Парады па догляду за зубамі для цяжарных жанчын
Цяжарнасць — гэта час значных змен, як фізічных, так і эмацыйных. Адзін з важных аспектаў, які часта ігнаруецца, — гэта здароўе паражніны рота. Тым не менш, здаровы стан паражніны рота істотна ўплывае на дабрабыт як маці, так і дзіцяці. Вось некалькі парад па доглядзе за зубамі для цяжарных жанчын, каб забяспечыць аптымальнае здароўе.
1. Рэгулярна праходзьце стаматалагічныя агляды
Падчас цяжарнасці вельмі важна рэгулярна праходзіць стаматалагічныя агляды. Амерыканская стаматалагічная асацыяцыя (ADA) рэкамендуе цяжарным жанчынам наведваць стаматолага хаця б адзін раз падчас цяжарнасці, а пры наяўнасці праблем з зубамі — часцей. Гэтыя агляды дапамагаюць выявіць патэнцыйныя праблемы, такія як гінгівіт і парадантыт, якія могуць негатыўна паўплываць як на маці, так і на дзіця.
2. Падтрымлівайце гігіену паражніны рота
Цяжарнасць часта павялічвае рызыку стаматалагічных праблем, такіх як крывацечнасць дзёсен і гінгівіт. Таму падтрыманне гігіены паражніны рота з'яўляецца прыярытэтам. Вось некалькі простых крокаў, якія вы можаце зрабіць:
– Чыстка зубоў: рабіце гэта як мінімум два разы на дзень зубной пастай з фторам.
– Выкарыстанне зубной ніткі: зубную нітку варта выкарыстоўваць як мінімум адзін раз у дзень для выдалення зубнога налёту.
– Палашчыце горла антысептыкам: гэта можа дапамагчы кантраляваць зубны налёт і прадухіліць карыес. Выкарыстоўвайце сродак, рэкамендаваны вашым стаматолагам.
3. Падтрымлівайце здаровую дыету
Падчас цяжарнасці спажыванне пажыўных рэчываў мае вырашальнае значэнне не толькі для росту плёну, але і для здароўя зубоў маці. Падтрыманне здароўя паражніны рота можа дапамагчы падтрымліваць здароўе паражніны рота, ужываючы шмат садавіны і гародніны, і скарачэнне спажывання цукру. Ужыванне прадуктаў, багатых кальцыем, такіх як малако, сыр і ёгурт, таксама вельмі карысна для ўмацавання зубоў. Акрамя таго, пазбягайце кіслых прадуктаў і напояў, якія могуць разбураць зубную эмаль.
4. Пазбягайце курэння і ўжывання алкаголю
Курэнне і ўжыванне алкаголю падчас цяжарнасці катэгарычна не рэкамендуюцца, у тым ліку для здароўя зубоў. Нікацін і алкаголь могуць выклікаць сухасць у роце, парушаць прыток крыві да дзёсен і павялічваць рызыку захворванняў дзёсен і карыесу. Цяжарныя жанчыны, якія паляць, таксама значна часцей схільныя да развіцця гінгівіту, які, у сваю чаргу, можа паўплываць на здароўе дзіцяці.
5. Пераадоленне ранішняй млоснасці
Многія цяжарныя жанчыны адчуваюць ранішнюю млоснасць, якая можа негатыўна адбіцца на іх зубах. Кіслата з ванітавых мас можа раз'ядаць зубную эмаль, робячы яе больш успрымальнай да карыесу. Каб змагацца з гэтым, паспрабуйце прапаласкаць рот растворам харчовай соды (1 чайная лыжка харчовай соды, растворанай у шклянцы вады) пасля ваніт, каб нейтралізаваць кіслату. Таксама не чысціце зубы адразу пасля ваніт, каб прадухіліць далейшае разбурэнне эмалі. Пачакайце каля 30 хвілін перад тым, як чысціць зубы.
