אָטעמען טעקניקס פֿאַר פּאַציענטן מיט כראָניש אָבסטרוקטיוו לונגען קרענק (COPD)
הקדמה
כראָנישע אָבסטרוקטיווע לונגען קרענק (COPD) איז אַ גרופּע פון לונגען קרענק וואָס פאַרשאַפן לאַנג-טערמין שוועריקייטן צו אָטעמען און שלעכט לופט לויפן. די קרענק אַרייַננעמען געוויינטלעך כראָנישע בראָנטשיטיס און עמפיזעמאַ. די הויפּט ריזיקירן סיבות פֿאַר COPD זענען רויכערן, ביידע אַקטיוו און פּאַסיוו, און ויסשטעלן צו לופט פאַרפּעסטיקונג, ספּעציעל אין דער אַרבעטספּלאַץ. די הויפּט סימפּטאָמס פון COPD אַרייַננעמען קורץ אָטעם, כראָנישע הוסט, און יבעריק שלייַם פּראָדוקציע. כאָטש עס איז קיין היילן פֿאַר COPD, עטלעכע עפעקטיוו אָטעמען טעקניקס קענען העלפֿן פּאַטיענץ פירן די סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן זייער קוואַליטעט פון לעבן. דער אַרטיקל וועט דיסקוטירן עטלעכע אָטעמען טעקניקס ספּאַסיפיקלי געניצט צו העלפֿן פּאַטיענץ מיט COPD.
אַנאַטאָמיע און פּאַטאָפֿיזיאָלאָגיע פֿון COPD
איידער מיר רעדן וועגן אטעמען טעכניקן, איז וויכטיג צו פארשטיין ווי COPD ווירקט אויף דעם אטעמען סיסטעם. ביי פאציענטן מיט COPD ווערן די לופט וועגן אנגעצונדן און פראדוצירן מער שליים, וואס פארענגט די לופט וועגן. דערצו קענען די בראָנטשיעלע ווענט פארלירן זייער עלאַסטיסיטי, כאַפּנדיק לופט אין די אַלוועאָלי און רעדוצירנדיק די לונגען'ס מעגלעכקייט צו אַבזאָרבירן זויערשטאָף און אַרויסטרייבן קוילן דייאַקסייד. די אַראָפּגאַנג אין לונגען פונקציע רעזולטירט אין די לונגען'ס אוממעגלעכקייט צו באַקומען גענוג זויערשטאָף, וואָס פירט צו געפילן פון קורץ אָטעם, אדער דיספּנעאַ.
אָטעמען טעקניקס פֿאַר COPD
1. צוזאַמענגעפּרעסטע ליפּן אָטעמען (אָטעמען מיט צוזאַמענגעפּרעסטע ליפּן)
צוזאמענגעקנייטשטע ליפן אטעמען איז איינע פון די מערסט רעקאמענדירטע אטעמען טעכניקן פאר COPD פאציענטן. די טעכניק קען העלפן האלטן די לופט-וועג אפן לענגער און רעדוצירן די ארבעטס-לאסט אויף די אטעמען-מוסקלען.
לאנגקאה-לאנגקאה:
– זיצט אין אַ באַקוועמע און רואיגע פּאָזיציע.
– נעמט א טיפן אטעם דורך אייער נאָז פאר א צייל פון צוויי.
– ווען איר אָטעמט אויס, צוזאַמענקוועטשט אייערע ליפּן ווי איר וואָלט אויסגעבלאָזן אַ ליכט, און דערנאָך אָטעמט לאַנגזאַם אויס דורך אייער מויל פֿאַר אַ צייל פֿון פֿיר.
מאַנפֿאַט:
– רעדוצירט שוועריקייטן מיטן אָטעמען און פֿאַרבעסערט זויערשטאָף-געבונג.
– העלפט ארויסנעמען לופט וואס איז פארכאפט אין די לונגען.
2. דיאַפראַגמאַטישע אָטעמען
די טעכניק אַקטיוויזירט די דיאַפֿראַגמע, דער הויפּט מוסקל געניצט אין אָטעמען. די ציל איז צו פֿאַרשטאַרקן די דיאַפֿראַגמע און פֿאַרבעסערן אָטעמען עפֿעקטיווקייט.
לאנגקאה-לאנגקאה:
– לייג זיך אַראָפּ מיט קישנס אונטערן קאָפּ און קניען אָדער זיץ אין אַ רואיקער קערפּער־פּאָזיציע.
– לייג איין האַנט אויף דיין ברוסט און איין האַנט אויף דיין בויך.
– נעמט א טיפן אטעם דורך אייער נאָז, פילט ווי אייער בויך וואקסט אויס בשעת איר האלט אייער ברוסטקאסטן סטאביל.
– אטעמט לאנגזאם אויס דורך אייער מויל מיט צוזאמגעצויגענע ליפּן, דריקט אייער בויך אביסל צו אינגאנצן אטעמען.
מאַנפֿאַט:
– פֿאַרגרעסערט לונגען־ווענטילאַציע און רעדוצירט די אַרבעטס־לאַסט פֿון די אַקסעסאָרישע רעספּעראַטאָרישע מוסקלען.
– רעדוצירט דיספּנעאַ און פאַרגרעסערט זויערשטאָף אַפּטייק עפעקטיווקייט.
