Hamilə qadınlar üçün diş baxımı məsləhətləri
Hamiləlik həm fiziki, həm də emosional olaraq əhəmiyyətli dəyişikliklər dövrüdür. Tez-tez nəzərdən qaçırılan vacib aspektlərdən biri də ağız sağlamlığıdır. Bununla belə, sağlam ağız həm ananın, həm də körpənin rifahına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Hamilə qadınlar üçün optimal sağlamlığı təmin etmək üçün bəzi diş baxımı tövsiyələri.
1. Mütəmadi olaraq diş müayinəsindən keçin
Hamiləlik dövründə müntəzəm diş müayinələrindən keçmək çox vacibdir. Amerika Stomatologiya Assosiasiyası (ADA) hamilə qadınların hamiləlik dövründə ən azı bir dəfə, əvvəlcədən mövcud olan diş problemləri olduqda isə daha tez-tez diş həkiminə müraciət etmələrini tövsiyə edir. Bu müayinələr həm anaya, həm də körpəyə mənfi təsir göstərə biləcək gingivit və periodontal xəstəlik kimi potensial problemləri aşkar etməyə kömək edir.
2. Ağız gigiyenasına riayət edin
Hamiləlik tez-tez diş ətlərinin qanaması və gingivit kimi diş problemlərinin riskini artırır. Buna görə də ağız gigiyenasına riayət etmək prioritetdir. Budur, ata biləcəyiniz bəzi sadə addımlar:
– Dişlərinizi fırçalamaq: Bunu gündə ən azı iki dəfə flüorlu diş məcunu ilə edin.
– Diş sapından istifadə: Diş ipi diş ərpini təmizləmək üçün gündə ən azı bir dəfə istifadə olunmalıdır.
– Antiseptiklə qarqara edin: Bu, diş ərpini nəzarətdə saxlamağa və diş çürüməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Diş həkiminiz tərəfindən tövsiyə edilən məhsuldan istifadə edin.
3. Sağlam qidalanma qaydalarına riayət edin
Hamiləlik dövründə qida qəbulu yalnız dölün inkişafı üçün deyil, həm də ananın diş sağlamlığı üçün çox vacibdir. Meyvə və tərəvəzlə zəngin bir pəhriz saxlamaq və şəkər qəbulunu azaltmaq ağız sağlamlığının qorunmasına kömək edə bilər. Süd, pendir və qatıq kimi kalsiumla zəngin qidaların qəbulu da dişlərin möhkəmləndirilməsi üçün çox faydalıdır. Bundan əlavə, diş minasını aşındıra bilən turşulu qidalardan və içkilərdən çəkinin.
4. Siqaret çəkməkdən və spirtli içki qəbul etməkdən çəkinin
Hamiləlik dövründə, o cümlədən diş sağlamlığı üçün siqaret çəkmək və spirtli içki qəbul etmək qəti şəkildə tövsiyə edilmir. Nikotin və spirtli içki ağız quruluğuna səbəb ola bilər, diş ətlərinə qan axınına təsir göstərə bilər və diş əti xəstəliyi və diş çürüməsi riskini artıra bilər. Siqaret çəkən hamilə qadınlarda da diş əti iltihabı inkişaf etdirmək ehtimalı daha yüksəkdir ki, bu da öz növbəsində körpənin sağlamlığına təsir göstərə bilər.
5. Səhər xəstəliyi ilə mübarizə
Bir çox hamilə qadın səhər ürəkbulanmasından əziyyət çəkir ki, bu da dişlərinə mənfi təsir göstərə bilər. Qusuntudan gələn turşu diş minasını aşındıraraq onları çürüməyə daha çox meylli edə bilər. Bununla mübarizə aparmaq üçün qusuntudan sonra turşunu neytrallaşdırmaq üçün ağzınızı çörək soda məhlulu (1 çay qaşığı çörək sodası bir stəkan suda həll edilmiş) ilə yaxalamağa çalışın. Həmçinin, minanın daha da aşınmasının qarşısını almaq üçün qusuntudan dərhal sonra dişlərinizi fırçalamaqdan çəkinin. Fırçalamadan əvvəl təxminən 30 dəqiqə gözləyin.
