Fa'amalositino Fa'aletino mo Tagata e Ma'i i le Ma'isuka Ituaiga 2
O le ma'i suka ituaiga 2 o se tulaga tumau e tupu pe a le fa'aaogaina lelei e le tino le inisalini (tete'e i le inisalini) ma/pe le lava le inisalini e gaosia. E mafai e lenei tulaga ona a'afia toetoe lava o faiga uma i le tino—mai le fatu ma alatoto, neula, fatuga'o, i maso ma so'oga. O le mea lea, o le puleaina o le ma'i suka ituaiga 2 e mana'omia ai le sili atu nai lo na'o vaila'au ma mea'ai; e mana'omia ai fo'i ni gaioiga fa'aletino fa'atulagaina. O se tasi o auala saogalemu ma fa'atatau o le physiotherapy, lea ua mamanuina e fa'avae i luga o le iloiloga o le galuega a le tino, le mafai ona gaoioi, fa'afitauli o le tiga, ma le lamatiaga o fa'alavelave.
E le pei o faamalositino masani, lea e faia saoloto, o faamalositino o le physiotherapy e masani ona faamamafaina le saogalemu, alualu i luma malie, ma le fetuunaiga i tulaga taʻitoʻatasi. O le sini autu e le gata ina ia faaitiitia le maualuga o le suka i le toto mo sina taimi, ae ia faaleleia foi le malosi o le fatu, faateleina le malosi o maso, faatumauina le gaoioi o sooga, faaleleia le paleni, ma faaitiitia le lamatiaga o le pa'ū ma faafitauli o vae o le maʻisuka. O lenei tusiga o loo talanoaina ai mataupu faavae, ituaiga o faamalositino, ma taiala aoga mo le physiotherapy mo tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2.
Aiseā e tāua ai faamalositino mo le maʻisuka ituaiga 2?
I le fa'aletino, o maso o le tino o le tagata e sili ona fa'aaogaina le kulukose pe a tatou gaoioi. I le taimi o fa'amalositino, e mafai e maso ona ave le kulukose mai le toto i le fesoasoani a le inisalini po'o se auala e sili atu ona tuto'atasi mai le inisalini. O lona uiga o le fa'amalositino e mafai ona fa'ateleina ai le maaleale o le inisalini ma fesoasoani e fa'aitiitia ai le maualuga o le suka i le toto. E le gata i lea, o fa'amalositino masani e fesoasoani fo'i i le puleaina o le mamafa, fa'aitiitia le toto maualuga, fa'aleleia atili ai lipids (cholesterol ma triglycerides), ma fa'aleleia atili ai le lelei o le moe ma le lagona.
Mo tagata e maua i le ma'isuka ituaiga 2, o fa'amanuiaga o fa'amalositino e sili atu nai lo fa'afitauli o le metabolism. E to'atele gasegase e maua i le tiga o tulivae, le ma'a'a o le tua i lalo, le tau'au e ma'alili, po'o le peripheral neuropathy, lea e mafai ona fa'atapula'aina ai galuega i aso ta'itasi. E iai le sao o le physiotherapy i le fa'atumauina o le gaioiga o le tino, fa'aitiitia o le tiga, fa'amalosia o maso lagolago, ma le fa'atinoina o mamanu saogalemu o gaioiga.
Mataupu faavae autu o faamalositino o le physiotherapy
O faamalositino mo tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona mulimulitaʻi i mataupu faavae nei:
1. Ta'ito'atasi ma faasolosolo malie: O le malosi ma le ituaiga o faamalositino e fetuutuunai i tausaga, malosi faaletino, faamai e fesootai i ai (e pei o le toto maualuga, faamai fatu), ma faafitauli o le ma'i suka.
2. Tuufaatasiga o vaega eseese: E sili ona aofia ai faamalositino faamalositino e pei o le aerobics, toleniga malosi, fetuutuunai ma le paleni.
3. Tumau: O le aafiaga i le maaleale o le insulin e masani ona tumau mo le 24–72 itula, o lea e manaʻomia ai ona faia soo faamalositino.
4. Mata'ituina saogalemu: Vaavaai mo fa'ailoga o le hypoglycemia, tiga o le fatafata, niniva, pu'upu'u tele o le mānava, po'o manu'a i vae.
5. Tausiga o vae: Filifili ni seevae e fetaui lelei, ni totini e mitiia lelei le vai, ma siaki ou vae i aso uma e puipuia ai manu'a e le'i iloa e mafua mai i le neuropathy.
Sauniuniga a'o le'i amataina
A'o le'i amataina se polokalame faamalositino, e fautuaina tagata e maua i le ma'isuka ituaiga 2 e faia se su'esu'ega muamua. Afai e iai sou tala'aga o fa'ama'i fatu, tiga o le fatafata, pu'upu'u le mānava e faigofie ona toe tupu, pe ua leva ona le'i faamalositino, e matua fautuaina lava le feutagai ma se foma'i ma se foma'i e togafitia le tino. E mana'omia fo'i e nisi tagata ona siaki o latou toto maualuga, tulaga o vae, ma le suka i le toto a'o le'i faamalositino ma a mae'a—aemaise lava pe afai o lo'o latou fa'aaogaina vaila'au e ono mafua ai le hypoglycemia.
