a bhith nan geata airson bacteria. A bharrachd air an sin, faodaidh spìonadh tric eadar fiaclan crìonadh nan gomaichean adhbhrachadh , a’ nochdadh freumhaichean nam fiaclan agus gan dèanamh nas buailtiche do chugallachd.
Is e cunnart eile beàrnan nas fharsainge a chruthachadh eadar fiaclan. Ann an cuid de dhaoine, bidh cleachdadh bioran-fhiaclan làitheil a’ lughdachadh nam beàrnan eadar fiaclan, a’ leigeil le biadh a dhol an sàs nas trice. Bidh seo a’ cruthachadh cearcall mì-fhallain: bidh barrachd bìdh a’ dol an sàs, barrachd togail, agus mu dheireadh nas fhasa a dhol an sàs a-rithist. Faodaidh bioran-fhiaclan briseadh cuideachd, a’ fàgail splinters a dh’fhàsas glaiste anns na gomaichean agus a tha duilich a thoirt air falbh.
Cuin a bu chòir bior-fhiaclan a chleachdadh?
Bu chòir beachdachadh air bioran-fhiaclan mar inneal “èiginn” nuair nach eil roghainnean eile ann, chan e prìomh inneal airson slàinteachas fiaclaireachd . Am measg nan suidheachaidhean a tha fhathast fulangach tha nuair a tha biadh follaiseach steigte nad bheul agus ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, agus nach urrainn dhut snàth-fhiaclan no bruis eadar-fhiaclan a chleachdadh sa bhad.
Ach, ma bhios tu tric a’ faireachdainn biadh a’ dol an sàs san aon àite, dh’ fhaodadh gur e comharradh air duilgheadas a th’ ann leithid chuasan , lìonaidhean neo-chothromach, tartar, no fiaclan làn. Ann an suidheachaidhean mar seo, chan e am fuasgladh as fheàrr bioran-fhiaclan a chleachdadh nas trice, ach fiaclair fhaicinn.
Tagh bior-fhiaclan nas sàbhailte
Chan eil a h-uile bior-fhiaclan co-ionnan. Gus cunnart leòn a lùghdachadh, tagh bior-fhiaclan a tha:
1. Chan eil am bàrr ro gheur no tha uachdar nas rèidhe air.
2. Chan eil e furasta a bhriseadh (fiodh/bambù de dheagh chàileachd).
3. Glan agus stòraich gu slàinteil, mas fheàrr ann an soitheach dùinte.
Seachain bior-fhiaclan le snàithleanan fiodha brisg no lag, oir faodaidh iad splinters fhàgail. Ma tha iad rim faighinn, bidh bior-fhiaclan le bàrr rèidh no beagan maol nas sàbhailte na an fheadhainn le bàrr snàthaid.
Ceumannan airson bior-fhiaclan a chleachdadh gu sàbhailte
Seo mar a chleachdas tu bior-fhiaclan le glè bheag de chunnart:
1. Nigh do làmhan an toiseach
Tha slàinteachas làmhan cudromach oir tha am beul na àite mothachail air bacteria. Is dòcha gu bheil bioran-fhiaclan beag, ach faodaidh làmhan salach bitheagan a ghluasad chun na gomaichean, agus faodaidh sin dochann adhbhrachadh.
2. Cleachd deagh sholais agus sgàthan
Na cleachd bior-fhiaclan fhad ’s a tha thu a’ coiseachd, a’ dràibheadh, no gun a bhith a’ coimhead air an àite a tha thu a’ glanadh. Cleachd sgàthan gus do chuideachadh le bhith ag amas a’ bhior-fhiaclan gu ceart agus gus an fheum air gluasadan “piocadh” air thuaiream a lughdachadh.
3. Cuir am bior-fhiaclan aig ceàrn socair.
Cuir bàrr a’ phìob-fhiaclan gu socair eadar do fhiaclan aig ceàrn, seach a bhith ga bhrùthadh dìreach a-steach do na gomaichean. ’S e an t-amas agad am biadh a phutadh no a thogail a-mach, gun a bhith a’ tolladh clò na goma.
4. Seachain a bhith a’ sgrùdadh ro dhomhainn
Chan fheum am bior-fhiaclan a bhith air a chur a-steach fada gu leòr airson pian adhbhrachadh. Ma tha thu a’ faireachdainn pian, ’s e comharra a th’ ann gu bheil thu a’ putadh ro chruaidh no a’ bualadh do chromagan. Stad, nigh, agus feuch ris a-rithist le gluasadan nas socair no cleachd dòigh eadar-dhealaichte.
5. Cleachd gluasadan aotrom, fo smachd.
Cleachd gluasadan beaga, socair, leithid gluasad sprùilleach bìdh a-mach. Seachain gluasadan cruaidh, coltach ri prìnichean, oir faodaidh seo cron a dhèanamh air na gomaichean agus beàrnan anns na fiaclan a leudachadh thar ùine.
6. Na cuir feachd air ma tha e doirbh am biadh a tha air fhàgail fhaighinn a-mach.
Mura tig am biadh a-mach às dèidh beagan oidhirpean socair, na cuir feachd air. Chan eil feachd ach a’ meudachadh cunnart leòn agus faodaidh e adhbhrachadh gum bi splinters a’ steigeadh a-mach. fiacail bristeTha e nas fheàrr stad a chur air agus snàth-fhiaclan, bruis eadar-fhiaclan, no sruthladh gu làidir le uisge a chleachdadh.
