Yíyàn Àwọn Ọ̀nà Láti Yọ Ẹ́mí Búburú kúrò
Àìsàn èémí burúkú, tàbí àrùn halitosis, jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ tó lè nípa lórí ìbáṣepọ̀ ojoojúmọ́ àti ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni tó dínkù. Àwọn ohun tó ń fa èémí burúkú yàtọ̀ láti oúnjẹ sí ìwà àìmọ́ tó dáa sí àwọn àìsàn kan. Dída èémí burúkú gbóná nílò ọ̀nà tó péye, ó sì lè ní nínú yíyí ìwà ojoojúmọ́ padà àti, tó bá pọndandan, ìtọ́jú ìṣègùn. Àwọn ọ̀nà tó gbéṣẹ́ láti mú èémí búburú kúrò nìyí.
1. Mú kí ẹnu rẹ mọ́ tónítóní
Fọ Ehin Rẹ Déédéé
Fífọ́ eyín rẹ ní o kere ju ìgbà méjì lójúmọ́, ní òwúrọ̀ àti ní alẹ́, jẹ́ ìgbésẹ̀ pàtàkì láti máa tọ́jú ìmọ́tótó ẹnu dáadáa. Lílo eyín ìpara olóródírẹ́dì lè ran lọ́wọ́ láti mú àwọn ìdọ̀tí oúnjẹ àti àbàwọ́n kúrò, kí ó sì dáàbò bo eyín kúrò lọ́wọ́ ìjẹrà.
Lo Ehín Floss
Fífọ́ eyín máa ń ran lọ́wọ́ láti fọ láàrín eyín, àwọn ibi tí ó ṣòro láti fi búrọ́ọ̀ṣì rẹ́ . Fífọ́ eyín lẹ́ẹ̀kan lójúmọ́ lè mú àwọn èròjà oúnjẹ àti àwọn bakitéríà tí ó ń fa òórùn kúrò láàárín eyín.
Mọ́ ahọ́n rẹ
Ahọ́n sábà máa ń ní bakitéríà àti ìdọ̀tí oúnjẹ nínú, èyí tó lè fa èémí burúkú. Fífi búrọ́ọ̀ṣì tàbí ohun èlò ìfọ́ ahọ́n rẹ mọ́ ní o kere ju ẹ̀ẹ̀kan lọ lójúmọ́ lè dín èémí burúkú kù.
2. Lilo fifọ ẹnu
Fífọ ẹnu aláìsàn lè pa àwọn bakitéríà tó ń fa èémí búburú, tí ó sì máa ń mú kí ẹnu rẹ nímọ̀lára tuntun. Yan omi ìfọṣọ ẹnu tó ní àwọn èròjà tó ń ṣiṣẹ́ bíi chlorhexidine, cetylpyridinium chloride, tàbí àwọn epo pàtàkì tó ń ṣiṣẹ́ lórí bakitéríà ẹnu.
3. Máa ṣàyẹ̀wò eyín àti ẹnu rẹ déédéé.
Àbẹ̀wò déédé sí dókítà eyín ní gbogbo oṣù mẹ́fà ṣe pàtàkì láti rí i dájú pé ìlera ehín àti ẹnu dára. Àwọn dókítà eyín lè ran àwọn eyín lọ́wọ́ láti mú tartar kúrò kí wọ́n sì ṣàwárí àti tọ́jú àwọn ìṣòro ehín tàbí eyín tí ó lè fa èémí burúkú.
4. Mu omi pupọ
Àìsàn omi lè fa gbígbẹ ẹnu, èyí tí ó jẹ́ àyíká tó dára fún ìdàgbàsókè àwọn bakitéríà tí ó ń fa èémí búburú. Mímu omi tó pọ̀ tó lójoojúmọ́ lè mú kí ẹnu rẹ tutù, kí ó sì mú kí itọ́ jáde, èyí tí ó ń ran àwọn èròjà oúnjẹ àti bakitéríà lọ́wọ́ láti wẹ̀.
5. Ṣàkíyèsí oúnjẹ tí a jẹ.
Yẹra fún Àwọn Oúnjẹ Tí Ó Máa Fa Òórùn
Àwọn oúnjẹ kan, bíi àlùbọ́sà, àlùbọ́sà, àti oúnjẹ aládùn, lè fa èémí burúkú. Gbìyànjú láti dín lílo àwọn oúnjẹ wọ̀nyí kù, tàbí kí o fi fọ eyín rẹ kí o sì fọ ẹnu rẹ lẹ́yìn tí o bá ti jẹ wọ́n tán.
Mu Lilo Awọn Eso ati Efo pọ si
Àwọn èso àti ewébẹ̀ ní okun àti omi nínú, èyí tó dára fún ìlera ẹnu. Jíjẹ àwọn èso àti ewébẹ̀ tí a kò fi bẹ́ẹ̀ jẹ bíi ápù, kárótì, tàbí seleri lè ran eyín lọ́wọ́ láti mọ́ tónítóní àti láti mú kí itọ́ jáde.
