Sayniska Nafaqada

Muhiimadda Qaadashada Aashitada Dufanka leh ee Omega-3 Aashitada dufanka leh ee Omega-3 waa nooc ka mid ah dufanka caafimaadka qaba oo door muhiim ah ka ciyaara jirka. Si ka duwan dufanka buuxa, kaas oo inta badan lala xiriiriyo khatarta sii kordheysa ee cudurka, omega-3 waxaa loo yaqaan dufanka "wanaagsan" sababtoo ah waxay taageertaa shaqooyin kala duwan oo muhiim ah, laga bilaabo caafimaadka wadnaha ilaa shaqada maskaxda. Nasiib darro, omega-3... Akhri wax dheeraad ah

Farqiga u dhexeeya Nafaqeeyayaasha Yaryar iyo Nafaqeeyayaalka Yaryar Nafaqadu waa fikrad aasaasi ah oo ku saabsan cilmiga caafimaadka iyo nafaqada oo ku saabsan helitaanka iyo isticmaalka nafaqooyinka jirka si loo helo korriin wanaagsan, hagaajin, iyo shaqo. Daraasadda nafaqada, waxaa jira laba qaybood oo waaweyn oo nafaqooyin ah: nafaqeeyayaal yar yar iyo nafaqeeyayaal yar yar. In kasta oo labaduba ay muhiim u yihiin caafimaadka, haddana waxay leeyihiin doorar iyo astaamo kala duwan… Akhri wax dheeraad ah

Sida Loo Maareeyo Qaadashada Nafaqada ee Ciyaartoyda Caafimaadka iyo waxqabadka ciyaaryahanku waxay si weyn ugu xiran yihiin maaraynta qaadashada nafaqada. Nafaqada saxda ah ma aha oo kaliya inay caawiso soo kabashada ka dib tababarka laakiin sidoo kale waxay kordhisaa xoogga, xawaaraha, iyo adkeysiga inta lagu jiro tababarka iyo tartanka. Ogaanshaha sida loo maareeyo qaadashada nafaqada waa muhiim u ah ciyaartoyda heerarka tartanka oo dhan,… Akhri wax dheeraad ah

Liiska Cuntooyinka Faytamiin C-ga ku badan yahay Faytamiin C, oo sidoo kale loo yaqaan ascorbic acid, waa nafaqo lagama maarmaan ah oo leh faa'iidooyin badan oo jirka u leh, oo ay ku jiraan kor u qaadista habdhiska difaaca jirka, dardargelinta bogsashada nabarrada, iyo hagaajinta unugyada. Yaraanta Faytamiin C waxay keeni kartaa cudurro sida scurvy waxayna daciifin kartaa habdhiska difaaca jirka, sidaa darteed waa muhiim in la hubiyo qaadashada fiitamiin C ee ku filan... Akhri wax dheeraad ah

Nafaqada iyo Horumarinta Carruurta Hordhac Horumarinta carruurtu waa geedi socod aan caadi ahayn oo ay ka buuxaan dhaqdhaqaaqyo iyo caqabado. Mid ka mid ah qodobbada muhiimka ah ee saameeya horumarkan waa qaadashada nafaqada ee ay helaan laga bilaabo dhalashada ilaa qaangaarnimada. Nafaqadu waxay barataa sida cuntada iyo nafaqooyinka ku jira cuntadu u saameeyaan caafimaadka iyo koritaanka, gaar ahaan carruurta... Akhri wax dheeraad ah

Talooyin ku saabsan Hirgelinta Cunto Caafimaad leh Cunto caafimaad leh ayaa fure u ah ku noolaanshaha nolol firfircoon, taam ah, oo aan cudur lahayn. Si kastaba ha ahaatee, iyadoo macluumaad badan la heli karo, badanaa way wareertaa meesha laga bilaabayo. Maqaalkani wuxuu soo bandhigayaa talooyin kala duwan oo kaa caawinaya inaad hirgeliso oo aad ilaaliso cunto caafimaad leh nolol maalmeedkaaga. 1. Bilow Maalinta… Akhri wax dheeraad ah

Sida Nafaqadu u Saameyso Dheef-shiid kiimikaadka Nafaqadu waa laan saynis ah oo barta sida cuntada iyo nafaqooyinku u saameeyaan caafimaadka iyo fayoobaanta jirka. Mid ka mid ah dhinacyada ugu muhiimsan ee nafaqadu waa saameynta ay ku leedahay dheef-shiid kiimikaadka. Dheef-shiid kiimikaadku waa taxanaha hababka bayoolaji ee ka dhaca jirka si loo ilaaliyo nolosha, oo ay ku jiraan burburinta cuntada tamarta iyo agabka dhismaha… Akhri wax dheeraad ah

Cunto Dheellitiran oo loogu talagalay Dadka Qaba Dhiigkarka Hordhac Dhiigkarka, ama dhiigkarka sare, waa xaalad caafimaad oo inta badan loo yaqaan "dilaa aamusan" sababtoo ah had iyo jeer ma muujiso calaamado, laakiin waxay keeni kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah sida cudurrada wadnaha, istaroogga, iyo kelyaha oo istaaga haddii aan la daaweyn. Mid ka mid ah siyaabaha wax ku oolka ah ee lagu maareeyo dhiigkarka waa cuntada... Akhri wax dheeraad ah

Doorka Macdanta ee Sayniska Nafaqada Macdanta waa walxo aan dabiici ahayn oo lagama maarmaan u ah shaqada fiisiyoolajiyadeed ee ugu wanaagsan. Waxay door muhiim ah ka ciyaaraan hababka kala duwan ee bayoolaji iyo fiisiyoolaji ee jirka. In kasta oo loo baahan yahay xaddi yar, yaraanta macdanta ama xad-dhaafka waxay horseedi karaan dhibaatooyin caafimaad oo halis ah. Sayniska nafaqada, macdantu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada… Akhri wax dheeraad ah

Sayniska Nafaqada iyo Yaraynta Khatarta Sonkorowga Sonkorowga, oo loo yaqaan sonkorowga, waa xaalad caafimaad oo daba dheeraatay oo saameysa malaayiin qof oo adduunka oo dhan ah. Heerka cudurka macaanku wuu sii kordhayaa, taasoo ka dhigaysa ka hortagga iyo maaraynta mid aad muhiim u ah. Mid ka mid ah dhinacyada ugu muhiimsan ee ka hortagga iyo maaraynta sonkorowga waa sayniska nafaqada, kaas oo si toos ah u saameeya... Akhri wax dheeraad ah