Як пераадолець праблему крывацечнасці дзёсен
Крывацечнасць дзёсен — распаўсюджаная скарга, якую часта ігнаруюць як нязначную праблему, бо яна звычайна ўзнікае падчас чысткі зубоў шчоткай або зубной ніткай. Аднак лёгкая крывацечнасць дзёсен можа быць прыкметай запалення, назапашвання зубнога налёту або нават праблемы са здароўем, якая патрабуе больш сур'ёзнай увагі. Калі не лячыць гэты стан, ён можа перарасці ў больш сур'ёзнае захворванне дзёсен і паўплываць на агульны стан паражніны рота. У гэтым артыкуле абмяркоўваюцца распаўсюджаныя прычыны крывацечнасці дзёсен і спосабы іх эфектыўнага і бяспечнага лячэння.
Чаму крывяць дзясны?
Здаровыя дзёсны рэдка крывацечаць. Крывацечнасць дзёсен часцей за ўсё ўзнікае з-за раздражнення або запалення тканіны дзёсен. Некаторыя распаўсюджаныя прычыны ўключаюць:
1. Назапашванне зубнога налёту і зубны камень
Зубны налёт — гэта ліпкі пласт, які змяшчае бактэрыі і ўтвараецца на паверхні зубоў. Калі яго не чысціць належным чынам, ён ператвараецца ў зубны камень. Бактэрыі, якія знаходзяцца ў ім, могуць справакаваць карыес. гінгівіт (гінгівіт), які характарызуецца пачырваненнем, ацёкам дзёсен і лёгкай крывацечнасцю.
2. Няправільная тэхніка чысткі зубоў
Занадта моцная чыстка зубоў, выкарыстанне зубной шчоткі з цвёрдай шчаціннем або няправільныя рухі пры чыстцы могуць пашкодзіць вашы дзёсны. Акрамя крывацёку, гэтыя звычкі таксама могуць прывесці да іх адступання (рэцэсія дзёсен) і зубы становяцца адчувальнымі.
3. Рэдка карыстайцеся зубной ніткай
Калі вы пачынаеце рэгулярна карыстацца зубной ніткай, раней запалёныя дзясны могуць крывацечыць. Аднак, калі рабіць гэта правільна і паслядоўна, крывацечнасць звычайна памяншаецца па меры паляпшэння запалення.
4. Гарманальныя змены
Цяжарнасць, палавое паспяванне, менструацыя або ўжыванне гарманальных кантрацэптываў могуць зрабіць дзёсны больш адчувальнымі і схільнымі да крывацечнасці. Гэты стан вядомы як «гінгівіт цяжарнасці». цяжарная маці.
5. Недахоп некаторых вітамінаў
Недахоп вітаміна С і вітаміна К можа паўплываць на здароўе тканін дзёсен і працэс згусальнасці крыві, што прыводзіць да большай крывацечнасці дзёсен.
6. Медыцынскія захворванні і лекі
Некантралюемы дыябет, захворванні крыві і пабочныя эфекты прэпарата Разрэджвальнікі крыві могуць павялічыць рызыку крывацечнасці дзёсен. Таму важна звяртаць увагу на тое, ці суправаджаецца крывацечнасць дзёсен лёгкім з'яўленнем сінякоў, частымі крывацёкамі з носа або крывацёкам, які цяжка спыніць.
Як лячыць крывацечнасць дзёсен у хатніх умовах
Калі крывацечнасць дзёсен нязначная і не суправаджаецца сур'ёзнымі сімптомамі, вы можаце распачаць наступныя дзеянні па самалячэнні.
1. Палепшыце свае звычкі чысткі зубоў
Выкарыстоўвайце зубную шчотку з мяккай шчаціннем і выбірайце насадку, якая падыходзіць для памеру вашага рота. Чысціце зубы двойчы на дзень не менш за дзве хвіліны. Выкарыстоўвайце мяккія кругавыя рухі або тэхніку «баса» (кароткія рухі да лініі дзёсен), а не энергічныя рухі туды-сюды. Зніжэнне ціску на самой справе дапамагае гаенню дзёсен і прадухіляе паўторныя траўмы.
2. Рэгулярна чысціце паміж зубамі
Бактэрыі і рэшткі ежы часта трапляюць паміж зубамі, куды зубныя шчоткі не заўсёды дабіраюцца. Выкарыстоўвайце зубную нітку або міжзубную шчотку адзін раз у дзень. Рабіце гэта акуратна, каб не пашкодзіць дзёсны. Калі спачатку ўзнікае крывацёк, падтрымлівайце паслядоўнасць дзеянняў — звычайна ён праходзіць на працягу 1-2 тыдняў, калі прычынай з'яўляецца лёгкае запаленне зубнога налёту.
3. Паласкаць горла салёнай вадой Хангат
Цёплая салёная вада можа дапамагчы паменшыць запаленне і часова паменшыць колькасць бактэрый. Змяшайце прыкладна 1/2 чайнай лыжкі солі ў шклянцы цёплай вады, а затым палашчыце горла на працягу 20-30 секунд 2-3 разы на дзень. Гэта не замяняе догляд за зубамі, але можа дапамагчы пры адчувальнасці дзёсен.
4. Выкарыстоўвайце апаласквальнік для рота па меры неабходнасці
Антысептычны апаласквальнік для рота можа дапамагчы паменшыць колькасць бактэрый, якія выклікаюць гінгівіт.Аднак выбірайце бяспечны варыянт і выкарыстоўвайце яго паводле інструкцыі. Пры цяжкіх выпадках запалення дзёсен стаматолагі часам рэкамендуюць пэўныя вадкасці для паласкання рота (напрыклад, тыя, што змяшчаюць хларгексідзін) на працягу абмежаванага перыяду. Доўгатэрміновае выкарыстанне без нагляду можа выклікаць афарбоўванне зубоў або змены смаку.
