Як пераадолець праблемы эрозіі эмалі
Зубная эмаль — гэта самы цвёрды, вонкавы пласт зубоў, які служыць ахоўным «шчытом» ад удараў, перападаў тэмпературы, а таксама ад уздзеяння кіслот і бактэрый. Аднак, нягледзячы на сваю трываласць, эмаль не застрахаваная ад пашкоджанняў. Адной з даволі распаўсюджаных праблем з'яўляецца эрозія эмалі, паступовае разбурэнне эмалі з-за ўздзеяння кіслот. Калі не лячыць эрозію эмалі, яна можа прывесці да адчувальнасці зубоў , змены формы зубоў і падвышанай рызыкі карыесу. У гэтым артыкуле абмяркоўваюцца практычныя і бяспечныя спосабы барацьбы з эрозіяй эмалі, а таксама прафілактычныя меры для падтрымання здароўя зубоў .
Што такое эрозія эмалі?
Эрозія эмалі адбываецца, калі кіслата размякчае яе паверхню, што прыводзіць да растварэння мінералаў (асабліва кальцыя і фасфату). У адрозненне ад карыесу ( поласці ), які ў асноўным выклікаецца бактэрыямі, эрозія эмалі часцей выклікаецца кіслотамі з ежы/напояў або страўнікавай кіслатой. Паколькі ў эмалі адсутнічаюць жывыя клеткі, пашкоджаная эмаль не можа аднаўляцца натуральным шляхам. Добрая навіна заключаецца ў тым, што працэс эрозіі можна спыніць, а аслабленыя ўчасткі можна ўмацаваць шляхам рэмінералізацыі, асабліва з дапамогай фтору і правільных звычак догляду за зубамі.
Распаўсюджаныя прычыны эрозіі эмалі
Веданне прычыны дапаможа вызначыць рашэнне. Найбольш распаўсюджаныя прычыны ўключаюць:
1. Кіслыя напоі: газаваныя напоі, энергетычныя напоі, цытрусавыя сокі, некаторыя гатункі кавы і газаваныя напоі.
2. Кіслыя прадукты: апельсіны, лімоны, воцат, прадукты з таматавым соусам, кіслыя цукеркі.
3. Звычка доўга піць: ужыванне невялікіх колькасцей на працягу доўгага часу прыводзіць да пастаяннага ўздзеяння кіслаты на зубы.
4. Кіслотнасць страўніка: ГЭРБ (кіслотны рэфлюкс), частая ваніты (напрыклад, пры расстройствах харчовай паводзін) або хранічная млоснасць.
5. Сухасць у роце: сліна гуляе ролю ў нейтралізацыі кіслаты і спрыяе рэмінералізацыі. Нізкая выпрацоўка сліны павялічвае рызыку эрозіі.
6. Звычка занадта моцна чысціць зубы: асабліва адразу пасля ежы/ўжывання кіслаты, бо эмаль мяккая.
7. Фактары прафесійнай дзейнасці і ладу жыцця: уздзеянне кіслотнага асяроддзя (рэдка), звычка ўжываць жавальныя дабаўкі вітаміна С або некаторыя лекі, якія выклікаюць сухасць у роце.
Прыкметы і сімптомы эрозіі эмалі
Некаторыя сімптомы, на якія варта звярнуць увагу:
— Зубы адчувальныя да халоднага, гарачага або салодкага.
– Паверхня зубоў выглядае больш гладкай і ненатуральна бліскучай.
– Зубы жоўкнуць, таму што дэнцін бачны праз танчэйшую эмаль.
– Краі пярэдніх зубоў выглядаюць празрыстымі або лёгка «сколаваюцца».
– Невялікія паглыбленні на жавальнай паверхні.
– Пломба адчуваецца «ўзнятай», бо навакольная эмаль сцерлася.
Калі вы адчуваеце гэтыя сімптомы, важна своечасовае абследаванне, каб прадухіліць далейшыя пашкоджанні.
Як пераадолець праблемы эрозіі эмалі
1. Зменшце ўздзеянне кіслаты з ежы і напояў
Найбольш эфектыўным крокам з'яўляецца памяншэнне крыніцы кіслаты.
– Абмяжуйце спажыванне газаваных напояў, энергетычных напояў і кіслых фруктовых сокаў.
– Калі хочаце спажыць, выпіце адразу ўсё (не піце доўга) і пажадана падчас ежы.
– Выкарыстоўвайце саломінку, каб паменшыць кантакт напою з зубамі, асабліва калі гаворка ідзе пра кіслыя напоі.
Неабавязкова цалкам выключаць кіслыя прадукты, але трэба рэгуляваць частату і спосаб іх ужывання.
2. Не чысціце зубы адразу пасля ўжывання кіслаты.
Пасля ўжывання газіроўкі або цытрусавых эмаль часова размякчаецца. Неадкладная чыстка зубоў можа паскорыць яе разбурэнне.
– Пачакайце не менш за 30–60 хвілін, перш чым чысціць зубы.
– Пакуль чакаеце, прапалашчыце рот вадой або прапалашчыце горла нейтральным растворам.
3. Прапалашчыце рот вадой або нейтралізуючым растворам.
Пасля ўжывання кіслаты:
– Прапалашчыце рот вадой, каб нейтралізаваць і выдаліць рэшткі кіслаты.
– Таксама можна перыядычна паласкаць горла вадой з невялікай колькасцю харчовай соды (напрыклад, палова чайнай лыжкі на шклянку вады), асабліва калі ў вас кіслотны рэфлюкс. Аднак не перашчыруйце і пракансультуйцеся з лекарам, калі ў вас ёсць якія-небудзь хранічныя захворванні.
