Hamiləlik dövründə dişlərinizə necə qulluq etməli
Hamiləlik, ağız və diş sağlamlığı da daxil olmaqla, bədəndə əhəmiyyətli dəyişikliklərin baş verdiyi bir dövrdür. Bir çox hamilə qadın diş ətlərinin qanaması, ağız qoxusu, diş həssaslığının artması və çürüklərin tez bir zamanda yaranmasından şikayətlənir. Bu, təsadüfi deyil. Hormonal dəyişikliklər, pəhriz dəyişiklikləri, ürəkbulanma və qusma, qəlyanaltı vərdişləri dişlərin və diş ətlərinin vəziyyətinə təsir göstərə bilər. Xoş xəbər budur ki, düzgün qulluq ilə hamiləlik dövründə diş sağlamlığı qorunub saxlanıla bilər və hətta hamiləlik dövründə tez-tez baş verən diş əti problemləri riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Hamiləlik dövründə dişlərinizə təhlükəsiz və effektiv şəkildə qulluq etmək üçün bir təlimat.
Hamiləlik dövründə diş sağlamlığı niyə vacibdir?
Hamiləlik dövründə estrogen və progesteron səviyyələri artır. Bu hormonlar diş əti toxumasını ərp və bakteriyalara qarşı daha həssas edə bilər. Nəticədə, hamilə qadınlar, xüsusən də diş fırçaladıqda asanlıqla qanayan şişkin, qırmızı diş ətləri ilə xarakterizə olunan hamiləlik gingivitinə (diş əti iltihabı) daha çox həssasdırlar.
Bundan əlavə, səhər ürəkbulanması dişlərdə turşuya məruz qalmanı artıra bilər. Mədə turşusu diş minasını aşındıraraq onları daha həssas və çürüklərə daha çox meylli edə bilər. Bundan əlavə, bəzi hamilə qadınlar ürəkbulanmanı azaltmaq üçün daha az yemək yeyirlər və ya daha tez-tez qəlyanaltılar yeyirlər - bu vərdiş, yaxşı ağız gigiyenası ilə tarazlaşdırılmazsa, çürük (boşluq) riskini artıra bilər.
Diş sağlamlığının qorunması da vacibdir, çünki müalicə olunmayan diş əti problemləri periodontitə (daha ciddi diş əti infeksiyası) çevrilə bilər. Buna görə də, hamiləlik dövründə diş baxımı yalnız estetik məsələ deyil, həm də ananın ümumi sağlamlığının qorunmasının bir hissəsidir.
1. Dişlərinizi düzgün texnika ilə və müntəzəm olaraq fırçalayın
Hamiləlik dövründə diş baxımının açarı eyni olaraq qalır: dişlərinizi gündə iki dəfə - səhər yeməyindən sonra və axşam yatmazdan əvvəl fırçalamaq. Lakin, hamiləlik dövründə diş ətləri çox vaxt daha həssas olur. Rahatlıq və effektivlik üçün:
- Diş ətlərinizə zərər verməmək üçün yumşaq tüklü diş fırçasından istifadə edin.
– Diş əti ilə diş ətinin birləşməsinə (əri asanlıqla yığılan yerə) diqqət yetirərək, yumşaq dairəvi hərəkətlərlə fırçalayın.
– Diş minasını möhkəmləndirmək və çürüklərin qarşısını almaq üçün flüoridli diş məcunundan istifadə edin.
– Əgər müəyyən diş məcunlarının qoxusundan asanlıqla qıcıqlanırsınızsa, daha neytral dad sınayın və ya uyğun bir tövsiyə üçün diş həkiminizlə məsləhətləşin.
Çox sərt fırçalamaq diş ətlərinizi qıcıqlandıra və diş minasını aşındıra bilər. Mülayim, lakin ardıcıl olmaq daha yaxşıdır.
2. Diş ipini unutma
Bir çox insan dişlərini səylə fırçalayır, lakin qida qalıqlarının tez-tez dişlərinin arasına ilişib qaldığını unudur. Hamiləlik dövründə diş ətləri iltihaba daha çox meylli olur və bu da diş ipi ilə təmizləməyi daha da vacib edir.
