Чӣ тавр остеоартритро пешгирӣ ва табобат кардан мумкин аст
Пендахулуан
Остеоартрит (ОА) яке аз намудҳои маъмултарини артрит дар саросари ҷаҳон аст. Ин беморӣ асосан ба буғумҳо, аз ҷумла ба буғумҳои зону, рон, дастҳо ва сутунмӯҳра таъсир мерасонад. ОА аксар вақт ба шахсони аз 50-сола боло таъсир мерасонад, аммо он инчунин метавонад дар одамони ҷавонтар аз сабаби ҷароҳат ё омилҳои генетикӣ пайдо шавад. Аломатҳои асосии ОА дард, сахтӣ ва варам дар буғумҳоро дар бар мегиранд. Бо мурури замон, ин ҳолат метавонад ба фаъолиятҳои ҳаррӯза халал расонад ва сифати зиндагиро паст кунад. Аммо, бо пешгирӣ ва табобати дуруст, таъсири ОА метавонад ба таври назаррас коҳиш ёбад. Дар ин ҷо баъзе қадамҳо барои пешгирӣ ва табобати ОА оварда шудаанд.
Пешгирии остеоартрит
1. Вазни бадани идеалиро нигоҳ доред
Вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ яке аз сабабҳост омилҳои хавф омили асосии хатари OA мебошад. Фишори аз ҳад зиёд ба буғумҳо, махсусан зонуҳо ва ронҳо, метавонад осеби пайвандҳоро тезонад. Нигоҳ доштани вазни солим тавассути парҳези солим ва машқҳои мунтазам метавонад аз OA пешгирӣ кунад.
2. Машқҳои мунтазам
Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ метавонад ба мустаҳкам кардани мушакҳои атрофи буғумҳо мусоидат кунад ва дастгирии беҳтарро таъмин намояд. Машқҳои тавсияшуда иборатанд аз пиёдагардӣ, шиноварӣ, велосипедронӣ ва аэробика, ки ҳамаи онҳоро бо шиддати мӯътадил анҷом додан мумкин аст. Аз машқҳое, ки ба буғумҳо фишори аз ҳад зиёд меоранд, ба монанди давидан дар масофаи дур ё бардоштани вазнҳои вазнин, худдорӣ кунед.
3. Аз осеби буғумҳо худдорӣ кунед
Ҷароҳатҳои буғумҳо метавонанд боиси осеб дидани пайвандҳо шаванд ва дар оянда OA-ро ба вуҷуд оранд. Муҳим аст, ки буғумҳои худро аз ҷароҳат бо пӯшидани либосҳои муҳофизатӣ ҳангоми варзиш ва худдорӣ аз фаъолиятҳои хатарнок муҳофизат кунед.
4. Тарзҳои хӯрокхӯрии солим
Парҳези мутавозин, ки аз моддаҳои ғизоии муҳим бой аст, метавонад ба нигоҳ доштани саломатии буғумҳо мусоидат кунад. Истеъмоли хӯрокҳое, ки дорои кислотаҳои равғании омега-3 мебошанд, ба монанди лосос, чормағз ва сабзавоти сабзи бой аз антиоксидантҳо, метавонад ба коҳиш додани илтиҳоб дар бадан мусоидат кунад.
5. Аз тамокукашӣ ва истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот худдорӣ кунед
Маълум аст, ки тамокукашӣ ва истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот ба пайдоиши OA мусоидат мекунанд. Тамокукашӣ ҷараёни хунро ба устухонҳо ва пайвандҳо халалдор мекунад ва осеби буғумҳоро метезонад. Дар айни замон, истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот метавонад илтиҳобро шадидтар кунад.
Табобати остеоартрит
1. Доруҳо
Табобати доруворӣ метавонад ба коҳиш додани нишонаҳои дард ва илтиҳоби OA мусоидат кунад. Баъзе аз доруҳои маъмулан истифодашаванда инҳоянд: анальгетикҳо (масалан, ацетаминофен) ва доруҳои зиддиилтиҳобӣ доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) (ба монанди ибупрофен ва напроксен). Дар ҳолатҳои вазнинтар, духтури шумо метавонад кортикостероидҳо ё ингибиторҳои COX-2-ро таъин кунад.
