Ìtọ́sọ́nà Oúnjẹ Alágbára fún Àtọ̀gbẹ Iru 2 Àtọ̀gbẹ Iru 2 jẹ́ ipò kan tí ara máa ń ní ìṣòro insulin tàbí àìtó insulin, èyí tí ó máa ń yọrí sí ipele suga ẹ̀jẹ̀ tí ó ga. Yàtọ̀ sí oògùn àti ìṣiṣẹ́ ara, oúnjẹ ń kó ipa pàtàkì nínú ṣíṣe ìrànlọ́wọ́ láti ṣàkóso suga ẹ̀jẹ̀, láti pa ìwọ̀n ara mọ́, àti láti dín ewu àwọn ìṣòro bí àrùn ọkàn, àtọ̀gbẹ, àti… Ka siwaju
Ìmọ̀ Ìlera àti Ipa Àwọn Aláìlera Àwọn Aláìlera Ìmọ̀ ìlera jẹ́ ẹ̀ka ìmọ̀ ìjìnlẹ̀ kan tí ó ń ṣe àgbéyẹ̀wò ìbáṣepọ̀ láàárín oúnjẹ, ìwọ̀n oúnjẹ rẹ̀, àti ipa rẹ̀ lórí ìlera àti iṣẹ́ ara. Ó ní àwọn èrò nípa àwọn ohun tí a nílò fún agbára, ìṣiṣẹ́ ara, ìwọ́ntúnwọ̀nsì àwọn ohun èlò oúnjẹ (carbohydrates, proteins, fats) àti micronutrients (vitamins, minerals), àti ipa tí àwọn ohun èlò ìṣiṣẹ́ ara ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, ọ̀kan nínú èyí tí ó jẹ́… Ka siwaju
Àwọn Oúnjẹ Tí Ó Ń Mú Ẹ̀rọ Àjẹ́sára Dùn Ètò àjẹ́sára ni "odi" àkọ́kọ́ tí ó ń dáàbò bò wá kúrò lọ́wọ́ onírúurú ewu, láti àwọn kòkòrò àrùn àti bakitéríà sí àwọn èròjà olómìnira tí ó lè ba àwọn sẹ́ẹ̀lì jẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, àjẹ́sára kì í dàgbà ní òru kan. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló ń nípa lórí rẹ̀, bíi dídára oorun, wahala, ìṣiṣẹ́ ara, ìmọ́tótó, àti oúnjẹ. Lára àwọn wọ̀nyí, … Ka siwaju
Ìmọ̀ Ìlera Oúnjẹ àti Ipa Rẹ̀ lórí Agbára Ara Ìmọ̀ ìlera oúnjẹ ni ẹ̀ka ìmọ̀ ìjìnlẹ̀ tó ń ṣe àgbéyẹ̀wò ìbáṣepọ̀ láàárín oúnjẹ, oúnjẹ, àti ìlera ènìyàn. Nínú ìgbésí ayé ojoojúmọ́, oúnjẹ a sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú "agbára"—ìdí tí ẹnìkan fi lè máa ṣiṣẹ́ pẹ̀lú ìtara, ìdí tí àwọn ènìyàn kan fi máa ń rẹ̀wẹ̀sì kíákíá, tàbí ìdí tí àwọn oúnjẹ kan fi ń mú kí ara ní agbára sí i. Agbára ara kò wá láti... Ka siwaju
Bii o ṣe le bori awọn iṣoro ti o wa ninu ounjẹ pẹlu ounjẹ Awọn iṣoro ti o wa ninu ounjẹ jẹ awọn ẹdun ilera ti o wọpọ ti ọpọlọpọ eniyan ni iriri, lati inu wiwu, inu rirun, igbẹgbẹ, inu rirun, ati aibalẹ lẹhin jijẹ. Lakoko ti o jẹ pe awọn akoran tabi awọn ipo iṣoogun kan n fa, awọn iṣoro ti o wa ninu ounjẹ tun jẹ gbongbo ninu ounjẹ ojoojumọ: aini okun, aini omi, ... Ka siwaju sii