6. Прыём прэнатальных вітамінаў
Вітаміны для цяжарных важныя для здароўя як плёну, так і маці. Пэўныя вітаміны, такія як кальцый, вітамін D, фосфар і вітамін С, не толькі неабходныя для развіцця костак і зубоў плёну, але і дапамагаюць падтрымліваць здароўе зубоў маці. Абавязкова пракансультуйцеся з урачом або дыетолагам адносна адпаведных дабавак.
7. Пазбягайце неэкстраных стаматалагічных працэдур
Многія стаматолагі сыходзяцца ў меркаванні, што другі трыместр — найлепшы час для неэкстранай стаматалагічнай дапамогі. Рызыка выкідка вышэйшая ў першым трыместры, а працяглае ляжанне на спіне можа быць вельмі нязручным у трэцім трыместры. Аднак экстраныя працэдуры можна выконваць у любы час пры ўмове належных мер засцярогі.
8. Зносіны з медыцынскай камандай
Паведаміце стаматолага пра цяжарнасць. Гэта важна, таму што некаторыя працэдуры, лекі і віды стаматалагічных рэнтгенаграфій могуць паўплываць на плод. Вашаму стаматолагу, магчыма, спатрэбіцца ўнесці карэктывы, каб забяспечыць бяспеку вас і вашага дзіцяці. Таксама паведаміце стаматолага пра любыя змены, якія вы адчуваеце, такія як ацёк дзёсен або падвышаная адчувальнасць зубоў.
9. Веды аб рызыцы захворванняў перыядонта
Цяжарныя жанчыны больш схільныя да праблем з парадантытам з-за гарманальных змен. Нелячэнне парадантыту можа павялічыць рызыку ўскладненняў, у тым ліку нізкай вагі пры нараджэнні і заўчасных родаў. Калі ў вас узнікнуць такія сімптомы, як ацёк, пачырваненне або крывацечнасць дзёсен, неадкладна звярніцеся да стаматолага.
10. Пазбягайце ўжывання занадта вялікай колькасці закусак
Перакусы падчас цяжарнасці з'яўляюцца распаўсюджанай з'явай. Аднак празмернае ўжыванне перакусаў, асабліва салодкай ежы, можа прывесці да назапашвання зубнога налёту і павялічыць рызыку карыесу. Калі вы адчуваеце голад паміж прыёмамі ежы, выбірайце здаровыя перакусы, такія як садавіна або арэхі.
11. Выкарыстанне капы падчас сну
Некаторыя цяжарныя жанчыны пакутуюць ад бруксізму — звычкі сціскаць зубы падчас сну, якая можа пашкодзіць зубы і выклікаць боль у сківіцы. Калі ў вас ёсць такая звычка, абмяркуйце са сваім стаматолагам выкарыстанне начной капы для абароны зубоў падчас сну.
12. Кіраванне стрэсам
Стрэс падчас цяжарнасці можа паўплываць на агульны стан здароўя, у тым ліку на здароўе паражніны рота. Стрэс можа прывесці да змен у харчовых звычках, павялічыць рызыку курэння і знізіць матывацыю да падтрымання добрай гігіены паражніны рота. Рэлаксуючыя заняткі, такія як ёга, медытацыя і лёгкія фізічныя практыкаванні, могуць дапамагчы справіцца са стрэсам.
Выснова
Падтрыманне здароўя паражніны рота падчас цяжарнасці — гэта абавязак, якім нельга грэбаваць. Выконваючы вышэйзгаданыя парады, цяжарныя жанчыны могуць забяспечыць падтрыманне здароўя сваёй паражніны рота, што, у сваю чаргу, спрыяе агульнаму здароўю як маці, так і дзіцяці. Заўсёды кансультуйцеся са стаматолагам і прымайце неабходныя меры засцярогі. Добрае здароўе паражніны рота — гэта важная аснова шчасця і дабрабыту падчас цяжарнасці і пасля яе.