7. Tilg air falbh bioran-fhiaclan an dèidh aon chleachdadh.
Chan e innealan ath-chleachdadh a th’ ann am bioran-fhiaclan. Tilg air falbh iad às dèidh an cleachdadh. Bidh an ath-chleachdadh ag àrdachadh cunnart truailleadh bacteriach agus a’ dèanamh nam bàrr nas mìne.
8. Gargail às dèidh sin
Bidh sruthladh le uisge glan a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh sprùilleach bìdh agus a’ socrachadh fhigheagan a’ bheòil. Ma bhios do chromagan a’ sileadh fala gu furasta, garg le uisge salainn Faodaidh blàths cuideachadh, ach na dèan cus dheth agus cùm sùil air a’ bhun-adhbhar.
Roghainn eile nas sàbhailte an àite bior-fhiaclan
Airson glanadh eadar fiaclan, mar as trice bidh fiaclairean a’ moladh nan innealan a leanas:
1. Snàth-fhiaclan
Nas sàbhailte eadar fiaclan oir tha e air a dhealbhadh gu sònraichte gus plaic agus sprùilleach bìdh a thoirt air falbh gun na gomaichean a tholladh. Is e an iuchair an dòigh-obrach cheart: sleamhnaich an snàth gu socair ann an cumadh “C” air taobhan nam fiaclan.
2. Bruis eadar-fhiaclan
Tha e coltach ri bruis bheag airson fiaclan le beagan beàrnan no luchd-cleachdaidh braces. Bidh seo a’ toirt air falbh plaic gu h-èifeachdach gun ghluasadan biorach.
3. Flùr uisge
Spraeire fo chuideam a chuidicheas le bhith a’ glanadh eadar fiaclan agus loidhne nan gomaichean, gu h-àraidh dhaibhsan aig a bheil duilgheadas le bhith a’ cleachdadh snàth-fhiaclan.
4. Gargail no òl uisge an dèidh ithe
Faodaidh an dòigh shìmplidh seo fuigheall bìdh a lughdachadh, gu h-àraidh ma thèid a dhèanamh dìreach às dèidh ithe.
Faodaidh tu poca-fhiaclan a bhith agad, ach cha bu chòir dha a bhith mar do phrìomh bhiadh.
Soidhnichean gum bu chòir dhut stad a chuir air a bhith a’ cleachdadh phioban-fhiaclan
Stad a bhith a’ cleachdadh bioran-fhiaclan agus smaoinich air bruidhinn ri fiaclair ma tha thu a’ faighinn eòlas air:
Bidh gomaichean tric a’ sileadh fala às dèidh dhaibh bior-fhiaclan a chleachdadh
- Pian no at nan gomaichean
– Tha lotan ann nach fàs nas fheàrr taobh a-staigh 2–3 latha
- Tha na beàrnan eadar na fiaclan a’ faireachdainn nas sgaoilte
- Droch anail no mì-chofhurtachd leantainneach
Bidh fuigheall bìdh an-còmhnaidh a’ steigeadh aig an aon àite
Dh’fhaodadh na comharraidhean seo a bhith a’ nochdadh sèid nan gomaichean (gingivitis), duilgheadasan periodontal, no lobhadh fhiaclan a dh’ fheumar a làimhseachadh.
Cleachdaidhean a nì do bheul nas fhallaine
Cha bhith cleachdadh bior-fhiaclan gu sàbhailte na chuideachadh mòr mura h-eil cleachdaidhean bunaiteach cùram beòil math. Gus slàinte beòil iomlan a chumail suas:
- Bruis do fhiaclan dà uair san latha le poca-fhiaclan fluoride
– Glan eadar do fhiaclan le snàth-fhiaclan no bruis eadar-fhiaclan co-dhiù aon uair san latha.
– Lùghdaich biadhan/deochan milis a bhios tric a’ steigeadh ris an t-sròin
– Thoir sùil air an fhiaclair agad gu cunbhalach, mas fheàrr a h-uile 6 mìosan.
– Na bi a’ smocadh, oir bidh smocadh a’ dèanamh slàinte nan gomaichean nas miosa agus a’ luathachadh milleadh air clò beòil.
Co-dhùnadh
Tha bioran-fhiaclan goireasach, ach chan eil iad gun chunnartan. Is e an dòigh as sàbhailte air bioran-fhiaclan a chleachdadh a chleachdadh gu socair, a’ seachnadh cuideam air na gomaichean, gun a bhith a’ cleachdadh feachd, agus dìreach nuair a bhios feum air. Tagh bioran-fhiaclan glan, neo-bhriste agus tilg air falbh e às deidh a chleachdadh. Ma ghabhas e dèanamh, thoir prìomhachas do shnàthadh-fhiaclan no bruisean eadar-fhiaclan, oir tha iad nas socair air na fiaclan agus na gomaichean agad. Cuimhnich, ma bhios mìrean bìdh tric a’ dol an sàs no ma bhios na gomaichean agad a’ bleith gu furasta, chan e dìreach cùis de “fheum air bioran-fhiaclan” a th’ ann, ach an àite sin comharra gu feum thu na cleachdaidhean slàinteachais beòil agad a leasachadh no fiaclair fhaicinn.
Ma thogras tu, is urrainn dhomh an artaigil seo a ghnàthachadh gus a bhith nas foirmeile (stoidhle iris slàinte), nas neo-fhoirmeil (airson blog), no earrann Ceistean Cumanta agus iomraidhean a chur ris.
