නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් තුළ මුඛ සෞඛ්යයේ වැදගත්කම
නව යොවුන් විය යනු ශාරීරිකව පමණක් නොව චිත්තවේගීය හා සමාජීය වශයෙන් ද වෙනස්කම්වලින් පිරුණු සංක්රාන්ති කාල පරිච්ඡේදයකි. පාසල්, සමාජ ජීවිතයේ, විෂය බාහිර ක්රියාකාරකම්වල සහ උපකරණවල දැඩි භාවිතයේ කාර්යබහුලත්වය මධ්යයේ, සෞඛ්ය අවධානය බොහෝ විට වඩාත් "පීඩන" ලෙස සැලකෙන කරුණු වෙත මාරු වේ. බොහෝ විට නොසලකා හරින එක් අංගයක් වන්නේ මුඛ සෞඛ්යයයි, විශේෂයෙන් දත්, විදුරුමස්, දිව සහ සමස්ත මුඛ කුහරයේ සෞඛ්යයයි. එහෙත්, නව යොවුන් වියේ පසුවන අයගේ මුඛ සෞඛ්යය ආත්ම විශ්වාසය, අධ්යයන ජයග්රහණය, ආහාර ගැනීමේ සුවපහසුව සහ සමස්ත සෞඛ්යයට පවා සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි.
නව යොවුන් වියේදී මුඛ සෞඛ්යය වැදගත් වන්නේ ඇයි?
මුඛ සෞඛ්යය යනු පිරිසිදු දත් සහ නැවුම් හුස්ම ගැනීම පමණක් නොවේ. මුඛය ආහාර පාන සඳහා පිවිසුම් ස්ථානය වන අතර විෂබීජ වලට එරෙහිව ශරීරයේ පළමු බාධක වලින් එකකි. මුඛ සෞඛ්යය පිරිහෙන විට - උදාහරණයක් ලෙස, කුහර, විදුරුමස් දැවිල්ල හෝ ආසාදන සමඟ - බලපෑම දුරදිග යා හැකිය. දන්ත ගැටළු ඇති යෞවනයන් බොහෝ විට වේදනාව, හපන අපහසුතාව, නින්දට බාධා සහ අධ්යයනය කරන අතරතුර අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව නැති වී යයි. මේ සියල්ල දෛනික ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය අඩු කළ හැකිය.
තවද, නව යොවුන් විය යනු දිගුකාලීන පුරුදු ඇති කර ගැනීමේ කාලයකි. දත් මදින රටා, ආහාර තේරීම් සහ මෙම වයසේදී ස්ථාපිත කරන ලද නිතිපතා දන්ත වෛද්ය චාරිකා වැඩිහිටි විය දක්වාම පවතී. මෙයින් අදහස් කරන්නේ නව යොවුන් වියේ සිට මුඛ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සෞඛ්යය සඳහා දිගුකාලීන ආයෝජනයක් බවයි.
නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් බොහෝ විට අත්විඳින මුඛ සෞඛ්ය ගැටළු
හෝමෝන වෙනස්කම්, ආහාර රටාව හෝ දෛනික පුරුදු නිසා නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් තුළ බොහෝ විට පැන නගින පොදු ගැටළු කිහිපයක් තිබේ.
1. දන්ත දිරායාම (කුහර)
මුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා ආහාර වලින් සීනි බිඳ දමා අම්ල නිපදවන විට දත් එනමලය ඛාදනය වන විට කැරීස් ඇති වේ. යෞවනයන් පැණිරස ආහාර, කාබනීකෘත පාන වර්ග, බුබුලු තේ, කිරි සමඟ කෝපි හෝ සීනි සහ පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්රේට් අධික කෙටි ආහාර පරිභෝජනය කිරීමට නැඹුරු වෙති. හොඳ මුඛ සෞඛ්යාරක්ෂාවක් නොමැතිව, කුහර ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ.