O se tulafono faigofie, fai se fa'amafanafanaga e 5–10 minute (gaioiga mama, savali, fa'agaoioi so'oga) ma se fa'amālūlūina o le tino mo le 5–10 minute e fesoasoani ai i le tino e fetu'una'i ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o manu'a.
1) Faamalositino faamalositino: o le faavae lea o le puleaina o le suka i le toto
O faamalositino fa'aaerobic o so'o se gaoioiga e fa'aleleia atili ai le galuega a le fatu ma mama i se auala faifai pea. O fa'ata'ita'iga e aofia ai le savali vave, tietie uila tumau, 'a'au, po'o fa'amalositino e le a'afia ai. O se sini masani mo tagata e maua i le ma'isuka ituaiga 2 o le 150 minute i le vaiaso o le malosi feololo (e.g., 30 minute, 5 aso o le vaiaso). Afai e faigata lenei mea, e mafai ona vaevaeina i ni ta'aloga e 10–15 minute i ni nai taimi i le aso.
E mafai ona fuaina le malosi feololo i le "suega tautala": e mafai lava ona e tautala, ae e le mafai ona e usu ma le to'a. Mo ē amata, amata i se savaliga e 10-minute, ona fa'ateleina lea o le umi i le 5 minute i vaiaso ta'itasi se'ia e ausia lau sini.
Mo gasegase e tiga tulivae pe puta tele, o le tietie uila tumau poʻo le faamalositino i le vai e masani ona sili atu le mafanafana ona e maualalo le mamafa i luga o soʻoga.
2) Fa'amalositino malosi: fa'ateleina ai le tele o maso ma le maaleale i le insulin
E taua tele toleniga tete'e auā o le malosi ma le tele o maso e fesoasoani i le tino e teu ai le kulukose e fai ma glycogen, a'o fa'aleleia atili ai fo'i le tulaga o le tino ma le mautu o so'oga. E mafai ona faia lenei toleniga 2–3 taimi i le vaiaso, ma le itiiti ifo i le 48 itula i le va o fa'amalositino mo le vaega maso e tasi.
O faʻataʻitaʻiga o aʻoaʻoga faʻamalosi tino e saogalemu mo ē amata:
– Nofo i luga mai se nofoa (nofo i luga): 2–3 seti x 8–12 taimi fai.
– Push-ups i luga o le puipui (push-ups i luga o le puipui): 2–3 seti x 8–12 toe fai.
– Fa'amalositino e fa'aaoga ai fusi tete'e mo tau'au ma tua: toso le fusi agai i le fatafata (laina), 2–3 seti x 10 toe fai.
– Si'i mulivae (si'i mulivae tu) mo tama'i povi: 2–3 seti x 10–15 reps.
– Fa'afeso'ota'i (si'itia suilapalapa) mo maso o le glutes ma maso o le tua pito i lalo: 2–3 seti x 8–12 reps.
Faaaoga se mamafa e foliga faigata i le toe fai mulimuli, ae ia tausisia se metotia lelei. Aloese mai le taofia o lou manava a'o siiina (le Valsalva maneuver), aua e mafai ona faateleina ai le toto maualuga.
3) Fa'amalositino mo le fetu'una'i ma le gaoioi o so'oga: fa'aitiitia le ma'a'a ma le lamatiaga o manu'a.
O tagata e maua i le ma'isuka ituaiga 2 e faigofie ona a'afia i le ma'a'a o a'ano ma fa'afitauli o so'oga e pei o le frozen shoulder. O le mea lea, o le fa'aloaloa ma le fa'agaoioiga o so'oga e tatau ona faia i aso uma pe a ma le 3–5 taimi i le vaiaso.
Faʻataʻitaʻiga faigofie:
– Fa'aloaloa ou vae ma maso uaea (hamstrings) mo le 20–30 sekone, toe fai 2–3 taimi.
– Fa'agaoioi tau'au: sii i luga lima, fa'alava i luma, ma feliuliua'i malie.
– Fa'aloaloa le fatafata i le tulimanu o le puipui e tatala ai le tulaga punou.
Fa'aloaloa maso pe a uma ona fa'amafanafana pe a uma fo'i le fa'amalositino autū a'o mafanafana maso.
4) Fa'amalositino paleni ma le proprioception: taua pe afai o iai le neuropathy
E mafai e le neuropathy o le ma'i suka ona mafua ai le gatete o vae, lea e ono i'u ai i le le paleni ma le fa'ateleina o le lamatiaga o le pa'ū. E fesoasoani fa'amalositino paleni i le fai'ai ma maso e fetu'una'i, fa'amalosia maso laiti e fa'amautu ai, ma fa'ateleina ai le mautinoa e savali.
Fa'ata'ita'iga o fa'atinoga:
– Tutu ma vae fa’atasi mo le 30 sekone, ona sosoo ai lea ma le semi-tandem ma le tandem (tasi vae i luma o le isi vae).