4. Выкарыстоўвайце Зубная паста Фтор і зубная паста ад адчувальнасці
Фтор дапамагае ўмацаваць эмаль і падтрымлівае рэмінералізацыю.
– Выбірайце зубную пасту з фторам (звычайна 1000–1450 праміле для дарослых).
– Калі ў вас адчувальныя зубы, выкарыстоўвайце спецыяльную зубную пасту для адчувальных зубоў, якая змяшчае нітрат калію або фтарыд волава.
– Выкарыстоўвайце акуратную тэхніку расчэсвання, не націскаючы моцна.
У некаторых выпадках ваш стаматолаг можа парэкамендаваць больш высокую канцэнтрацыю фтору.
5. Палепшыце тэхніку чысткі зубоў і выберыце правільную шчотку
Інжынерныя памылкі могуць пагоршыць эрозію.
– Выкарыстоўвайце зубную шчотку з мяккай шчаціннем.
- Зубная шчотка Два разы на дзень акуратнымі кругавымі рухамі, засяроджваючыся на лініі дзёсен і паверхні зубоў.
– Пазбягайце чысткі зубоў агрэсіўнымі, рэзкімі рухамі ўперад і назад.
6. Павялічце выпрацоўку сліны натуральным шляхам
Сліна — гэта натуральны ахоўны бар'ер. Каб палепшыць функцыю сліны:
– Піце дастатковую колькасць вады на працягу дня.
– Пасля ежы жуйце жуйку без цукру (лепш ксіліт), каб стымуляваць слінаадлучэнне.
– Пазбягайце курэння і злоўжывання алкаголем, бо яны могуць пагоршыць сухасць у роце.
– Калі сухасць у роце выклікана лекамі, абмяркуйце з лекарам альтэрнатывы або рашэнні.
7. Лячэнне кіслотнага рэфлюксу або ванітавых звычак
Калі эрозія выклікана страўнікавай кіслатой, аднаго толькі стаматалагічнага лячэння недастаткова.
– Для лячэння ГЭРБ звярніцеся да ўрача агульнай практыкі або спецыяліста па ўнутраных хваробах.
– Пазбягайце вялікіх прыёмаў ежы перад сном, абмяжуйце ўжыванне прадуктаў, якія могуць выклікаць раздражненне (вострай, тлустай), і адкарэктуйце позу для сну.
– Калі ў вас часта ванітуе з-за пэўных захворванняў, пры неабходнасці звярніцеся па медыцынскую і псіхалагічную дапамогу.
Кантроль крыніцы кіслаты са страўніка вельмі важны для прадухілення рэцыдываў эрозіі.
8. Прайдзіце лячэнне да стаматолага
Калі эрозія дастаткова значная, ваш стаматолаг можа прапанаваць лячэнне для абароны зубоў і зніжэння адчувальнасці:
– Мясцовае нанясенне фтору або фторлак для ўмацавання эмалі.
– Звязвальная смала для герметызацыі пашкоджаных участкаў і абароны дэнціну.
– Вініры або зубныя каронкі пры сур'ёзных пашкоджаннях для аднаўлення формы і функцыі зубоў.
– Ацаніце прыкус (аклюзію), калі ёсць звычка скрыгатаць зубамі (бруксізм), якая паскарае знос.
Чым раней пачата лячэнне, тым больш кансерватыўным будзе.
Прадухіленне паўторнага ўзнікнення эрозіі эмалі
Прафілактыка з'яўляецца ключом да поспеху, бо эмаль немагчыма аднавіць. Вось некаторыя звычкі, якія вы можаце ўзяць на сябе:
— Зрабіце ваду асноўным напоем.
– Ужывайце кіслыя прадукты разам з іншымі прадуктамі, каб паменшыць іх уздзеянне.
– Пазбягайце «перакусаў» кіслымі напоямі на працягу дня.
– Выкарыстоўвайце фторныя апаласквальнікі для рота, калі гэта рэкамендавана вашым лекарам.
– Рэгулярныя стаматалагічныя агляды кожныя 6 месяцаў або па меры неабходнасці.
– Звяртайце ўвагу на раннія прыкметы: падвышаная адчувальнасць зубоў або іх пажоўклы адценне.
Калі варта звярнуцца да стаматолага?
Неадкладна прайдзіце абследаванне, калі ў вас узніклі:
– Адчувальнасць, якая перашкаджае паўсядзённым справам.
– Боль пры ўжыванні гарачай або халоднай ежы.
– Зубы выглядаюць тонкімі, трэснутымі або дэфармаванымі.
– ГЭРБ у анамнезе або частая ваніты, якая суправаджаецца праблемамі з зубамі.
Стаматолаг можа ацаніць узровень эрозіі і вызначыць адпаведнае лячэнне, у тым ліку знайсці першапрычыну, каб прадухіліць рэцыдыў.
Закрыццё
Эрозія эмалі — распаўсюджаная праблема, якая можа павольна і незаўважна прагрэсаваць. Ключ да барацьбы з ёй — зніжэнне ўздзеяння кіслаты, умацаванне эмалі фторам і правільная чыстка зубоў, а таксама ліквідацыя ўнутраных прычын, такіх як кіслотны рэфлюкс. Хоць разбураную эмаль немагчыма цалкам аднавіць, вы ўсё яшчэ можаце спыніць яе прагрэсаванне і абараніць свае зубы, каб яны працягвалі нармальна функцыянаваць. Пачніце з невялікіх змен сёння і не саромейцеся звяртацца да стаматолага для найбольш адпаведнага лячэння.