2. විදුරුමස් දැවිල්ල
දත් මැදීමේදී පහසුවෙන් ලේ ගැලෙන රතු පැහැයෙන් ඉදිමුණු විදුරුමස් මගින් විදුරුමස් ප්රදාහය සංලක්ෂිත වේ. නව යොවුන් වියේ පසුවන විට හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා විදුරුමස් සමරු ඵලක වලට වඩාත් සංවේදී විය හැකිය. ප්රමාණවත් දත් මැදීම පුරුදු නොමැතිකම ද ප්රධාන හේතුවකි.
3. මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය (හැලිටෝසිස්)
ආහාර අපද්රව්ය, සමරු ඵලකය, ටාටාර්, කුහර, අපිරිසිදු දිව හෝ වියළි මුඛය නිසා දුර්ගන්ධය ඇති විය හැක. මෙම ගැටළුව බොහෝ විට යෞවනයන් මිතුරන් සමඟ කතා කරන විට, ඉදිරිපත් කරන විට හෝ සමාජගත වන විට අඩු විශ්වාසයක් ඇති කරයි.
4. දන්ත ගැටළු (වරහන් අවශ්යතාවය)
බොහෝ යෞවනයන් දත් කෙළින් කර ගැනීම සඳහා දත් වරහන් පැළඳීමට සිදු වේ. කෙසේ වෙතත්, ආහාර පහසුවෙන් හිරවිය හැකි අතර සමරු ඵලකය ඉක්මනින් සෑදිය හැකි බැවින්, දත් වරහන් සඳහා වඩාත් දැඩි සනීපාරක්ෂාව අවශ්ය වේ.
5. ආම්ලික පාන වර්ග නිසා එනමල් ඛාදනය
සෝඩා, ශක්තිජනක පාන වර්ග සහ ඇසුරුම් කළ යුෂ වල සීනි පමණක් නොව ආම්ලිකතාවයද අධිකය. අම්ලය දත්වල පිටත තට්ටුව ඛාදනය කළ හැකි අතර එමඟින් ඒවා වඩාත් සංවේදී හා දිරායාමට ගොදුරු වේ.
මුඛ සෞඛ්යය යොවුන් වියේ ජීවිතයට ඇති කරන බලපෑම
මුඛ සෞඛ්යය නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ ජීවන තත්ත්වය සමඟ සමීපව බැඳී ඇත. එහි බලපෑම පහත සඳහන් අංශවලින් දැකිය හැකිය:
– ආත්ම විශ්වාසය සහ මානසික සෞඛ්යය: කුහර, දුර්ගන්ධය, විදුරුමස් වලින් ලේ ගැලීම හෝ අඳුරු දත් නිසා යෞවනයන් සිනාසීමෙන් හෝ කතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය හැකිය. දිගු කාලීනව, මෙය ඔවුන් සමාජගත වන ආකාරය සහ තමන්ව වටහා ගන්නා ආකාරය කෙරෙහි බලපෑ හැකිය.
– අධ්යයන ජයග්රහණය: දත් කැක්කුම නිසා අවධානය යොමු කිරීමට බාධා ඇති විය හැකි අතර, නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන්ට පන්තියේ අවධානය යොමු කිරීම දුෂ්කර විය හැකි අතර, පාසල් නොපැමිණීමට පවා හේතු විය හැක.
- පෝෂණ ආහාර ගැනීම: හපන විට වේදනාකාරී නම්, යෞවනයන් පලතුරු, එළවළු හෝ වයනය කළ ආහාර වැනි ඇතැම් ආහාර වලින් වැළකී සිටිය හැකිය - එබැවින් ඔවුන්ගේ ආහාර වේල අඩු සමබර වේ.
– පුළුල් සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම: මුඛ ආසාදන දැවිල්ල ඇති කළ හැකි අතර සමස්ත සෞඛ්යයට බලපායි. සියලුම මුඛ ගැටළු පද්ධතිමය රෝග වලට හේතු නොවන නමුත්, ප්රතිකාර නොකළ නිදන්ගත තත්වයන් පැහැදිලිවම හානිකර වේ.
