Mar a gheibh thu thairis air duilgheadasan creimeadh cruan
’S e cruan fhiaclan an sreath as cruaidhe, as fhaide a-muigh de fhiaclan agus tha e na “sgàilean” dìona an aghaidh buaidh, atharrachaidhean teòthachd, agus ionnsaighean le searbhagan is bacteria. Ach, a dh’aindeoin a neart, chan eil cruan dìonach bho mhilleadh. Is e aon dhuilgheadas gu math cumanta bleith cruan, bleith mean air mhean cruan mar thoradh air nochdadh searbhag. Mura tèid a làimhseachadh, faodaidh bleith cruan leantainn gu fiaclan mothachail, atharrachaidhean ann an cumadh fiacail, agus cunnart nas àirde de chuasan. Tha an t-artaigil seo a’ bruidhinn air dòighean practaigeach agus sàbhailte airson dèiligeadh ri bleith cruan, a bharrachd air ceumannan casg gus slàinte fiaclaireachd a chumail suas.
Dè a th’ ann an creimeadh cruan?
Bidh bleith cruan a’ tachairt nuair a bhios searbhag a’ bogachadh uachdar a’ chruin, a’ sgaoileadh mèinnirean (gu h-àraidh calcium agus fosfáit). Eu-coltach ri lobhadh (cuasan), a tha air adhbhrachadh sa mhòr-chuid le bacteria, is e searbhagan bho bhiadh/deochan no searbhag stamaig a bhios ag adhbhrachadh bleith cruan nas trice. Leis nach eil ceallan beò anns a’ chruan, chan urrainn dha cruan a tha air a bhleith fàs a-rithist gu nàdarrach. Is e an deagh naidheachd gum faodar stad a chuir air a’ phròiseas bleith agus gum faodar raointean lag a neartachadh tro ath-mhèinnireachadh, gu h-àraidh le cuideachadh bho fluoride agus cleachdaidhean fiaclaireachd ceart.
Adhbharan Cumanta airson Creimeadh Enamel
Cuidichidh eòlas air an adhbhar le bhith a’ lorg fuasgladh. Seo cuid de na h-adhbharan as cumanta:
1. Deochan searbhagach: sòda, deochan lùtha, sùgh citris, cofaidh sònraichte, agus deochan gualaineach.
2. Biadhan searbhagach: oraindsearan, liomaidean, fìon-geur, biadhan le sabhs tomato, siùcairean searbh.
3. An cleachdadh a bhith ag òl airson ùine mhòr: bidh òl meudan beaga thar ùine mhòr ag adhbhrachadh gum bi na fiaclan fosgailte do dh’aigéad fad na h-ùine.
4. Aigéad gastric: GERD (aigéad-shruthadh), cuir a-mach tric (mar eisimpleir ann an eas-òrdughan ithe), no mì-rian leantainneach.
5. Beul tioram: Bidh seile a’ cluich pàirt ann a bhith a’ neodachadh searbhag agus a’ cuideachadh le ath-mhèinnearachd. Bidh cinneasachadh seile ìosal ag àrdachadh cunnart bleith.
6. An cleachdadh a bhith a’ bruiseadh do fhiaclan ro chruaidh: gu h-àraidh dìreach às dèidh searbhag ithe/òl, leis gu bheil an cruan bog.
7. Factaran dreuchdail is dòigh-beatha: nochdadh do àrainneachdan searbhagach (tearc), cleachdadh a bhith ag ithe stuthan-leasachaidh bhiotamain C a ghabhas cagnadh, no cuid de chungaidh-leigheis a dh’adhbhraicheas beul tioram.
Soidhnichean agus Comharraidhean Creimeadh Cruan
Seo cuid de chomharran airson a bhith mothachail orra:
– Tha fiaclan mothachail air fuachd, teth no milis.
- Tha uachdar nam fiaclan a’ coimhead nas rèidh agus mì-nàdarrach gleansach.
– Bidh fiaclan a’ tionndadh buidhe leis gu bheil dentin ri fhaicinn tron chruan a tha a’ tanaigeadh.
– Tha oirean nam fiaclan aghaidh a’ coimhead follaiseach no furasta an “sgoltadh”.