Gündə ən azı bir dəfə (ideal olaraq gecə) diş ipi istifadə edin. Əgər diş ipi istifadə etmək çətindirsə, alternativ olaraq diş arası fırça və ya diş ipi çubuğundan istifadə edə bilərsiniz. Dişlərinizin arasını təmizləmək diş ərpini azaltmağa kömək edir və diş ətlərinin şişməsi və ağız qoxusunun yaranma riskini azaldır.
3. Ağıllı şəkildə qarqara edin
Ağız yaxalayıcısı bakteriyaların azalmasına və nəfəsinizi daha təravətli saxlamağa kömək edə bilər, lakin təhlükəsiz birini seçin:
– Ağız quruluğu və qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün spirtsiz ağız yaxalayıcısı seçin.
– Əgər tez-tez diş əti iltihabından əziyyət çəkirsinizsə, diş həkiminiz lazım olduqda xüsusi bir ağız yaxalama məhlulu tövsiyə edə bilər.
Lakin unutmayın: ağız yaxalayıcısı fırçalama və diş ipi ilə təmizləməyin əvəzedicisi deyil. Bu, sadəcə bir tamamlayıcıdır.
4. Diş minasına zərər vermədən ürəkbulanma və qusmanın öhdəsindən gəlin
Tez-tez rast gəlinən səhvlərdən biri qusmadan dərhal sonra dişlərinizi fırçalamaqdır. Qusduğunuz zaman dişləriniz turşu ilə örtülür. Dərhal fırçalamaq yumşalan minanı daha da aşındıra bilər.
Nə etməli:
– Turşunu neytrallaşdırmaq üçün əvvəlcə adi su və ya çörək sodası məhlulu ilə qarqara edin (məsələn, bir stəkan suya 1/2 çay qaşığı çörək sodası əlavə edin).
– Təxminən 30 dəqiqə gözləyin, sonra dişlərinizi fırçalayın.
Dişlərinizi fırçalayarkən ürəkbulanma hiss edirsinizsə, ürəkbulanmanızın az olduğu bir vaxtda fırçalamağa çalışın, daha kiçik başlıqlı fırça istifadə edin və qısa olsa belə, dişlərinizi müntəzəm olaraq təmizləməyə diqqət yetirin.
5. Pəhrizinizə diqqət yetirin: Şəkər və şirin qəlyanaltıları azaldın
Hamiləlik dövründə şirniyyat da daxil olmaqla, müəyyən qidalara iştaha və istək arta bilər. Problem ondadır ki, ağızdakı bakteriyalar şəkəri turşuya çevirir və bu da çürüməyə səbəb ola bilər.
Praktik məsləhətlər:
– Konfet, tort, şirin peçenye, qazlı içki və şirin çay kimi şirin qidaların/içkilərin istehlakını məhdudlaşdırın.
– Əgər qəlyanaltı etmək istəyirsinizsə, dişlərinizə daha uyğun seçimlər seçin: pendir, az şəkərli qatıq, qoz-fındıq, təzə meyvə (münasib porsiyalarda) və ya tərəvəz.
– Qəlyanaltıdan sonra qida qalıqlarını yuyub təmizləmək üçün su için.
– Uzun müddət şirin içkilər içməməyə çalışın, çünki bu, şəkərin dişlərə təsirini uzadır.
6. Dişlər və sümüklər üçün qidalanmanı təmin edin
Diş sağlamlığına qida qəbulu da təsir göstərir. Hamiləlik dövründə sümük və diş əmələ gəlməsi də daxil olmaqla, dölün böyüməsini dəstəkləmək üçün kalsiuma və müəyyən vitaminlərə ehtiyac artır.
Əsas qida maddələri:
– Kalsium: süd, qatıq, pendir, yumşaq sümüklü balıq, tofu, tempeh, yaşıl tərəvəzlər.
– D vitamini: kalsiumun udulmasına kömək edir (səhər günəş işığından və müəyyən qidalardan).
– C vitamini: diş əti sağlamlığı üçün vacibdir (portağal, çiyələk, pomidor, brokoli).
– Zülal: toxumaların bərpasına kömək edir.
Əgər həkiminiz tərəfindən təyin olunmuş hamiləlik dövründə əlavələr qəbul edirsinizsə, onları göstərişlərə uyğun qəbul edin. Yaxşı qidalanma diş ətlərini gücləndirməyə kömək edir və dişləri çürüməyə daha davamlı edir.