දන්ත හා මුඛ ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන පුරුදු
මුඛ සෞඛ්යය නරක අතට හැරෙන යෞවනයන් නොදැනුවත්වම ඇති කරන සමහර පුරුදු අතර:
– දත් මදින්නේ නැතිව පැණිරස හා ඇලෙන සුළු ආහාර (කැන්ඩි, චොකලට්, බිස්කට්) නිතර නිතර ආහාරයට ගැනීම.
- පැණිරස හෝ ඇඹුල් පාන වර්ග නිතිපතා පානය කිරීම, විශේෂයෙන් දිගු කාලයක් සෙමින් පානය කරන්නේ නම්.
– කලාතුරකින් ජලය පානය කිරීම, එය කෙළ නිෂ්පාදනය අඩු කරයි. අම්ලය උදාසීන කිරීමට සහ ආහාර සුන්බුන් සේදීමට කෙළ වැදගත් වේ.
- කඩිමුඩියේ දත් මදින්න හෝ දත් ඉදිරිපස පමණක් අවධානය යොමු කරන්න.
- දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතයෙන් දත් අතර පිරිසිදු නොකිරීම.
- සමහර යෞවනයන් තුළ දුම්පානය හෝ වාෂ්ප කිරීම, එමඟින් දුර්ගන්ධය, විදුරුමස් දැවිල්ල සහ මුඛ පටක ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
- ප්රමාද වන තුරු අවදිව සිටීම සහ අක්රමවත් ආහාර රටා, දත් රැකබලා ගැනීමේදී විනය ඇතුළුව පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව අඩුවීමට හේතු විය හැක.
නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් තුළ මුඛ සෞඛ්යය පවත්වා ගන්නේ කෙසේද?
මුඛ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සංකීර්ණ විය යුතු නැත, නමුත් එයට අනුකූලතාව අවශ්ය වේ. යෞවනයන්ට ගත හැකි පියවර කිහිපයක් මෙන්න:
1. නිවැරදි තාක්ෂණය භාවිතා කරමින් දිනකට දෙවරක් දත් මදින්න.
හොඳම වේලාවන් වන්නේ උදෑසන ආහාරයෙන් පසු සහ නින්දට පෙරය. ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේපයක් භාවිතා කරන්න, මන්ද ෆ්ලෝරයිඩ් එනමලය ශක්තිමත් කිරීමට සහ කුහර වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අවම වශයෙන් මිනිත්තු දෙකක්වත් මදින්න, සහ පිටුපස ඇතුළුව ඔබේ දත්වල සියලුම මතුපිට මදින්න.
2. දන්ත ෆ්ලෝස් හෝ අන්තර් දන්ත බුරුසුවක් භාවිතා කරන්න.
දත් අතර අවකාශයන් සමරු ඵලක සෑදීමට ප්රියතම ස්ථානයකි, බොහෝ විට සාමාන්ය දත් බුරුසුවකට ප්රවේශ විය නොහැක. දත් දතක් සේදීම මගින් විදුරුමස් දැවිල්ල සහ දත් අතර අවකාශයේ කුහර වළක්වා ගත හැකිය.
3. ඔබේ දිව පිරිසිදු කරන්න.
දිවේ දුර්ගන්ධය ඇති කරන බැක්ටීරියා තිබිය හැක. එය මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීමට දිව සීරීමක් හෝ දත් බුරුසුවක් භාවිතා කරන්න.
4. සීනි සහ කාබනීකෘත පාන වර්ග පරිභෝජනය සීමා කරන්න.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කළ යුතු බව නොවේ, නමුත් වාර ගණන සහ ප්රමාණය අඩු කරන්න. ඔබ පැණිරස හෝ ආම්ලික පාන වර්ග පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඒවා කෙටියෙන් පානය කර ඉන්පසු ජලය සමඟ පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
5. ඕනෑ තරම් ජලය සහ පෝෂ්යදායී ආහාර පානය කරන්න.
