Fautuaga mo Mataupu Tau Feusuaiga
O feusua'iga o se vaega masani o le soifuaga o le tagata. E aofia ai le tele o mea: lagona, mea e tosina atu i ai, faasinomaga, faanaunauga fa'afeusuaiga, mafutaga, tulaga faatauaina, aafiaga faaletino, ma faaiuga e uiga i gaoioiga fa'afeusuaiga ma le toe fanauina. Peita'i, i le tele o aganu'u—e aofia ai Initonesia—o talanoaga e uiga i feusua'iga e masani ona manatu o se mea e fa'asāina. O se taunuuga, e to'atele tagata e fenumiai, lagona tausalaina, popole, po'o ni mafatiaga e aunoa ma le iloa po'o ai e talanoa i ai. O iinei e taua tele ai le fautuaga: saunia o se avanoa saogalemu, fa'apolofesa, ma e le fa'amasinoina mo le malamalama o le tagata lava ia ma le sailia o fofo lelei.
Aiseā e Masani ai Ona Avea Fa'afitauli Tau Feusuaiga ma Avega Fa'alemafaufau?
E masani ona mafua ai le atuatuvale ona o mataupu tau feusuaʻiga ona e fesootaʻi ma tu ma aga masani, lotu, aiga, ma aafiaga patino. Atonu e lagona e se tagata le fefe i le "lē masani," fefe i le teena, pe lagona le fenumiai i eseesega i le va o manaʻoga, tulaga faatauaina, ma faʻamoemoega faʻaagafesootai. E le gata i lea, o aafiaga ua mavae e pei o sauaga faʻafeusuaiga poʻo sauaga e mafai ona i ai ni aafiaga faʻalemafaufau mo se taimi umi, e aofia ai le toe tepa i tua, faigata ona faʻatuatuaina isi, faʻalavelave i le moe, inoino i le tino, poʻo le faigata ona fausia ni sootaga faʻalagona.
O le isi faʻafitauli masani o feeseeseaiga i le va fealoaʻi: o paʻaga e eseese manaʻoga tau feusuaʻiga, le lelei o fesootaʻiga, le lotoleaga, faʻafitauli o le faʻatuatuaina, poʻo le le fiafia e leʻi talanoaina ma le faʻamaoni. E toʻatele tagata e taumafai e "foia lava e i latou" e ala i le taofiofia, ʻaloʻese, poʻo le faʻamalosia o i latou lava. Peitaʻi, o faʻafitauli tau feusuaʻiga e masani ona fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina lautele o le mafaufau—mo se faʻataʻitaʻiga, le atuatuvale, le popole, le vaʻaia leaga o le tino, poʻo le atuatuvale tumau.
O le ā le Fautuaga mo Feusuaiga?
O le fautuaga tau feusuaiga o se auaunaga fa'alemafaufau e fesoasoani i tagata ta'ito'atasi po'o ulugalii ia malamalama, pulea, ma fo'ia fa'afitauli e feso'ota'i ma feusuaiga ma mafutaga vavalalata. O lenei fautuaga e sili atu nai lo na o le talanoaina o "togafiti" tau feusuaiga, ae o lo'o su'esu'eina atoatoa feusuaiga: itu o lagona, fesoota'iga, mamanu o mafaufauga, mafatiaga, tulaga fa'atauaina, ma tulaga fa'aagafesootai.
O se faufautua poʻo se fomaʻi mafaufau o le a fesoasoani i tagata o loʻo ou faʻaaogaina le mafaufau e suʻesuʻe fesili taua e pei o le: "O le a tonu lava le mea o loʻo oʻu lagonaina?", "O le a se mea ou te manaʻomia i se mafutaga?", "O a tulaga faatauaina o loʻo ou tausisia, ma pe o oʻu ola e tusa ai ma na tulaga faatauaina?", poʻo le "E faʻapefea ona ou lagona le saogalemu ma le toʻa i loʻu tino?"
E mafai ona faia le fautuaga tau feusuaʻiga e taʻitoʻatasi pe faʻatasi ma se paʻaga. E mafai ona eseese auala e faʻaaogaina, e pei o le togafitiga faʻapitoa ma amioga (CBT) e suia ai mamanu faigata o mafaufauga, togafitiga e taulaʻi i lagona e faʻaleleia atili ai le vavalalata o le ulugaliʻi, poʻo ni auala e faʻamatalaina ai mafatiaga e toe faʻafoʻisia ai le lagona saogalemu pe a uma se aafiaga le lelei.
