Le Fa'aaogaina o le Metotia Pilates i le Physiotherapy
O le Pilates, o se metotia faamalositino faaletino na fatuina e Joseph Pilates i le amataga o le 20 seneturi, ua faateleina lona lauiloa ma le talisapaia i le lalolagi o le soifua maloloina ma le malosi faaletino. O le mea moni, o le Pilates o se faamalositino e faamamafaina ai le mautu o le ogatotonu o le tino, le puleaina o le tino, ma le fetuutuunai. Peitai, i tausaga talu ai nei, ua maua ai e Pilates se tulaga taua i le matata o le physiotherapy, e ofoina atu ai ni aoga taua i le toe faaleleia ma le faaleleia atili o le galuega a le tino. O lenei tusiga o le a talanoaina ai le faaaogaina o le metotia Pilates i le physiotherapy, e aofia ai ona mataupu faavae autu, aoga, faaaogaina, ma nisi o suesuega sili ona talafeagai.
Mataupu Faavae Autu o Pilates
O le metotia o le Pilates e faʻavae i mataupu faavae autu e ono: taulaʻi atu, pulea, ogatotonu, tafe, saʻo, ma le mānava. O nei mataupu faavae ua mamanuina ina ia mautinoa o gaioiga uma e faia ma le pulea atoatoa ma le malamalama, faʻateleina ai le aoga o le faʻamalositino ma puipuia ai manuʻa.
1. Taula'i Atu: Taula'i atoatoa i gaioiga ta'itasi e fa'ateleina ai le malamalama o le tino.
2. Pulea: E aofia ai le pulea sa'o o maso e 'alo 'ese ai mai gaioiga e le mana'omia.
3. Autu: O gaioiga uma e amata mai le ogatotonu o le tino, e ta'ua o le 'powerhouse', lea e aofia ai maso o le manava, tua pito i lalo, suilapalapa ma puimanava.
4. Tafe: E faia lelei ma faifai pea gaioiga.
5. Sa'o: O gaioiga taitasi e faia ma le sa'o ma le lelei.
6. Manava: O le manava pulea lelei ma lelei e fesoasoani e lagolago ai le gaioiga ma faaleleia atili ai le okesene i le toto.
Aogā o Pilates i le Physiotherapy
E tele fa'amanuiaga e ofoina atu e le Pilates e fitoitonu i le physiotherapy. O nei fa'amanuiaga e aofia ai le fa'aleleia atili o le tulaga o le tino, fa'ateleina o le fetu'una'i, fa'amalosia o le ogatotonu o le tino, ma le toe fa'aleleia mai manu'a.
1. Faaleleia o le Tulaga: O sauniga Pilates e faamamafaina pea le sa'o o le tino ma le faamalosia o maso e lagolago ai le tulaga lelei. E taua tele lenei mea i le physiotherapy, aua o le tele o faafitauli o musculoskeletal ma musculoskeletal e mafua mai i le tulaga le lelei.
2. Fa'ateleina o le Feoloolo: O fa'amalositino Pilates e aofia ai le fa'aloaloa fa'a-dynamic ma le static, e fesoasoani ai i gasegase e fa'ateleina le tele o gaioiga ma fa'aitiitia ai le ma'a'a o maso.
3. Fa'amalosia o le Autū o le Tino: O le taula'iga autū a Pilates i maso autū e matuā tāua tele i le toe fa'aleleia o le tino. O le i ai o se ogatotonu malosi e fesoasoani e lagolago ai le tuasivi, fa'aitiitia ai le lamatiaga o le toe manu'a ma fa'amāmā ai le avega i isi so'oga.
4. Toe Fa'aleleia o Manu'a: E mafai ona fetu'una'i le Pilates i le tele o manu'a ma le tulaga o le malosi o le tino, e mafai ai e gasegase ona toe fa'aleleia ma le saogalemu ma le lelei. E fesoasoani fo'i e fa'avavevave ai le toe fa'aleleia o maso ma aano vaivai.
Fa'aoga Pilates i le Physiotherapy
E fa'aaogā e foma'i fa'aletino le Pilates e togafitia ai le tele o tulaga, mai manu'aga tuga i ma'i tumau. O nisi o fa'aoga fa'apitoa e aofia ai:
1. Manu'a i le Tua i Lalo: E matuā aogā tele le Pilates mo le puleaina o tiga tumau o le tua i lalo. O se polokalame faamalositino e taula'i i le fa'amalosia o le ogatotonu o le tino ma le fa'aleleia o le tulaga o le tino e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma fa'aleleia atili ai galuega i aso ta'itasi.