– Claisean beaga air uachdar a’ chagnaidh.
– Tha an lìonadh a’ faireachdainn “air a thogail” leis gu bheil an cruan mun cuairt air a chaitheamh air falbh.
Ma tha na comharraidhean sin ort, tha measadh tràth cudromach gus casg a chur air tuilleadh milleadh.
Mar a gheibh thu thairis air duilgheadasan creimeadh cruan
1. Lùghdaich nochdadh searbhag bho bhiadh is deoch
Is e an ceum as èifeachdaiche stòr searbhag a lughdachadh.
– Cuir crìoch air sòda, deochan lùtha, agus sùgh mheasan searbhagach.
– Ma tha thu airson a chaitheamh, òl e uile aig an aon àm (na òl e airson ùine mhòr) agus mas fheàrr fhad ’s a tha thu ag ithe.
– Cleachd connlach gus conaltradh an deoch le do fhiaclan a lughdachadh, gu h-àraidh airson deochan searbhagach.
Chan fheum thu a h-uile biadh searbhagach a thoirt air falbh, ach cùm smachd air tricead agus dòigh an ithe.
2. Na bruis do fhiaclan dìreach an dèidh dhut searbhag ithe.
Às dèidh òl sòda no ithe mheasan citris, bidh an cruan air a bhogachadh airson greis. Faodaidh bruiseadh do fhiaclan sa bhad bleith a luathachadh.
– Fuirich co-dhiù 30–60 mionaid mus bruis thu do fhiaclan.
– Fhad ’s a tha thu a’ feitheamh, nigh do bheul le uisge no gargail le fuasgladh neodrach.
3. Sruthlaich do bheul le uisge no le fuasgladh neodrachaidh.
Às dèidh searbhag ithe:
– Sruthlaich do bheul le uisge gus cuideachadh le bhith a’ neodachadh agus a’ glanadh air falbh searbhag sam bith a tha air fhàgail.
– Faodaidh tu cuideachd gargail le uisge agus beagan sòda bèicearachd (mar eisimpleir, leth-tì-tì ann an glainne uisge) bho àm gu àm, gu h-àraidh ma bhios tu a’ fulang le reflux searbhagach. Ach, na dèan cus dheth agus bruidhinn ris an dotair agad ma tha tinneasan slàinte bunaiteach sam bith ort.
4. Cleachd poca-fhiaclan fluoride agus poca-fhiaclan airson cugallachd
Bidh fluoride a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh cruan agus a’ toirt taic do ath-mhèinnearachd.
– Tagh poca-fhiaclan le fluoride (mar as trice 1000–1450 ppm do dh’inbhich).
– Ma tha do fhiaclan mothachail, cleachd poca-fiacail sònraichte airson cugallachd anns a bheil potasium nitrate no stannous fluoride.
– Cleachd dòigh-obrach bruiseadh socair, gun a bhith a’ brùthadh gu cruaidh.
Ann an cuid de chùisean, is dòcha gun molaidh do fhiaclair dùmhlachd nas àirde de fluoride.
5. Leasaich do dhòigh-obrach bruiseadh agus tagh am bruis cheart
Faodaidh mearachdan innleadaireachd bleith a dhèanamh nas miosa.
- Cleachd bruis fhiaclan le brìosail bhog.
– Bruis do fhiaclan dà uair san latha, a’ cleachdadh gluasadan cruinn socair, a’ cur fòcas air loidhne nan gomaichean agus uachdar nam fiaclan.
– Seachain bruiseadh le gluasadan làidir, làidir air ais is air adhart.
6. Meudaich Riochdachadh Saliva gu Nàdarrach
’S e cnap-dìon nàdarrach a th’ ann an seile. Gus gnìomhachd seile a leasachadh:
- Òl uisge gu leòr tron latha.
– Cagnadh guma gun siùcar (is fheàrr xylitol) an dèidh biadh gus an seile a bhrosnachadh.
– Seachain smocadh agus cus deoch làidir oir faodaidh iad beul tioram a dhèanamh nas miosa.
– Ma tha beul tioram mar thoradh air cungaidh-leigheis, bruidhinn mu roghainnean eile no fuasglaidhean leis an dotair agad.