5. Халодны кампрэс, калі апухлі дзясны
Калі вашы дзёсны крывацечаць і суправаджаюцца ацёкам або болем, паменшыць ацёк дапаможа халодны кампрэс, прыкладзены да вонкавага боку шчакі. Прыкладвайце кампрэс на 10-15 хвілін, паўтараючы па меры неабходнасці.
6. Звярніце ўвагу на выбар зубной пасты
Выкарыстоўвайце зубную пасту з фторам і падумайце пра варыянт, прызначаны для адчувальных дзёсен або супраць гінгівіту. Пазбягайце занадта абразіўных зубных паст, калі вашы дзёсны лёгка раздражняюцца. Калі вы карыстаецеся адбельвальнікам для зубоў і вашы дзёсны сталі больш адчувальнымі, спыніце яго выкарыстанне і звярніцеся да лекара.
Палепшыць звычкі і лад жыцця
1. Павялічце спажыванне пажыўных рэчываў
Ужывайце прадукты, багатыя вітамінам С (апельсіны, ківі, клубніцы, брокалі), для падтрымання здароўя тканін дзёсен. Вітамін Да таксама неабходны для згусальнасці крыві і можа быць атрыманы з зялёных гародніны, такіх як шпінат і капуста. Акрамя таго, забяспечвайце дастатковую колькасць бялку і мінералаў, бо тканінам ротавай поласці патрэбныя сырыя рэчывы для рэгенерацыі.
2. Зменшце спажыванне курэння і алкаголю
Курэнне можа пагоршыць захворванні дзёсен і перашкодзіць працэсу гаення. Насамрэч, курцы часам выглядаюць «некрываточным» не таму, што яны здаровыя, а таму, што прыток крыві да дзёсен зніжаецца, што маскіруе сімптомы. Скарачэнне або поўная адмова ад курэння значна паляпшае здароўе дзёсен.
3. Спраўляйцеся са стрэсам і высыпайцеся
Стрэс і недахоп сну могуць панізіць імунную сістэму, павялічваючы верагоднасць запалення. Падтрыманне якаснага сну і барацьба са стрэсам могуць дапамагчы арганізму змагацца з бактэрыяльнымі інфекцыямі ў ротавай поласці.
4. Піце дастаткова вады
Сухасць у роце спрыяе росту бактэрый. Вада спрыяе выпрацоўцы сліны, якая нейтралізуе кіслоты і змывае рэшткі ежы.
Калі варта ісці да стаматолага?
Хатнія сродкі карысныя, але некаторыя захворванні патрабуюць прафесійнага абследавання. Вам варта звярнуцца да стаматолага, калі:
– Крывацечнасць дзёсен працягваецца больш за 7–14 дзён, нават нягледзячы на паляпшэнне гігіены паражніны рота.
– Дзясны выглядаюць апухлымі, вельмі балючымі, напоўненымі гноем або маюць пастаянны непрыемны пах з рота
– Зубы расхістаныя, адчуваецца боль пры жаванні або здаецца, што дзясны апускаюцца.
– Ёсць відавочны зубны камень, альбо ў вас даўно не было зубнога каменя
– Крывацёк узнікае вельмі лёгка і яго цяжка спыніць, альбо суправаджаецца сінякамі/крывацёкам з носа
Звычайна стаматолаг праводзіць дбайнае абследаванне і рэкамендуе выдаленне зубнога каменя ў якасці асноўнага лячэння. Калі захворванне прагрэсуе да парадантыту (глыбейшай інфекцыі дзёсен), лячэнне можа ўключаць больш дбайную чыстку, спецыяльныя лекі і дадатковую тэрапію.
Прафілактыка для прадухілення рэцыдываў
Прафілактыка мае вырашальнае значэнне, таму што захворванні дзёсен маюць тэндэнцыю да рэцыдываў, калі вяртаюцца старыя звычкі. Паслядоўна рабіце наступнае:
– Чысціце зубы акуратна два разы на дзень і мяняйце зубную шчотку кожныя 3 месяцы.
– Чысціць зубы ніткай або шчоткай паміж зубамі адзін раз у дзень
– Рэгулярная чыстка зубоў кожныя 6–12 месяцаў (паводле рэкамендацый лекара)
– Абмяжуйце ўжыванне салодкай ежы і напояў, асабліва паміж прыёмамі ежы.
– Рэгулярна правярайце зубы, нават калі ў вас няма ніякіх скаргаў
Закрыццё
Крывацечнасць дзёсен — гэта не проста нязначная праблема, а хутчэй прыкмета таго, што дзёсны раздражнёныя або запалёныя, часцей за ўсё з-за зубнога налёту і зубнога каменя. Паляпшэнне гігіены паражніны рота, выкарыстанне мяккіх метадаў чысткі зубоў, ачыстка паміж зубамі, а таксама падтрыманне здаровага харчавання і ладу жыцця звычайна могуць палепшыць гэты стан. Аднак, калі крывацечнасць працягваецца або суправаджаецца іншымі сімптомамі, такімі як моцны ацёк, расхістанасць зубоў або пастаянны непрыемны пах з рота, неадкладна звярніцеся да стаматолага для атрымання адпаведнага лячэння. Пры паслядоўных мерах дзёсны могуць аднавіцца, і можна прадухіліць рызыку больш сур'ёзных стаматалагічных праблем.