6. Yẹra fún àwọn ìwà búburú
Èéfín sìgá
Sígá mímu kìí ṣe pé ó ń fa èémí burúkú nìkan ni , ó tún ń mú kí ewu àwọn ìṣòro ìlera mìíràn bí àrùn jẹjẹrẹ ẹnu àti ẹ̀dọ̀fóró pọ̀ sí i. Dídáwọ́ sígá mímu dúró jẹ́ ìgbésẹ̀ pàtàkì láti dín èémí burúkú kù àti láti mú kí ìlera gbogbogbòò sunwọ̀n sí i.
Lilo Ọtí
Ọtí líle lè fa gbígbẹ àti gbígbẹ ẹnu, èyí tí ó lè mú kí èémí burúkú burú sí i. Dídínkù tàbí yíyẹra fún lílo ọtí líle lè ran ẹnu rẹ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí ó tutu kí ó sì má ní òórùn.
7. Lilo Awọn Ọja Adayeba
Wara
Yogurt ní probiotics nínú, èyí tí ó ṣe àǹfààní fún ìlera ẹnu, ó sì lè dín ìwọ̀n bakitéríà tí ó ń fa èémí burúkú kù. Lílo wàrà tí kò ní adùn déédéé lè ran lọ́wọ́ láti pa ìwọ́ntúnwọ́nsí àwọn bakitéríà rere àti búburú mọ́ ní ẹnu.
Tii alawọ ewe
Tii alawọ ewe ni awọn catechins, awọn antioxidants pẹlu awọn agbara antibacterial. Mimu tii alawọ ewe laisi afikun suga le ṣe iranlọwọ lati dinku idagbasoke kokoro arun ati jẹ ki ẹnu rẹ ni rilara tutu.
Ewé Parsley àti Mint
Parsley àti Mint ní chlorophyll nínú, èyí tí ó ń ran lọ́wọ́ láti dín èémí búburú kù. Jíjẹ ewé parsley tàbí mint tuntun lẹ́yìn oúnjẹ lè mú kí èémí rẹ rọ̀.
Iyọ̀ àti Omi Gbóná
Fífi omi iyọ̀ gbígbóná fa ẹnu rẹ mọ́ lè mú kí bakitéríà tó ń fa òórùn kúrò ní ẹnu rẹ, kí ó sì dín ìgbóná ara kù. Tú ìdajì ṣibi iyọ̀ sínú ago omi gbígbóná kan, kí o sì fi ẹnu fọ̀ ọ́ fún ọgbọ̀n ìṣẹ́jú kí o tó tutọ́ jáde.
8. Ìmọ̀ràn nípa Ìṣègùn
Tí o bá ti gbìyànjú àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí ṣùgbọ́n tí èémí burúkú rẹ bá ń dẹ́kun, ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà tàbí dókítà eyín. Àwọn àìsàn bí sinusitis, àkóràn èémí, tàbí ìṣòro oúnjẹ lè jẹ́ ohun tó fà á. Ìtọ́jú tó yẹ lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti yanjú èémí burúkú tó ń dẹ́kun.
9. Yẹra fún ẹnu gbígbẹ
Itọ ẹnu tó péye ṣe pàtàkì láti máa tọ́jú ara àti láti dènà èémí búburú. Àwọn ìgbésẹ̀ kan láti dènà ẹnu gbígbẹ ni:
– Jẹ gomu ti ko ni suga lati mu ki itọ jade.
– Yẹra fún àwọn oògùn tó lè fa gbígbẹ ẹnu bí ó bá ṣeé ṣe tàbí kí o lọ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ fún àwọn oògùn míì tó lè yí i padà.
– Sun pẹlu ẹnu rẹ ti a ti pa ki o si gbiyanju lati simi nipasẹ imú rẹ.
10. Iwontunwonsi Onje
Ounjẹ ti o wa ni iwontunwonsi kii ṣe fun ilera gbogbogbo nikan ṣugbọn fun ilera ẹnu. Rii daju pe o gba awọn eroja to to, gẹgẹbi Vitamin C lati inu eso citrus ati ẹfọ alawọ ewe, Vitamin D lati inu ẹja okun ati wara, ati Vitamin E lati inu awọn irugbin odidi ati eso.
Ipari
Ìṣòro tó wọ́pọ̀ ni èémí burúkú tí a lè yanjú pẹ̀lú àyípadà àṣà àti ìtọ́jú tó yẹ. Àpapọ̀ ìtọ́jú ìmọ́tótó ẹnu, yíyẹra fún oúnjẹ tó ń fa òórùn, mímu omi púpọ̀, àti lílo àwọn ohun àdánidá lè ran lọ́wọ́ láti mú èémí burúkú kúrò kí ó sì mú kí ìlera ẹnu sunwọ̀n sí i. Tí èémí burúkú bá ń bá a lọ lẹ́yìn tí a bá ti gbé àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí, má ṣe lọ́ tìkọ̀ láti bá onímọ̀ nípa ìṣègùn sọ̀rọ̀ láti mọ àwọn ohun tó ń fa èémí búburú jù àti láti gba ìtọ́jú tó yẹ. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́, a lè ṣàkóso èémí burúkú, èyí tó máa jẹ́ kí o lè gbé ìgbésí ayé rẹ pẹ̀lú ìgboyà àti ìtùnú.