6. Doğuşdan əvvəl vitaminlərin qəbulu
Doğuşdan əvvəlki vitaminlər həm dölün, həm də ananın sağlamlığı üçün vacibdir. Kalsium, D vitamini, fosfor və C vitamini kimi müəyyən vitaminlər yalnız dölün sümük və dişlərinin inkişafı üçün deyil, həm də ananın diş sağlamlığının qorunmasına kömək edir. Müvafiq əlavələr barədə həkiminizlə və ya diyetoloqunuzla məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
7. Təcili olmayan stomatoloji prosedurlardan çəkinin
Bir çox stomatoloq təcili olmayan stomatoloji yardım üçün ikinci trimestrin ən yaxşı vaxt olduğu ilə razılaşır. Birinci trimestrdə düşük riski daha yüksəkdir və üçüncü trimestrdə uzun müddət kürəyi üstə uzanmaq çox narahat ola bilər. Bununla belə, təcili prosedurlar lazımi tədbirlər görüldükdə istənilən vaxt həyata keçirilə bilər.
8. Tibbi qrupla ünsiyyət
Diş həkiminizə hamilə olduğunuzu deyin. Bu vacibdir, çünki bəzi prosedurlar, dərmanlar və diş rentgenoqrafiya növləri dölə təsir göstərə bilər. Diş həkiminiz sizin və körpənizin təhlükəsizliyini təmin etmək üçün düzəlişlər etməli ola bilər. Həmçinin, diş ətlərinin şişməsi və ya diş həssaslığının artması kimi yaşadığınız hər hansı bir dəyişiklik barədə diş həkiminizə məlumat verin.
9. Periodontal Xəstəlik Riski Haqqında Məlumat
Hamilə qadınlar hormonal dəyişikliklər səbəbindən periodontal problemlərə daha çox həssasdırlar. Müalicə olunmayan periodontal xəstəlik az çəkili doğuş və vaxtından əvvəl doğuş da daxil olmaqla ağırlaşmalar riskini artıra bilər. Şişmiş, qırmızı və ya qanayan diş ətləri kimi simptomlar hiss edirsinizsə, dərhal diş həkiminə müraciət edin.
10. Çoxlu qəlyanaltı yeməyin
Hamiləlik dövründə qəlyanaltı yemək adi haldır. Lakin, xüsusilə şirin qidalarla həddindən artıq qəlyanaltı diş ərpinin yığılmasına və diş çürüməsi riskini artırmasına səbəb ola bilər. Yeməklər arasında aclıq hiss edirsinizsə, meyvə və ya qoz-fındıq kimi sağlam qəlyanaltılar seçin.
11. Yatarkən ağız qoruyucusundan istifadə
Bəzi hamilə qadınlar bruksizm, yəni yatarkən dişlərini qıcamaq vərdişi ilə qarşılaşırlar ki, bu da dişlərə zərər verə və çənə ağrısına səbəb ola bilər. Əgər bu vərdişiniz varsa, yatarkən dişlərinizi qorumaq üçün gecə qoruyucusundan istifadə etmək barədə diş həkiminizlə müzakirə edin.
12. Stressin idarə olunması
Hamiləlik dövründə stress ağız sağlamlığı da daxil olmaqla ümumi sağlamlığa təsir göstərə bilər. Stress qidalanma vərdişlərində dəyişikliklərə, siqaret çəkmə riskini artırmağa və ağız gigiyenasına riayət etmək motivasiyasını azalda bilər. Yoqa, meditasiya və yüngül idman kimi rahatladıcı fəaliyyətlər bu stressi idarə etməyə kömək edə bilər.
Nəticə
Hamiləlik dövründə ağız sağlamlığının qorunması laqeyd edilməməli bir məsuliyyətdir. Yuxarıdakı məsləhətlərə əməl etməklə hamilə qadınlar ağız sağlamlığının qorunmasını təmin edə bilərlər ki, bu da öz növbəsində həm ananın, həm də körpənin ümumi sağlamlığını dəstəkləyir. Həmişə stomatoloqa müraciət edin və lazımi tədbirləri görün. Yaxşı ağız sağlamlığı hamiləlik dövründə və sonrakı dövrdə xoşbəxtlik və rifah üçün vacib təməlidir.