Mataupu Masani o Feusuaiga o loʻo Talanoaina i Fautuaga
O nisi nei o autu e masani ona avea ma mafuaaga e saili ai e se tasi se fesoasoani faapolofesa:
1. Fenumiai e uiga i le faasinomaga ma le faasinomaga faaleituaiga
Atonu e fesiligia e nisi tagata lo latou faasinomaga o le itupa po o le itupa e fiafia i ai, pe lagona le mamafa ona o eseesega i le va o i latou lava ma faamoemoega o le aiga/nuu. E fesoasoani le fautuaga ia i latou e suʻesuʻe ma le saogalemu le faasinomaga o le tagata lava ia, e aunoa ma le faamalosia po o le faamasinoga.
2. Lagona tausalaina, māsiasi, ma le popole e fesoʻotaʻi ma feusuaʻiga
E mafai ona tula'i mai le lagona tausalaina mai le le lava o a'oa'oga tau feusua'iga, ni aafiaga fa'alelotu patino, po'o le fa'ailogaina fa'aagafesootai. E fesoasoani faufautua i tagata o lo'o a'afia e iloa le eseesega i le va o tulaga taua moni ma popolega, ma atiina ae le agaalofa ia i latou lava.
3. Fa'afitauli i feusuaiga
E mafai ona a'afia le fa'aletonu o le fa'atinoina o feusua'iga, le vave ona fa'aosoina o le tane, le vaginismus, le tiga o feusua'iga, le fa'aitiitia o le libido, po'o le faigata ona ausia le orgasm e ala i mea tau foma'i ma mafaufau. E masani ona galulue fa'atasi le fautuaga ma iloiloga fa'afoma'i pe a mana'omia, e foia ai le atuatuvale, popolega i le fa'atinoga o le feusua'iga, ma fesoota'iga a le pa'aga.
4. Manua tau feusuaiga ma lona aafiaga
E mafai e faiga sauā fa'afeusuaiga po'o faiga sauā ona a'afia ai le va'aiga a se tagata ia i latou lava, o latou tino, ma a latou mafutaga. O fautuaga fa'apitoa e fa'atatau i fa'alavelave fa'afuase'i e fesoasoani e fa'aitiitia ai fa'ailoga, toe fa'afo'isia le pulea o latou tino, ma fausia ni tuaoi lelei.
5. Fesootaiga ma feeseeseaiga i mafutaga vavalalata
E tele ulugalii e finau e lē gata ona e "lē fetaui," ae ona e lē masani ona latou talanoaina manaʻoga tau feusuaʻiga, tuaoi, poʻo miti ma le saogalemu. E mafai e le fautuaga a ulugalii ona fesoasoani e faʻafailele ai talanoaga faamaoni ma faaaloalo.
6. Ata o le tino ma le talitonuina o oe lava ia i feusuaiga
O tulaga fa'atauva'a e le talafeagai o le matagofie po'o le fa'atamā e mafai ona fa'avaivaia ai le talitonuina o le tagata lava ia. E fesoasoani le fautuaga i tagata o lo'o a'afia e atiina ae le taliaina o le tagata lava ia ma se mafutaga maloloina ma o latou tino.
7. Eseesega i tulaga faatauaina ma faaiuga o le fanautama
O mataupu e pei o le faʻaaogaina o auala e taofia ai le maitaga, maitaga e leʻi fuafuaina, poʻo ni manatu eseese i feusuaʻiga aʻo leʻi faaipoipo e mafai ona oʻo atu ai i ni feeseeseaiga tetele. E mafai e le fautuaga ona maua ai se avanoa e fuafua ai filifiliga tonu, taunuuga, ma maliliega.
O le ā e Tupu i se Sauniga Fautuaga?