2. Fa'aletonu o le Tulaga o le Tino: E to'atele tagata e mafatia i fa'afitauli o le tulaga o le tino e pei o le lordosis, kyphosis, ma le scoliosis. O le Pilates, fa'atasi ai ma lona fa'amamafa i le pulea ma le mataala o le tino, e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili ai le tulaga o le tino ma fa'aitiitia ai le mamafa i le tuasivi.
3. Toe Fa'aleleia A'e pe a Ma'ea le Ta'otoga: A mae'a le taotoga, aemaise lava i ponaivi ma so'oga, e mafai e fa'amalositino Pilates ona fesoasoani e fa'avavevave ai le toe malosi e ala i le taula'i atu i fa'amalositino e le fa'atupuina ai le mamafa i le vaega ua manu'a ae fa'atumauina pea le gaoioi ma le malosi.
4. Gugu ma Fa'afitauli o So'oga: E fesoasoani Pilates i le fa'asusuina o so'oga ma fa'amalosia ai maso o lo'o siomia ai so'oga ua a'afia i le gugu, e fa'aitiitia ai le tiga ma fa'ateleina ai le fetu'una'i.
5. Manu'a i Ta'aloga: E fa'aaogaina Pilates e togafitia ai manu'a masani i tagata ta'a'alo, e pei o manu'a i le ligaments, manu'a i le hamstring, ma manu'a i le tau'au. O nei fa'amalositino e fesoasoani e fa'amalosia ai maso ma fa'aleleia atili le felagolagoma'i, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le toe manu'a.
Suʻesuʻega o Mataupu ma Faʻamaoniga Faasaienisi
E tele suʻesuʻega ua faia e iloilo ai le aoga o Pilates i se tulaga o le physiotherapy.
Su'esu'ega o le Tulaga 1: Tiga Fa'aumiumi o le Tua i Lalo
O se suʻesuʻega na lolomiina i le Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy na maua ai o gasegase e maua i le tiga tumau o le tua maualalo na auai i se polokalame Pilates e ono vaiaso na latou maua le faʻaitiitia tele o togi o le tiga faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le faʻatinoga faaletino pe a faʻatusatusa i se vaega faʻatonutonu o loʻo mauaina le tausiga masani.
Suʻesuʻega o le Tulaga 2: Toe Faʻaleleia Atoatoa Ina ua Maeʻa le Taʻotoga o le Suiga o le Suilapalapa
O se isi suʻesuʻega na lolomiina i le Journal of Physical Rehabilitation na faʻaalia ai o gasegase na faia i ai le taotoga atoa o le suilapalapa ma mulimuli i se polokalame toe faʻaleleia o le Pilates na vave ona faʻaleleia atili le malosi ma le fetuutuunaʻi o maso pe a faʻatusatusa i metotia masani o le physiotherapy.
Su'esu'ega o le Tulaga 3: Tomai Fa'atino i Tagata Gasegase o le Multiple Sclerosis
E tusa ai ma se suʻesuʻega na lolomiina i le Multiple Sclerosis Journal, o gasegase na faia faamalositino Pilates mo le 12 vaiaso na faaalia ai ni faaleleia atili taua i le paleni, malosi o maso, ma le gaoioi pe a faatusatusa i se vaega pulea e leʻi faia ni faamalositino Pilates.
I'uga
O le fa'aaogāina o le Pilates i le physiotherapy e ofoina atu ai le tele o fa'amanuiaga taua, mai le fa'aleleia atili o le tulaga o le tino i le toe fa'aleleia mai o manu'a. O mataupu fa'avae autū o le Pilates, e fa'amamafa ai le pulea lelei, sa'o, ma le fa'amautuina o le ogatotonu o le tino, e ogatasi lelei ma sini o le physiotherapy o le fa'aleleia atili o le gaioiga ma le fa'aitiitia o le tiga.
Faatasi ai ma faamaoniga faasaienisi e lagolagoina lona aoga, ua avea ai Pilates ma metotia ua taliaina lautele mo le toe faaleleia ma le puleaina o faamai tumau. O fomai faamalolo e tuufaatasia Pilates i a latou polokalame togafitiga e masani ona lipotia mai ni taunuuga lelei o togafitiga faafomai ma le maualuga o le faamalieina o gasegase.
O le iʻuga, e sili atu le Pilates nai lo na o faamalositino faaletino, ae o se auala atoatoa foi mo le soifua maloloina ma le toe faaleleia. Mo le toatele o tagata o loo sailia se ala e toe foi ai i le olaga olaola, o le Pilates e ala i le physiotherapy e ofoina atu ai se fofo malosi ma aoga.