3. קאָנטראָלירטער הוסטן
די טעכניק ווערט גענוצט צו העלפן רייניקן שליים פון די לופט-וועגן, פארגרעסערן לופט-פלוס, און רעדוצירן אומבאקוועמליכקייט.
לאנגקאה-לאנגקאה:
– נעמט א טיפן אטעם דורך אייער נאז.
– האַלט דיין אָטעם פֿאַר אַ פּאָר סעקונדעס.
– אויסאָטעמען מיט צוויי שווערע הוסטן, באַוועגנדיק אייער דיאַפֿראַגמע, נישט נאָר אייער האַלדז.
מאַנפֿאַט:
– רייניקט די לופט וועגן פון שליים און פארגרעסערט לופט לויפן.
– רעדוצירט דעם ריזיקע פון אינפעקציע דורך ארויסנעמען סעקרעציעס פון די לונגען.
4. טעמפּאָ אָטעמען און אַקטיוויטעט טעמפּאָ
די טעכניק איז ספּעציעל נוצלעך בעת פיזישע טעטיקייט. מיט טעמפּאָ פון אָטעמען, לערנען זיך פּאַציענטן צו צופּאַסן זייער אָטעמען צום ריטעם פון דער טעטיקייט.
לאנגקאה-לאנגקאה:
– אידענטיפיצירן אַקטיוויטעטן וואָס פאַראורזאַכן קורץ אָטעם.
– פּלאַנירט צו אײַנאָטעמען טיף בעת די גרינגערע סטאַגעס פֿון דער אַקטיוויטעט (למשל, הייבן אײַער פוס צו אַרויפֿגיין אַ טרעפּ) און אויסאָטעמען בעת די שווערערע סטאַגעס (למשל, שטופּן אײַער קערפּער אַרויף דעם ווײַטערן טרעפּ).
מאַנפֿאַט:
– ענערגיע פאַרוואַלטונג בעת פיזישער טעטיקייט.
– רעדוצירט דאָס אויפֿטרעטן פֿון אָטעם-שוואַכקייט בעת טעגלעכע אַקטיוויטעטן.
קאָמפּלעמענטאַרע אינטערווענציעס
אין צוגאב צו אטעמען טעקניקס, זענען דא עטלעכע קאמפלעמענטארע אינטערווענציעס וואס קענען העלפן COPD פאציענטן בעסער באהאנדלען זייערע סימפטאמען:
1. פּולמאָנערישע רעאַביליטאַציע
א סטרוקטורירטע לונגען רעאַביליטאַציע פּראָגראַם, וואָס נעמט אַרײַן אַעראָביק געניטונג, שטאַרקייט און פֿיטנעס טרענירונג, און בילדונג וועגן דער קראַנקייט, קען באַדײַטנד פֿאַרבעסערן פֿיזישע פֿעיִקייטן, רעדוצירן סימפּטאָמען און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון לעבן.
2. אינטעגרירטע דערנערונג
גוטע דערנערונג איז וויכטיג פֿאַר COPD פּאַציענטן. גענוג דערנערונג קען ווירקן אויף די שטאַרקייט פון די רעספּעראַטאָרישע מוסקלען און פֿאַרבעסערן די טאָלעראַנץ פון געניטונג.
3. הידראַטאַציע
טרינקען גענוג וואַסער קען העלפֿן האַלטן שלייַם דין און גרינגער צו באַזײַטיקן פֿון די לופֿטוועגן.
4. סטרעס פאַרוואַלטונג און רעלאַקסאַציע
סטרעס פאַרוואַלטונג טעקניקס, אַזאַ ווי יאָגאַ, מעדיטאַציע, און רעלאַקסאַציע עקסערסייזיז, קענען העלפֿן רעדוצירן דייַגעס פֿאַרבונדן מיט דיספּנעאַ און העכערן מער עפעקטיוו ברידינג.
קעסימפּולאַן
כראָנישע אָבסטרוקטיווע לונגען קרענק (COPD) איז אַ כראָנישע צושטאַנד וואָס אַפעקטירט רעספּעראַטאָרישע פונקציע און קוואַליטעט פון לעבן. כאָטש עס איז נישטאָ קיין היילן פֿאַר COPD, קענען עפעקטיווע אָטעמען טעקניקס, אַזאַ ווי צוזאַמענגעפּרעסטע ליפּן אָטעמען, דיאַפראַגמאַטישע אָטעמען, קאָנטראָלירטע הוסטן און טעמפּאָ אָטעמען, העלפֿן פּאַציענטן פאַרוואַלטן סימפּטאָמען און פֿאַרבעסערן זייער קוואַליטעט פון לעבן.
אין צוגאב צו אטעמען טעכניקן, זאָל מען באַטראַכטן אַ קאָמפּרעהענסיווע צוגאַנג וואָס נעמט אַרײַן לונגען רעאַביליטאַציע, גוטע דערנערונג, גענוגיקע הידראַטאַציע, און סטרעס פאַרוואַלטונג אין דער זאָרג פון COPD פּאַציענטן. דורך אַ האָליסטישן און סאַסטיינאַבאַלן צוגאַנג, קענען COPD פּאַציענטן דערגרייכן אַ בעסערע קוואַליטעט פון לעבן און פֿאַרבעסערן זייער גשמיות קאַפּאַציטעט, און זיי דערמעגלעכן צו לעבן מער אַקטיווע און ענערגעטישע לעבנס.