– Tu i le vae e tasi (tu i le vae e tasi) a'o uu mama i luga o le laulau: 10–20 sekone i le itu ta'itasi.
– Savali sa'o mai mulivae i tamatamaivae.
– Fa'ata'ita'i le alu a'e ma le alu ifo i faasitepu ma le va'ava'aia.
Afai ei ai sou faaletonu i le neula po'o se talaaga o le pa'ū, fai le faamalositino i tafatafa o se u'amea mautu ma fa'aaoga ni seevae saogalemu.
Faʻataʻitaʻiga o se polokalame aʻoaʻoga e tasi le vaiaso (tagata amata)
– Aso Gafua: 20 minute savalivali vave + 10 minute fa'aloaloa
– Aso Lua: Faamalositino malosi (nofoa, puipui, fusi) 30 minute + toleniga paleni 10 minute
– Aso Lulu: 20–30 minute o savali/tietie uila tumau
– Aso Tofi: 30 minute o faamalositino malosi + fa'aloaloa o tau'au ma tama'ivae
– Aso Faraile: 30 minute o faamalositino aerobics (savali vave pe aau mama)
– Aso Toʻonaʻi: 15 minute o aʻoaʻoga paleni + 15 minute o savaliga mama
– Aso Sa: Gaoioiga māmā fa'afiafia (fa'ato'aga, savaliga fa'aleaiga) + fa'aloaloa
E mafai ona fetu'una'i le polokalame o lo'o i luga e tusa ai ma lau fa'asologa ma lou tulaga fa'aletino. O le mea e sili ona taua o le tumau pea ma le fa'aleleia atili malie.
Fa'amatalaga saogalemu e tatau ona matauina
1. Hypoglycemia: E maualuga atu le lamatiaga mo i latou o loʻo faʻaaogaina le insulin poʻo nisi vailaʻau (e pei o sulfonylureas). Ia iloa faʻailoga e pei o le gatete, afu malulu, vaivai, fiaʻai tele, niniva, poʻo le fenumiai. Ia i ai se mea e vave ona maua ai le suka (loli/kulukose).
2. Hyperglycemia ma le leai o se vai i le tino: Afai e matuā maualuga tele le suka i le toto fa’atasi ai ma le vaivai tele, niniva, po’o le fia inu tele, tolopo le faamalositino ma fa’afeso’ota’i se foma’i.
3. Vae mo le ma'i suka: Siaki ou vae a'o le'i faia ma pe a uma ona faamalositino. Afai e te matauina ni mageso, mumu, manu'a, po'o ni tiga e le masani ai, taofi faamalositino e amo ai le mamafa ma saili se iloiloga.
4. Diabetic retinopathy: I nisi tulaga, 'alo'ese mai gaoioiga e fa'ateleina ai le mamafa o le mata pe aofia ai le mamafa tele. Fefa'atalanoa ma lau foma'i e uiga i fa'amalositino saogalemu.
5. Toto maualuga ma le tata o le fatu: O le tiga o le fatafata, le puʻupuʻu tele o le manava, poʻo le matapogia o ni faʻailoga lapatai. Taofi le faamalositino ma saili se fesoasoani.
O le matafaioi a fomaʻi faʻamalositino i polokalame faʻamalositino mo le maʻisuka
E mafai e se foma'i fa'aletino ona fesoasoani e atia'e fa'amalositino e fa'avae i luga o le iloiloga o le malosi o maso, le gaoioi o so'oga, le savali, le paleni, ma le tulaga o vae. E le gata i lea, e mafai e se foma'i fa'aletino ona a'oa'oina auala talafeagai e fa'amalositino ai, suia gaioiga pe a tiga, ma mata'ituina le alualu i luma. Mo nisi gasegase, o togafitiga fa'aopoopo e pei o fa'amalositino o le manava, a'oa'oga ergonomics, po'o a'oa'oga fa'atino (e pei o le si'itia saogalemu ma le a'e i luga o faasitepu) e aoga.
Fa'ato'a
O fa'amalositino fa'aletino mo tagata e maua i le ma'isuka ituaiga 2 o se fuafuaga lelei ma saogalemu e fesoasoani e pulea ai le suka i le toto a'o fa'atumauina pea le gaioiga o le tino. O le tu'ufa'atasiga o fa'amalositino fa'amalositino e pei o le aerobic, malosi, fetu'una'i, ma le paleni e mafai ona fa'aleleia atili ai le maaleale o le insulin, fa'aleleia atili ai le soifua maloloina, fa'aitiitia ai le tiga, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'alavelave e pei o le pa'ū ma fa'afitauli o vae. O le ki i le manuia o lo'o taoto i se polokalame fa'apitoa, alualu i luma malie, ma le tumau i se taimi umi. Fa'atasi ai ma le ta'ita'iga fa'apolofesa ma le mata'ituina lelei, o fa'amalositino e le na'o se fa'aopoopoga i le togafitiga o le ma'isuka ae o se vaega autu o se olaga soifua maloloina, tuto'atasi, ma lelei.