2. Физиотерапия
Машқҳо ва усулҳои мувофиқи физиотерапия метавонанд ба беҳтар шудани ҳаракат ва мустаҳкам кардани мушакҳои атрофи буғумҳо мусоидат кунанд. Физиотерапевтҳо метавонанд барномаи инфиродии машқро барои кам кардани фишори буғумҳо ва беҳтар кардани фаъолият тарҳрезӣ кунанд.
3. Иловаҳо
Баъзе иловаҳо метавонанд ба коҳиш додани нишонаҳои OA мусоидат кунанд. Масалан, иловаҳои глюкозамин ва хондроитин ба нигоҳ доштани якпорчагии пайвандҳо мусоидат мекунанд. Бо вуҷуди ин, самаранокии ин иловаҳо то ҳол баҳсбарангез аст ва ҳамеша тавсия дода мешавад, ки пеш аз истеъмоли онҳо бо духтур машварат кунед.
4. Терапияи гарм ва хунук
Истифодаи гармӣ метавонад ба коҳиш додани сахтии буғумҳо ва беҳтар шудани гардиши хун мусоидат кунад, дар ҳоле ки терапияи хунук метавонад варам ва дардро коҳиш диҳад. Молидани болишти гармидиҳӣ ё яхбандӣ ба минтақаи зарардида метавонад роҳи оддӣ, вале муассири рафъи нишонаҳои OA бошад.
5. Терапияи иловагӣ
Иддао мешавад, ки якчанд табобатҳои иловагӣ, аз қабили акупунктура, массаж ё йога, барои коҳиш додани дард ва беҳтар кардани сифати зиндагии беморони гирифтори OA кӯмак мекунанд. Гарчанде ки далелҳои илмӣ, ки самаранокии ин табобатҳоро дастгирӣ мекунанд, маҳдуданд, бисёре аз беморон онҳоро муфид меҳисобанд.
6. Ҷарроҳӣ
Дар ҳолатҳои OA-и шадид, ки ба табобати консервативӣ посух намедиҳанд, ҷарроҳӣ метавонад як варианти имконпазир бошад. Амалиётҳои ҷарроҳӣ Амалиёти маъмулӣ артроскопия, иваз кардани буғумҳо (артропластика) ва остеотомияро дар бар мегиранд. Артроскопия ҷарроҳии хурдро бо истифода аз камера ва асбобҳои ҷарроҳӣ, ки ба буғум ворид карда мешаванд, барои харошидан ё тоза кардани пайванди вайроншуда дар бар мегирад. Аз тарафи дигар, артропластика иваз кардани пурра ё қисман буғуми вайроншуда бо маводи протезӣ мебошад.
7. Истифодаи дастгоҳҳои ёрирасон
Дастгоҳҳои ёрирасон ба монанди асо, шинаҳо ё пойафзоли махсус метавонанд ба коҳиш додани фишор ба буғумҳои зарардида мусоидат кунанд. Духтур ё физиотерапевт метавонад вобаста ба ҳолат ва ниёзҳои шахс дастгоҳҳои мувофиқро тавсия диҳад.
Penutup
Табобати остеоартрит ба равиши ҳамаҷониба ниёз дорад, ки тағир додани тарзи ҳаёт, табобати тиббӣ ва дастгирии терапевтиро дар бар мегирад. Бо бартараф кардани омилҳои хавф ва қабули стратегияҳои пешгирикунанда , шахс метавонад эҳтимолияти пайдоиши остеоартритро коҳиш диҳад. Барои онҳое, ки аллакай ташхис шудаанд, бисёр вариантҳои табобат мавҷуданд, ки метавонанд нишонаҳоро коҳиш диҳанд, фаъолияти буғумҳоро беҳтар кунанд ва сифати зиндагиро беҳтар созанд. Аз ин рӯ, барои ҳар як шахс муҳим аст, ки дар нигоҳ доштани саломатии буғумҳо фаъол бошад ва барои табобати мувофиқ бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунад.