Ounjẹ Oniwọntunwọnsi fun Awọn Iya ti n fun Ọmu Ni Ọmu Akoko fifun ọmọ ni akoko pataki fun iya ati ọmọ. Wàrà ọmu ni orisun ounjẹ akọkọ fun awọn ọmọ ikoko ati pe o ṣe ipa pataki ninu kikọ eto ajẹsara wọn ati idagbasoke ati idagbasoke. Nitorinaa, awọn aini ounjẹ ti awọn iya ti n fun ọmu nilo akiyesi pataki. "Ounjẹ iwọntunwọnsi" ko tumọ si jijẹ awọn ounjẹ ti o gbowolori tabi ti o kun pupọ, ṣugbọn dipo ṣiṣe abojuto ounjẹ rẹ pẹlu... Ka siwaju
Ìmọ̀ nípa Oúnjẹ àti Àkóbá Ààwẹ̀ lórí Ìlera Ààwẹ̀ jẹ́ àṣà tí a mọ̀ ní onírúurú àṣà àti ẹ̀sìn, títí kan ní Indonesia. Yàtọ̀ sí ìníyelórí ẹ̀mí rẹ̀, ààwẹ̀ tún ti fa àfiyèsí ní ayé ìlera nítorí ipa rẹ̀ lórí ìṣiṣẹ́ ara. Láti ojú ìwòye oúnjẹ, ààwẹ̀ kìí ṣe “dídí ebi àti òùngbẹ kù,” ṣùgbọ́n dípò ìyípadà nínú àwọn ìlànà oúnjẹ tí ó ní ipa lórí lílo agbára,... Ka siwaju
Bí A Ṣe Lè Yan Oúnjẹ Onínúure Nígbàtí Oúnjẹ A sábà máa ń lóye oúnjẹ gẹ́gẹ́ bí "jíjẹ oúnjẹ díẹ̀ bí ó ti ṣeé ṣe tó" tàbí "yíyẹra fún àwọn kábọ̀háídéréètì pátápátá." Síbẹ̀síbẹ̀, kókó oúnjẹ aládùn ni láti ṣe àkóso àwọn ìlànà oúnjẹ rẹ kí ara rẹ lè gba oúnjẹ tó péye nígbàtí ó bá ń ṣe àwọn góńgó pàtó, bíi pípadánù ìwọ̀n ara, mímú ìṣètò ara sunwọ̀n síi, tàbí mímú ìlera ìṣiṣẹ́ ara dúró. Kókó sí àṣeyọrí kì í ṣe iye lásán... Ka siwaju
Àkójọ Oúnjẹ Alágbára fún Àwọn Tí Ó Ní Àìsàn Gout Gout jẹ́ àìsàn kan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìwọ̀n uric acid nínú ẹ̀jẹ̀ bá pọ̀ sí i, tí ó ń ṣẹ̀dá àwọn kirisita tí ó lè kó jọ sínú àwọn oríkèé. Nítorí náà, àwọn tí wọ́n ní àrùn náà lè ní ìrora, wíwú, pupa, àti ìgbóná ara, pàápàá jùlọ ní àwọn agbègbè bí ìka ẹsẹ̀ ńlá, ẹsẹ̀, orúnkún, tàbí ìgbọ̀nwọ́. Ní àfikún sí ìtọ́jú... Ka siwaju
Ounje ati Ilera Oju: A maa n ṣakiyesi ilera oju nikan nigbati iran ba bẹrẹ si di rirọ, oju ba n rẹwẹsi ni kiakia, tabi awọn aami aisan bii gbigbẹ ati rirẹ han. Sibẹ, oju jẹ ẹya ara ti n ṣiṣẹ nigbagbogbo lati igba ti a ba ji titi ti a fi lọ sùn, ti a n ṣe atunṣe si imọlẹ ati ṣiṣe alaye wiwo. Lẹhin awọn agbara iyalẹnu ti oju, awọn nkan wa… Ka siwaju