ජලය මුඛය තෙතමනයෙන් තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර කෙළ නිෂ්පාදනයට සහාය වේ. පලතුරු, එළවළු, ප්රෝටීන් සහ කැල්සියම් (කිරි හෝ වෙනත් කැල්සියම් ප්රභවයන් වැනි) පරිභෝජනය කිරීම නිරෝගී දත් සහ අස්ථි සඳහා ද හොඳය.
6. නිතිපතා දන්ත වෛද්යවරයා හමුවී පරීක්ෂා කරන්න.
පැමිණිලි නොමැති වුවද, සෑම මාස හයකට වරක්, වඩාත් සුදුසුය. නිතිපතා පරීක්ෂාවන් ගැටළු කල්තියා හඳුනා ගැනීමට, ටාටාර් ඉවත් කිරීමට සහ තවදුරටත් හානි වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
7. වරහන් පැළඳීමේදී සැලකිලිමත් වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරන පරිදි විශේෂ දත් බුරුසුවක්, දන්ත ෆ්ලෝස් එකක් හෝ වෙනත් දත් ආධාරකයක් භාවිතා කරන්න. වරහන් පැළඳීමේදී සනීපාරක්ෂාව දුර්වල වීම නිසා ඔබේ දත්, කුහර සහ විදුරුමස් වල සුදු ලප ඇති විය හැක.
පවුලේ සහ පාසලේ කාර්යභාරය
යෞවනයන් සැබවින්ම ස්වාධීන වීමට ඉගෙන ගනිමින් සිටියද, පාරිසරික සහයෝගය තවමත් තීරණාත්මක ය. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ලබා දීම, දන්ත වෛද්ය හමුවීම් පිළිබඳව ඔවුන්ට මතක් කිරීම සහ හොඳ මුඛ සෞඛ්ය පුරුදු ආදර්ශනය කිරීම මගින් දෙමාපියන්ට කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. සෞඛ්ය අධ්යාපනය, නිතිපතා දන්ත පරීක්ෂණ වැඩසටහන් හෝ පාසල් ආපනශාලාවේ සීනි සහිත පාන වර්ග පරිභෝජනය අඩු කිරීම සඳහා ව්යාපාර හරහා පාසල්වලට ද උපකාර කළ හැකිය.
මුඛ සෞඛ්යය සෞඛ්ය සේවා සඳහා ප්රවේශය සමඟ ද සම්බන්ධ වේ. පිරිවැය බාධාවක් නම්, යෞවනයන්ට සහ ඔවුන්ගේ පවුල්වලට දේශීය සෞඛ්ය පහසුකම්, ප්රජා සෞඛ්ය මධ්යස්ථාන හෝ වඩා දැරිය හැකි දන්ත සෞඛ්ය වැඩසටහන් පිළිබඳ තොරතුරු සොයා බැලිය හැකිය.
නිගමනය
නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ මුඛ සෞඛ්යය ඉතා වැදගත් වන අතර එය අවතක්සේරු නොකළ යුතුය. නිරෝගී මුඛයක් දෛනික ක්රියාකාරකම් සඳහා සහාය වේ, ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරයි, සුවපහසු ආහාර වේලක් පවත්වා ගනී, සහ නව යොවුන් වියේ දරුවන් ප්රශස්ත ලෙස වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ. නිසි දත් මැදීම, දන්ත
මුඛ සෞඛ්යයට ප්රමුඛත්වය දීම සෞන්දර්යය ගැන පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක කොටසක් ද වේ. කුඩා කල සිටම මුඛ සෞඛ්ය පුරුදු වර්ධනය කර ගන්නා යෞවනයන් සෞඛ්ය සම්පන්න සිනහවක්, විශ්වාසයක් සහ වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් සමඟ වැඩිහිටිභාවයට පිවිසීමට වඩා හොඳින් සූදානම් වනු ඇත.