7. Làimhsich Cleachdaidhean Ath-shruthadh no Cur a-mach Aigéadach
Mura h-eil searbhag stamaig ag adhbhrachadh bleith, chan eil làimhseachadh fiaclaireachd leis fhèin gu leòr.
– Bruidhinn ri dotair-teaghlaich no eòlaiche leigheas a-staigh gus GERD a làimhseachadh.
– Seachain biadh mòr ron leabaidh, cuir crìoch air biadhan brosnachail (spìosrach, geir), agus atharraich do shuidheachadh cadail.
– Ma bhios tu a’ cuir a-mach gu tric air sgàth tinneasan sònraichte, faigh cuideachadh meidigeach is saidhgeòlach ma tha sin riatanach.
Tha e glè chudromach smachd a chumail air stòr searbhag bhon stamag gus casg a chuir air bleith ath-chuairteach.
8. Faigh làimhseachadh aig an fhiaclair
Ma tha an creimeadh mòr gu leòr, faodaidh do fhiaclair leigheasan a thabhann gus do fhiaclan a dhìon agus cugallachd a lughdachadh:
– Cur fluoride air an uachdar no varnish fluoride gus cruan a neartachadh.
– Roisinn ceangail gus raointean air an creimeadh a dhùnadh agus dentin a dhìon.
– Beinnearan no crùin fhiaclan airson milleadh mòr gus cumadh is gnìomh fhiaclan a thoirt air ais.
– Dèan measadh air a’ bhìdeadh (dùnadh) ma tha cleachdadh ann a bhith a’ bleith fhiaclan (bruxism) a luathaicheas caitheamh.
Mar as tràithe a thèid a làimhseachadh, ’s ann as glèidhidhe a bhios an làimhseachadh.
A’ cur casg air creimeadh cruan bho bhith ag ath-chuairteachadh
Tha casg cudromach, oir chan urrainnear cruan a thoirt air ais. Seo cuid de na cleachdaidhean as urrainn dhut a ghabhail os làimh:
- Dèan uisge mar am prìomh dheoch.
– Ith biadhan searbhagach còmhla ri biadhan eile gus a’ bhuaidh a lughdachadh.
– Seachain “greimean-bìdh” air deochan searbhagach tron latha.
– Cleachd beul-uisge le fluoride ma mholas an dotair agad e.
- Sgrùdaidhean fiaclaireachd cunbhalach a h-uile 6 mìosan no mar a dh’ fheumar.
– Coimhead airson soidhnichean tràtha: barrachd cugallachd no fiaclan a’ coimhead nas buidhe.
Cuin a bu chòir dhut fiaclair fhaicinn?
Faigh sgrùdadh sa bhad ma tha thu a’ faighinn eòlas air:
- Mothachaileachd a chuireas bacadh air gnìomhan làitheil.
– Pian nuair a bhios tu ag ithe/ag òl biadh teth no fuar.
– Tha fiaclan a’ coimhead tana, sgàinte, no mì-chumaichte.
– Eachdraidh GERD no cuir a-mach tric còmhla ri duilgheadasan fiaclaireachd.
Faodaidh an fiaclair ìre a’ chreimeadh a mheasadh agus an làimhseachadh iomchaidh a dhearbhadh, a’ gabhail a-steach a’ bhun-adhbhar a lorg gus casg a chuir air tilleadh.
Penutup
’S e duilgheadas cumanta a th’ ann an creimeadh cruan a dh’ fhaodas a dhol air adhart gu slaodach agus gun mhothachadh. Is e an iuchair airson a riaghladh lùghdachadh nochdadh searbhagach, cruan a neartachadh le fluoride agus cleachdaidhean bruiseadh ceart, agus dèiligeadh ri adhbharan a-staigh leithid reflux searbhagach. Ged nach urrainnear cruan creimichte a thionndadh air ais gu tur, faodaidh tu fhathast stad a chuir air adhartas agus do fhiaclan a dhìon gus am bi iad a’ leantainn air adhart ag obair gu ceart. Tòisich le atharrachaidhean beaga an-diugh, agus na bi leisg bruidhinn ris an fhiaclair agad airson an làimhseachadh as iomchaidh.