I le uluai sauniga, e masani ona faia e le faufautua se iloiloga: malamalama i faitioga a le tagata o tausia, talaaga o le mafutaga, tulaga o le soifua maloloina, aafiaga ua tuanai, ma mea e faamoemoeina. E iai le aia tatau a le tagata o tausia e faamatala ai tuaoi o autu latou te lagona le toʻa e talanoaina. O le a faamatala foi e le faufautua le mataupu faavae o le faalilolilo, vagana ai nisi o tulaga, e pei o le lamatiaga o le afaina o oe lava po o isi, po o mataupu o sauaga e manaomia ai se gaioiga faaletulafono.
A o faagasolo le faagasologa, o le fautuaga e ono aofia ai faamalositino faalefesootaiga, aoaoga sa'o tau feusuaiga, metotia e malolo ai e faaitiitia ai le popole, meaaoga i le fale (e pei o le tusiaina o api talaaga), ma faamalositino e fausia malie ai le mafutaga vavalalata saogalemu mo le ulugalii.
E taua le malamalama: o le fautuaga e lē o se nofoaga e faʻamasinoina ai pe "aoaʻoina ai." O se faufautua lelei o le a fesoasoani i tagata o loʻo e faia ni faʻaiʻuga faʻavae e faʻavae i luga o latou tulaga taua ma le saogalemu—ae lē o le tuleia o se fuafuaga patino.
Aogā o Fautuaga mo Faʻafitauli Tau Feusuaiga
E mafai e le fautuaga ona fesoasoani i se tagata:
– Ia malamalama lelei ia te oe lava ma ou manaʻoga patino
– Fa'aitiitia lagona leaga o le māsiasi, tausalaina, po'o le popole
– Toe malosi mai mafatiaga ma fausia se lagona o le saogalemu
– Fa'aleleia atili fesootaiga, mafutaga vavalalata, ma le faamalieina o mafutaga
– Fa'atuina o ni tuaoi lelei ma le mafai ona fai atu ma le mautinoa “ioe” ma le “leai”
– Atiaʻe se vaaiga paleni atili i le tino ma feusuaʻiga
E masani ona tutupu suiga e lē gata i le itu tau feusuaʻiga, ae faʻapea foʻi i le tulaga lelei o le olaga lautele: le mautinoa o le tagata ia te ia lava, le toʻafilemu, ma le mafai ona fausia ni mafutaga maloloina.
Filifilia o le Faufautua Sa'o
O le filifilia o le tagata tomai faapitoa sa'o o se laasaga taua tele. O nisi mea e mafaufau i ai:
– Ia mautinoa o loʻo i ai i le faufautua/fomaʻi mafaufau ni tusipasi manino ma ni faʻatinoga tau amio.
– Saili se tasi e iai le poto masani i le feagai ai ma mataupu tau feusuaiga, mafutaga, poʻo mafatiaga.
– Ia e mataala i lou lagona saogalemu: pe e te lagona le faʻalogoina, talisapaia ma e te leʻi faʻamasinoina?
– Fai ni fesili i le amataga: o le a le auala e faʻaaogaina, pe faʻapefea ona tausia le faʻalilolilo, ma o a sini o togafitiga.
Afai a mavae ni nai sauniga e te lagona ai le faateleina o le atuatuvale ona o amioga faamasinosino, faailogaina o tagata, po o le faamalosia o tulaga faatauaina, e iai lau aia tatau e taofi ai le faagasologa ma saili se isi fesoasoani e sili atu ona talafeagai.
Fa'ato'a
O feusua'iga e lē o se mea "eleelea" pe fa'amāsiasi; o se vaega taua o le faasinomaga ma le soifua manuia o le tagata. Afai e mafua ai le fenumiai, tiga, po'o feeseeseaiga i mataupu e feso'ota'i ma feusua'iga, e mafai e le fautuaga ona avea ma ala i le malamalama i le tagata lava ia, toe fa'afo'isia se lagona o le saogalemu, ma fausia ni mafutaga maloloina. O le sailia o se fesoasoani e lē o se fa'ailoga o le vaivai, ae o se la'asaga lototele agai i le tausiga o le tagata lava ia. Fa'atasi ai ma le lagolago fa'apolofesa sa'o, e to'atele tagata e iloa ai e mafai ona malamalama i feusua'iga i se auala sili atu ona matua, ola i se auala sili atu ona fa'aeteete, ma o'o i ai ma le saogalemu ma le uiga sili atu.