7. Diş həkiminə müraciət edin: Təhlükəsiz və tövsiyə olunur
Bir çox hamilə qadın müəyyən prosedurların təhlükəli olduğundan narahat olduqları üçün diş həkiminə getməkdən qorxurlar. Lakin, hamiləlik dövründə diş müayinələri ümumiyyətlə təhlükəsizdir və hətta tövsiyə olunur.
İkinci trimestr tez-tez stomatoloji yardım üçün ən əlverişli vaxt hesab olunur, çünki ürəkbulanma adətən azalır və qarın hələ çox böyük deyil. Bununla belə, lazım olduqda, hətta birinci və ya üçüncü trimestrdə belə, düzəlişlərlə əsas müayinələr və təmizliklər aparıla bilər.
Diş həkiminizə hamilə olduğunuzu, hamiləliyinizin nə qədər davam etdiyini və qəbul etdiyiniz dərmanları və ya əlavələri deyin. Diş rentgenoqrafiyası zəruridirsə, diş həkiminiz faydaları və riskləri ölçüb-biçəcək və müvafiq qoruyucu vasitələrdən istifadə edəcək.
Diş ağrısı və ya infeksiyanın müalicəsini gecikdirməyin. Müalicə olunmazsa, infeksiyalar ananın sağlamlığı üçün ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Erkən müalicə adətən daha asan və təhlükəsizdir.
8. Dərhal yoxlanılması lazım olan təhlükə əlamətlərini müəyyən edin
Əgər aşağıdakıları hiss edirsinizsə, dərhal diş həkiminə müraciət edin:
– Davamlı qanaxma və ya şiddətli diş ətləri
– Xüsusilə yuxunu pozan dərəcədə şiddətli diş ağrısı
– Təmizlədikdən sonra belə yaxşılaşmayan ağız qoxusu
– Dişlərin boşalmış hiss olunması
– Diş ətində şişkinlik və ya irin çıxması
– Ağızda sağalmayan geniş miqyaslı xərçəng yaraları və ya yaralar
Erkən müalicə problemin daha ciddi hala gəlməsinin qarşısını ala bilər.
9. Doğuşdan sonra gündəlik qaydalara riayət edin
Doğuşdan sonra bir çox analar körpələrinə diqqət yetirir və özlərinə qulluq etməyi unudurlar. Lakin, doğuşdan sonrakı hormonal dəyişikliklər diş ətlərinə də təsir edə bilər. Yaxşı fırçalamağa, diş ipi ilə təmizləməyə və diş müayinələrindən keçməyə çalışın. Əgər ana südü verirsinizsə, hər hansı bir xüsusi dərmana ehtiyacınız varsa, diş həkiminizlə məsləhətləşin.
Bundan əlavə, hamiləlik dövründə ağız gigiyenası vərdişlərinin inkişaf etdirilməsi, uşağınız daha gec diş çıxarmağa başlayanda yaxşı bir ailə rutini qurmağa da kömək edir.
Bağlanır
Hamiləlik dövründə dişlərinizə qulluq etmək, hamiləlik dövründə ana sağlamlığını və rahatlığını qorumaq üçün sadə, lakin vacib bir addımdır. Dişlərinizi yumşaq və müntəzəm olaraq fırçalamaq, diş ipi ilə təmizləmək, ağıllı seçim etmək, ürəkbulanma və qusmağı düzgün idarə etmək və müntəzəm olaraq diş həkiminizə baş çəkməklə diş ətlərinin qanaması, infeksiyalar və çürüklər riskini azalda bilərsiniz. Hamiləlik diş baxımını laqeyd etmək üçün bəhanə deyil - əslində, bu, doğuşa qədər sağlam və sakit bir ananı qorumaq üçün əlavə diqqətin vacib olduğu bir dövrdür.
İstəsəniz, bu məqaləni müəyyən bir hədəf auditoriyasına (məsələn, stomatoloji klinika bloqu, valideynlik jurnalı və ya icma səhiyyə mərkəzinin tədris materialları) uyğunlaşdıra və SEO alt yazıları, meta təsvirləri və açar sözlər əlavə edə bilərəm.
